性交恐懼發(fā)生時，你會發(fā)現(xiàn)無論如何發(fā)出“放松”、“不要發(fā)抖”“不要退后”的指令都是無效的，最終，你仍會在原本期待的那一刻讓自己和先生崩潰。問題來了： 一、如何才能達到深度放松的狀態(tài)？ 你的呼吸方式直接反應(yīng)了你的緊張程度。處于緊張狀態(tài)時，你的呼吸通常變得淺而快，并且是用胸部呼吸。放松時，你呼吸會更加充分、更深，并且是用腹式呼吸。當然人在緊張的時候使用腹式呼吸是很困難的，這就取決于平常的練習了。通過以下兩種呼吸運動能夠幫助你改變自己的呼吸方式，而且只要3-5分鐘就可以達到深度放松狀態(tài)。 二、為什么要練習腹式呼吸？ 腹式呼吸的好處在于： 1、增加大腦和肌肉組織的供氧量； 2、增強身心一體的感覺；焦慮和擔心會使你集中于你的所想，幾分鐘的腹式呼吸有助于你全心全意地關(guān)注自己的身體； 3、提高注意力。如果你的思緒一直處于游離狀態(tài)，就很難集中注意力。腹式呼吸有助于使你的思緒平靜； 4、腹式呼吸本身就能夠引發(fā)放松反應(yīng)。 二、怎么樣練習腹式呼吸？有以下兩種方式，可供選擇。 （一）腹式呼吸法1.記錄下你緊張的程度。然后,把一只手放置在胸腔右下的腹部處。2.通過你的鼻腔慢而深地吸氣到你肺的最底部,換一種說法就是,盡你所能把空氣呼吸到身體的最深處。實際上,如果你從腹部呼吸,你手放的位置要高一些。 當你的腹部膨脹時,你的胸腔會有些輕微的移動。[腹式呼吸中,橫膈膜(分割胸腔和腹腔的肌肉層)會向下移動,在這種情況下,腹腔周圍的肌肉會向外推。]3.如果你已經(jīng)深深地吸了一口氣,暫停片刻,然后慢慢地從鼻腔或口腔(視你自己的喜好而定)呼出,并確定氣體完全呼出。 當呼出氣體時,要讓你的整個身體放松(你可以看到自己的胳膊或腿變得放松而柔軟,就像一個布娃娃)。4.做10次慢而深的腹式呼吸。 試著保持你的呼吸平穩(wěn)而有規(guī)律,不要猛地吸一口氣或一下子把氣完全呼出。當你吸氣時慢慢地數(shù)到4(1-2-3-4),然后呼氣時再慢慢地數(shù)到4,這樣做有助于讓你的呼吸慢下來。 記住在每次吸氣后要暫停片刻,然后慢慢呼氣。每次呼氣時從10開始倒數(shù)到1。這個過程進行如下: 慢慢吸氣……暫?！魵?“10”) 慢慢吸氣……暫?！魵?“9”) 慢慢吸氣……暫停……慢慢呼氣(“8”) ......直至倒數(shù)到·“1”。練習腹式呼吸時,如果你開始感到有點頭暈,那么就停止15~20秒,再接著進行。5.如果你愿意,可以通過做兩組或三組腹式呼吸來擴展練習,記住每組練習都要從10倒數(shù)到1(每次呼氣時數(shù)一下)。5分鐘的腹式呼吸對減輕焦慮或者早期恐慌的癥狀有重要影響。也有一些人更愿意從1數(shù)到10。 不管是從1數(shù)到10,還是從10數(shù)到1,只要覺得適合你,就放心大膽地這樣做吧。（二）平緩呼吸練習平緩呼吸練習是由瑜伽這門古老科學演變而來的,這是一種快速達到深度放松狀態(tài)的非常有效的技巧。1.從你的腹部呼吸,用鼻腔慢慢地吸氣,同時慢慢地從1數(shù)到5。2.暫停,并屏住呼吸,同時慢慢地從1數(shù)到5。3.通過你的鼻腔或口腔,慢慢地呼氣,從1數(shù)到5(如果呼氣的時間用得長,可以數(shù)到更多的數(shù))。確定氣體完全呼出。4.如果你已經(jīng)完全呼出了氣體,用你正常的節(jié)奏呼吸兩次,然后重復(fù)以上1-3的步驟,5.持續(xù)該練習至少3-5分鐘,其中要保證步驟1-3至少循環(huán)了十次。繼續(xù)練習時,你可能就會注意到吸氣時比呼氣能持續(xù)更長的時間。如果確實是這樣,不要太在意,繼續(xù)堅持進行該練習至少5分鐘。記住,每次循環(huán)之間,要正常地呼吸兩次。 如果你開始感到頭暈,停止30秒之后再接著進行。6.通過這個練習,使你的呼吸保持平穩(wěn)而有規(guī)律,不要突然地吸氣或呼氣。7.可選擇性做法:每次呼氣時,默默地對自己說,“放松”“平靜”“放開”,或者任何其他的放松性字或詞。這樣做能夠使你的全身放松。 如果你每次練習時都能堅持這樣做,那么最后只要你一說放松性詞語就能把你帶到放松的狀態(tài)。 對于剛剛顯露出來的焦慮,平緩呼吸練習是一種有效的技巧,不但能夠阻擋恐慌反應(yīng)的勢頭,還有助于減輕換氣過度引起的癥狀。三、如何堅持練習? 每天進行腹式呼吸或者平緩呼吸練習5分鐘,至少堅持兩周。如果可能,每天固定一個時間做,使呼吸練習成為一種習慣。在練習過程中,你可以在短時間內(nèi)學會如何使焦慮或恐慌的生理反應(yīng)減弱。 實踐任何一種練習一個月或更長時間,就能使自己開始用腹部進行呼吸。把呼吸的中心位置從胸腔向腹腔轉(zhuǎn)移得越多,在呼吸的過程中才能夠越感到放松。四、重點在這兒 更為重要的是，由于腹式呼吸帶動盆底肌肉上升和下降，這個時候進行手指或模具插入練習，你可以清楚的體會到如潮水般溫柔而有節(jié)律的陰道肌肉收縮和放松。這是進行自我練習時的獨特感受，會讓你鍛煉變得更加放松和自然。這才是獨家秘訣，一般人，我可不告訴她喔。

