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張?jiān)?i class="i-d-grade">主任醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院 中醫(yī)骨科 鈣片為我們補(bǔ)鈣提供了便利性，可以保證每日鈣的需求，特別適合生活忙碌的我們，但是又可能引起消化不適，比如便秘或者腹脹等等。鈣片呢能夠被身體快速吸收，可以把鈣補(bǔ)到骨骼里邊去，但是我們每天吸收量是有走線的，同時(shí)呢，單一的補(bǔ)鈣也可能導(dǎo)致其他食物中可以攝取的營(yíng)養(yǎng)礦物質(zhì)的攝取補(bǔ)足。補(bǔ)鈣呢可以根據(jù)我們的身體需求離合調(diào)整劑量，更容易滿足特定的鈣的需求，但是需要注意避免過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)鈣還會(huì)增加高鈣血癥的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致結(jié)食、惡心、疲勞等等不良反應(yīng)。對(duì)于有飲食限制或者難以攝取富含鈣的食物人來(lái)說(shuō)，鈣片呢可以增加營(yíng)養(yǎng)攝入，但是要警惕過(guò)度依賴補(bǔ)充劑，這個(gè)可能阻礙我們均衡的膳食，引起其他重要營(yíng)養(yǎng)的缺乏。定期使用補(bǔ)充劑可以持續(xù)支持骨骼健康，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病，但不能忽視它和其他藥物可能存在的潛在相互作用，從而影響藥物療。 或者引發(fā)別的不良反應(yīng)。2023年10月01日
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程玲主任醫(yī)師 望京醫(yī)院 婦科 其實(shí)坐月子可以說(shuō)是中國(guó)特色，也是我們中國(guó)的老祖宗的智慧，你不要覺(jué)得老外都不坐月子，其實(shí)他們那樣對(duì)女性的身體健康是不利的，因?yàn)榕阅兀谶@生產(chǎn)的過(guò)程當(dāng)中，她的骨盆啊，她的身體是一個(gè)打開(kāi)的，對(duì)肌肉呢是一個(gè)松弛狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候呢，虛邪賊風(fēng)呢容易侵入。那么因此呢，在坐月子當(dāng)中呢，又有營(yíng)養(yǎng)又大眾化的就是什么呢？小米粥配紅糖，因?yàn)樾∶啄販刂醒a(bǔ)氣健脾胃，紅糖呢補(bǔ)血，它有祛瘀的這種作用，有助于它更好的排出這個(gè)惡露，生完孩子以后更好的恢復(fù)。2022年11月28日90
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王莘智主任醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 風(fēng)濕內(nèi)科 產(chǎn)后風(fēng)濕國(guó)家中醫(yī)藥管理局的規(guī)范病名是產(chǎn)后痹，又稱產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后遍身疼痛、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛、產(chǎn)后痛風(fēng)、產(chǎn)后風(fēng)等等。產(chǎn)后痹是指產(chǎn)婦在產(chǎn)后(或小產(chǎn)后)出現(xiàn)肢體或關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木、重著、關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，甚者關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，是婦女產(chǎn)后(或小產(chǎn)后)的常見(jiàn)疾病。產(chǎn)后風(fēng)濕與“產(chǎn)后抑郁”“纖維肌痛綜合征”密切相關(guān)。