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陳善聞副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 泌尿外科 男人最幸福的是什么？三十而立，事業(yè)有成，完美的社交，完整的家庭——這幾乎是所有男人的夢(mèng)想。事業(yè)有成、社交完美的男人不少，但是家庭“完整”的就不見得有那么多了。結(jié)婚四五年，還沒有孩子，過了三十，男人就會(huì)特別向往做父親的感覺。據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù)，在一份正常的精液里，20年前人類的畸形精子率為15%，而如今一份精液里畸形精子率高達(dá)96%。20年前中國(guó)育齡人口中，不孕不育的平均發(fā)病率僅為3%，但2014年有數(shù)據(jù)顯示，發(fā)病率已升到10%~15%，其中50%是由于精子的問題。?令人遺憾的是，當(dāng)代男性小蝌蚪的活力，已經(jīng)大不如前。一.誰偷走了中國(guó)男性的“精力”？國(guó)內(nèi)外許多研究提示，近年來人類男性精子的平均數(shù)量和質(zhì)量正逐漸下降。好好的精子，為何變得“少弱病殘”?1.年齡因素男性個(gè)體精液質(zhì)量逐年下降的最重要因素是年齡。從生殖遺傳學(xué)角度看，25~35歲是男性最佳生育年齡，這時(shí)精子數(shù)量和質(zhì)量都處于最佳狀態(tài)，最容易孕育健康的子代。35歲以后，隨著年齡逐漸增加，精子的數(shù)量和質(zhì)量開始走下坡路，表現(xiàn)為生育力逐年下降，正常夫妻生活讓女方懷孕的幾率降低。2．泌尿生殖系統(tǒng)疾病導(dǎo)致少弱精子癥：①睪丸結(jié)核、睪丸萎縮（病毒性腮腺炎引起）、睪丸腫瘤及精索靜脈曲張等可造成繼發(fā)性睪丸生精障礙。精索靜脈曲張是其中最常見的一種，在原發(fā)性不育患者中發(fā)病率為35%，繼發(fā)性不育患者中發(fā)病率為75%。這個(gè)疾病治療方案非常成熟，效果也不錯(cuò)，主要通過手術(shù)治療?，F(xiàn)在我們開展的精索靜脈顯微結(jié)扎術(shù)，基本與國(guó)際最先進(jìn)接軌，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。部分患者害怕手術(shù)，其實(shí)大可不必。②嚴(yán)重的細(xì)菌性前列腺炎、附睪炎、睪丸炎、尿道炎以及各種生殖道病毒感染等，可影響男性的生育能力。以上這些泌尿生殖系統(tǒng)疾病均可導(dǎo)致少弱精子癥的發(fā)生。2．內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致的少弱精子癥：睪丸要產(chǎn)生精子，需要大腦這個(gè)指揮官下達(dá)“指令”-分泌促性腺激素。如果這些激素分泌不足，睪丸就缺乏產(chǎn)生精子的“動(dòng)力”。這一類病因的病人在臨床上有遇到，但不多見。3.環(huán)境因素某些家居裝飾材料和油漆涂料中有甲醛、二溴氯丙烷、甲基乙基酮等許多有生殖毒性的有害毒物?？焖僭龇实膭?dòng)物飼料、各種塑料器皿等含有內(nèi)分泌干擾物，在環(huán)境中產(chǎn)生類雌激素成分進(jìn)入男性機(jī)體后干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響生育。一些城市里嚴(yán)重的空氣污染等，都會(huì)影響人體生殖健康。4.不良生活方式長(zhǎng)期大量吸煙、酗酒、待在桑拿溫泉等高溫環(huán)境，久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都對(duì)生育有明確的負(fù)面影響。煙草中上千種毒性物質(zhì)會(huì)直接影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致不育、妻子流產(chǎn)、胎停幾率增加。