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劉欣燕主任醫(yī)師 河北省胸科醫(yī)院 肺結(jié)節(jié)科 霧霾漫沒(méi)西樓，口罩秀，寂寞京城深霧鎖清秋！ 近幾天，空氣污染警報(bào)再次拉響，PM2.5頻頻爆表。持續(xù)霧霾之下，影響的不僅是能見(jiàn)度下降和交通擁堵，不僅是讓人心緒郁悶，更重要的是對(duì)人群健康的實(shí)在威脅。霧霾中危害最大的是可吸入肺顆粒物（PM2.5）。一般來(lái)說(shuō)，粒徑10微米以上的顆粒物，會(huì)被擋在人的鼻子外面；粒徑在2.5微米至10微米之間的顆粒物，能夠進(jìn)入上呼吸道，但部分可通過(guò)痰液等排出體外，而小于2.5微米的顆粒物，不到頭發(fā)直徑1／20，卻可以經(jīng)口鼻吸入呼吸道后長(zhǎng)驅(qū)直入，直達(dá)細(xì)支氣管和肺泡，最后還可以進(jìn)入血液。顆粒物的吸入，首先引起呼吸道的急性刺激癥狀，如鼻炎、咽炎、氣管炎、刺激性咳嗽等病癥，并可能導(dǎo)致哮喘、慢性支氣管炎、慢阻肺病人的發(fā)病。吸入肺泡及入血的顆粒物如果長(zhǎng)期刺激則會(huì)造成不可逆的更大損害，可引發(fā)肺癌等惡性腫瘤的增加，心血管疾病發(fā)病率也會(huì)隨之增加，并出現(xiàn)人群死亡率的升高！面對(duì)霧霾天氣，我們?cè)撊绾巫跃饶兀恳?、減少外出，門(mén)窗緊閉，合理通風(fēng)在霧霾天氣，室外的空氣污染已經(jīng)極其嚴(yán)重。應(yīng)盡可能減少外出及戶(hù)外鍛煉。戶(hù)外的旅游、晨練，室外的體育課或比賽等應(yīng)當(dāng)取消或改到室內(nèi)進(jìn)行。如果在霧霾天氣進(jìn)行跑步、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)無(wú)疑會(huì)吸入更多顆粒物，容易誘發(fā)支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。呆在室內(nèi)也應(yīng)該關(guān)好門(mén)窗。如果在霧霾天氣開(kāi)窗，會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)的顆粒物濃度升高，空氣質(zhì)量變得更差。因此，在重度霧霾天盡量不要開(kāi)窗。在路上開(kāi)車(chē)時(shí)，也應(yīng)關(guān)好車(chē)窗，不要在霧霾天或周?chē)?chē)輛較多的時(shí)候搖下車(chē)窗。如果霧霾并不是特別嚴(yán)重，可以避開(kāi)早、晚上下班高峰來(lái)開(kāi)窗通風(fēng)。這兩個(gè)時(shí)點(diǎn)由于上下班人數(shù)比較多，機(jī)動(dòng)車(chē)的使用頻率和數(shù)量也是最高的，這時(shí)候空氣中的尾氣污染就達(dá)到了最嚴(yán)重的時(shí)點(diǎn)。最好的開(kāi)窗時(shí)間為中午，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。中午由于溫度升高，因而上下空氣的對(duì)流明顯加強(qiáng)，此刻近地面的霧霾便有一部分會(huì)擴(kuò)散到上層大氣之中，污染適度減輕。二、出行必備伴侶：科學(xué)佩戴口罩在面對(duì)霧霾以及其他的空氣污染時(shí)，口罩是最便捷的基礎(chǔ)防護(hù)措施，是防護(hù)空氣污染時(shí)的常規(guī)武器。但是，如今市面上的口罩種類(lèi)繁多，應(yīng)該如何進(jìn)行挑選呢？就常見(jiàn)的幾類(lèi)口罩的功用進(jìn)行淺析。1.普通保暖口罩：這類(lèi)口罩的常由幾層棉布構(gòu)成，內(nèi)夾棉絮。這類(lèi)口罩通常只具有保暖的作用，可以阻隔較大顆粒的灰塵，但對(duì)于可吸入顆粒物幾乎沒(méi)有防護(hù)作用。 2.一次性醫(yī)用口罩：醫(yī)用口罩由口罩面體和拉緊帶組成，并帶有可調(diào)節(jié)鼻梁夾。由無(wú)紡布和聚丙烯纖維熔噴材料制成，口罩主體分為外、中、內(nèi)三層，依次起到防濺、過(guò)濾、防潮作用。