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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 大家好，我是北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)部主任醫(yī)師齊海梅現(xiàn)在啊，是秋冬季節(jié)啊，溫差非常大啊，突然變冷，老年人啊，特別容易感冒，現(xiàn)在感冒非常多哈，我們?nèi)绾晤A(yù)防呢，我教大家?guī)讉€(gè)招啊，第一一定要比平時(shí)多增加喝水啊，以白水為主啊，能喝多少喝多少，你可以呢，呃，多次少量喝，假如你一次喝200毫升，你可以分五次六次啊，都可以喝，一天要達(dá)到一千八到2000多喝水，讓我們的呼吸道保持濕潤(rùn)健康狀態(tài)，避免病毒清晰，這是第一第二。 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要說(shuō)哎呀，天一冷就穿很多衣服窩在家里不動(dòng)了，其實(shí)這樣的話呢，更容易出現(xiàn)抵抗力的下降，你這老年人就不能見(jiàn)風(fēng)了，一見(jiàn)風(fēng)就感冒了，其實(shí)這時(shí)候還是繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那出去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呢，要做好保暖啊，戴好口罩，戴好帽子啊，穿好衣服，然后去做運(yùn)動(dòng)，你可以散步啊，也可以呢，身體好的中老年可以慢跑，可以做操啊，那么出汗的時(shí)候呢，不要急于呢，在室外呢，脫衣服啊，照著涼風(fēng)阿出汗毛孔都張開(kāi)了這個(gè)時(shí)候呢，容易感冒，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呢，要注意堡好自己。 第三個(gè)呢，保證足夠的睡眠，睡眠是非常重要的，我們睡眠的過(guò)程中是恢復(fù)抵抗力，恢復(fù)你一天疲勞的這個(gè)最關(guān)鍵的時(shí)候，所以呢晚上呢，一定按時(shí)的哈，睡覺(jué)要保持足夠2020年11月13日863
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趙玉芬副主任醫(yī)師 德州市中醫(yī)院 腫瘤科 三伏天正是喝黃芪補(bǔ)氣的時(shí)節(jié)。 論補(bǔ)氣良品，黃芪當(dāng)屬第一。人參補(bǔ)氣的作用比黃芪更強(qiáng)，但人參補(bǔ)的是元?dú)?，作用迅猛；黃芪補(bǔ)的是脾肺之氣，相對(duì)溫和，功效卻不遜色，而且還能固表，所以是最常用的補(bǔ)氣藥。 除了補(bǔ)氣之外，黃芪的主要功效是： 1.擴(kuò)張血管、降血壓，預(yù)防老人中風(fēng)和高血壓。黃芪降壓一般至少要30克以上才能起到降壓的效果，而且也用量越大，降壓效果越好，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2.固表止汗，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。如玉屏風(fēng)散。 3.利尿消腫，能調(diào)理腎炎、水腫，幫助虛胖的人減肥。一般用于脾肺氣虛導(dǎo)致的水腫。如防己黃芪湯。 4.治療氣虛型便秘，如黃芪湯。 5.托毒生肌，皮膚上如果有經(jīng)久不愈的瘡或潰瘍，吃黃芪能促使膿毒排出，促進(jìn)傷口愈合。如托里消毒散。 6.黃芪具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫，抗腫瘤的作用。肺癌的病人如辨證為脾胃氣虛者多用大量的黃芪補(bǔ)肺氣，用量大者可達(dá)100克以上。 禁忌：表實(shí)證、中滿氣滯及陰虛陽(yáng)盛者忌服。2020年08月15日2182
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王琦主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 呼吸熱病科 冬泳不單是運(yùn)動(dòng)，還具有冷刺激獨(dú)到的健身醫(yī)療效果。冬泳能增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體抵抗力和免疫力，應(yīng)激是人體對(duì)內(nèi)外環(huán)境的各種刺激(動(dòng)因)作出相應(yīng)的一些反應(yīng)的全過(guò)程。適度的應(yīng)激量可激發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生良性效應(yīng)(產(chǎn)生適應(yīng)力、抵抗力、免疫力)，這就是應(yīng)激的積極的一面，相反則損害機(jī)體健康乃致病。冬泳就是利用個(gè)體可接受的的冷刺激量來(lái)激發(fā)人體各系統(tǒng)功能向有利于自身健康生存方面轉(zhuǎn)化。另外，人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長(zhǎng)有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng)。2020年08月11日2525
