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付國(guó)建副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（南部） 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科 退行性關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)療法，退行性關(guān)節(jié)炎呢，很多人關(guān)節(jié)痛了以后，它存在一個(gè)問(wèn)題就是不運(yùn)動(dòng)，那不運(yùn)動(dòng)以后會(huì)加重肌肉的萎縮，那么會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛越來(lái)越重，那么這個(gè)時(shí)候呢，我們需要做一個(gè)力所能及的關(guān)節(jié)作肌肉力量的訓(xùn)練和活動(dòng)度的訓(xùn)練，直腿抬高。 那么慢走都是可以的。 那么減少爬樓和下蹲的動(dòng)作就可以了，那么肌肉力量練好了以后，關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)好了以后，那么這種骨關(guān)節(jié)炎的。 沒(méi)有急性發(fā)作，或者急性發(fā)作期變得越來(lái)越短，那么你的疼痛緩解了，功能也會(huì)得到恢復(fù)。 嗯嗯。2023年04月03日
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劉鐵主任醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院 骨科 相信咱們很多中老年朋友們都有腰背不酸痛啊，或者早上起來(lái)感覺(jué)腰背部僵硬，活動(dòng)活動(dòng)感覺(jué)會(huì)好一些，那么勞累了之后又會(huì)加重，那么這種情況往往提示可能出現(xiàn)了腰椎的骨質(zhì)增生啊，或者是叫腰椎的骨刺，那么這個(gè)你也不用過(guò)于擔(dān)心，那么這是咱們?nèi)梭w正常的老化的一個(gè)表現(xiàn)，那么咱們?cè)趺慈ヮA(yù)防呢？一方面呢，咱們?cè)诠ぷ魃畹臅r(shí)候要注意姿勢(shì)啊，避免過(guò)度的腰部的勞累，另一方面呢，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背部的核心肌肉力量訓(xùn)練啊，可以去游游泳，或者是做做燕飛啊，平板支撐，五點(diǎn)支撐，那么這些呢，都有助于那么提高咱們腰腹背部的核心肌肉力量，另外呢，也要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免因?yàn)檫?，年齡增大引起的骨量骨質(zhì)丟失啊，引起的相關(guān)的一些問(wèn)題。2021年10月23日799
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劉馳副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 骨科 我們的關(guān)節(jié)軟骨開始磨損，開始長(zhǎng)骨刺的時(shí)候，是不是要磨一磨，練一練，把那關(guān)節(jié)軟骨的骨刺磨掉啊，關(guān)節(jié)軟骨骨刺沒(méi)磨掉，但是軟骨磨掉是必然的問(wèn)題，很多人說(shuō)喜歡爬山，喜歡上下樓梯，這種鍛煉方式啊，我們要鍛煉，我們要把那個(gè)軟骨把它墊的更結(jié)實(shí)，這種越變，其實(shí)軟骨的磨損程度會(huì)越糟糕，磨損的速度會(huì)越快，我是跟很多我的朋友們強(qiáng)調(diào)要斷電，但這種鍛煉是針對(duì)于大腿肌肉的鍛煉，針對(duì)于下肢力量的鍛煉，這種鍛煉是在于非負(fù)重的下肢鍛煉，我們很多人群做一些慢跑或快走的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，在適度的一個(gè)情況下，對(duì)于軟骨的磨損可能還是可以接受的，就是對(duì)肌肉的鍛煉也是還不錯(cuò)的，我們就是受益，和它的危害相比的話，受益大于危害，當(dāng)然當(dāng)你這種運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超過(guò)你的負(fù)荷。 超過(guò)人物的負(fù)荷，就像我們的手一樣，我們皮糙肉厚的時(shí)候，我們練一些力量訓(xùn)練還不錯(cuò)啊，力量練好了，然后手皮沒(méi)破，當(dāng)然當(dāng)你細(xì)皮內(nèi)肉的時(shí)候，你要去做一些器械運(yùn)動(dòng)，你就可能把手皮磨破，這個(gè)就跟我們的軟骨一樣，它的運(yùn)動(dòng)量如果超過(guò)你的負(fù)荷的時(shí)候，你的軟骨就會(huì)出現(xiàn)更快的、更大的一個(gè)磨損和破損的問(wèn)題。2021年08月15日741