一、產(chǎn)后痹的發(fā)病機(jī)理發(fā)病關(guān)鍵是體虛受風(fēng)，體虛是指氣血虧虛，婦人生產(chǎn)時(shí)元?dú)馐軗p，或因耗氣，或因失血，均可導(dǎo)致氣血兩虛，沖任不固；而生產(chǎn)時(shí)因用力分娩，出汗，產(chǎn)創(chuàng)等，又會(huì)耗傷氣血?；蛘咴衅谟捎跉庋B(yǎng)胎，正氣本虛，然后生產(chǎn)后受風(fēng)，總之體虛是發(fā)病的基礎(chǔ)，受風(fēng)是病因。先有體虛，后又受風(fēng)。很多患者由于身體疼痛，思慮過(guò)極，肝氣郁結(jié)，耗傷肝陰，正虛與邪實(shí)夾雜，導(dǎo)致病情纏綿難愈。婦人產(chǎn)后“多虛多郁”的病機(jī)特點(diǎn)則是產(chǎn)后痹發(fā)生的基礎(chǔ)和內(nèi)因。感受外邪是發(fā)病的外因。纖維肌痛綜合征是育齡期女性的特發(fā)性疾病，常見(jiàn)發(fā)病年齡為25 ～45歲，其發(fā)病的病理和生理機(jī)制目前尚不明確。纖維肌痛綜合征臨床上常表現(xiàn)為廣泛性的骨骼和肌肉疼痛和發(fā)僵，患者亦常出現(xiàn)疲勞、焦慮、軀體不適等癥狀，可嚴(yán)重影響患者的社會(huì)功能和生活質(zhì)量，目前無(wú)有效的治療和解決方法。產(chǎn)后風(fēng)濕患者一般檢查都無(wú)異常，很多患者癥狀滿足纖維肌痛綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)。所以產(chǎn)后風(fēng)濕在西醫(yī)中可診斷纖維肌痛綜合征。產(chǎn)后風(fēng)濕可以視為纖維肌痛綜合征的一種特殊類型。為什么是特殊呢？第一產(chǎn)后不方便用藥，比如西藥抗抑郁藥哺乳期不能使用；第二性別的特殊性：唯一屬于女性特有的疾??；第三年齡的特殊性：產(chǎn)后風(fēng)濕是育齡婦女在產(chǎn)后這一特殊時(shí)期出現(xiàn)的一系列風(fēng)濕性癥狀，而纖維肌痛綜合征各個(gè)年齡階段發(fā)病率相似；第四治療的特殊性，纖維肌痛綜合征西醫(yī)藥物治療為主，輔以非藥物治療，而產(chǎn)后風(fēng)濕患者很多西藥止痛藥物不適合使用。很多患者聽(tīng)人說(shuō)，產(chǎn)后病是治不好的，以后會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，比如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，甚至?xí)?dǎo)致殘疾。我很想告誡各位患者，產(chǎn)后風(fēng)濕的患者所有檢查都是正常，就沒(méi)有導(dǎo)致嚴(yán)重后果的病理?yè)p害存在，也就是說(shuō)產(chǎn)后風(fēng)濕是不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果，不需要過(guò)于擔(dān)心。那么產(chǎn)后風(fēng)濕能治好嗎？我可以很肯定的回答，肯定是可以治好的，但是要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，配合中醫(yī)調(diào)理，必要時(shí)可以配合抗抑郁藥物的治療。鍛煉我一直建議患者騎自行車(chē)，很多患者通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，改善了病情。有患者問(wèn)我，一動(dòng)就出汗，怎么鍛煉呀？我建議您進(jìn)行室內(nèi)動(dòng)感單車(chē)的鍛煉，第一周每天兩次，每次10分鐘，第二周開(kāi)始每次20分鐘，每天兩次，第三周每次30分鐘，每天兩次，以后改為每次一小時(shí)，每天一次。也許通過(guò)這種循序漸進(jìn)的鍛煉，你的疾病已經(jīng)好的差不多了。如何接受藥物治療？西醫(yī)治療以抗炎鎮(zhèn)痛藥聯(lián)合抑郁藥（阿米替林為代表）治療，有很多患者療效不錯(cuò)，我們建議在病情較重的時(shí)候，過(guò)了哺乳期可以配合西醫(yī)治療方案。病情不是很?chē)?yán)重可以考慮中醫(yī)調(diào)理配合運(yùn)動(dòng)治療。中醫(yī)治療怎么做呢?中醫(yī)治療的原則是：“調(diào)”，包括調(diào)其虛實(shí)、調(diào)和肝脾兩大部分。調(diào)其虛實(shí)：發(fā)病關(guān)鍵是體虛受風(fēng)，體虛是指氣血虧虛，先有體虛，后又受風(fēng)。體虛是基礎(chǔ)，沒(méi)有體虛就沒(méi)有外邪的侵襲。