自從去年開通好大夫工作站更新了一些文章，達成目標的姐妹分享了她們寶貴的治療經(jīng)過和心路歷程，越來越多仍在黑暗中摸索的姐妹們來到了這個平臺和我交流，希望得到幫助。我也非常樂于將我所能夠了解到的關(guān)于性交恐懼的知識和方法毫不保留的傳遞給大家。但是，在交流的過程當中，本人也確確實實感受到有些無助，困惑于不知該如何回答，比如下面這個問題就困擾了我好幾天：醫(yī)生，我該如何克服恐懼？有什么好辦法？ 在那一刻，我面對屏幕，大腦一片空白。我的靈魂在對自己發(fā)出拷問：我是誰？我在做什么？在已經(jīng)文字交流過幾十個回合之后，在我?guī)讉€月前就推薦她認真閱讀我的相關(guān)文章之后，在我以為她邁出了堅實的一步，已經(jīng)有了很好的覺察之后，對于這樣的問題，我該怎么回答？電光火石的那一瞬間，我想到的是床頭那本《焦慮癥和恐懼癥手冊》，作者艾德蒙.伯恩博士用了50多萬字很好的回答了這個問題。當你下定決心，然后遵循書中的方法堅持練習，焦慮和恐懼帶來的困擾是可以被改善的，甚至能夠?qū)崿F(xiàn)你自己完全康復(fù)的目標。建議有興趣的朋友可以購買此書（非廣告）。然而，在這個在線平臺里，需要一個字一個字的敲擊屏幕場景下，我該如何簡明扼要的回答這類提問呢（此處發(fā)出有征求建議的請求）？現(xiàn)在我能想到的依然還是整理一下思路，以文章的方式統(tǒng)一回復(fù)吧。 第一步：認識性交恐懼 所謂性交恐懼是指明知道沒有必要、不合常理，但對陰莖（衛(wèi)生棉條、手指、陰道窺器等）插入陰道的行為，甚至相關(guān)想象都表現(xiàn)出不可自控的抗拒、逃避、焦慮，陰道局部和/或全身肌肉緊張性痙攣收縮，使陰道內(nèi)性交無法完成，有些同時會出現(xiàn)心跳加速、出汗甚至呼吸困難等表現(xiàn)。（具體參加我的文章系列頭三篇） 你有這樣的表現(xiàn)嗎？回答“是”，請移步。第二步：為什么？ 請思考：“為什么是我？“為什么我會有這樣的表現(xiàn)？”（參見我的文章：多問幾個為什么？）注意：多從自己的經(jīng)歷，從自己與父母的關(guān)系，從自己怎么看待“性”和自己的身體、我害怕的是什么？我害怕的究竟會發(fā)生嗎？等等方面來進行思考。不要總是被腦子里冒出來的那些念頭所干擾，比如：“我就是過不了這個坎”、“我就是做不到”“我壓力好大”……。這不是解決問題,這就是你在不斷的告訴自己,你根本不想實現(xiàn)你的目標，你完全不想改變。如果你想清楚你在害怕什么，那就在看看我們該怎么做？第三步 針對答案，進行自我對話 害怕疼痛嗎？ 害怕出血嗎？ 害怕會弄錯地方嗎？ 處女膜太厚了 覺得陰道口太小嗎？（參見我的文章：“洞口不是敞開的”、處女膜破或不破等） 要點：不斷的用從我的文章里獲得的科學的知識來與自己形成的錯誤的認知來進行對話（是對話不是對抗），通過不斷的重復(fù)、不斷的重復(fù)來讓自己的潛意識接納這些正向的認知。只有當你的腦子里浮現(xiàn)出來的夸大的、無邊無際的恐懼變得具體化的時候，你才開始具備行動的勇氣。如果可以，你可以進入下一步了。第四步：行動起來（排名不分先后，同時進行） 1、關(guān)注自己的身體，認識自己的身體，你的外陰、陰道長什么樣，他們是干什么的，他們?yōu)槭裁纯梢宰鲞@些等等。2、呼吸訓練?？梢詫W習瑜伽、正念訓練、健身、任何可以關(guān)注到你的呼吸的運動方法。3、凱格爾運動。4、撫摸和探索你自己的身體5、與先生坦誠布公的交流，尋求理解、支持和幫助6、如果你有過不愉快的回憶，大膽的說出來。 …… 你要知道，你所走的每一步，從開始觸摸-到1指進入-2指-模具-先生真實的器官，都需要經(jīng)歷從“恐懼-懷疑-嘗試-退縮-繼續(xù)嘗試-逐步適應(yīng)-到接納”這樣一個完整的過程。就如同攀登高山，你走的是類似“之”形的路線，每拐一個彎，你都以為回到了起點。但是你回頭一看，原來你已經(jīng)站到了山腰。你曾經(jīng)以為不會可能的事情，已經(jīng)在不知不覺中發(fā)生了。這時，你會驚訝于自己的勇氣，同時你也將會面臨更大的困難。此時此刻，謹記：深吸一口氣，埋頭看腳下的路，繼續(xù)往前，不知不覺中，你將到達山之巔。所有的這些行動可以同時進行,不分先后,但是重中之重來我的工作室進行面訪（參見：為什么要面訪？）,一起制定康復(fù)計劃，來答疑解惑。只有你行動起來，你才可能發(fā)現(xiàn)問題，提出有建設(shè)性的問題。不然，你的問題永遠都是那一個：我該如何克服恐懼？有什么好辦法？ 然后回到第一步，你還在起點，止步不前，如此反復(fù)?。ㄒ陨纤械膯栴}的答案都可以參見我在這個工作站里發(fā)布的相關(guān)文章，如仍有不詳之處，敬請移步至長沙市婦幼保健院三樓32號房間，周四開放掛號，請?zhí)崆邦A(yù)約！） -

七月，經(jīng)過一個階段熱火朝天的工作，有幾位姐妹相繼傳來了好消息，又到了收獲的季節(jié)。由于工作關(guān)系，7月份取消了2個周四的門診，有幾位進展很不錯的姐妹有將近一個月沒有來進行面診了，究竟她們的情況如何？是不是已經(jīng)悄悄的達成目標了呢？按捺不住急切的心情，樊姐姐撥通了遠方的電話。第一個電話是打給那位堅決要求進行處女膜切開的A。手術(shù)已經(jīng)做完一個月了，當時反饋的情況是“手術(shù)順利，已經(jīng)可以放入2指，做婦科檢查也已經(jīng)輕松了許多”。自報姓名后，直奔主題，結(jié)果卻是“仍然沒有達成目標”。之前和她一再建議：手術(shù)后一定要堅持練習，要繼續(xù)來我的門診進行行為治療。然而，手術(shù)后一直沒有等到她來門診，期待中的美好結(jié)局也還沒有到來。（參照另一篇文章：處女膜切開術(shù)后）第二個電話是打給那位已經(jīng)可以自行放入2指，緊張明顯緩解的B,結(jié)果也是仍然沒有達成目標，理由是：最近太熱，練習也少。放下電話，我不禁陷入沉思，為什么性交恐懼的療愈會是這么難？首先，從我們的大腦反應(yīng)機制來說，我們的大腦有兩種不同的反應(yīng)機制，一是情緒腦，另一部分是理性腦。情緒腦只會根據(jù)大致情景的相似性做出判斷，而理性腦會根據(jù)更復(fù)雜的選擇分類進行信息組織。比如，你看到一條蛇時會下意識的后退幾步，然后才會意識到這是一根繩子。情緒腦會激發(fā)事先編好計劃，例如是戰(zhàn)斗或者逃跑反應(yīng)。這些肌肉和生理反應(yīng)是完全自動的，不需要我們?nèi)ニ伎蓟蛘哂媱?