酒精中的乙醇和乙醇代謝物會(huì)影響人體下丘腦-垂體-睪丸功能，最終影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，造成后代出生缺陷及染色體異常的發(fā)生率增高。5．藥物造成少弱精子癥：醫(yī)學(xué)在飛速發(fā)展，各種藥物層出不窮，這也是一把雙刃劍，一方面，藥物的臨床應(yīng)用為我們提供了有效的武器，另一方面，藥物的副作用又對(duì)我們有傷害作用。對(duì)于育齡男性而言，尤其需要注意這一點(diǎn)。建議有生育要求的男性在生育時(shí)期最好少用或不用化學(xué)藥物，比較明確對(duì)精子有影響的藥物包括化療藥物、部分激素類藥物和部分抗抑郁藥等，停藥后精子質(zhì)量恢復(fù)情況取決于所用藥物、使用時(shí)間等因素。二.怎么“拯救”面對(duì)越來越嚴(yán)峻的生育問題，你需要怎么“拯救”它呢？1、早睡早起，不熬夜：男同胞們，假設(shè)你們準(zhǔn)備要備孕了，那么早睡早起是很重要的，這樣你的身體可以得到充分的休息，也能讓精子更好的休養(yǎng)生息。2.換一條平角內(nèi)褲建議男士穿較寬松的平角內(nèi)褲，如果總是穿窄小的內(nèi)褲如三角褲，較緊身的內(nèi)褲使睪丸更貼近身體，導(dǎo)致睪丸溫度較高，影響精子生成。3.戒煙限酒如果男性打算要孩子，短期戒煙戒酒效果不明顯，至少要提前3個(gè)月，才能達(dá)到理想效果。4.不要頻繁熱水坐浴這會(huì)使睪丸溫度增高，妨礙生精功能，嚴(yán)重時(shí)還將造成睪丸及其他功能和結(jié)構(gòu)改變，使睪酮分泌減少，損傷性能力。5.吃夠營(yíng)養(yǎng)多攝入有利精子產(chǎn)生的食物，如富含維生素、鋅、硒微量元素的蔬菜水果，適量攝入魚、蝦、牛羊肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。6.避免久坐久站：久坐久站易引發(fā)精索靜脈曲張，有多少男性因?yàn)榛加芯黛o脈曲張而影響到了自身精子質(zhì)量，導(dǎo)致受孕率大大降低。久坐也會(huì)讓睪丸的溫度升高，精子最不能耐受的就是高溫了。還有過于緊身的內(nèi)褲、泡溫泉、蒸桑拿等都會(huì)造成睪丸溫度升高，也是不能做的。7.適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)：注意，是適當(dāng)，適當(dāng)，適當(dāng)。適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)是百利而無一害的，它可以提高男性的睪丸激素水平和精液質(zhì)量。至于為什么是適當(dāng)呢？因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)是有一定機(jī)率可能引發(fā)精索靜脈曲張的。咱們可不能做弄巧成拙的事情。8.適當(dāng)進(jìn)行性生活：怎么叫適當(dāng)呢？就是不要過長(zhǎng)時(shí)間的禁欲也不要過于頻繁的進(jìn)行性生活。禁欲時(shí)間過長(zhǎng)容易有比較多的死精，性生活過于頻繁容易導(dǎo)致精子生產(chǎn)不過來這兩種情況都是不利于備孕的。一周可以進(jìn)行2-3次性生活，根據(jù)妻子的排卵期呢也可以適當(dāng)?shù)脑黾哟螖?shù)，問題不大。9.藥物傷害：備孕期間要注意一些藥物的使用的，像激素類藥物、抗腫瘤藥物、抗高血壓藥物、抗風(fēng)濕類藥物、鎮(zhèn)靜劑、麻醉劑等等，這些藥物都是經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明了會(huì)引起男性不育的藥物，禁服。如果碰到自己不確定能不能服用的藥物，可以咨詢醫(yī)生尋求幫助。10.當(dāng)心輻射：像目前的手機(jī)、電腦等都屬于電子產(chǎn)品，都具有一定的輻射性。電腦還好說，并不會(huì)隨身攜帶。但是手機(jī)的話就有很多男性朋友喜歡把手機(jī)塞在褲帶子里，那個(gè)位置離睪丸是相當(dāng)近的。不建議想要備孕的男性這么做，還有盡量不要在wifi發(fā)射器和電磁輻射強(qiáng)的設(shè)備附近待太久，這樣也是容易傷害到精子的。11.