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2019年07月14日
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于世賓副主任醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學口腔醫(yī)院 顳下頜關(guān)節(jié)病科 下頜阻力運動鍛煉方法需要在各運動中讓患者對相應的運動作一定的對抗或阻擋，以期誘導出拮抗肌群之間的交互抑制作用，從而改善肌張力。下頜阻力運動鍛煉要點每單元動作如下：1. 緊咬-放松運動 囑患者端坐或直立，將后牙用力緊咬10秒，隨即放松10秒。2. 阻力開閉口運動 囑患者將手置于頦部下方，在緩慢開口過程中適度向上用力做阻止開口的動作，直到最大開口位，在此停留1~2秒。然后，開始阻力閉口運動，即在下頜最大開口位狀態(tài)下，將手指置于下頜切牙切端，手指適度向下用力，給閉口動作施加一定的阻力，同時讓患者在阻力下慢慢閉口，直至上頜切牙貼近手指的位置。重復10次。3. 阻力側(cè)方運動 將手置于一側(cè)的下頜體部，并對下頜體施加一定的向內(nèi)的、阻礙下頜向外側(cè)運動的壓力，囑患者對抗該阻力做下頜側(cè)方運動，至下頜運動到側(cè)方運動極限位，并停留1~2秒。重復10次。 4.阻力前伸運動 將手置于下頜頦部前方，并對下頜頦部施加一定的向后的、阻礙下頜前伸運動的力，囑患者對抗該阻力做下頜前伸運動，至下頜運動到前伸運動極限位，并停留1~2秒。重復10次。 建議患者每次重復鍛煉8~10個單元（即每個動作80-100遍），每天做3~5次。 注意：如果運動中頜面部疼痛明顯、較難承受，則停止訓練。2019年07月14日3966
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徐麗麗主治醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 康復醫(yī)學科 顳下頜關(guān)節(jié)病患者的發(fā)病年齡較輕，很多患者都有飲用咖啡或含咖啡因飲料的習慣，包括茶及茶飲料等?？Х纫蛴泻芎玫呐d奮神經(jīng)的作用，可以提神，提高腦力工作的效率，但是過度的攝入咖啡因，可以使肌肉的緊張性增加，增加原本疼痛的肌肉的扳機點的敏感性，加重患者的疼痛癥狀。 最近也有研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用2瓶以上的碳酸飲料也可以增加肌肉內(nèi)扳機點的敏感性，使原本疼痛的肌肉更加敏感。 那么飲用多少是合適的呢？ 通過研究觀察發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯咖啡或一瓶碳酸飲料并不加重顳下頜關(guān)節(jié)病患者的癥狀。對于長期大量攝入咖啡飲料及碳酸飲料的患者，需要逐漸減少攝入量，改變自己的飲食習慣。2012年07月08日7805
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