近年來，乳腺腫瘤是女性發(fā)病率最高的腫瘤，占乳腺疾病的60-85%，最常見的是纖維腺瘤，發(fā)病率約10%，而乳腺癌是女性的首位癌癥病因。乳腺腫瘤臨床上表現(xiàn)為結節(jié)或腫塊，不斷增大的良性腫瘤不僅影響美觀，某些組織學類型還有癌變的可能，在青春期和妊娠期，由于雌激素的增加，風險增加，所以乳腺腫瘤的治療受到廣大女性更多的重視，早期診斷及早期治療可降低乳腺惡性腫瘤的死亡率。很多女性對乳腺腫瘤的治療會有所顧慮，包括手術的方式、術后留下的瘢痕，以及對哺乳的影響等。超聲引導下的熱消融治療已經(jīng)解決了傳統(tǒng)手術創(chuàng)傷大、影響美觀、易損傷乳導管、復發(fā)病變再次手術的風險及難度加大、費用高等問題，為乳腺腫瘤治療帶來了新方式。首先，對于良性腫瘤，如果滿足以下條件，可行消融治療:1）結節(jié)＞1cm且隨訪觀察6個月結節(jié)持續(xù)增長；2）多發(fā)結節(jié)，最大直徑＞1cm；拒絕接受外科手術或其它方法治療；3）患者思想顧慮過重影響正常生活而拒絕臨床觀察；4）局部疼痛、不適或壓迫癥認為可能與乳腺腫塊有關。惡性腫瘤能不能做消融治療呢？答案是肯定的，但需滿足以下標準:1、直徑＜2cm可達到根治消融；較大結節(jié)可減瘤或配合新輔助化療；2、患者由于心、肺等合并癥喪失手術治療機會；3、美觀微創(chuàng)要求高，渴望行消融治療者；4、術后同側乳腺、對側乳腺、胸壁或腋窩淋巴結復發(fā)者3、熱消融技術具有微創(chuàng)，皮膚無疤痕，滿足患者美觀、不開刀需求，療效確實，消融區(qū)逐漸吸收縮小，甚至不可觸及，可重復治療新生病灶等優(yōu)勢，且通過影像精準引導可實現(xiàn)最大程度保護腺體及導管，無毒無輻射副作用，疼痛輕微不出血，是一種安全有效的治療方法，受到廣大女性患者歡迎。4、微波消融五大優(yōu)勢1）追本溯源，激活免疫：從根源處發(fā)現(xiàn)病因，并從病灶處徹底根除。此外消融技術會使人體巨噬細胞、免疫細胞活性增強，快速吞噬脫落的壞死細胞，同時激活抗體。2）精準定位，準確找到病灶：深部病灶及直徑僅5毫米的微小腫瘤亦可準確滅活，避免二次手術，手術全程只穿刺一次，避免重復多次穿刺導致的腫瘤細胞脫落的針道轉移。3）微創(chuàng)無痛，不留疤痕，美容效果好：微創(chuàng)手術過程局部麻醉無痛苦，創(chuàng)口針眼大小，不留下疤痕，不影響美觀。4）手術快，恢復快：整個手術過程只需5—15分鐘，并發(fā)癥少，可門診治療。5）安全，不傷及正常組織：通過超聲精準引導，把微波針準確植入病灶，既保證病變組織壞死，又不會損傷正常細胞，微波針選用先進的冷循環(huán)技術，防止灼傷皮膚。

乳腺纖維瘤屬于青年女性中最常見的一種良性腫瘤，乳腺纖維腺瘤的腫塊多為患者無意間摸到或查體檢查出來，一般不伴有疼痛感，亦不隨月經(jīng)周期而發(fā)生變化。少部分病例乳腺纖維腺瘤同時伴有乳腺增生，此時則可有經(jīng)前乳房脹痛不適等癥狀。乳腺纖維瘤根據(jù)構成腫瘤的纖維成分和腺上皮增生程度的不同，可以分為腺瘤，囊性腺纖維瘤，粘液纖維瘤，乳腺纖維腺瘤等。其發(fā)病原因主要包括雌激素水平失衡，比如當雌激素水平相對或者是絕對升高時，雌激素會過度刺激，從而造成乳腺導管上皮和間質成分異常增生而形成腫瘤。另外，局部乳腺組織對雌雌激素過度敏感時，也會造成一定的病理變化而形成腫瘤。另外，本病也具有遺傳傾向。