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韓朝主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 耳鼻咽喉科 有耳鳴的人，平時的飲食需要很好的控制，原因在于不良飲食會加重耳鳴，使已經(jīng)代償?shù)亩Q重新變?yōu)槭Т鷥敚^的代償就是說耳鳴已經(jīng)不影響你的情緒和生活，失代償就是耳鳴讓你煩躁，影響你享受生活，時時刻刻會想到耳鳴。這里說的飲食控制最精要的核心內(nèi)容就是適量！不要貪戀美食。酒如果不能做到適量，就要戒。油膩的東西少吃，過咸過辣的不吃，茶、咖啡、可樂少量，這里的說的少量以不加重耳鳴，不引起睡眠障礙為度，每個人的反應(yīng)可能存在差異，以自己的體會為度，耳鳴因某種原因加重并不需要擔(dān)心，而需要保持清醒，知道誘因，合理避免。從這個方面來看，耳鳴真是我們健康的守護(hù)者，隨時提醒我們注意飲食。可以吃的東西很多，這里無法一一列舉，上述都是實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)，每個有耳鳴的人可以自己總結(jié)，總之理解適量這個核心，明白耳鳴因何加重，消除原因，會恢復(fù)常態(tài)，就可以很好的使耳鳴處于代償狀態(tài)。 本文系韓朝醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（www.wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。2017年04月30日
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杜曉東主任醫(yī)師 江南大學(xué)附屬醫(yī)院 耳鼻咽喉-頭頸外科 影響耳鳴的因素很多，除了有明確病因的耳鳴，大部分治療效果不太理想。下面介紹幾種耳鳴患者的飲食防治方法。第一 平時最好忌煙酒，少喝濃茶，咖啡等。.第二 減少脂肪的攝入.大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾.應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。第三 多吃含鐵含鋅豐富的食物。缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降 。常用食品中紫菜含鐵量較多。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。第四 活血作用的食物?；钛瞿軘U(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)，可常食用黑木耳、韭菜 、紅葡萄酒、黃酒等。第五 每天喝牛奶。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12 、維生素E和胡蘿卜素。上述這些維生素利于鈣的吸收利用，對防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助。2010年11月16日26985
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