精神壓力：過大的精神壓力往往很容易拖慢備孕的整體進(jìn)程，有研究表明，當(dāng)人精神過于緊張時(shí)，會(huì)導(dǎo)致糖皮質(zhì)激素上升，從而影響精子生成，同時(shí)也會(huì)影響睪酮水平，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降?，F(xiàn)代社會(huì)，很難有人沒有精神壓力，既然做不到完全沒有，那就進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)也是好的?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍p壓運(yùn)動(dòng)哦。12.工作環(huán)境惡劣：如果你所在的工作環(huán)境有甲醛、苯酚和各種重金屬物質(zhì)，如果你想要當(dāng)爸爸，那我建議你換一個(gè)工作。像這種過于惡劣的環(huán)境是會(huì)嚴(yán)重破壞生精細(xì)胞，從而造成睪丸出現(xiàn)生精功能障礙。想要成功備孕上寶寶呢，建議按照上述的方法去做，什么該做，什么不該做，知道了就要好好避免那些不該做的，多做一些可以做的，這樣還愁備孕不上嗎？當(dāng)然也不能排除生理性精子質(zhì)量不好的男性，如少精、弱精、無精等人群。如果你有這種煩惱，也不用過于擔(dān)心，盡早去看診，積極接受治療，也是會(huì)有一線希望的，實(shí)在不行也可以做試管嬰兒，目前試管嬰兒技術(shù)較從前更加成熟了，風(fēng)險(xiǎn)不大，可以放心嘗試。2022年04月11日
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劉照旭主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 泌尿外科 弱精：需要改變你的生活習(xí)慣現(xiàn)代社會(huì)的生育觀點(diǎn)發(fā)生了很大的變化，生育變成了我們年輕朋友的重要任務(wù)。在男科門診中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)男性朋友們的精子質(zhì)量出現(xiàn)了一些問題，比如少精、弱精等。少精呢，就是精子數(shù)量少。弱精就是精子活動(dòng)力差。好多朋友呢，都滿懷信心的認(rèn)為到了醫(yī)院，通過吃藥就可以調(diào)節(jié)好。在開具藥物的同時(shí)，醫(yī)生呢也會(huì)給患者講，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更有助于生育能力的維持。那么日常生活當(dāng)中呢，我們應(yīng)該注意哪些方面？請(qǐng)往下看！有很多的科學(xué)文獻(xiàn)都報(bào)道，不良生活習(xí)慣引起弱精。作為一個(gè)男人，你比女人有一個(gè)進(jìn)化的優(yōu)勢(shì)。你每天都在不斷地成熟新的精子，直到你的生命結(jié)束，而女性出生時(shí)的卵子數(shù)量是有限的。佛羅里達(dá)州邁阿密的生殖內(nèi)分泌學(xué)和不孕不育專家阿曼多-埃爾南德斯-雷伊醫(yī)學(xué)博士說："精子的產(chǎn)生，與女性的卵子不同，更有可能通過改變生活習(xí)慣而得到改善，"他專門研究生育力保存。除非你有遺傳傾向或慢性疾?。ㄈ缣悄虿?，它破壞了血管，使它們不能向你的睪丸提供足夠的血液，從而關(guān)閉了它們產(chǎn)生精子的能力），否則你可以確保你的精子是充滿生機(jī)和活力的。如何判斷你的精子質(zhì)量？這個(gè)非常的簡(jiǎn)單，到醫(yī)院里面做一個(gè)精液常規(guī)檢查，精液分析測(cè)量多個(gè)基本但重要的參數(shù)，這些參數(shù)對(duì)于評(píng)估一個(gè)男人是否可育或不可育至關(guān)重要。注意：你需要三個(gè)月以上的時(shí)間來檢驗(yàn)性健康的好處和積極變化；這是精子成熟所需的最低時(shí)間。1.你喝了很多酒酒精對(duì)精子的影響比這個(gè)名單上的其他一些原因更廣泛，也更不具體。