乳腺纖維瘤不是一個很嚴重的疾病，它可以說是乳房里最常見的一種良性的腫瘤，發(fā)生率非常高，但是遠期預后都很好，可能有的人會復發(fā)，但是一般來講不會癌變。對于大于2cm的纖維腺瘤，還是建議切除，因為太大的，有可能不一定是纖維腺瘤，比如像葉狀腫瘤，甚至非典型增生之類的。手術切除是治療本病的唯一有效方法，藥物或激素治療無效。對于小于1cm的腫塊，可定期隨訪，若持續(xù)增長，或心理壓力大，可選擇微創(chuàng)外科治療。如果是有懷孕需求的女性，在孕前建議常規(guī)檢查乳房，若孕期乳腺纖維瘤腫塊增大，及時向專科醫(yī)生進行咨詢。纖維瘤隨著時間的變化而有變化，變大、變小都有可能，但是總的趨勢一定會長大，不會因為用藥或者是可能自己消失，可能性幾乎沒有。有些病人會出于不想去隨訪、觀察，或者恐懼它將來會發(fā)生一些變化，也可以考慮手術切除。因為現(xiàn)在乳腺的微創(chuàng)手術是非常安全，而且損傷也是很小的。如何有效預防乳腺纖維瘤1、保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏，克服不良的飲食習慣和嗜好，有規(guī)律的工作，生活是預防乳腺疾病發(fā)生的有效方法。2、慎用含雌激素類藥物和保健品，慎用豐胸產品。3、保持適量的運動。運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。4、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。5、洗澡時避免長時間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以37℃左右為宜。規(guī)律的性生活能促進乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。6、每月進行乳房自檢，每年進行專業(yè)檢查。一般選擇月經(jīng)后的1周到兩周是檢查的最佳時期，如果發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、乳房局部皮膚或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。

女性朋友正值青春韶華，可謂“雅淡梳妝偏有韻，不施脂粉自多姿”，然而，乳腺纖維腺瘤也常?！皟A心”于年輕女性，使得“玉容寂寞淚闌干，梨花一枝春帶雨”。比起乳腺增生、乳腺囊腫，乳腺纖維腺瘤在公眾的知名度并不是很高，但它卻是青年女性中發(fā)病率較高的腫瘤，嚴重威脅女性健康。如何預防乳腺纖維瘤？患了乳腺纖維瘤該如何治療？7問7答，讓我們一起快速了解乳腺纖維瘤：一、什么是乳腺纖維瘤？乳腺纖維瘤的學名叫做乳腺纖維腺瘤，是女性最常見的乳腺良性腫瘤，常見于18-25歲的女性。年輕女性體內雌激素水平較高，乳腺組織在雌激素的刺激下過度反應，形成纖維腺瘤。有一部分纖維腺瘤，還受遺傳因素影響。二、如何發(fā)現(xiàn)乳腺纖維腺瘤？乳腺纖維腺瘤一般沒有明顯的疼痛不適感。女性朋友可在洗澡或者睡覺前觸摸乳房進行自查，如果摸到的圓溜溜像“小彈珠”一樣的東西，按壓時可在指尖下方來回滑動，這就可能是纖維腺瘤。定期體檢行乳腺彩超檢查可以較早發(fā)現(xiàn)體積較小的纖維腺瘤。三、乳腺纖維腺瘤需要治療嗎？發(fā)現(xiàn)乳腺纖維腺瘤應及時就醫(yī)。