，我們的意識和理性思考能力通常只有在危機過后才趕上來。這也就可以解釋，性交恐懼的女性，往往在理性層面上是接受性交行為的，有時甚至在事前下定決心，無論如何都不退縮，但是一旦性器官接觸，就立馬會退縮、夾緊雙腿甚至是尖叫、反抗，之前積攢的決心和勇氣轉(zhuǎn)瞬間就蕩然無存了。當我們的情緒腦產(chǎn)生的感覺越強烈，我們的理性腦就越難控制它。我們越習慣于逃避，就越不敢去面對，也就越難以控制在感到危險的那一瞬間我們的反應(yīng)。這就可以理解，為什么我們總是在不斷的拖延了。當然，我們也總是在低估這種反應(yīng)機制的強大程度。因此，我們不斷希望盡快達成目標，在行動上就是不能遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。于是，有些人手術(shù)后明明感覺到輕松了許多，就開心的以為可以做到了，再也不到醫(yī)院來進行治療。一個月過去了，原來的“警報系統(tǒng)”重又占據(jù)了主動，戰(zhàn)斗力再次削弱。有很多類似的回復(fù)：“醫(yī)生，這兩個月工作耽誤了很累沒有練習，一個手指還可以，2個手放到邊緣還是不敢用力進，不知道怎么克服”、“醫(yī)生，最近太熱，我要拖到七月份才能來見您”、“上個月感覺治療好后，我覺得每天練習好麻煩，所以中斷了3周沒有練習”，當然還有那些一次治療后，就以為取得真經(jīng)，沒有再回來面診，過了很久，又再來咨詢的；更有一些是一打算來面訪就會來月經(jīng)、會感冒，會有很重要的工作的姐妹。其實，這些都是我們自己的潛意識在幫助我們逃避恐懼的“障眼法”。潛意識很狡猾，它以各種形式來幫助我們逃避恐懼，而不是勇敢的面對。因此，療愈之難，還是難在于我們是否真的有足夠的智慧去識別潛意識的把戲；是否有足夠堅定的信念來達成我們的目標；是否有足夠的行動去爭取對自己身體的掌控權(quán)。有這樣一個結(jié)論：沒有一種恐懼癥是通過反復(fù)練習使用脫敏法后不能克服的，性交恐懼也是如此。因為你的陰道就在那里，它已經(jīng)做好了足夠的準備。如果你愿意堅持不懈的直接面對你害怕的東西，并對此產(chǎn)生習慣，你就能最終挫敗恐懼，達到你夢寐以求的目標。而這個面對的前提是：所有你害怕的，你都可以從容應(yīng)對，你是足夠安全的。任何時候，當恐懼的念頭升起，你都要如此堅定的告訴自己。對于那些有疑問的姐妹，我只有一句話：堅持練習。你需要的支持和陪伴，可以在這里找到；你需要的具體方法，我也可以手把手的教給你。但最終你仍然需要與先生一起去克服由恐懼帶來的不適感：一個手指也好，兩個手指也好，真實的陰莖也好，都是從不適應(yīng)到適應(yīng)的過程，你越練習，就會越習慣。最近火爆的電影《哪吒之魔童降世》告訴我們：只要你愿意付出愛，愛就能打破一切困境?！拔颐晌也挥商臁！迸c其相信命的定數(shù)，不如相信愛的力量。信者得愛，愛者自救。希望所有性交恐懼的姐妹們都能走出困難，迎來光明。

焦慮是人類的正常情緒之一（七情之一），焦慮情緒、焦慮狀態(tài)有其積極的作用，是人類面對危險、緊迫、重大或突發(fā)事件和處境時，提升自身潛力、準備“戰(zhàn)斗”的自我動員。而焦慮癥則是一組特殊疾病，既有心理癥狀，也有軀體癥狀?；颊邥θ粘Ｉ钪胁晃ｋU的、不緊迫的、不重要的、司空見慣的環(huán)境、處境和事件存在過分的、夸大的，甚至是歪曲和錯誤的認知，從而出現(xiàn)焦慮、恐懼的情緒反應(yīng)，伴隨著交感神經(jīng)亢奮、腎上腺激素大量分泌，繼而出現(xiàn)心率加快、血壓升高、呼吸急促，肌肉緊張、手心腳心出汗、尿頻等一系統(tǒng)列軀體反應(yīng)，同時還會出現(xiàn)回避和逃避行為。 焦慮癥可發(fā)生在任何年齡、任何職業(yè)的人群，可以負責任地說，如果放眼整個人生，恐怕沒有多少人能夠幸免。隨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化、疾病譜變化、生活方式變化、生活節(jié)奏加快，全社會、全生命周期的競爭壓力不斷增大，焦慮癥的患病率越來越高，最新的流行病學調(diào)查顯示，2014年中國的焦慮癥患病率約為5%，且有逐年增高的趨勢。近年來，筆者在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，焦慮癥呈現(xiàn)出低齡化和“精英化”的趨勢。 根據(jù)精神醫(yī)學領(lǐng)域基礎(chǔ)研究、臨床觀察、流行病調(diào)查以及大數(shù)據(jù)分析的結(jié)果，兩大國際權(quán)威機構(gòu)先后對焦慮癥的診斷分型進行了調(diào)整，首先是美國精神病學協(xié)會（APA）于2013年發(fā)布了《精神障礙診斷統(tǒng)計手冊》的第五版（DSM-5），此后，經(jīng)過多年的努力，2019年世界衛(wèi)生組織（WHO）終于發(fā)布了《國際疾病分類》的第十一次修訂本（ICD-11）。在以上兩大分類系統(tǒng)的最新版本中，焦慮（恐懼）癥都包括以下亞型：一、廣泛性焦慮障礙；二、驚恐障礙；三、廣場恐懼癥；四、特定的恐懼癥；五、社交焦慮障礙；六、分離性焦慮障礙；七、選擇性緘默癥；八、其他類型。下面我將一一介紹焦慮癥的各個亞型。 一、廣泛性焦慮障礙 是一種持續(xù)性的內(nèi)心忐忑、惶恐和惴惴不安，或者對瑣碎的日常生活事件（包括家庭、工作、學習、健康、財務(wù)等方方面面）過分擔心和緊張，伴有肌肉繃緊、坐不住、來回踱步、手心腳心出汗、急躁易怒、注意力不集中等表現(xiàn)?？梢岳^發(fā)嚴重失眠和食欲不振、體重下降。焦慮的程度在一天之內(nèi)可以時輕時重，有時也會輕幾天重幾天，但不會完全消失，危險焦灼的氛圍就像空氣和水一樣，無所不在、令人無處躲藏，每時每刻都彌漫和充滿在患者的四周。 