這種高效醫(yī)用口罩疏水透氣性強(qiáng)，佩戴舒適，可以過(guò)濾病毒氣溶膠及有害微塵，并防護(hù)口罩佩戴者與病人之間通過(guò)打噴嚏、說(shuō)話經(jīng)空氣飛沫傳播疾病。一次性口罩醫(yī)用可以阻擋PM4以上的顆粒，但對(duì)更小顆粒無(wú)法防護(hù)，不適合重度污染天氣出門(mén)佩戴。3.脫脂紗布口罩： 采用有12- 24層脫脂紗布折疊縫制而成，具有廉價(jià)、柔軟、保暖、透氣性好、可重復(fù)使用的優(yōu)點(diǎn)，適于普通衛(wèi)生防護(hù)使用。該口罩通過(guò)一層層的紗布來(lái)阻擋顆粒，但這種阻擋效果較差，國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中并沒(méi)有對(duì)其顆粒物濾過(guò)率提出要求，因此想通過(guò)佩戴這種口罩將PM2.5拒之門(mén)外也不現(xiàn)實(shí)。 4.N95：因?yàn)檫@種口罩上常帶一個(gè)呼吸閥裝置，所以俗稱(chēng)為“小豬嘴”口罩，在SARS期間被醫(yī)護(hù)人員廣泛使用。“N95”是美國(guó)職業(yè)安全與健康研究所(NIOSH)最早提出的標(biāo)準(zhǔn)，用0.3微米顆粒進(jìn)行測(cè)試，阻隔率須達(dá)95%以上。N95口罩可以預(yù)防由患者體液或血液飛濺引起的飛沫傳染?？捎糜诼殬I(yè)性呼吸防護(hù)，包括某些微生物顆粒(如病毒，細(xì)菌，霉菌， 結(jié)核桿菌，炭疽桿菌等)。在針對(duì)PM2.5以下顆粒進(jìn)行的防護(hù)能力測(cè)試中，N95的透過(guò)率不足0.5%，也就是說(shuō)超過(guò)99% 的顆粒物都被擋在了外面。N95口罩無(wú)疑是常見(jiàn)口罩中過(guò)濾防護(hù)效果最好的，但其佩戴透氣性和舒適性不好，佩戴后呼吸阻力較大，不適合有慢性呼吸道疾病和心衰的老年人長(zhǎng)時(shí)間佩戴，以免引起呼吸困難。另外應(yīng)注意N95口罩不可水洗，一旦使用后有效使用期為40小時(shí)或1個(gè)月。5.KN90口罩：同樣作為專(zhuān)業(yè)防護(hù)口罩，KN90口罩可以稱(chēng)作是N95的小姊妹。在防護(hù)能力測(cè)試中KN90口罩對(duì)2.5 微米以下顆粒的捕獲能力達(dá)90%以上。相比N95而言，KN90口的舒適性相對(duì)好一些，呼吸時(shí)仍會(huì)覺(jué)得有一些悶，但對(duì)于戶(hù)外出行基本上不會(huì)影響太大。佩戴N95及類(lèi)似防護(hù)口罩時(shí)應(yīng)注意在系好系帶后一定要捏緊鼻夾及收緊下頜，將口罩和臉部密切貼合，以免空氣中的顆粒通過(guò)口罩與臉部的空隙被吸入體內(nèi)，失去防護(hù)作用。簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們?cè)谔暨x口罩的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)從以下原則出發(fā)來(lái)挑選適合自己的口罩：首先，應(yīng)充分考慮天氣污染的狀況，有針對(duì)性的選擇適宜的口罩，比如重污染天氣可以考慮N95，而只是輕度污染的情況下可以選擇醫(yī)用口罩等。其次，要根據(jù)佩戴口罩對(duì)象的身體狀況來(lái)選擇，一些口罩雖然對(duì)于顆粒物的阻擋率較高，但是在佩戴時(shí)往往會(huì)讓人覺(jué)得呼吸困難。再次，還有考慮口罩的價(jià)格和質(zhì)量。市面上自稱(chēng)是N95，實(shí)際上沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何鑒定的口罩也很多，為了安全著想，還是選購(gòu)知名醫(yī)藥器材公司的成熟產(chǎn)品比較靠譜。三、捂嚴(yán)實(shí)、勤清洗、護(hù)皮膚除了通過(guò)口罩等防護(hù)減少顆粒物的吸入外，對(duì)皮膚的防護(hù)也是有必要的。霧霾的顆粒物的有毒物質(zhì)及致癌物質(zhì)較多，如二氧化硫、重金屬、多環(huán)芳烴、微生物等。在霧霾天氣活動(dòng)或者工作一天，頭面部、頸部裸露的皮膚暴露在顆粒物環(huán)境中會(huì)將一部分顆粒物貼附在皮膚粘膜上。