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袁麗粉主治醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科 感冒是一種常見(jiàn)的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。感冒又稱(chēng)傷風(fēng)，急性鼻炎或者上呼吸道感染，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起，臨床主要表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏、流涕、發(fā)熱、咳嗽、頭痛等，多呈自限性。大多散發(fā)，冬、春季節(jié)多發(fā)。 本病起病較急，潛伏期多為1-3天，主要表現(xiàn)為鼻部癥狀，如噴嚏 鼻塞 流清水樣鼻涕，也可表現(xiàn)為咳嗽 咽干 咽癢 咽痛或灼熱感，甚至鼻后滴漏感。2-3天后鼻涕變稠，常伴流淚 呼吸不暢 聲音嘶啞等。一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱 頭疼 輕度畏寒。病毒性感染時(shí)化驗(yàn)血常常提示白細(xì)胞計(jì)數(shù)多為正?；蚱?，淋巴細(xì)胞比例升高。胸片多表現(xiàn)為正常。一般治療包括注意休息，多吸水，清淡飲食，居室常通風(fēng)等。緩解癥狀可以使用藥物治療，比如:解熱鎮(zhèn)痛藥，抗組胺藥，鎮(zhèn)咳藥，擬腎上腺藥等。 那么如何預(yù)防感冒呢？預(yù)防感冒一般我們需要做到以下幾點(diǎn): 1.均衡膳食，保證充足睡眠，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和避免被動(dòng)吸煙。 2.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣：多飲水，勤洗手，保持鼻腔衛(wèi)生。 3.年老體弱易感者應(yīng)注意防護(hù)，流感季節(jié)外出應(yīng)戴口罩，避免去人多的地方。 4.勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)地進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。 5.在呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，少去人員密集的公共場(chǎng)所，防止交叉感染，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。 6.家中準(zhǔn)備一些預(yù)防流感及可對(duì)抗輕癥流感的常用藥物，建議以中成藥和復(fù)方制劑為主，如連花清瘟顆粒、泰諾、“明通”治傷風(fēng)顆粒等，其中“明通”治傷風(fēng)顆粒主要成分是葛根、麻黃、桂枝、白芍、大棗、生姜、甘草、人參、對(duì)乙酰氨基酚、無(wú)水咖啡因、鹽酸那可汀、馬來(lái)酸氯苯那敏，可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽、咽喉痛、發(fā)熱、頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等癥狀，效果良好，近年來(lái)已普遍臨床使用，尤其對(duì)于體虛等免疫力低下的患者更加適用。2020年04月18日1508