首先，酒精本身是一種毒素，會(huì)導(dǎo)致無氧自由基，從而破壞精子。當(dāng)然，它也會(huì)傷害你的肝臟。一個(gè)受損的肝臟不能從你的身體中清除毒素--這些毒素也能破壞精子細(xì)胞。這是一個(gè)連鎖反應(yīng)。雖然有一些研究表明，適量的酒精（這里或那里的一杯紅酒）對(duì)你的精子質(zhì)量有好處，但有更多的證據(jù)表明，大量使用酒精及其降低精子質(zhì)量的能力是有害的。多少是太多了？如果你每天喝酒超過三杯，你的精子就有危險(xiǎn)。更糟糕的是，長(zhǎng)期飲酒會(huì)加速睪丸激素向雌二醇的轉(zhuǎn)化--主要的女性性激素。我們不需要對(duì)你進(jìn)行科學(xué)教育，你就知道這對(duì)你的精子不是一件好事。2.多種藥品娛樂性藥物和處方藥并不只是在擾亂你的大腦。影響精子質(zhì)量，主要是通過降低睪丸激素水平。使用越多，你在睪丸內(nèi)的睪酮水平就越低，而睪丸是制造精子的地方。慢性阿片類藥物如羥考酮或氫可酮，比如說用于慢性背痛的人，可以降低睪丸激素水平并降低精子的生成。長(zhǎng)期使用會(huì)抑制腦垂體和黃體生成素的釋放，而黃體生成素會(huì)刺激你的睪丸產(chǎn)生睪丸激素，并引發(fā)使你成為男人的身體特征。最終，這可能導(dǎo)致男性性腺功能低下--精子或睪丸激素分泌不足，或兩者都有。底線：拯救你的睪丸，戒掉毒品。3.你抽煙像個(gè)煙囪如果你需要另一個(gè)戒煙的理由，那就是這里。與酒精類似，吸煙會(huì)將毒素引入體內(nèi)，包括一氧化碳，從而損害精子。吸煙也會(huì)損害血管，如果你現(xiàn)在還沒有注意到，你的睪丸需要大量適當(dāng)?shù)难毫鲃?dòng)，以便正常工作。有大量的研究表明，吸煙與精液數(shù)量和質(zhì)量下降有關(guān)。這可能是因?yàn)橛兄苯拥亩拘宰饔?。有很多致癌物，而睪丸對(duì)毒素相對(duì)敏感"。一些研究甚至表明，吸煙會(huì)損害你的DNA，這意味著它會(huì)影響你的睪丸的DNA。4.你處于高熱環(huán)境睪丸在你身體之外是有原因的。這是為了保持你的精子處于或低于體溫。你可能已經(jīng)注意到你的陰囊在收緊或放松方面非常有效，任何增加該溫度的因素都會(huì)干擾生產(chǎn)精子所需的代謝過程，即精子生成。保持你的精子處于最佳狀態(tài)，避免筆記本電腦的長(zhǎng)時(shí)間加熱和在熱水池中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。5.你正在服用類固醇和/或鍛煉保健品類固醇關(guān)閉了對(duì)你身體產(chǎn)生睪丸激素的刺激，因?yàn)樗鼈兪鼓愕纳眢w認(rèn)為它已經(jīng)產(chǎn)生了太多的睪丸激素。如果沒有那個(gè)觸發(fā)因素使你的睪丸產(chǎn)生睪丸激素，它們可能會(huì)變小。很多出售的鍛煉保健品不需要滿足藥物管理局的批準(zhǔn)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)有雄性激素，或男性激素，所以他們的工作類似于給予睪丸激素注射或凝膠，問題是這些公司不必披露其配方中的內(nèi)容，而任何通過提高睪丸激素水平來幫助你鍛煉肌肉的東西都會(huì)損害你的精子。6.你正在接受睪丸激素替代治療很多人認(rèn)為，如果他們服用睪丸激素補(bǔ)充劑，就會(huì)給他們的精子健康帶來超強(qiáng)的動(dòng)力。盡管睪丸激素對(duì)精子的產(chǎn)生很重要，但服用外源性睪丸激素或補(bǔ)充劑可能是有害的。與類固醇一樣，睪酮凝膠、針劑和貼片會(huì)損害你的精子質(zhì)量，因?yàn)槟愕纳眢w感覺到有足夠的睪酮并關(guān)閉睪丸的生產(chǎn)。睪丸本身的睪酮水平是你血流中的50倍。但為了達(dá)到和保持這一數(shù)量，你的睪丸必須受到腦垂體激素的刺激。7.你坐的時(shí)間太長(zhǎng)因?yàn)槟愕牟G丸在兩腿之間，有一大堆衣服產(chǎn)生的熱量，特別是當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間坐著或交叉雙腿的時(shí)候。