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袁林副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科 如何做好骨關(guān)節(jié)炎的防治工作——認(rèn)識(shí)真實(shí)的骨關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎，俗稱骨質(zhì)增生或骨刺，多發(fā)生于中老年人，50歲以上人群發(fā)病率超過(guò)50%，疼痛為主要癥狀。談起骨關(guān)節(jié)炎危害，除疾病本身危害外，過(guò)度治療有時(shí)造成的危害更大。此文就從科普骨關(guān)節(jié)炎病因、如何發(fā)病、治療方法、如何防治等入手，帶你認(rèn)識(shí)真實(shí)的骨關(guān)節(jié)炎。一問(wèn)：什么是骨關(guān)節(jié)炎?骨關(guān)節(jié)炎是一種以關(guān)節(jié)軟骨退變和關(guān)節(jié)邊緣增生為特點(diǎn)的退行性關(guān)節(jié)病。簡(jiǎn)答理解，就是“關(guān)節(jié)衰退了”。如關(guān)節(jié)軟骨退變和關(guān)節(jié)邊緣增生為關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的衰退，關(guān)節(jié)的疼痛和活動(dòng)受限為關(guān)節(jié)功能的衰退。2021年04月08日934
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王燎主任醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 骨科 膝關(guān)節(jié)退行性病變即膝關(guān)節(jié)老化或膝關(guān)節(jié)骨刺，往往會(huì)伴隨疼痛。而當(dāng)有明顯疼痛時(shí)，鍛煉非常困難，肯定不能配合，而在不能夠很好鍛煉時(shí)，體重會(huì)增加，對(duì)自己的認(rèn)可度會(huì)下降，生活品質(zhì)會(huì)明顯打折扣。關(guān)節(jié)醫(yī)生最推薦的運(yùn)動(dòng)是游泳，游泳在水里有浮力作用，關(guān)節(jié)其實(shí)沒(méi)有受到很大的重力，而在游泳過(guò)程中，鍛煉了膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，而這些肌肉的強(qiáng)壯可以讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)更可控，而在更可控的活動(dòng)情況下，運(yùn)動(dòng)就會(huì)更協(xié)調(diào)，而更協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少關(guān)節(jié)磨損。而當(dāng)通過(guò)游泳鍛煉了肌肉，膝關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，可能癥狀會(huì)消失，癥狀消失之后，就可以做進(jìn)一步運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有膝蓋骨前方退變，通過(guò)騎車可以減少關(guān)節(jié)損耗，可以通過(guò)步行，通過(guò)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，包括鍛煉股四頭肌，讓大腿肌肉力量得到進(jìn)一步鍛煉?？赡懿恢皇窃谒镥憻?，可以恢復(fù)到更正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，往往會(huì)給患者帶來(lái)更好的影響。2021年03月22日1554
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袁林副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科 適合骨關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)方式有哪些_骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方法得了骨關(guān)節(jié)炎以后，時(shí)常會(huì)感覺(jué)到僵硬，上下樓梯時(shí)腿腳發(fā)軟以及膝蓋酸痛等癥狀。很多骨關(guān)節(jié)炎患者以為自己得了這種疾病以后，只有多休息才可以更好的保護(hù)自己的關(guān)節(jié)。其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，得了骨關(guān)節(jié)炎疾病以后，是需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才對(duì)病情有利。骨關(guān)節(jié)炎患者多做運(yùn)動(dòng)有好處大多數(shù)的骨關(guān)節(jié)炎患者因?yàn)榛疾〔课坏奶弁?，自覺(jué)認(rèn)為自己應(yīng)該多休息，少運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)自己的病情有幫助，甚至很多患者選擇長(zhǎng)期的臥病在床?？墒沁@樣一來(lái)，對(duì)于病情一點(diǎn)幫助都沒(méi)有，甚至還會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的病情。2021年03月17日739