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趙鴻副主任醫(yī)師 武漢同濟(jì)醫(yī)院 創(chuàng)傷外科 健身 03-12 怎么越運(yùn)動(dòng)越容易感冒？難道運(yùn)動(dòng)能讓身體健康提升免疫力都是假的？相信這個(gè)問(wèn)題是許多健身人都會(huì)遇到的問(wèn)題。 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與提升免疫力之間有極為復(fù)雜的關(guān)系，因?yàn)椋覀兊拿庖呦到y(tǒng)主要是對(duì)抗外部細(xì)菌與病毒的防線，當(dāng)這些病菌入侵時(shí)，身體就必須要依賴(lài)?yán)缌馨图?xì)胞等抗體來(lái)消滅與抵抗入侵者。 然而，致病的細(xì)菌病毒可說(shuō)無(wú)處不在，健身人比較容易得到感冒的原因，主要是因?yàn)楦邚?qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)極短暫的抑制我們的免疫功能，這是因?yàn)楫?dāng)身體處于生理或精神上壓力環(huán)境中，為了能集中對(duì)抗這些壓力，所以，我們的身體內(nèi)部將會(huì)作出調(diào)節(jié)，例如釋放出更多腎上腺素以及減低某些功能的活躍程度。 另外，也由于我們?cè)谶M(jìn)行重量訓(xùn)練時(shí)，會(huì)對(duì)于肌肉組織造成些許的撕裂與輕微發(fā)炎的狀況，當(dāng)我們體內(nèi)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，就必須要盡快的降低某些免疫功能的能力，去專(zhuān)心修復(fù)身體的組織與發(fā)炎癥狀，因此，我們的免疫力就是這樣被分散出去 根據(jù)1999年3月發(fā)表于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與健身雜志（The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness）的研究報(bào)告，指出過(guò)度的訓(xùn)練將會(huì)造成免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。這項(xiàng)研究找來(lái)33位平均齡19-29歲的年輕男子，并進(jìn)行每周3-5次為期12周的有氧訓(xùn)練（自行車(chē)或跑步），實(shí)驗(yàn)的結(jié)果發(fā)現(xiàn)每周運(yùn)動(dòng)3次的人，體內(nèi)自然殺手細(xì)胞（natural killer cell）增加27%，每周運(yùn)動(dòng)5次的人增加了21%，看似都對(duì)身體有幫助的現(xiàn)象，然而，每周運(yùn)動(dòng)5次的人在免疫細(xì)胞（immunocyte）竟然減少33%，每周運(yùn)動(dòng)3次的人卻沒(méi)有任何的變化。 看完這項(xiàng)研究結(jié)果，你是否會(huì)想要把運(yùn)動(dòng)次數(shù)降低呢？這項(xiàng)研究還有一個(gè)重要的關(guān)鍵沒(méi)有說(shuō)明，那就是它們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都非常的高！有看出問(wèn)題在哪了嗎？那就是降低免疫力的關(guān)鍵在于連續(xù)幾周或幾天的高強(qiáng)度訓(xùn)練，才是主要因素。 當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)一小時(shí)或是過(guò)度訓(xùn)練之后，會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)所產(chǎn)生的抗體與淋巴細(xì)胞濃度降低，這樣免疫系統(tǒng)的空窗期將會(huì)持續(xù)3-72小時(shí)，這時(shí)候就是容易遭受到外部細(xì)菌或病毒感染的關(guān)鍵時(shí)期。 提升免疫力四大建議 因此除了要多注意個(gè)人及健身器材的衛(wèi)生外，我們還可以透過(guò)對(duì)訓(xùn)練作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和安排，來(lái)避免身體受到感染病菌的情況，這里將提供四大建議給大家： 1.減低訓(xùn)練的強(qiáng)度或時(shí)間 研究指出一個(gè)星期進(jìn)行3-4次的低強(qiáng)度帶氧運(yùn)動(dòng)能對(duì)免疫系統(tǒng)帶來(lái)正面的影響，相反高強(qiáng)度訓(xùn)練如HIIT等，則會(huì)短暫抑壓免疫能力；特別在流感期間，建議大家暫時(shí)將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度稍為降低，并且將訓(xùn)練的時(shí)間控制在1個(gè)小時(shí)內(nèi)。 2.