二、驚恐障礙 是突如其來、無法預(yù)料的急性焦慮發(fā)作，表現(xiàn)為心悸、心跳劇烈、胸痛、胸悶、憋氣、惡心、恐慌等，伴有瀕死感或失控感、非真實感，持續(xù)幾分鐘到幾小時后逐漸緩解。常反復(fù)發(fā)作，嚴重時患者會叫急救車或直接去急診科就診，盡管各項檢查均正常，但仍不放心，每次發(fā)作過后患者都會反復(fù)到醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查?；颊咄兊靡蕾囆院軓?，不敢獨處，不敢去偏僻、交通不便、遠離醫(yī)院的環(huán)境?？傊?，只有到醫(yī)院或醫(yī)院附近才能放心和放松。 必須強調(diào)的是，驚恐障礙永遠都不能是“優(yōu)先診斷”，而只能是“劣后診斷”，因為驚恐發(fā)作與心絞痛、心肌梗塞、哮喘、分離轉(zhuǎn)換障礙、復(fù)雜性癲癇等十分相似，僅憑臨床表現(xiàn)根本無法鑒別，只有經(jīng)過系統(tǒng)檢查，排除以上疾病之后才能確診。 三、場所恐懼癥（又稱為廣場恐懼癥） 對以下2種或2種以上的場所過分恐懼、害怕，平時會極力回避以上場所，如不得已進入上述場所則會感到程度不同的恐慌、緊張和不適，嚴重時可以達到難以忍受的地步，甚至引起驚恐發(fā)作。有些患者長期被“困”在家中。導(dǎo)致恐懼的場所包括： 1、乘坐公共交通工具（例如，公交車、火車、輪船、飛機等）； 2、處于開放空間（例如，空曠的廣場、停車場、集市、橋梁等）； 3、處于封閉空間（例如，商店、劇院、電影院等）； 4、排隊或在人群之中； 5、單獨外出或離開家。 四、特定的恐懼癥 對特定的客體和處境過分恐懼、害怕，平時會極力回避以上客體和處境，一旦不得已遭遇則會感到不同程度的的恐慌、緊張和不適，嚴重時可以達到難以忍受的地步，甚至引起驚恐發(fā)作。導(dǎo)致恐懼的對象和處境有以下幾類： 1、動物（例如，狗、貓、蜘蛛、昆蟲、蛇等）； 2、自然環(huán)境（例如，高處、黑暗、電閃雷鳴、水面）； 3、血-注射-損傷（例如，血、針、刀剪、注射、輸血、侵入或有創(chuàng)的檢查手術(shù)、受傷等）； 4、特定的處境（例如，飛機、電梯、幽閉、狹小空間）； 5、其他（例如，兒童怕化妝人物、巨大響聲等，會導(dǎo)致窒息感和嘔吐）。 五、社交焦慮障礙 對一種或多種社交處境過分恐懼、害怕和擔心，原因是自認為自己的言談舉止顯得害羞、笨拙、不自然、不禮貌，甚至“不道德”，比如會臉紅、出汗、口吃、手抖、聲音發(fā)顫、詞不達意，目光總盯著別人，或眼角的余光不由自主地偷看異性身體某些部位等等，認為自己的表現(xiàn)是如此的顯而易見，導(dǎo)致周圍人不舒服或被冒犯，患者往往能“察覺到”周圍人的表情、聲響、小動作以及肢體語言表達出對自己不耐煩、生氣或看不起，所以患者會盡量回避各種社交處境，包括：當眾表演、演講、課堂提問、小組發(fā)言、面對面談話，在別人關(guān)注下吃、喝、操作、工作等。不得已置身上述社交處境時則會感到不同程度的恐慌、緊張、不適和不自在，嚴重時可以達到難以忍受的地步，甚至引起驚恐發(fā)作。有些患者長期被“困”在家中。 多數(shù)患者只是害怕與上級、同事、同學、熟人，或者客戶等有一定利害關(guān)系和競爭關(guān)系的人群相處，而在陌生人群中（尤其不需要深度交流時）則不緊張，在親人（配偶、父母、子女、兄弟姐妹）面前也不緊張，但也有些特別嚴重的病例，對任何人都緊張。 有些患者僅僅存在表演恐懼，但是影響了職業(yè)生涯，比如音樂家害怕當眾演奏、舞蹈家害怕當眾跳舞、運動員害怕當眾比賽、教師害怕在課堂上講課等等。還有些患者雖然只是害怕當眾演講，卻也因此而影響了工作、學習或參與學術(shù)活動。 六、分離性焦慮障礙 一旦得知依戀的人要離開，或只要其離開，就會過分恐懼、緊張，總擔心會失去對方，擔心對方會遭遇災(zāi)難、事故、重病甚至死亡，擔心對方走失或者被綁架等等。每次分離都十分痛苦，甚至出現(xiàn)身體不適，例如頭疼、胃疼、惡心、嘔吐等癥狀。平時不愿意甚至拒絕獨處、獨自睡眠，獨處和獨自外出時會過分恐懼、緊張。會反復(fù)做噩夢，內(nèi)容都是有關(guān)分離的。由于害怕與所依戀的人分離，所以不愿（拒絕）出門、上學或上班。 在兒童，所依戀的對象主要是父母、祖父母或其他撫養(yǎng)者，在成人，所依戀的對象主要是配偶、伴侶或子女。 七、選擇性緘默癥 在社交場合遇到成人或其他兒童的時候，選擇性緘默癥兒童既不主動講話，也不回應(yīng)別人的講話。在自己家里，當著一級親屬（父母）的面能說話，但往往當著好朋友甚至二級親屬（祖父母、堂兄妹）的面也不說話。患者往往同時伴有嚴重的社交焦慮。 由于患者在學校通常都拒絕講話，所以其學業(yè)和教育水平會受到嚴重影響，老師無法對其閱讀水平和計算水平等進行評估。雖然有的患者會用非言語的方式交流，比如發(fā)出“嗯、哦”的聲音、用手指點或書寫等，還有的患者愿意參加一些不需講話的校內(nèi)游戲，但他們的人際交往還是會受到嚴重影響。 也有的孩子在學校和外人面前均能正常講話，只是在父母或特定的人面前一言不發(fā)。 八、其他類型的焦慮癥 包括其他精神疾病導(dǎo)致的焦慮、其他軀體疾病導(dǎo)致的焦慮、酒精和其他精神活性物質(zhì)導(dǎo)致的焦慮、其他處方藥導(dǎo)致的焦慮等等。