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王鵬主治醫(yī)師 大冶市人民醫(yī)院 骨科一病區(qū) 運(yùn)動(dòng)對(duì)每個(gè)人都很重要。 但是如果您患有關(guān)節(jié)炎，運(yùn)動(dòng)則更為重要。 運(yùn)動(dòng)可以幫助您： 增加你的能量水平 發(fā)展更好的睡眠方式 控制體重 保持心臟健康 增加骨骼和肌肉力量 減少抑郁和疲勞 提高自尊心和自信心 運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的關(guān)節(jié)很重要。每天移動(dòng)關(guān)節(jié)有助于保持或改善運(yùn)動(dòng)范圍。增強(qiáng)周圍的肌肉有助于支撐關(guān)節(jié)。 而且，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和廢物運(yùn)送到軟骨中，軟骨是保護(hù)和緩沖骨頭末端的重要物質(zhì)。 運(yùn)動(dòng)類型鍛煉有多種類型，重要的是要理解為什么每種鍛煉都是必要的。 運(yùn)動(dòng)范圍練習(xí)運(yùn)動(dòng)范圍鍛煉主要是輕柔的伸展運(yùn)動(dòng)，旨在使每個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)通過(guò)其正常的最大運(yùn)動(dòng)范圍。這些鍛煉需要每天進(jìn)行，以幫助保持關(guān)節(jié)完全活動(dòng)并防止僵硬和變形。 對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的人，由于劇烈或慢性疼痛，他們不愿在整個(gè)范圍內(nèi)移動(dòng)關(guān)節(jié)，因此運(yùn)動(dòng)范圍的鍛煉非常重要。有人認(rèn)為，正常的日?；顒?dòng)足以使關(guān)節(jié)全程活動(dòng)，但事實(shí)并非如此。日常的日?；顒?dòng)，例如做家務(wù)，穿衣，洗澡和做飯，不能代替運(yùn)動(dòng)范圍的練習(xí)。 加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)鍛煉有助于增加肌肉力量。強(qiáng)大的肌肉有助于支撐關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，并幫助您更輕松地移動(dòng)并且減輕疼痛。增強(qiáng)鍛煉的兩種類型是等距和等張。 等距鍛煉包括在不移動(dòng)關(guān)節(jié)的情況下收緊肌肉。當(dāng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受損時(shí)，這些練習(xí)特別有用。 等張運(yùn)動(dòng)包括通過(guò)移動(dòng)關(guān)節(jié)來(lái)增強(qiáng)肌肉。 耐力運(yùn)動(dòng)耐力運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體育活動(dòng)，可使您的心率至少持續(xù)20到30分鐘達(dá)到最佳目標(biāo)水平。您的目標(biāo)心率是根據(jù)年齡和身體狀況計(jì)算的。通過(guò)提高心率，耐力運(yùn)動(dòng)可以改善心血管健康狀況。耐力運(yùn)動(dòng)應(yīng)每周至少進(jìn)行三次，以提高其有效性。 許多經(jīng)常進(jìn)行耐力鍛煉的關(guān)節(jié)炎患者發(fā)現(xiàn)： 增加體力 培養(yǎng)更好的心態(tài) 改善關(guān)節(jié)炎癥狀 但是，并非所有的關(guān)節(jié)炎患者都能進(jìn)行耐力運(yùn)動(dòng)。例如，患有嚴(yán)重的關(guān)節(jié)損傷和功能受限的長(zhǎng)期類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可能無(wú)法進(jìn)行此類活動(dòng)。需要仔細(xì)選擇針對(duì)關(guān)節(jié)炎患者的耐力運(yùn)動(dòng)，以避免關(guān)節(jié)損傷。 鍛煉選擇開始例行程序或程序之前，您應(yīng)始終與醫(yī)生討論鍛煉計(jì)劃和目標(biāo)?？赡軙?huì)禁止進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)導(dǎo)致受傷或進(jìn)一步的關(guān)節(jié)損傷，尤其是在關(guān)節(jié)腫脹和發(fā)炎時(shí)。建議每個(gè)人進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)量和形式取決于以下情況： 關(guān)節(jié)炎的類型 涉及關(guān)節(jié) 水平炎癥 關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性 關(guān)節(jié)置換的存在 身體上的限制 以下是一些適合關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)選擇：步行可能是絕佳的運(yùn)動(dòng)選擇。步行有助于增強(qiáng)力量并保持關(guān)節(jié)柔韌性，有助于骨骼健康，并降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。 太極拳是一種柔和的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，起源于中國(guó)古代。在執(zhí)行流暢和順暢的圓周運(yùn)動(dòng)時(shí)，您可以放松，保持活動(dòng)能力并改善運(yùn)動(dòng)范圍。 