纖維腺瘤雖然是良性病變，但也有小于1%的惡變幾率，可能發(fā)展成為乳腺癌；即使沒有發(fā)生惡變，纖維腺瘤也會不斷長大，雖然大的纖維瘤仍然是良性疾病，手術切除后對身體健康并無多大影響，但對于年輕女性來說，大的纖維瘤就意味著大的手術切口，同時還可能出現(xiàn)乳房局部凹陷、變形的問題。治療纖維腺瘤唯一有效的方法就是手術切除。但體積小、生長速度緩慢的乳腺纖維腺瘤可暫不手術，定期復查乳腺彩超，動態(tài)觀察纖維瘤的變化情況。有以下情況的則建議盡早切除：①有備孕計劃的女性患者。由于妊娠期間體內的雌激素、孕激素、泌乳素水平都會大幅升高，乳腺纖維腺瘤很可能在激素刺激下迅速長大，癌變幾率也會增大。一旦出現(xiàn)這種情況，是手術切除還是繼續(xù)觀察，會是個兩難的選擇。因此，這類纖維腺瘤建議在女性開始備孕前就要切除。②年齡大于40歲的女性患者。對40歲以上的女性患者，排除惡性腫瘤是需要放在首位考慮的問題，因此應該積極手術切除明確性質。③有乳腺癌家族史的女性患者。5%～10%的乳腺癌是家族性的。如有一位近親患乳腺癌，則患病的危險性增加1.5～3倍；如有兩位近親患乳腺癌，則患病率將增加7倍。乳腺癌在早期惡性特征還不明顯時，容易與纖維腺瘤等良性腫瘤混淆，當臨床醫(yī)生有懷疑時應積極手術。四、手術后瘢痕明顯嗎？傳統(tǒng)開放手術切除纖維瘤，根據(jù)瘤體大小，乳房會有數(shù)厘米的手術瘢痕（大約比瘤體最長徑大0.5-1cm）。武漢市第一醫(yī)院甲乳外科致力于打造精品乳腺?？?，在保證完全切除腫瘤的基礎上，采用緣乳暈弧形小切口，或采用腋窩、乳房下皺襞切口腔鏡技術，配合美容縫合技術，可達到術后切口微小、隱蔽、美觀的目的。此外，對最長徑小于2.5cm的纖維腺瘤，還可以選擇乳房病損微創(chuàng)旋切技術，手術創(chuàng)傷更小，切口僅數(shù)毫米，術后幾乎看不見明顯瘢痕。五、纖維瘤切除了還會復發(fā)嗎？乳腺纖維腺瘤是乳腺的良性腫瘤，良性腫瘤的特點就是易多發(fā)、易復發(fā)。乳腺組織在雌激素作用下，可能同時，也可能先后，從多個不同部位長出纖維腺瘤。簡單來說，第二個纖維瘤長與不長，都和第一個纖維瘤是不是切除沒有關系，要長總是會長的。六、長了纖維瘤，飲食需要注意哪些？雌激素可以刺激纖維腺瘤的生長，那么生活中就要注意，盡量避免攝入含有動物雌激素或類雌激素樣物質的食品，如蜂蜜、蜂王漿、雪蛤等；還要慎用含有雌激素的保健品、藥品、化妝品。七、精油按摩可以把纖維瘤“消掉”？假的。精油按摩不但不可能讓纖維腺瘤消失，甚至還有可能造成乳腺導管、腺泡的損傷，加重乳房疾病。有些不法商家為了追求“立竿見影”的效果，在精油里非法添加激素，表面上看起來經(jīng)過護理后乳房飽滿細膩有彈性，實則激素長期通過皮膚吸收，將會導致嚴重后果。所以還是應該到正規(guī)醫(yī)院進行治療，不要盲目相信所謂的“偏方”、“保健”。

乳腺結節(jié)(腫塊)是讓廣大女性很苦惱又非常常見的問題，其中大部分是纖維腺瘤(fibroadenomas,FA)。很多人知道纖維腺瘤是最常見的乳腺良性腫瘤，一旦聽說自己活檢的結果是這個，會把懸著的心放了下來。其實，纖維腺瘤也是一個大家族，復雜型纖維腺瘤(complexfibroadenoma,CFA)是要其中要引起重視的類型。接下來就其定義、行為、診治等方面，和普通纖維腺瘤逐一對比介紹。一、什么是復雜型纖維腺瘤纖維腺瘤是良性雙相性腫痛，由上皮和間質成分組成組成。