提起呼叫120急救電話，可能很少人有這種經(jīng)歷，是的，不到萬不得已誰會撥打“120”呢。無非出現(xiàn)諸如摔傷、溺水、雷擊及車禍受傷等危及生命的情況，才會撥打“120”急救。張女士是一位36歲的教師，身體健康，可是最近她卻經(jīng)常撥打“120”，儼然成了“急診室”的常客，究竟是怎么回事呢？提到張老師，同事們都知道她是出了名的急脾氣，要強，不服輸，很少有柔情似水的講話，什么時候都是急匆匆，做事都是風風火火。有天晚上，張老師突然感到劇烈心跳、呼吸困難、四肢發(fā)抖、大汗淋漓，她異?？謶?，好像死亡馬上來臨。家人趕緊撥打了“120”急救電話。在等待救護車的十多分鐘里，張老師特別難受，特別緊張，不停地喊：“我的心跳出來了，我要死了”。救護車來后，急診醫(yī)生聽了她的心臟沒發(fā)現(xiàn)什么問題，趕緊將張老師送到了醫(yī)院。說來也怪，一到醫(yī)院，張老師就感到身體好了，心不慌了，氣也順了。張老師是因心慌難受請得救護車，內(nèi)科醫(yī)生接待了張老師，讓她做了心電圖、血常規(guī)和心臟彩超等檢查，結(jié)果一切正常?？粗杏X正常、檢查正常的張老師，醫(yī)生做不出任何診斷。就讓張老師做24小時持續(xù)心電圖檢查。然而24小時持續(xù)心電圖檢查也沒有發(fā)現(xiàn)任何問題。盡管沒有診斷結(jié)論，張老師沒有什么不舒服的感覺，然而每當回憶起當時的情況，張老師就感到恐懼。然而，就在首次發(fā)病的第七天，張老師再次發(fā)病，情況幾乎就是第一次發(fā)病的重復(fù)：突然感到劇烈心跳、呼吸困難、四肢發(fā)抖、大汗淋漓，極度恐懼，趕緊撥打“120”急救電話，上救護車，前后二十分鐘，進醫(yī)院門口后癥狀消失了。心臟科醫(yī)生，又做了心電圖、心血管造影等檢查，結(jié)果一切正常。以后，張老師又反復(fù)發(fā)作了多次，發(fā)病的表現(xiàn)同前兩次一模一樣。每次發(fā)病，張老師又接受了很多檢查，結(jié)果都正常。漸漸地張老師不能正常上班了。家人還偷偷找了“神婆”“做法、驅(qū)鬼”，也沒用什么效果。那么張老師到底怎么了？是的，她的確病了，不過生的不像闌尾炎或者心臟病等軀體疾病，她得的是心理精神疾病的一種，叫驚恐障礙，屬于焦慮障礙的一種，大家平時常說的焦慮癥主要指慢性焦慮，而驚恐障礙屬于急性焦慮。驚恐障礙發(fā)作時，多正在進行正常日?；顒尤缈磿?、開會或者操持家務(wù)時，沒有征兆突然出現(xiàn)強烈的恐懼，有窒息的感覺，哽咽感，心臟堵在嗓子里，要從口腔里跳出來，強烈的瀕死感，幾乎不可避免地繼發(fā)有害怕會死，失去控制。四處呼救，同時伴有心跳加快，呼吸急促，頭暈、出汗、面色蒼白或者潮紅，全身發(fā)抖，步態(tài)不穩(wěn)等表現(xiàn)。一次發(fā)作一般僅持續(xù)5到20分鐘，但有時長些，一般不超過一小時。發(fā)作頻率和病程都有相當大的變異性。但發(fā)作具有反復(fù)性，也就可以解釋為什么病人撥打“120”急救電話，送到醫(yī)院，未經(jīng)治療，病人卻奇跡般痊愈，自行走著回家了，有人描述像參加了一次短期旅行。目前國際精神醫(yī)學界主張，與一般的軀體疾病不同，由于驚恐障礙患者的社會功能往往明顯缺損，因此在治療中除了要解除患者的癥狀困擾，還需要心理行為治療幫助患者恢復(fù)良好的社會功能。治療常用藥物聯(lián)合心理行為治療，醫(yī)生需要根據(jù)患者的病程、病期不同及個體化差異選擇相應(yīng)的治療方案。專家指出，經(jīng)過恰當?shù)闹委?，多?shù)患者可在半年內(nèi)好轉(zhuǎn)。病程長短、癥狀輕重、病前社會適應(yīng)能力、有無刺激、個性有無缺陷、家庭社會支持系統(tǒng)的完備性均為預(yù)后的影響因素。驚恐障礙患者通常需要堅持長期治療，要達到最佳療效，藥物治療通常需要持續(xù)6個月，嚴重患者治療至少持續(xù)1年，少部分患者需要更長期的治療，甚至持續(xù)終身。

很多人包括不少醫(yī)生都不一定很了解現(xiàn)代微創(chuàng)手術(shù)治療精神疾病，認為腦細胞一個都不能少，腦部怎能動手術(shù)呢?并且喜歡憑個人的主觀臆測來評判手術(shù)或者仍拿50-60年前的情況說事。其實，微創(chuàng)外科手術(shù)治療精神疾病已經(jīng)有130多年的歷史了，現(xiàn)所用的手術(shù)靶點也應(yīng)用了80多年了，在國外也已經(jīng)歷了70多年的臨床論證，證明該手術(shù)是安全的、有效的，也是成熟的。隨著科學技術(shù)的進步，該手術(shù)也越來越先進，幾乎是6-8年就有一次大的提升，所以今天的手術(shù)治療精神病與過去不可同日而語，而且手術(shù)治療有許多藥物治療所不具有的優(yōu)勢，我們經(jīng)歷了近20年數(shù)千例病例的臨床觀察與總結(jié)得出的結(jié)論，現(xiàn)將其主要特點介紹如下：1、手術(shù)治療的特點是見效快，可立竿見影，手術(shù)一清醒就能見到效果，家屬形容手術(shù)僅隔一夜就完全換了一個人；2、對各種精神癥狀全方位有效，包括陽性癥狀、陰性癥狀、情感癥狀或心境癥狀，含抑郁與躁狂、焦慮、恐懼、強迫及行為障礙都是有效，而藥物治療往往是有選擇性的，如抗精神病藥物只對精神癥狀有，對抑郁、躁狂、焦慮、強迫、恐懼就沒有效，必須另行用藥；3、癥狀消除比較徹底，大多數(shù)病人手術(shù)后幾乎所有癥狀都可消失，一部分病人術(shù)就馬上恢復(fù)自知力了；4、消除脾氣暴躁、傷人攻擊、自殺行為最徹底，甚至可保持一生，手術(shù)后脾氣暴躁的人性格就變成溫和的人了，而藥物對這些癥狀往往是效果不佳，即使有效也容易復(fù)發(fā)，脾氣暴躁的性格也是不可能改變的；5、語言功能、親情感、探究心或好奇心、飲食恢復(fù)快，藥物治療這些功能很難恢或恢復(fù)很慢，而手術(shù)后這些功能很快就可恢復(fù)，如長期不講話、拒食、對家人敵視等。術(shù)后一清醒病人就會說話，主動進食，對父母有親情感，有的病人病了十多年再不看書、再不練鋼琴的，術(shù)后愛學習了，練鋼琴了等。 