訓(xùn)練期間補(bǔ)充糖份 除了訓(xùn)練強(qiáng)度外，饑餓與缺乏能量也是另一個(gè)造成生理壓力的主因，無(wú)氧及有氧訓(xùn)練都會(huì)消耗身體的糖原儲(chǔ)備量，因此，當(dāng)我們?cè)谟?xùn)練后感到疲倦或瞌睡時(shí)就是身體缺乏糖分的現(xiàn)象，這也為什么在減脂期時(shí)你會(huì)更容易感覺(jué)疲勞，有研究指出在訓(xùn)練期間或訓(xùn)練后，必須盡快補(bǔ)充糖原就能減少壓力荷爾蒙的持續(xù)釋放。 3.減少大重量訓(xùn)練 有研究指出比起低重量以及高次數(shù)的訓(xùn)練，大重量訓(xùn)練對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成更大的壓力，而且訓(xùn)練后所需要的恢復(fù)時(shí)間也相對(duì)較長(zhǎng)，因此在流感或新冠肺炎的高峰期間，建議大家盡量降低訓(xùn)練強(qiáng)度。 4.訓(xùn)練后補(bǔ)充維他命C 如果你本身抵抗力較差，容易因身邊人傳染而患感冒，那么建議你在訓(xùn)練前、后多攝取維他命C，如果可以的話最好是從日常食物中進(jìn)行攝取，有研究指出從這些途徑攝取的營(yíng)養(yǎng)素能在體內(nèi)維持較長(zhǎng)的效用時(shí)間。2020年03月25日2856
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張佩江主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 每年冬季，感冒相對(duì)高發(fā)，老人、兒童和體質(zhì)虛弱者是易感人群。那么，普通感冒跟流感到底有何區(qū)別呢？在日常生活中，我們?cè)撊绾晤A(yù)防感冒呢？下面，就一起來(lái)看看吧。流感和普通感冒的區(qū)別首先從病原體上看， 普通感冒的病原體主要為各種感冒病毒（如鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等）及細(xì)菌等，在受涼、勞累、醉酒后等身體抵抗力下降時(shí)可發(fā)病。而流行性感冒主要由流感病毒引起，主要為甲型或乙型流感病毒，傳染性強(qiáng)，可造成大面積流行，可通過(guò)接種流感疫苗進(jìn)行一定程度的預(yù)防，但病毒容易變異，即便患過(guò)流感已經(jīng)產(chǎn)生抗體，下次流行時(shí)依然有可能被感染發(fā)病。再?gòu)陌Y狀上看，普通感冒起病相對(duì)緩慢，大多數(shù)在病原體入侵機(jī)體后1-2天發(fā)病，以呼吸道癥狀為主，全身癥狀相對(duì)輕微。可有鼻塞流涕，咽干、咽癢、咽喉部異物感或咽喉腫痛，聲音嘶啞，咳嗽（干咳或有痰），部分人伴有發(fā)熱。如合并細(xì)菌感染，體溫可達(dá)39℃以上，并伴有發(fā)熱引起的一系列癥狀，如怕冷、酸軟或關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、乏力等。而流行性感冒起病更急，全身酸痛、頭痛、乏力、疲倦等全身癥狀更為明顯，需臥床休息，也伴隨咽痛、流涕、咳嗽等呼吸道癥狀。感冒多喝水四個(gè)好處1.加速新陳代謝，使尿量增加，加快毒素的排出；2.對(duì)于伴有發(fā)熱癥狀的人，多喝水，能經(jīng)由汗液的蒸發(fā)或小便的排泄散熱，使體溫降低，有利于緩解發(fā)熱癥狀；3.補(bǔ)充因嘔吐、腹瀉而造成的水分消耗，利于身體恢復(fù)；4.保持口腔、鼻黏膜的濕潤(rùn)，一定程度上阻止感冒病菌的入侵，緩解感冒帶來(lái)的不適癥狀。所以，感冒時(shí)要保持飲水量的充足，應(yīng)間斷性飲用，每次200~300毫升，小口緩慢喝下，這樣既能保持身體電解質(zhì)的平衡，又不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。清淡的雞湯可以幫助緩解感冒小時(shí)候，媽媽就千叮嚀萬(wàn)囑咐，告訴我“感冒不能喝雞湯”，雞湯會(huì)導(dǎo)致病情加重。直到我長(zhǎng)大后能看懂了科學(xué)文獻(xiàn)，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有相關(guān)的研究證實(shí)，雞湯可以緩解感冒期間胸部和頭部的流感癥狀，抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)生，還有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽的次數(shù)也會(huì)相對(duì)減少。研究表明雞湯有促進(jìn)干擾素產(chǎn)生的作用，對(duì)抵抗感冒病毒是有幫助的。雖然煮湯的時(shí)候，雞肉中的蛋白質(zhì)只有很小一部分進(jìn)入雞湯，但可溶性含氮物如氨基酸、小肽、肌酸、肉堿、肌醇等物質(zhì)溶出比較多，它們?nèi)菀紫?