瑜伽可以緩解疼痛，放松僵硬的肌肉并緩解關(guān)節(jié)酸痛。通過(guò)控制運(yùn)動(dòng)，壓力，伸展運(yùn)動(dòng)和深呼吸放松，瑜伽可以改善運(yùn)動(dòng)范圍。當(dāng)使用疾病活動(dòng)被提醒擴(kuò)口，并避免對(duì)關(guān)節(jié)扭矩過(guò)量或壓力。 進(jìn)行溫水運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)力量，緩解僵硬關(guān)節(jié)和放松酸痛肌肉的絕佳方法。當(dāng)關(guān)節(jié)在其整個(gè)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)移動(dòng)時(shí)，水有助于支撐身體。 室內(nèi)和室外騎自行車/騎自行車都可以提供良好的低沖擊運(yùn)動(dòng)選擇。作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，騎自行車可以是獨(dú)立的也可以是固定的。自行車裝備可以針對(duì)許多物理限制進(jìn)行調(diào)整和調(diào)整。 如果您在較柔軟的表面上跑步，則跑步/慢跑可能仍然是不錯(cuò)的鍛煉方法。但是，如果您的下肢已經(jīng)患有關(guān)節(jié)炎，則步行或更輕柔的鍛煉方式可能是更好的選擇。與普遍的看法相反，跑步不會(huì)導(dǎo)致膝蓋正常且未受傷的人發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎。 鍛煉準(zhǔn)則要從鍛煉計(jì)劃中獲得最大收益： 1.始終如一。鍛煉應(yīng)該每天進(jìn)行。為了查看結(jié)果并從鍛煉中獲得全部好處，不能偶爾進(jìn)行此操作。但是，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生以確定您理想的個(gè)性化計(jì)劃。 2.逐步建立。最好的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是從低強(qiáng)度開始，然后在癥狀允許的情況下逐漸建立。過(guò)多的運(yùn)動(dòng)（尤其是開始時(shí)）會(huì)加劇癥狀。 3.癥狀最不痛苦時(shí)進(jìn)行鍛煉。最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是疼痛和僵硬程度最小時(shí)。一些患有關(guān)節(jié)炎的人喜歡在早晨僵硬消退后進(jìn)行鍛煉。其他人則不喜歡下午運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移，他們會(huì)變得越來(lái)越累。這是個(gè)人喜好問(wèn)題。 4.不要過(guò)度。許多強(qiáng)化和運(yùn)動(dòng)范圍鍛煉計(jì)劃建議以3到10次重復(fù)為一組進(jìn)行練習(xí)，每組重復(fù)1-4次。沒(méi)有適用于所有人的固定號(hào)碼。重復(fù)的次數(shù)取決于您的感覺(jué)。過(guò)多的活動(dòng)（尤其是在爆發(fā)期間）會(huì)加劇或惡化癥狀。 5.聽身體的信號(hào)。運(yùn)動(dòng)期間一定程度的不適是可以接受的，也是可以預(yù)期的。如果運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)兩個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間，則表明身體運(yùn)動(dòng)太劇烈。減少重復(fù)次數(shù)直到癥狀消失。 6.如果關(guān)節(jié)感覺(jué)發(fā)燙，請(qǐng)避免運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)使關(guān)節(jié)腫脹，變軟或變熱。調(diào)整您的活動(dòng)，直到關(guān)節(jié)炎癥狀再次得到控制。 7.設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。以合理的目標(biāo)和逐漸增加的決心開始鍛煉計(jì)劃。太多，太早可能有害。 8.平穩(wěn)的節(jié)奏。鍛煉和呼吸應(yīng)該協(xié)調(diào)。避免跳動(dòng)或跳動(dòng)，這會(huì)增加關(guān)節(jié)的壓力。以平穩(wěn)的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，并在重復(fù)之間放松。 9.與活動(dòng)交替休息。雖然活動(dòng)對(duì)于保持關(guān)節(jié)健康很重要，但獲得適當(dāng)?shù)男菹⒁埠苤匾?治療運(yùn)動(dòng)治療性鍛煉是醫(yī)生，理療師或職業(yè)治療師根據(jù)特定目標(biāo)建議的鍛煉。衛(wèi)生專業(yè)人員可以幫助您設(shè)計(jì)滿足您個(gè)人需求的健身計(jì)劃。2021年01月07日909