也會(huì)對(duì)人體健康造成危害。因此除了口罩以外，還可以通過(guò)戴帽子、頭巾、圍巾等盡量減少皮膚的暴露，愛(ài)美的女士也應(yīng)當(dāng)將短裙、短褲改為長(zhǎng)裝了。外出歸來(lái)回到室內(nèi)，可以對(duì)面部頸部及裸露的肌膚進(jìn)行清洗。清洗時(shí)最好使用溫水，可以適當(dāng)用清潔作用的洗面奶，將附著在皮膚上的霧霾顆粒物有效清除。除了洗臉后，還可以清洗口鼻。鼻子不舒服的可以先擤去鼻涕等分泌物，再用溫水清洗鼻腔數(shù)次。四、不可迷信食療在民間有很多關(guān)于食療防霧霾的說(shuō)法，例如黑木耳、豬血等，稱(chēng)這兩種食物能清肺和清除呼吸道中的粉塵。實(shí)際上，雖然黑木耳和豬血都有一定抗氧化作用，但是這兩種食物能夠清肺和清粉塵的說(shuō)法，沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。霧霾對(duì)身體傷害的程度，主要取決于其霧霾的濃度、接觸霧霾時(shí)間的長(zhǎng)短以及人體自身的對(duì)于顆粒物的敏感程度，想通過(guò)食療來(lái)減少或清除已經(jīng)吸入的霧霾、減少霧霾對(duì)身體的損害，相當(dāng)于亡羊補(bǔ)牢。對(duì)付霧霾還應(yīng)該以防護(hù)為先。在霧霾天，我們?cè)陲嬍持袘?yīng)該注意多喝水、適當(dāng)休息，以提高身體的免疫力。在霧霾天里，由于空氣中的顆粒物較多，日照時(shí)間也會(huì)相應(yīng)減少，紫外線的照射不足。孕婦、老人和小孩等人群應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，可多吃魚(yú)、排骨及其他含鈣比較高的食物。在秋冬霧霾天氣，空氣會(huì)比較干燥，可以適當(dāng)吃一些清熱潤(rùn)燥利咽的食物，例如梨、百合、橘子、蓮藕、荸薺等。還可以用川貝、雪梨、百合、銀耳、冰糖熬水服用，或者用金銀花、菊花等煮茶飲用。這些食物并不能夠清除PM2.5，卻能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的干癢痛等不適癥狀。五、空氣凈化器，室內(nèi)暢快呼吸的夢(mèng)想？室外空氣污染加劇的情況下，人們開(kāi)始通過(guò)延長(zhǎng)室內(nèi)生活時(shí)間，潔凈室內(nèi)空氣的方法來(lái)改善呼吸環(huán)境。目前，空氣凈化器、新風(fēng)系統(tǒng)等對(duì)凈化室內(nèi)空氣具有一定效果?？諝鈨艋髂軌蛭?、分解、轉(zhuǎn)化空氣中的污染物，其中包括PM2.5、PM10在內(nèi)的粉塵顆粒物、細(xì)菌、過(guò)敏原甚至是甲醛等，通過(guò)不斷分離和去除污染物來(lái)提高室內(nèi)空氣的清潔度。在選購(gòu)空氣凈化器時(shí)，應(yīng)當(dāng)選購(gòu)經(jīng)過(guò)科學(xué)檢測(cè)的正規(guī)企業(yè)的產(chǎn)品。注意考慮空氣凈化器的凈化能力。一臺(tái)空氣凈化器只能解決室內(nèi)有限空間內(nèi)的空氣污染問(wèn)題?？諝鈨艋鲀蓚€(gè)必要的硬性指標(biāo)：凈化效率越高、純凈空氣輸出量越大，對(duì)室內(nèi)污染物的持續(xù)清除效果就越好 。如果房間較大，應(yīng)選擇單位時(shí)間凈化風(fēng)量較大的空氣凈化器。在選購(gòu)空氣凈化器的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)根據(jù)所要使用的空間的大小來(lái)有針對(duì)性地進(jìn)行挑選。還應(yīng)當(dāng)考慮凈化器的使用壽命。由于采用過(guò)濾、吸附、催化原理的凈化器隨著使用時(shí)間的增加、器內(nèi)濾膽趨于飽和，設(shè)備的凈化能力下降，需要清洗、更換濾網(wǎng)和濾膽，也可選擇具有再生能力的凈化過(guò)濾膽。六、哪些是霧霾敏感人群？及時(shí)就醫(yī)在霧霾天氣下，對(duì)于孕婦、嬰幼兒、老人、慢性呼吸道疾病的病人等特殊群體，應(yīng)該比普通人尤其注意防護(hù)。