，不?huì)增加人體負(fù)擔(dān)。其中還溶出了雞肉中的鉀元素和多種B族維生素。再說(shuō)，熱乎乎的湯有利改善鼻咽部的血液循環(huán)，緩解鼻塞，減輕喉嚨痛，還能幫你的身體補(bǔ)充大量的水分?？磥?lái)，再也不用擔(dān)心感冒的時(shí)候錯(cuò)過(guò)雞湯這樣慰藉身心的美味了。如果加入少量白蘿卜片、胡蘿卜片、胡椒粉、芹菜碎、香菜碎等香料和蔬菜，增加一些植物化學(xué)物質(zhì)，還能讓雞湯抗擊感冒的作用更好。不過(guò)一定要注意，雞湯要清淡，盡量不放鹽或者少放鹽。鹽太多了，反而會(huì)適得其反。此外，多余的脂肪并無(wú)幫助，可以把表面的油撇掉再喝。感冒喝牛奶會(huì)加重流鼻涕和咳痰癥狀很多人覺(jué)得，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富。感冒時(shí)喝一杯熱騰騰充滿奶香的熱牛奶還能讓自己睡個(gè)好覺(jué)，緩解病情。不過(guò)，有不少的研究證明，喝牛奶會(huì)加重某些感冒癥狀，尤其是對(duì)流鼻涕、痰多的感冒患者不利。英國(guó)赫特福德郡利斯特醫(yī)院的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)因感冒導(dǎo)致呼吸道黏液分泌增多的患者進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。從第三天開(kāi)始至第六天，一半人每天喝350毫升全脂牛奶，其余人喝350毫升豆奶。牛奶和豆奶中都添加了調(diào)味成分，參試者無(wú)法區(qū)分自己喝的到底是牛奶還是豆奶?；颊邆兠刻煊涗浵伦约旱陌Y狀，給呼吸道黏液分泌程度評(píng)分。結(jié)果顯示，所有參試者前兩天黏液水平都有所降低，而在接下來(lái)的四天里，喝豆奶的人黏液水平繼續(xù)降低，喝牛奶的人流鼻涕和咳痰癥狀顯著增加。該研究參與者、利斯特醫(yī)院耳鼻喉專(zhuān)家亞當(dāng)·弗洛什解釋稱(chēng)，牛奶中所含A1β-酪蛋白能激活調(diào)控黏液生成的蛋白質(zhì)表達(dá)，使鼻腔和喉嚨中的黏液增多，從而加重感冒癥狀。不過(guò)，感冒期間卻是可以喝酸奶的，前提是得喝含有活菌的酸奶。根據(jù)發(fā)表在《國(guó)際免疫藥理學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究，含有活菌的酸奶不僅能幫助緩解喉嚨痛，還能增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。所以，如果你感冒癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)考慮少喝牛奶，適當(dāng)喝一點(diǎn)酸奶，暫時(shí)還可以選擇豆奶或豆?jié){來(lái)替代牛奶的營(yíng)養(yǎng)。日常小“妙招”居家防感冒首先是日常起居，任何季節(jié)出現(xiàn)天氣反復(fù)都要注意加衣保暖。冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，這樣才能提高人體的防御能力。其次，女孩子不要貪靚一味穿裙子、露腳脖子，一定要注意腿部、腳踝的保暖。再次，是注意多飲溫水，也可以在水里加一點(diǎn)蜂蜜、檸檬等。注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來(lái)提高房間的濕度，減少干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。中醫(yī)還有幾招保健預(yù)防，在家就可以做：按摩迎香穴：首先將雙手手掌對(duì)搓，搓熱之后按壓迎香穴（鼻翼兩側(cè)），直到穴位出現(xiàn)疼痛、酸脹的感覺(jué)。按摩迎香穴可以預(yù)防感冒，若是已經(jīng)患病，也可緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。堅(jiān)持泡腳：晚上睡覺(jué)之前用熱水加一點(diǎn)醋來(lái)泡腳可以幫你驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒。醋還能幫助人們殺菌，抑制病毒生長(zhǎng)。要注意泡腳時(shí)，水量要沒(méi)過(guò)腳面，才可以有效驅(qū)除寒氣，同時(shí)配合按摩足底涌泉穴（足底前部凹陷處），可消除疲勞，增強(qiáng)免疫能力。需要注意的是，糖尿病人切忌泡腳水溫過(guò)熱。刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板蘸取刮痧油，從脊柱兩旁開(kāi)始從上向下刮，手法可輕一點(diǎn)，多刮幾次，直到皮膚出現(xiàn)紫色斑塊為止。