6、有后續(xù)效果，少數(shù)病人手術(shù)后的一段時間內(nèi)效果可能不顯著而1-2年后效果突出或者自發(fā)緩解了，這一特點也是藥物治療所沒有的；7、社會功能恢復(fù)更好，我們的術(shù)后病人約70%可外出打工，結(jié)婚、生育、升學的較多；8、術(shù)后服藥量大多明顯減少；可減少或避免因大劑量藥物所致的不良反應(yīng)；9、可縮短服藥時間，藥物治療大多主張終生服藥，而手術(shù)后有可能改變這種局面，當然，術(shù)后具體要服藥多久要視康復(fù)情況而定；10、可以打斷精神疾病慢性進行性加重的可能，即可阻斷精神病的“興奮性神經(jīng)毒性”作用，而藥物治療往往難以阻擋最后呈慢性衰退狀態(tài)發(fā)展；11、術(shù)后依從性改善，大多能配合家庭康復(fù)和管理，生活質(zhì)量明顯提高；12、大部分不復(fù)發(fā)，少部分可能有復(fù)發(fā)，但復(fù)發(fā)間隔的時間長，嚴重程度也比藥物治療的輕，易于控制。13、長期來看可減少醫(yī)藥費，手術(shù)雖一次性費用較大，但因復(fù)發(fā)明顯減少甚至不再復(fù)發(fā)，總體費用減少。為什么會有這些特點呢?藥物治療精神疾病是靠藥物與受體結(jié)合，以阻斷相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，如阻斷多巴胺受體，下調(diào)多巴胺功能而起到治療精神疾病的作用，而手術(shù)治療則是通過物理方法，直接阻斷神經(jīng)環(huán)路，起到與藥物治療相同的作用。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)精神疾病主要病變在邊緣系統(tǒng)神經(jīng)環(huán)路，涉及的部位主要有如內(nèi)囊前肢、前額葉、前扣帶回（背側(cè)為認知亞區(qū)，腹側(cè)為情感亞區(qū)）、杏仁核（皮質(zhì)內(nèi)側(cè)核區(qū)抑制暴力行為與調(diào)控性活動，基底外側(cè)核區(qū)產(chǎn)生暴力行為等）、伏隔核（特別是與成癮行為密切相關(guān)）等。但是，由于是物理方法直接阻斷，所以效果立竽見影，這也就可以理解了。另一方面，這是從生物學上去阻斷的，從生物結(jié)構(gòu)方面去改變的，所以療效更完全，許多病人術(shù)后一清醒就能認識到有病，即恢復(fù)自知更快，這就解決了病人因不認為有病而拒服藥的情況，所以術(shù)后依從性更好?，F(xiàn)國外學者用PET研究發(fā)現(xiàn)精神疾病患者，腦神經(jīng)環(huán)路有代謝異常，包括有的代謝降低，有的代謝增強，手術(shù)后重建神經(jīng)環(huán)路，可使上述代謝異?；謴?fù)正常。 我們最近回訪到10年前做的手術(shù)部分病人，已有多例術(shù)后10年、11年未再復(fù)發(fā)，生活、工作基本正常，而且近一半的病人達到臨床治愈，這是藥物治療很難達到的療效，所以我們的結(jié)論是手術(shù)治療并不比藥物差。上海市東方醫(yī)院南院功能神經(jīng)科 楊理榮特別說明：需要進一步咨詢或擬來治療的，請務(wù)必在來之前與本人聯(lián)系，因為預(yù)約床位、術(shù)前檢查和術(shù)后康復(fù)均由本人負責，可打以下電話：咨詢電話：021-38804518轉(zhuǎn)22152（住院）或22197（門診）；非上班時間或單位電話找不到時最好通過好大夫電話聯(lián)系，好大夫電話基本可隨時聯(lián)系。

什么是恐懼？恐懼的感受我們每一個人并不陌生，當恐懼感來臨的時候，我們的身體會作出反應(yīng)，這是一種生存保護反應(yīng)機制。當我們的感官覺察到某種事物可能會對我們造成威脅時，大腦就會激活交感神經(jīng)，引發(fā)一系列身體反應(yīng)，如心率和呼吸頻率都會上升，我們的身體會發(fā)冷，汗毛豎起，讓我們奮起抗爭，或是趕緊逃脫。這就叫 “戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)”。這是一種自我保護的自然的反應(yīng)，它會促使我們產(chǎn)生保護自己的行為?？梢哉f，恐懼從某種程度上保護了我們，但一個人如果一直以恐懼來防御生活，在生活面臨的大多數(shù)情境中，以“逃跑”的方式來應(yīng)對，會嚴重影響我們的生活。而且如果我們持續(xù)感到恐懼，超出我們個體神經(jīng)承受能力，尤其表現(xiàn)在易害羞、退縮、畏難等這種神經(jīng)敏感類型特征的人身上，一直處在這樣的焦慮當中，有可能會出現(xiàn)焦慮癥、恐懼癥等神經(jīng)癥。對于很多敏感的人來說，恐懼，就像一個未知的黑色空洞，在我們無法感知的潛意識里，對我們很多現(xiàn)實的狀態(tài)，形成巨大影響，成為一個摸不著的心理現(xiàn)實，阻擋在我們很多行為之前?？謶职Y的病因不是單一性的。一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。我們可以從心理學的不同角度來探討這種精神壓力形成的功能失調(diào)的機理。在很大程度上，恐懼與我們早年的分離、喪失有關(guān)，跟自我受到的創(chuàng)傷有關(guān)。出生可以說是人最早經(jīng)歷的一個創(chuàng)傷。我們的出生，被強烈的收縮和擠壓推出母體的子宮，切斷了與母親相連的臍帶，這樣的分離，我們用啼哭來表達我們的恐懼。此后的成長，我們依賴我們的撫養(yǎng)者，一般是我們的媽媽。我們在與媽媽的眼中確認我們自己。