孕婦對(duì)于氧氣的需求量相對(duì)于非受孕人群來(lái)說(shuō)明顯增大，且懷孕期間不敢輕易用藥，因此孕婦要對(duì)空氣污染做好防護(hù)，避免有害顆粒物吸入，并預(yù)防顆粒物刺激呼吸道引發(fā)的咽炎、氣管炎及呼吸道傳染病。兒童身體正在發(fā)育中，免疫系統(tǒng)比較脆弱，容易受到空氣污染的危害，導(dǎo)致免疫力下降，身體發(fā)育遲緩，增加兒童哮喘病的發(fā)病率。老年人身體機(jī)能下降，往往多種慢性疾病纏身?？諝馕廴静粌H引起老年人氣管炎、咽喉炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病，還會(huì)誘發(fā)高血壓、心臟病、腦溢血等心腦血管疾病。心肺疾病患者在污染的空氣中會(huì)誘發(fā)呼吸道或心臟疾病加重，尤其是鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、心力衰竭、冠心病等疾病患者。對(duì)這類(lèi)人群應(yīng)做好防護(hù)，老人、兒童、孕婦、慢性心肺疾病人群減少出門(mén)，出門(mén)戴口罩，避免顆粒物對(duì)口鼻呼吸道的刺激以及預(yù)防病原體侵入。無(wú)論是否是敏感人群，如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)劇烈咽痛、發(fā)熱、咳嗽、濃痰、喘息、胸悶等癥狀，最好及時(shí)就診，盡早治療。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容由本平臺(tái)整理，部分圖文來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)及平臺(tái)，內(nèi)容僅供各位學(xué)習(xí)參考，如有侵犯版權(quán)請(qǐng)告知，我們將及時(shí)刪除！2019年08月19日
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陳建軍主任醫(yī)師 武漢協(xié)和醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科 每次講座，我知道家長(zhǎng)最關(guān)心的，是孩子現(xiàn)在生病了，應(yīng)該怎么處理的問(wèn)題。對(duì)于疾病的治療和處理，的確是非常重要的問(wèn)題，這也是醫(yī)生最主要的職責(zé)和功能所在。 但是，就我而言，我更加看重的，是每次疾病治療以后的免疫功能調(diào)節(jié)和修復(fù)，以及如何進(jìn)行及時(shí)的預(yù)防。 我很早之前在群里講座時(shí)，就談到過(guò)，鼻炎是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不管是哪種鼻炎，慢性鼻炎也好，鼻竇炎也好，過(guò)敏性鼻炎也好，鼻后滴漏咳嗽也好，都不是一次治療，永遠(yuǎn)根治的。在患者群里，我有時(shí)也看到，很多家長(zhǎng)，都有這樣的心理，希望孩子的鼻炎，經(jīng)過(guò)一次，或一段時(shí)間的治療以后，就根治了，永遠(yuǎn)不發(fā)了。但這基本上是不太可能的。因?yàn)楸亲邮侨撕粑拈T(mén)戶(hù)，外界的細(xì)菌、病毒、過(guò)敏原、冷熱變化、空氣污染等等，都從鼻子經(jīng)過(guò)，都會(huì)對(duì)鼻子產(chǎn)生刺激，所以，鼻炎很難講根治的問(wèn)題。2018年01月21日12682
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王向東主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科 秋風(fēng)起，噴嚏響，防治鼻炎早行動(dòng) 秋風(fēng)起話鼻炎#經(jīng)過(guò)炎熱的夏季，秋天緩緩走來(lái)，大家都用秋高氣爽形容這個(gè)一年中最舒適的季節(jié)，但是對(duì)鼻炎患者來(lái)說(shuō)，秋季卻是痛苦的季節(jié)，不僅沒(méi)感到氣爽，反而是噴嚏連連，眼淚鼻涕不斷，甚至因鼻塞徹夜難眠，天天帶著黑眼圈出門(mén)。為什么鼻炎會(huì)在秋天發(fā)起進(jìn)攻？