所有這些因素都會(huì)損害精子的生成。因此，"散開"可能在公共交通中并不禮貌，但它可以在保護(hù)你的精子方面起到作用?？茖W(xué)也證明了這一點(diǎn)--至少是坐著的那部分。根據(jù)發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究，較高的中度至高度活動(dòng)和較少看電視與較高的總精子數(shù)和精子濃度有明顯關(guān)系。此外，良好的整體健康是優(yōu)質(zhì)精子的一個(gè)標(biāo)志。8.你吃了太多的大豆和加工肉類根據(jù)發(fā)表在《牛津雜志》上的一項(xiàng)研究，過多的大豆可能對(duì)你的男子氣概產(chǎn)生不幸的副作用。在這項(xiàng)研究中，在三個(gè)月的時(shí)間里，每天只食用半份大豆食品的男性比完全不食用大豆食品的男性少了4100萬個(gè)精子/毫升（精子的平均濃度在8千萬到1億2千萬/毫升之間）。這很可能與植物雌激素有關(guān)，克拉克說，這是一種天然存在的植物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有類似雌激素的作用。正如我們之前提到的（酒精），脂肪細(xì)胞將睪丸激素轉(zhuǎn)化為雌二醇--類似于雌激素--從而傷害了精子的產(chǎn)生?？死苏f，每天吃加工肉制品，如意大利香腸、熏肉和午餐肉的男性，其精子數(shù)量比那些很少吃這些東西的人要少，盡管具體原因不明。9.你的壓力太大壓力對(duì)一切都不好。因此，難怪它對(duì)你的精子來說是個(gè)大麻煩。當(dāng)壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇充斥你的身體時(shí)，你會(huì)感到幸福感下降，血壓上升。由于壓力而發(fā)生的生理變化很多，但沒有一個(gè)單一的機(jī)制導(dǎo)致它傷害你的精子。一些研究表明，被稱為糖皮質(zhì)激素的荷爾蒙--為應(yīng)對(duì)長(zhǎng)期壓力而釋放的荷爾蒙--可能是影響你的睪丸激素水平和精液質(zhì)量的原因。10.你沒有得到足夠的性愛發(fā)表在《歐洲人類生殖與胚胎學(xué)學(xué)會(huì)》上的一項(xiàng)研究表明，連續(xù)七天每天射精的男性在一周結(jié)束時(shí)比不射精的男性擁有更高質(zhì)量的精子。精子的DNA斷裂率從34%下降到26%，這意味著它保持得更完整，更有可能使卵子受精。頻繁的性生活意味著更多的射精。精子在睪丸中停留的時(shí)間越短，隨著時(shí)間的推移，它就越不可能被損壞。不過，在談到精子健康和射精時(shí)，有一個(gè)甜蜜點(diǎn)。長(zhǎng)時(shí)間或短時(shí)間的禁欲會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少或精子活力下降。但與較短或較長(zhǎng)時(shí)間禁欲后產(chǎn)生的樣本相比，禁欲兩天后產(chǎn)生的樣本通常具有最高數(shù)量的活力精子。當(dāng)我們要求病人提供精液樣本時(shí)，我們要求他們事先三天不要射精，以提高樣本的質(zhì)量。如果射精真的是零星的或不經(jīng)常發(fā)生，老的精子就會(huì)開始死亡。你沒有性生活的時(shí)間越長(zhǎng)，你的精子就越不活躍。我有一個(gè)個(gè)人的觀點(diǎn)和你分享，你有多么活潑，多么活躍，你體內(nèi)的精子，就會(huì)多么活潑多么活躍。朋友們，運(yùn)動(dòng)起來吧。2022年04月04日901