適當(dāng)食用蔥姜：陽(yáng)虛畏寒的人可以通過(guò)吃大蔥、生姜等食物來(lái)增強(qiáng)抗寒能力，提高身體的免疫力，大蒜還同樣有殺菌功效，也是防病的好幫手。易感冒人群 這三招快學(xué)起來(lái)茶飲法姜棗茶組成：生姜5片，紅棗10枚，煎湯，趁熱飲。功效：溫中散寒，適合氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、脾胃虛寒人群。橘皮茶組成：新鮮橘皮50克，冰糖適量，溫水沖泡代茶飲。功效：健脾化濕、生津理氣，適合素體脾虛兼雜痰濕人群。按摩法鼻部按摩方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根兩側(cè)。用力適度、緩慢，不宜過(guò)重過(guò)急，早晚各一次。功效：疏散風(fēng)熱、通利鼻竅，適于易感冒、患慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎等人群。耳廓按摩方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最后拉耳垂3下，每日2~3 次。功效：耳與臟腑有密切關(guān)系，按摩耳穴，對(duì)相應(yīng)臟腑有一定調(diào)治作用。耳廓按摩能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)預(yù)防流感有一定輔助作用。香療法中醫(yī)的香療法是運(yùn)用芳香藥物揮發(fā)的藥味，作用于口鼻、肌膚、經(jīng)絡(luò)穴位。感興趣的人們可咨詢(xún)中醫(yī)師，按以下的藥物組方，制作簡(jiǎn)單的中藥香囊放在家中幫助疏風(fēng)驅(qū)邪、芳香化濕。藥物組成：荊芥穗3克、廣藿香3克、石菖蒲2克、蒼術(shù)2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。材料：香囊布袋或小布袋、繩子、針線等。制作：將上述中藥剪碎或者研碎，混合備用；縫制1個(gè)大小適中的袋子，將混合中藥碎放入，縫好袋子；將藥包放入小布袋中，用繩子綁緊袋口即可。使用方法：將香囊懸掛在室內(nèi)，或放置于容易聞到香味的地方，香味淡去后可以拆開(kāi)再更換新藥物。功效：芳香化濕，適合易感冒人群。2020年12月29日1705
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李秋鈺副主任醫(yī)師 北醫(yī)三院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科 各位患者，大家下午好，今天跟大家科普一個(gè)小知識(shí)就是流行性感冒如何治療，我們都知道流行性感冒一般呢，在人群聚居的地方，并且在冬春季容易發(fā)生這個(gè)時(shí)候呢，病人可能會(huì)有咳嗽，咳痰，發(fā)燒，這些呼吸道的癥狀，那么我們?cè)撛趺搭A(yù)防流行性感冒呢，其實(shí)最重要的就是首先要積極的，嗯，這個(gè)呃，打疫苗，我們說(shuō)，尤其是對(duì)于一些年老體弱的老年人一些兒童嗯種流感疫苗是這個(gè)非常重要的第二點(diǎn)呢，就是流行性感冒，如果得到呃，就是患罹患之后呢，要積極的一個(gè)抗病毒的治療，同時(shí)呢，給予對(duì)癥的止咳化痰降溫等這些治療并且呢，防止它的并發(fā)癥，比如說(shuō)比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，呼吸衰竭，或者說(shuō)急性的心肌炎，因此呢，我們對(duì)流行性感冒千萬(wàn)不能掉以輕心。2019年10月01日3122
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感冒相關(guān)科普號(hào)
張永明醫(yī)生的科普號(hào)
張永明 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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胡凌翔醫(yī)生的科普號(hào)
胡凌翔 副主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
耳鼻咽喉頭頸外科
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蔡曉輝醫(yī)生的科普號(hào)
蔡曉輝 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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