有沒(méi)有辦法來(lái)預(yù)防鼻炎來(lái)襲呢？ 秋季又被稱(chēng)為金秋，是秋菊盛開(kāi)的季節(jié)，我國(guó)素有秋天賞菊的習(xí)俗。但是鮮為人知的是屬于菊科的蒿草的花粉卻是引發(fā)過(guò)敏性鼻炎的元兇之一。 還有一種葎（音：綠）草，也是引起秋季鼻炎高發(fā)的過(guò)敏原，葎草在北方常見(jiàn)，又被稱(chēng)為拉拉秧，刺刺藤，到了秋天會(huì)開(kāi)出毛茸茸的小花，看著就讓人的鼻子感覺(jué)癢癢的。 秋季的干燥多風(fēng)正好給花粉播散創(chuàng)造了絕好的機(jī)會(huì)，對(duì)于90%的過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)說(shuō)，空氣中致敏花粉濃度接近30粒/ｍ3 時(shí)會(huì)引起輕微不適癥狀，當(dāng)濃度達(dá)到80粒/ｍ3 時(shí)就可能造成嚴(yán)重的過(guò)敏癥狀。 過(guò)敏性鼻炎發(fā)作時(shí)，一般以一連串響亮的噴嚏作為啟動(dòng)信號(hào)，隨之而來(lái)的就是流涕、流眼淚、鼻塞的猛攻。如果此時(shí)你聽(tīng)到身邊有人連著打了4個(gè)噴嚏以上，他很有可能是鼻炎發(fā)作了。我國(guó)鼻炎患者眾多，數(shù)據(jù)顯示一些地區(qū)鼻炎的患病率高達(dá)38%，簡(jiǎn)直到了三人行必有鼻炎的程度。 老鼻炎患者都清楚，鼻炎一發(fā)作，用痛苦不堪來(lái)形容一點(diǎn)都不為過(guò)。除了類(lèi)似重感冒的癥狀之外，單是晚上由于鼻塞而導(dǎo)致的輾轉(zhuǎn)難眠這一關(guān)就夠折磨人，不僅天天帶著黑眼圈上班，而且整天精神都萎靡不振，有研究顯示鼻炎甚至與情緒抑郁和自殺傾向都有關(guān)聯(lián)，因此，在秋天來(lái)臨之際，預(yù)防鼻炎發(fā)作才是聰明的上上之策。 目前，鼻炎雖然還不能根治，但是卻是可以控制和預(yù)防的。首先，我們可以采取迂回策略，俗話說(shuō)：惹不起，躲的起，秋天出門(mén)盡量帶口罩，不去草木茂盛的地方；還有一個(gè)小竅門(mén)就是提早進(jìn)行預(yù)防性治療，有研究顯示，在花粉飄散季節(jié)前兩周開(kāi)始使用鼻用激素（如布地奈德等鼻噴霧劑等鼻用激素），可以大大減少過(guò)敏季的鼻炎發(fā)作幾率和嚴(yán)重程度。北上廣等大城市的氣象臺(tái)大都會(huì)每天發(fā)布花粉濃度預(yù)報(bào)，鼻炎患者可以參考，當(dāng)花粉飄散濃度中到高度時(shí)，可以采用一些提前藥物干預(yù)。 鼻用激素被我國(guó)《變應(yīng)性鼻炎的診斷和治療指南》推薦為治療鼻炎的一線用藥，安全性和療效都有保證。使用鼻用激素（如布地奈德，糠酸莫米松，丙酸氟替卡松等），指南還推薦堅(jiān)持用藥的效果要好于間斷用藥，對(duì)于輕度鼻炎，用藥至少要堅(jiān)持2周以上，對(duì)于中-重度鼻炎，療程要滿(mǎn)4周。除了鼻用激素之外，鼻用抗組胺藥物（鹽酸氮卓斯汀，左卡巴斯?。?，口服抗組胺藥物（氯雷他定，西替利嗪，非索非那定，依巴斯汀，盧帕他定等等），白三烯受體拮抗劑（孟魯司特鈉）等，都可以和鼻用激素聯(lián)合使用。不過(guò)，具體用藥方案建議患者遵循專(zhuān)科醫(yī)師建議。手術(shù)或者針刺阻斷神經(jīng)敏感性，中西醫(yī)結(jié)合可以根據(jù)患者具體情況遵循醫(yī)生建議。 本文系王向東醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（www.wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載2016年09月25日7760
