在醫(yī)院工作中，有很多生完孩子的年輕媽媽、或是一些年長(zhǎng)的女性來就診，大多數(shù)人都有一個(gè)共性——疼痛或是漏尿等問題。往往這類人是比較多的，來找到大夫的患者也僅僅只是這類人群中的一小部分，仍然還有很多年輕的媽媽不知道自己的疼痛是怎么回事？還一直誤認(rèn)為是某些因素所致，其實(shí)醫(yī)生想告訴您的是，您的疼痛等癥狀與生孩子有關(guān)。女性生孩子這事，要經(jīng)歷著什么樣的代價(jià)？說到疼痛，特別是生過寶寶的媽媽們，經(jīng)常描述生孩子說：“這世上還有比生孩子更痛的痛嗎？這種痛起來簡(jiǎn)直讓您懷疑人生?！睉言衅诘奶弁唇?jīng)歷我們一起來看一看，未懷孕女性的身體盆腔-腹腔結(jié)構(gòu)是這樣的，如下圖所示：上圖中盆腹腔結(jié)構(gòu)，上方的紫色表示橫膈膜、下方的橙色表示盆底肌，前方的藍(lán)色表示腹肌、后方綠色表示豎脊肌、共同圍成一個(gè)孕育胎兒的場(chǎng)所。懷胎十月，隨著妊娠子宮、胎兒、胎盤等重量增加，盆腹腔內(nèi)壓力增高；女性的盆腔-腹腔發(fā)生巨大的變化。會(huì)影響前面的腹壁、會(huì)影響后面的腰椎、會(huì)影響上面的胃臟、會(huì)影響下面的盆底。生產(chǎn)及產(chǎn)后的疼痛經(jīng)歷生產(chǎn)時(shí)，會(huì)直接影響到盆底，特別是盆底肌和骨盆的結(jié)構(gòu)；而產(chǎn)后帶來的是恥骨聯(lián)合的分離，腹肌的分離等。女性產(chǎn)后常見的問題有哪些？體態(tài)問題產(chǎn)后，女性第一專注的事，就是悉心照料孩子。長(zhǎng)時(shí)間低頭抱小孩和哺乳，導(dǎo)致體態(tài)發(fā)生變化，出現(xiàn)一些代償性的姿勢(shì)，圓肩駝背，頭前移動(dòng)，體型隨之發(fā)生改變，積乳痛、頸椎疼痛、肩背痛、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、膝關(guān)節(jié)疼痛、足底痛等。骨盆問題骨盆歪斜，走路感覺不對(duì)，一前一后，就像散架似的，使不上勁；腿一長(zhǎng)一短，足底痛，膝蓋痛；最終會(huì)導(dǎo)致肌肉失衡的狀態(tài)，出現(xiàn)骨盆的旋轉(zhuǎn)錯(cuò)位，恥骨的分離，骶髂紊亂等諸多問題。此時(shí)的您，可能不太在意以上描述，但是您的各種疼痛很可能就是它引發(fā)的。腰痛問題軀干長(zhǎng)時(shí)間喂養(yǎng)和代償模式，脊柱會(huì)發(fā)生很大的變化，脊柱側(cè)彎，椎體旋轉(zhuǎn)的改變而錯(cuò)位疼痛；同時(shí)更重要的是，在產(chǎn)后，維持腰椎穩(wěn)定的核心肌群力量是不足，這才是產(chǎn)后腰痛的重要罪魁禍?zhǔn)住８怪奔》蛛x問題在懷胎十月間，隨著妊娠子宮、胎兒、胎盤等重量增加，腹直肌的腱鞘會(huì)逐漸被拉開，從而影響到腹部，導(dǎo)致無力、疼痛、腰背痛、虛弱等。漏尿問題這個(gè)問題，對(duì)于很多產(chǎn)后女性都存在，卻在女性心中是個(gè)梗，覺得有難言之隱無處訴說——產(chǎn)后大力咳嗽、打噴嚏、大笑時(shí)就有一股熱流從下面涌出，經(jīng)常會(huì)讓產(chǎn)后的女性憋不住尿，隨時(shí)想往衛(wèi)生間跑。臟器脫垂自覺腹部下墜、腰酸，走路及下蹲時(shí)更明顯。輕度脫垂者脫出物在平臥休息后能自行還納，嚴(yán)重時(shí)脫出物不能還納，甚至整個(gè)脫出到體外?！靶腋！鄙顔栴}漏尿、臟器脫垂、盆底肌的松弛，均會(huì)直接影響夫妻間的二人世界的不和諧。產(chǎn)后問題，應(yīng)該咋辦呢？對(duì)于很多女性的產(chǎn)后問題，一定需要到醫(yī)院找到專業(yè)大夫進(jìn)行詳細(xì)的評(píng)估檢測(cè)的，根據(jù)您的問題，做出針對(duì)性的治療方案，并不是簡(jiǎn)單通過一些自我修復(fù)或是儀器處理那么簡(jiǎn)單，在此醫(yī)生辟謠。依醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，95%的產(chǎn)后問題是需要手法來治理的。同時(shí)為了療效的維持，不反彈，務(wù)必有自我訓(xùn)練。在此，進(jìn)一步介紹關(guān)于鍛煉的方法。最主要是針對(duì)盆底?。号璧准【拖竦醮惨粯?，承托著您的重要臟器，一旦松弛，引發(fā)的問題非常多，在上面有相關(guān)介紹。深層肌和淺層肌分別訓(xùn)練：淺層盆底肌訓(xùn)練呼氣的同時(shí)，用盆底去輕輕地“吸吮奶昔”，如同用嘴唇微抿小口吸吮的感覺（提肛）深層盆底肌訓(xùn)練呼氣的同時(shí)，用盆底去深深地“吸吮奶昔”，如同用嘴唇深吸吮的感覺（提肛）總結(jié)總之，女性的一生不容易，美麗是女人的天性，怎么都無法想象妊娠、分娩會(huì)為您帶來各方面的“創(chuàng)傷”。所以請(qǐng)呵護(hù)好自己的健康，只要理性對(duì)待，都會(huì)有很好的康復(fù)療效。我是堅(jiān)持用自己治療經(jīng)驗(yàn)和理念分析疾病知識(shí)的孔醫(yī)生，碼字不容易，如果您贊同我的說法，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)贊或是點(diǎn)個(gè)關(guān)注；分享是一種美德，贈(zèng)人玫瑰，手留余香！謝謝轉(zhuǎn)發(fā)分享！