間質成分是起源于小葉的激素依賴性間質，上皮成分和腺體的上皮類似。間質明顯細胞增多和異型者是葉狀腫瘤，可理解為另一種纖維腺瘤中的大咖，本次不介紹。???Dupont于1994年首次提出復雜型纖維腺瘤(CFA)。當FA中含有囊腫(≥3mm）、硬化性腺病、上皮鈣化或乳頭狀大汗腺化生成分時稱為CFA，它是FA的一種少見亞型。其中合并硬化性腺病約占57%，合并2個復雜特征的占27%，合并3個復雜特征的占8%。被診斷為CFA的纖維腺瘤，合并PDWA上皮增生性疾病(proliferativediseasewithoutatypia,PDWA)為72.4%，合并不典型增生(atypicalhyperplasia,AH)達6.0%?？梢娖鋸碗s型主要體現(xiàn)在瘤體的上皮成分。CFA的手術切除標本，如果包含了少量周邊乳腺組織，也經(jīng)常在這些腺體組織里見到類似的上皮改變。二、復雜型纖維腺瘤的發(fā)病情況乳腺纖維腺瘤是常見的乳腺良性腫瘤，占乳腺專科門診患者的7~13%，小纖維腺瘤存在于25%的正常乳腺?？砂l(fā)生于任何年齡段的女性，發(fā)病高峰年齡為18~30歲。??CFA約占所有FA的16~22%(文獻如此報道，我個人臨床經(jīng)驗沒有這么高)，發(fā)病年齡介于纖維腺瘤和乳腺癌(主要年齡段45-65歲)之間，更接近于乳腺癌的年齡。三、復雜型纖維腺瘤的惡性風險既往研究結果顯示，相對于相似年齡的普通人群，患有FA女性的乳腺癌的相對風險會輕度增加，且至少會持續(xù)10年。但增加程度微乎其微，廣大女性不必要為此恐慌。纖維腺瘤自身惡變也很罕見，約0.12~0.30%，且癌變者60%為原位癌。???有臨床隨訪研究表明，CFA比FA病人患癌風險高，相對風險比約3.0。CFA自身惡變率為1.6~8.9%。這兩種情況都在合并PDWA、AH或乳腺癌家族史時風險更大。四、惡性風險的機制探索前面說過，CFA的手術切除標本，如果周邊少量乳腺組織包括在標本內，也經(jīng)常在這些腺體組織里見到類似的改變。這就說明該患者乳腺內的上皮成分，在同樣的先天和后天因素作用下發(fā)生的上皮增殖、不典型增生等改變，分布較廣泛，不僅存在腺體上皮，也存在瘤體內的上皮成分。正常人不會平白無故對無明顯占位等異常表現(xiàn)的腺體做活檢，沒有人把這作為體檢項目。纖維腺瘤的活檢報告中的上皮成分的病變，給我們了解處于相同環(huán)境下的腺體內上皮病變一個窗口。古語“嘗一臠肉而知一鑊之味”，吃鍋里一塊肉，就知道一鍋肉的整體滋味，類似這個道理。???CFA里有PDWA、AH，意味著腺體上皮也有類似情況。而PDWA、AH增加乳腺癌的風險已有定論。因此CFA有PDWA、AH等情況時，不僅自身惡變機會大，也增加乳腺癌的風險，也就不足為奇了。五、復雜型纖維腺瘤的診治B超是檢查乳腺腫塊的主力工具。CFA和FA超聲聲像均表現(xiàn)為橢圓形、邊界清、長軸平行于皮膚表面等良性影像學特點。但CFA更多見：形態(tài)不規(guī)則、邊界不清(成角、分葉、針刺狀)、混合回聲、微鈣化灶、后方回聲增強。其中內部混合回聲、不規(guī)則的形態(tài)和后方回聲的增強，是其獨立預測指標。???CFA的治療原則和FA基本一致:首先需要參考患者的BI-RADS分級結果，其次要綜合考慮腫瘤隨訪危險因素和手術并發(fā)癥危險因素，權衡利弊后決定手術活檢還是隨訪觀察(見《三論B超示BI-RADS3級乳腺結節(jié)(腫塊)是否需要手術的問題》)。???一旦病理確認是CFA，患者需要重視乳腺未來患癌的風險。需要做進一步的檢查和隨訪(詳見我的文章《乳腺癌高危人群如何認定及篩查？》)，必要時藥物降低乳腺癌的風險(詳見我的文章《乳腺癌高危人群如何降低風險？》)。

