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張玉祿副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 脾胃病科 今天我要跟大家說的是如何養(yǎng)脾保胃。脾胃是我們身體的主要器官，它的作用就像是我們家里的廚師長，帶領(lǐng)其他器官完成身體的各種工作。所以如果想要養(yǎng)好脾胃，我們需要做到以下幾點：第一，保持心情愉快。脾主疏泄，喜歡生發(fā)調(diào)達(dá)，不喜歡受壓抑。如果我們經(jīng)常生氣、壓抑情緒，就會導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢，出現(xiàn)各種問題。第二，注意飲食。我們的胃和脾是密不可分的，如果脾不好了，胃也會受到影響。所以我們要多吃些養(yǎng)脾保胃的食物，比如綠葉蔬菜、水果、海鮮等，少吃辛辣刺激、油炸等不良食品。第三，適當(dāng)運(yùn)動。適量的運(yùn)動對我們的身體非常有益，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善脾胃的功能。最后，我還要教大家一個小妙招。就是在枕頭里放一些炒熟的決明子。決明子味苦辛，能清脾胃之火。用決明子做枕頭，還可以舒緩頭部、頸部的神經(jīng)經(jīng)絡(luò)，也可以改善睡眠。，記住以上幾點，讓我們的脾胃順暢，不再郁結(jié)，讓我們的脾胃健康，身體更加強(qiáng)壯！2023年06月25日
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