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王勤學(xué)主任醫(yī)師 山西省兒童醫(yī)院 耳鼻喉科 1、堅(jiān)持鍛煉：特別是耐寒鍛煉。應(yīng)多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環(huán)。2、勤洗鼻：方法：用掌心盛溫水或溫鹽水．低頭由鼻將其吸入，經(jīng)口吐出或經(jīng)鼻擤出。最好一年四季都用冷水洗鼻，尤其是早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力,預(yù)防感冒及呼吸道其他疾患。3、糾正不良習(xí)慣：用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等。4、保健按摩：用雙手大拇指上下摩擦鼻梁兩側(cè)數(shù)十次；或按住鼻孔一側(cè)重點(diǎn)地讓另一側(cè)鼻孔通通氣等，都是強(qiáng)健鼻腔功能的好方法。5、鼻子出血怎么辦：口中有血一定要吐出，不要咽下，以免刺激胃部，引起惡心嘔吐；同時(shí)立即用食指和拇指從鼻翼上外方的凹陷處捏住兩側(cè)鼻翼，利用鼻翼壓迫鼻中隔易出血區(qū)，一般3分鐘后能止血。6、調(diào)整飲食：少吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢。7、保持鼻腔濕潤(rùn)：重視居室通風(fēng)換氣，減少空氣污染。若氣候少雨而太干燥，可采取一些相應(yīng)措施，如在鼻腔點(diǎn)少許油劑或適當(dāng)服用些維生素C、A、D等，對(duì)鼻腔有一定保護(hù)作用。2012年11月12日32415
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苗相波主任醫(yī)師 濮陽(yáng)市油田總醫(yī)院 耳鼻喉科 一、鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。 二、避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等，因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。 三、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作，對(duì)污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。 四、經(jīng)常清洗鼻腔，特別是有過(guò)敏性鼻炎患者，及慢性鼻炎和鼻竇炎患者及鼻腔手術(shù)后患者。 五、可使用中草藥預(yù)防，如受涼后可及早服用生姜、紅糖水以及時(shí)祛除“寒邪”；感冒流行期間,可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根等中草藥及早預(yù)防。 六、早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)，是花粉擴(kuò)散高峰時(shí)間，最好不在戶(hù)外久待。 七、及時(shí)更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲(chóng)及其分泌物誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。 八、保持室內(nèi)空氣的濕度，或是使用空氣過(guò)濾器，不要讓鼻腔太干燥。 九、對(duì)香水、化妝品過(guò)敏者易引起過(guò)敏性鼻炎，要盡量避免使用和接觸2012年01月03日16978
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鼻炎相關(guān)科普號(hào)
黃劍峰醫(yī)生的科普號(hào)
黃劍峰 副主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
呼吸綜合科
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高靜醫(yī)生的科普號(hào)
高靜 主任醫(yī)師
廈門(mén)大學(xué)附屬翔安醫(yī)院
耳鼻咽喉科
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李志貴中醫(yī)工作室
李志貴 主治醫(yī)師
山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
推拿一科
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