媽媽能否在我們需要的時候及時的出現(xiàn)變得非常的重要，心理學理論認為：一個孩子的安全感來源，跟孩子與撫養(yǎng)者的互動過程中，媽媽的反應(yīng)呈現(xiàn)怎么樣的狀態(tài)、跟養(yǎng)育者人格的穩(wěn)定性息息相關(guān)。而母親的人格穩(wěn)定是如此具有代際性。某種程度上反應(yīng)了恐懼產(chǎn)生的因果關(guān)系。阿曼達.瓊斯說：“如果一個孩子逐漸相信，呼喚會招來一個關(guān)心他的成年人，并且對他的求助給以恰當?shù)幕貞?yīng)，孩子內(nèi)心就會開始發(fā)展出一種基本的安全感。對于某些母親而言，由于她們自身的情緒資源耗盡，養(yǎng)育和保護沖動不會活躍起來，尤其是她們內(nèi)心缺乏一個可以被喚起的，關(guān)愛的父母的聲音的時候，沒有辦法相信有一個足夠好的成年人在情感上是樂于幫助他們的?！边@就是為什么很多人總說自己缺乏安全感的原因：一是母親本身不知道如何給與孩子安全感；二是母親本身的安全感匱乏，無法給與孩子足夠的安全感。存在心理學家科克.J.施耐德將創(chuàng)傷分為三種---急性的、慢性的、和內(nèi)隱的創(chuàng)傷。急性的創(chuàng)傷是把一個事件覺知為直接相反和令人震驚的，這是一種產(chǎn)生極端恐懼的存在的嚴重挫折。慢性創(chuàng)傷則是鑒于急性的創(chuàng)傷把關(guān)注的焦點放在最初的恐懼上，核心則是對那種恐懼的對抗。內(nèi)隱的創(chuàng)傷是有家庭和養(yǎng)育者間接和替代性傳遞的創(chuàng)傷。舉個例子：一個成年人因目睹親人癌癥去世而感受到了死亡的威脅，這個成年人有可能以后對身體的感覺會變得非常的關(guān)注，對自己身體的感覺特別敏感，一般的有可能與癌癥有關(guān)的感覺都有可能激發(fā)他的死亡恐懼，以至于反復(fù)去醫(yī)院檢查身體，如發(fā)現(xiàn)有個痣就聯(lián)想會不會得"皮膚癌”等。這就是一個急性創(chuàng)傷引起的慢性創(chuàng)傷。而如果這樣的母親去撫養(yǎng)孩子，這樣的焦慮或許會彌漫在親子互動的很多方面。沒有一個穩(wěn)定的客體環(huán)境中成長的孩子很有可能會有一種生存的恐懼。而這就是所謂內(nèi)隱的創(chuàng)傷。對于急性創(chuàng)傷，特別是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患者，恐懼對于患者的主體來說是巨大的打擊。面對恐懼，如何處理內(nèi)心的種種困惑？一些人通過信仰去處理，一些人通過藥物去緩解，也有人通過心理治療解決。吉林省中醫(yī)院腦病中心心理科建議請到正規(guī)醫(yī)院具體診斷及治療，不可諱病忌醫(yī)。我們可以應(yīng)用中藥治療，以及經(jīng)顱磁治療、音樂催眠療法、經(jīng)絡(luò)氧治療、音樂催眠治療、針灸治療、耳穴壓豆治療、穴位貼敷治療、心理治療、家庭治療、沙盤游戲治療等，幫助患者遠離恐懼的折磨，并?；颊咴缛湛祻?fù)。吉林省中醫(yī)院腦病中心心理門診：三樓B333。

提到恐懼癥，大家都能想到一些熟悉的名詞，如：幽閉恐懼癥、廣場恐懼癥、恐高癥、社交恐懼癥等等，其共同點就是在某種特殊情境或?qū)δ撤N特定物品產(chǎn)生恐懼，并有回避行為，還記得《杜拉拉升職記》中那個銷售總監(jiān)王偉嗎？為了回避電梯這個狹小的空間，每天都是爬樓梯上班，可是遇上樓梯過道被堵時，他不得已乘上電梯，偏遇電梯故障，居然嚇得抱住了杜拉拉的大腿。與常在人群中出現(xiàn)的正常的、一過性的害怕不同，恐懼癥的特點在于患者的害怕與焦慮的程度過高且往往與實際不符，常常伴隨交感神經(jīng)亢進，常見的有以下幾種：幽閉恐懼癥：患者害怕乘坐公共交通工具（地鐵、出租車、飛機等），去人多且擁擠處（如超市、電影院等），回避密閉空間（核磁共振檢查等），由于這類空間狹小且難以隨時逃脫，患者害怕自己隨時會心臟病發(fā)作且無法救治，故而回避。社交恐懼癥：患者恐懼、緊張或回避社交互動及那些可能被審視的情境，在社交環(huán)境中害怕他人對自己給出負面評價，為此回避和他人一起吃飯，俗稱“赤面恐怖”，如果升職就必須發(fā)表就職演講，患者可能寧可放棄升職也不肯上臺演講，這就是恐懼癥最大的特點-回避行為。特定恐懼癥：患者對某一物品產(chǎn)生過度恐懼，而這物品常常并無可怕之處，曾有一中學生害怕蘆柑上市時紅色的塑料包裝，結(jié)果導(dǎo)致他根本無法出門，只能輟學在家。當然，“恐懼癥”并不是那么可怕，臨床上對于恐懼癥的治療方法很多，最為公認的就是認知行為治療（cognitive behavioral therapy，CBT），常用的就是系統(tǒng)脫敏療法，通過一系列步驟，按照刺激強度由弱到強逐漸訓練心理的承受力和忍耐力，增強適應(yīng)力，從而達到最后對真實體驗不產(chǎn)生“過敏”反應(yīng)，保持身心的正?；蚪咏顟B(tài)。當然，恐懼癥并不僅僅見于通常令人不適的場景或物品，其實還有黃金恐懼癥，美女恐懼癥，沙灘恐懼癥等，這些都有對應(yīng)的英文單詞，不信你去查查？