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徐立奇副主任醫(yī)師 聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇六醫(yī)院 生殖中心 精子質(zhì)量的調(diào)整是要倡導(dǎo)綜合調(diào)理的理念，也就是說藥物調(diào)理只是一個(gè)方面而已，生活調(diào)理也很重要的。而且醫(yī)療措施往往需要到正規(guī)醫(yī)院當(dāng)面找大夫看的，必須看到醫(yī)生通過檢查等確診后推薦藥物進(jìn)行治療。除了藥物治療，在生活上也要配合調(diào)理，這里重點(diǎn)給大家講講如何調(diào)整生活方式，改善精子質(zhì)量?？偠灾?，一句話，要在生活中要做執(zhí) 行這八項(xiàng)規(guī)定。 第一，每天跑步2千米或者游泳1000米，有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，但是不要過度運(yùn)動(dòng)，不能一天跑個(gè)幾十公里。過度運(yùn)動(dòng)對(duì)精子調(diào)理并無好處。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，促進(jìn)會(huì)陰包括睪丸部位的供血和供氧，改善生精微環(huán)境。提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防感冒發(fā)燒，高燒對(duì)精子有影響。 第二，每天11點(diǎn)前睡眠，保證睡眠7小時(shí)，不能熬夜，凌晨2點(diǎn)多以后睡覺更不可取。激素生成及精子發(fā)生都需要休養(yǎng)生息的環(huán)境，尤其是激素生成，在夜間特別是凌晨最為旺盛，如長(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致生精環(huán)境及激素代謝調(diào)控的紊亂，精子質(zhì)量下降。 第三，嚴(yán)格戒煙，包括二手煙，可以少量飲酒（不超二兩），不喝有色飲料。吸煙對(duì)精子的質(zhì)量而言，是致命殺手之一，您別狡辯，身邊的朋友吸煙的多著呢，生娃娃都沒有問題。首先，人跟人不能比，有代謝的差異性，其次，胚胎的質(zhì)量，精子的質(zhì)量，是貫穿在孩子的始終的，生孩子只是目的之一，孩子健康才是你想要的最終結(jié)局。為了這個(gè)結(jié)局，請(qǐng)戒煙。有色飲料等都對(duì)精子發(fā)生不利。 第四，平衡膳食，具體執(zhí)行就是每天肉蛋奶要有，保證精子生成的蛋白供應(yīng)，，每天吃西紅柿和大蘋果。盡量避免辛辣。這對(duì)小蝌蚪的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)很重要，不能偏食，也不能暴飲暴食。 第五，堅(jiān)持每天深蹲運(yùn)動(dòng)，每天40個(gè)。促進(jìn)盆腔的血供，鍛煉盆底的肌肉力量，提高勃起和射精的能力。這個(gè)是多數(shù)人都能堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成規(guī)律同房的好習(xí)慣，功課做在平時(shí)，關(guān)鍵時(shí)刻才能不掉鏈子，建議備孕期1-2次/周。排卵期前后隔日同房1次。維持5-7天。 第六，不超量應(yīng)用電子產(chǎn)品，具體就是回家后不再玩iPAD等，智能手機(jī)不要放在褲袋。輻射也是危害精子的原因之一。避免高溫環(huán)境，備孕期間最好不要蒸桑拿，不要泡高溫溫泉，不要座椅加熱，不要電熱毯等。家居避免過度裝修，油漆和涂料的危害也很大，還有甲醛等有機(jī)溶劑等等，還有很多裝修材料放射性超標(biāo)等等。 第七，保持好心情，不為生孩子這個(gè)事情上焦慮或抑郁，心態(tài)平和，坦然面對(duì)生育。這對(duì)生精及內(nèi)分泌都有幫助。 第八，最后一條，也是最重要一條！如果精子質(zhì)量不佳，并且不孕年限比較長(zhǎng)，需要用藥物輔助調(diào)理精子質(zhì)量?；蛘咴谡{(diào)理精子的基礎(chǔ)上，輔助人工授精及試管嬰兒。調(diào)理的精子質(zhì)量越好，做人工授精及試管的成功率更高，所謂磨刀不誤砍柴工。生精周期一般3個(gè)月左右，如果不著急，可以在藥物調(diào)理的基礎(chǔ)上，及時(shí)復(fù)查精子，根據(jù)情況來調(diào)整治療方案。2019年03月02日3086
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