調(diào)和肝脾：女子以肝為先天，孕期聚血以養(yǎng)胎，肝血不足，再加上產(chǎn)時(shí)失血，肝血損耗，肝陰虧虛。故患者常覺(jué)眼干口干，脾氣暴躁。肝氣犯脾，脾氣不運(yùn)，濕邪內(nèi)生，中氣不足，故畏寒怕冷，變天時(shí)加重。調(diào)和肝脾重在養(yǎng)肝血、健脾胃。二、治療方法因?yàn)檠撌茱L(fēng)是發(fā)病關(guān)鍵，血虛，則四肢百骸空虛，經(jīng)脈關(guān)節(jié)失于濡養(yǎng)，不榮則痛，致肢體酸楚、疼痛、麻木；產(chǎn)后受風(fēng)，則營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，風(fēng)寒濕邪乘虛而入，稽留關(guān)節(jié)、肢體，使氣血運(yùn)行不暢，瘀阻經(jīng)絡(luò)而痛，不通則痛，故在治療上初期以養(yǎng)血祛風(fēng)兼以祛邪為大法，治療上常以當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯補(bǔ)血養(yǎng)血及黃芪桂枝五物湯益氣養(yǎng)血固表的基礎(chǔ)上，配伍威靈仙、穿山龍、伸筋草、青風(fēng)藤等祛風(fēng)濕通經(jīng)絡(luò)。風(fēng)邪偏盛者加防風(fēng)、羌活、天麻等；寒邪偏盛者加白芥子、炙麻黃、炮姜等；濕邪偏盛者加用木瓜、海桐皮等。脾五行屬土，屬于中焦，承擔(dān)著化生氣血的重任，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)的，所以說(shuō)脾為“氣血生化之源”，是“后天之本”。脾在志為思，思，即思考、思慮，正常的思考問(wèn)題，對(duì)機(jī)體的生理活動(dòng)并無(wú)不良的影響，但在思慮過(guò)度、所思不遂等情況下，就能影響機(jī)體的正常生理活動(dòng)。婦人妊娠產(chǎn)后若情緒不佳，不能自行疏導(dǎo)或小產(chǎn)后所欲不得，心情悲傷，不能疏泄情志則情緒失常，都可導(dǎo)致肝失疏泄。脾的運(yùn)化有賴于肝的疏泄，若肝失疏泄，就會(huì)影響脾的運(yùn)化功能，引發(fā)肝脾不和；若脾失健運(yùn)，水濕內(nèi)停，濕邪郁久化熱，濕熱郁蒸，使肝的疏泄不利，致使氣機(jī)升降失調(diào)，或郁結(jié)不通而痛，或上沖發(fā)為暈眩，或郁而化火使煩躁更甚，睡眠障礙，或肝火與體內(nèi)痰濕瘀血相結(jié)，導(dǎo)致病情更為復(fù)雜，經(jīng)脈不通，氣血不行，所以治宜調(diào)肝健脾，多用疏肝理氣之品合健脾化濕之藥，肝脾調(diào)，氣機(jī)調(diào)暢，肝氣疏泄條達(dá)，脾氣健運(yùn)，氣血化生有源，肝血充，筋脈得榮；亦可防止痰濕內(nèi)生，瘀阻經(jīng)脈。中醫(yī)的治療原則重在“調(diào)”除了調(diào)虛實(shí)、調(diào)和肝脾外，同時(shí)要重視情志的調(diào)暢。女性本就心思細(xì)膩，婦女產(chǎn)后脈絡(luò)空虛、營(yíng)虛衛(wèi)弱的特殊生理狀況，若加之情志不暢，實(shí)為“雪上加霜”，往往造成生理的不適與心理的不適相互交織。醫(yī)生通過(guò)心理開(kāi)導(dǎo)與暗示緩解或去除患者不良情緒、錯(cuò)誤觀念，增強(qiáng)患者治療本病的信心，心病終須心藥醫(yī)。其次運(yùn)動(dòng)調(diào)理，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，正氣內(nèi)存，邪不可干。藥物治療、醫(yī)生正確的引導(dǎo)與合理的運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后風(fēng)濕治療的三步曲，三者相合相得益彰，事半功倍。本文系王莘智醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（www.wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載2016年11月03日21255
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產(chǎn)后風(fēng)濕相關(guān)科普號(hào)
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