每年春節(jié)，國人都會迎來一年一度的人口大遷徙——“春運”。盼望著回家團圓的人們早早開始籌備，火車票供不應(yīng)求，乘飛機回家不失為一種選擇。然而，每年的這個時候，有一部分人卻犯了難，他們不怕花錢，明明買張機票可以很方便的回家，但是偏偏不敢乘飛機，于是回鄉(xiāng)的路途平添了幾分波折，更有甚者，因為害怕乘飛機、乘火車，從來不作長途旅行。這些人平時與正常人無異，只是在遇到一些特定事物或情境時產(chǎn)生明顯的恐懼。從醫(yī)學上，我們稱之為恐怖癥?？植腊Y，也叫恐懼癥，是對某種特定的事物或情境產(chǎn)生異乎尋常的害怕或焦慮，這種害怕或焦慮與客觀事物引起的實際危險并不相稱，患者明知這種反應(yīng)是過分的，但在相同場合下仍反復(fù)出現(xiàn)，以致極力回避其恐懼的事物或情境，對他的日常生活造成影響。是不是所有的害怕某一類東西的人都患有恐怖癥？那倒未必。比如在野外看見毒蛇、兇猛的野獸或處于危險境地時，人們都會感到害怕、恐懼，這是人自我保護的本能反應(yīng)?？植腊Y患者的害怕或焦慮大大超出了客觀事物引起的實際危險，對他的日常生活、工作、社交造成影響?？植腊Y的常見表現(xiàn)：廣場恐怖癥留學生P從國外到上海爺爺奶奶家過暑假，一天乘地鐵遇到故障，在車廂內(nèi)被困半小時，由于緊張，當時感到胸悶、喘不過氣，之后自行緩解，經(jīng)檢查身體沒有什么問題。但從此，P不敢搭乘公共交通，不敢去人多的地方，于是前來就診。廣場恐怖癥比較常見，表現(xiàn)為對某些特定環(huán)境的恐懼，患者害怕進入公共場所、害怕離家或獨處，擔心在這些場所出現(xiàn)嚴重焦慮，得不到幫助，沒辦法逃離，所以往往主動回避出現(xiàn)在這些場所。幽閉恐怖癥徐靜蕾導(dǎo)演的《杜拉拉升職記》中，杜拉拉的上司，男主角王偉，害怕待在封閉狹小的空間中，他寧愿每天爬樓梯上班，也不愿不乘電梯。幽閉恐怖癥是一種對封閉空間出現(xiàn)恐懼的心理疾病，患者處于電梯、磁共振檢查儀、門窗關(guān)閉的房間等封閉狹小的空間時，會產(chǎn)生焦慮和恐懼，甚至出現(xiàn)呼吸急促、全身發(fā)抖，感覺自己快要死掉。為了避免焦慮，患者往往主動回避封閉場所，對生活造成了很大困擾。社交恐怖癥小王平時工作認真、責任心強，受到單位領(lǐng)導(dǎo)賞識，于是領(lǐng)導(dǎo)打算升他為部門經(jīng)理，請他準備一下在公司會議上作一下自我介紹?？墒遣恢獮楹涡⊥醢侔阃妻o，堅持做原來的基層崗位，讓人摸不著頭腦。原來，小王害怕在公眾場合做演講，從讀書的時候開始，只要站到演講臺上，他就心跳加速，滿身大汗，臉漲得通紅，身怕自己被別人嘲笑，越這樣想就越緊張，恨不得在地上找個洞鉆進去。但凡遇到這種場合，小王能躲就躲，為此還錯失了很多升職機會。社交恐怖癥又稱社交焦慮障礙，當個體面對可能被他人審視的社交場合時產(chǎn)生明顯的焦慮，如社交互動（對話、面對陌生人），在他人面前表演、演講，被觀看（吃、喝）。患者害怕自己的言行、焦慮癥狀導(dǎo)致別人輕視、批評自己，因而會主動回避社交，無法回避的也會帶著強烈的焦慮去忍受?？指甙Y有一位攝影師，他的技術(shù)很好，朋友們出去旅游都會叫上他，有一次爬山，朋友們叫他去山頂觀景平臺拍照，可是他怎么都不愿意，只是在拍路上的景色，原來，這個攝影師“恐高”。恐高癥，又稱畏高癥，患者對高處有異乎尋常的恐懼，當處于高處時會出現(xiàn)嚴重的焦慮和不適感。他們每時每刻都得想方設(shè)法避免恐高癥“突發(fā)”，他們不敢乘觀景升降電梯，更不敢站在陽臺上，他們連4樓的高度也受不了，更不用說摩天大樓了。特定恐怖癥特定恐怖癥是指對單一特定的事物或情況產(chǎn)生害怕或焦慮?？謶謱ο笄姘俟?，如某些動物（蜘蛛、蛇、狗、青蛙等）、物品，接受注射、看見血液，還有自然環(huán)境，如沙灘、暴雨、打雷等等?？植腊Y如何治療？1.首選心理治療：系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法等。系統(tǒng)脫敏療法由南非精神病學家沃爾帕在20世紀50年代創(chuàng)立的，由交互抑制發(fā)展起來的一種心理治療法，又稱交互抑制法。當患者面前出現(xiàn)焦慮和恐懼刺激的同時，施加與焦慮和恐懼相對立的刺激，從而使患者逐漸消除焦慮與恐懼，不再對有害的刺激發(fā)生敏感而產(chǎn)生病理性反應(yīng)。治療時患者先后進行放松訓練、建立恐怖的等級層次、想象脫敏訓練、現(xiàn)實訓練。曾經(jīng)有一位年輕的患者，他恐懼的對象是包柑橘的紅色包裝袋，打老遠看見就得繞道而行。每當柑橘上市的季節(jié)，他連出門上學都困難，對生活造成很大影響，通過系統(tǒng)脫敏療法，他最終能將柑橘包裝袋拿在手中，并且沒有不適感，困擾他多年的難題終于解決了。暴露療法也稱滿灌療法、沖擊療法。它與系統(tǒng)脫敏療法正好相反。滿灌療法不需要進行放松訓練，而一下子呈現(xiàn)強烈的恐怖、焦慮刺激，以迅速校正病人對恐怖、焦慮刺激的錯誤認識，并消除由這種刺激引發(fā)的習慣性恐怖、焦慮反應(yīng)。這種方法聽起來嚇人，但針對某些耐受性較好的患者，效果立竿見影。講一個例子就能容易理解。醫(yī)學院有一門課叫生理課，需要用牛蛙做實驗，有一個同學害怕蛙類，唯有她不敢捉牛蛙，實驗課老師看出了她的問題，于是把牛蛙放到她手中，要求她拿10分鐘，從此以后，她不再害怕牛蛙。事后她回憶，“剛開始害怕極了，手里黏糊糊的，感覺特別惡心，不過拿了幾分鐘后，天沒有塌下來，牛蛙還是好好的，感覺也沒那么可怕了。”2.藥物治療為了更好地控制患者的焦慮、抑郁情緒，可合并抗焦慮藥及抗抑郁藥進行治療。上文提到的那位廣場恐怖癥患者，留學生P，他害怕乘公共交通，但半個月之后就要乘飛機去國外讀書，沒有足夠時間進行系統(tǒng)脫敏治療，為了解決他的燃眉之急，于是醫(yī)生給了他一些快速起效的抗焦慮藥，在上飛機前服用改善情緒。如何預(yù)防恐怖癥恐怖癥多與童年期心理發(fā)育有關(guān)，因此從小要培養(yǎng)兒童健康的行為模式，一方面教育其正視困難、解決困難，不拖延、不逃避；一方面也要理解孩子的恐懼，不要冷酷地斥責孩子，因為恐懼是一種正常的情緒，在同情和理解的基礎(chǔ)上，鼓勵孩子勇于接受考驗，克服不必要的恐懼心理，培養(yǎng)堅韌、豁達、勇于面對現(xiàn)實的性格。