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袁林副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科 得了骨關(guān)節(jié)炎，膝蓋疼還能鍛煉嗎?老年人膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦? 骨關(guān)節(jié)炎這個(gè)詞，父母輩兒或爺爺奶奶輩兒的人一定不陌生。 平時(shí)一起床就隱隱作痛，常常疼得不敢活動(dòng)，下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)“咔咔”直響，從此走路都成了煎熬，下蹲更是要命的事兒……據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有1億人深受著骨關(guān)節(jié)炎的困擾，它更是中老年人關(guān)節(jié)疼痛的一大常見(jiàn)原因。 那么是什么把我們的膝蓋磨壞了?得了骨關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀?應(yīng)該如何治療?還能鍛煉嗎?2021年12月29日1757
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楊春喜副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 骨科 那么膝關(guān)節(jié)退變的病人，那么做膝關(guān)節(jié)的深蹲。 對(duì)朋友非常感謝，感恩，非常那個(gè)。 感興趣這個(gè)問(wèn)題。 這是膝關(guān)節(jié)的模型，我們下蹲的時(shí)候。 會(huì)是這個(gè)樣子。 我們的髕骨，我們?cè)谶@個(gè)膝關(guān)節(jié)的，呃，滑車這里房的出現(xiàn)劃損，而膝關(guān)節(jié)我們?cè)谙露椎臅r(shí)候，這個(gè)膝關(guān)節(jié)髕骨。 羅華，他要承受直立行走時(shí)的三倍的壓力。 你反復(fù)的做深蹲。 會(huì)導(dǎo)致什么樣的問(wèn)題？這個(gè)局部的壓力比正常高三倍。 而我們膝外的蛻變，就是因?yàn)檐浌堑哪p。 你再去做深蹲，他會(huì)加重軟骨的磨損，甚至有可能輕度的膝關(guān)節(jié)退變的病人，你反復(fù)做深蹲，做個(gè)十次20次可能。 站起來(lái)的飛機(jī)。 如果要是髕骨關(guān)節(jié)有對(duì)合不良的。 以髕骨關(guān)節(jié)退變?yōu)橹鞯倪@樣的一個(gè)膝關(guān)節(jié)蛻變。 那么你神經(jīng)斷裂的時(shí)候，會(huì)更加的嚴(yán)重。 會(huì)加速這種讓度的磨合，所以膝關(guān)節(jié)退變的病人，我一般不建議他做深蹲的鍛煉，如果你一樣一定要做下蹲的鍛煉，鍛煉這個(gè)肌肉，我建議你神蹲的蹲的時(shí)法。 不要超過(guò)90度。 在95度，100度的樣子就停止。 也可以靠墻做一個(gè)啊。 90度以上的一個(gè)下降斷好非常，嗯，這個(gè)時(shí)候呢，對(duì)于關(guān)節(jié)的磨損呢，還不是很大，2020年12月21日929
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孔維萍主任醫(yī)師 中日醫(yī)院 中醫(yī)風(fēng)濕病科 ①進(jìn)行適量的行走，對(duì)疼痛的地方進(jìn)行按摩，直到疼痛感有所緩解，根據(jù)自身的情況調(diào)整行走的時(shí)間與次數(shù)。 ②堅(jiān)持練習(xí)半蹲扎馬步:剛開始要根據(jù)自身的情況選擇半蹲的時(shí)間，不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)。筆直站立緩慢蹲下大約25°雙膝稍稍彎曲，兩腳與肩同寬。手心向前平行，全身放松，目光直視前方，每天堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘，時(shí)間逐漸增加，一段時(shí)間后體力會(huì)有明顯的上升。 ③進(jìn)行高抬腿的練習(xí):平躺在床上，將腿抬高，保持不動(dòng)的姿勢(shì)堅(jiān)持1min后放下，反復(fù)練習(xí)，在身體允許的情況下，可負(fù)重練習(xí)。 ④負(fù)重高抬腿的練習(xí):在腿上綁上可以承受的重量物品，進(jìn)行同上的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)重可適量增加。 ⑤坐在床邊腿屈膝成90°小腿筆直下垂，負(fù)重和緩慢有所增加，做抬腿伸直的練習(xí)，能堅(jiān)持到1min以上，則以后生活能逐步回歸到正常情況。 ⑥筆直站立，膝蓋處盡可能向前伸直，不要彎曲，同時(shí)手伸直，連同腰部向下彎曲，盡量摸到腳跟處，隔天或每天可練習(xí)。2020年10月06日1316
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骨質(zhì)增生相關(guān)科普號(hào)
張波醫(yī)生的科普號(hào)
張波 副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
骨科
7443粉絲81.3萬(wàn)閱讀
陶海榮醫(yī)生的科普號(hào)
陶海榮 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院北部院區(qū)
骨科
51粉絲3.3萬(wàn)閱讀
李玉慧醫(yī)生的科普號(hào)
李玉慧 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
風(fēng)濕免疫科
1155粉絲3.4萬(wàn)閱讀