乳腺的纖維瘤，是指發(fā)生在乳腺的一種良性腫瘤。多為患者無意間摸到或查體檢查出來，一般不伴有疼痛感，亦不隨月經(jīng)周期而發(fā)生變化。如果是乳腺纖維腺瘤同時伴有乳腺增生的情況，則可能會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛不適等癥狀。乳腺外科趙華棟主任提示，乳腺纖維瘤一般是球形的，包膜比較完整。乳腺纖維瘤多發(fā)于年輕女性，這與性激素水平的失衡有關。那么，日常生活中如何預防乳腺纖維瘤？乳腺纖維瘤預防1、保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏，克服不良的飲食習慣和嗜好，有規(guī)律的工作，生活是預防乳腺疾病發(fā)生的有效方法。2、慎用含雌激素類藥物和保健品，慎用豐胸產品。3、保持適量的運動。運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。4、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。5、洗澡時避免長時間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以37℃左右為宜。規(guī)律的性生活能促進乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。6、每月進行乳房自檢，每年進行專業(yè)檢查。一般選擇月經(jīng)后的1周到兩周是檢查的最佳時期，如果發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、乳房局部皮膚或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。乳腺纖維瘤要不要手術治療乳腺的纖維瘤比較小的時候，不需要特殊治療。定期復查是否長大。如果在復查的過程中發(fā)現(xiàn)纖維瘤體積變大，或者伴有疼痛等不適的癥狀，應該考慮手術治療。手術后的病理可以確定性質，因為之前做彩超，包括體檢檢查的，都只是臨床診斷，只有術后病理才是確診的依據(jù)。

花季少女乳房腫塊竟有拳頭般大??？醫(yī)生提醒，這些知識要了解婷婷（化名）今年13歲，是一位正值青春期的花季少女，可平時多愁善感，愛生悶氣，還喜愛吃一些油炸燒烤食品。寒假期間，她發(fā)現(xiàn)自己的乳房出現(xiàn)兩側不對稱的現(xiàn)象，母親知曉后立即帶著婷婷來到麗水市中醫(yī)院乳腺科門診就診，經(jīng)過乳腺科林旭豐主任詳細問診、仔細查體及結合乳腺B超檢查后提示雙乳多個腫塊，從黃豆到成人拳頭大大小不等的腫塊幾乎遍布乳房各個象限，其中最大的腫塊已有8cm×7cm一個拳頭之大，如不及時治療將嚴重影響她的乳房發(fā)育。在醫(yī)生的建議下，患者接受手術治療。林旭豐主任團隊為患者施行了手術，術中共取出了10多個大小不等的腫塊，術后病理均提示“乳房纖維腺瘤”。據(jù)了解，醫(yī)院乳腺科近期已接診到多例患此疾病的未成年女性?！拔业暮⒆舆€未成年，乳房還沒發(fā)育好，怎么可能會有乳腺疾病呢？”為此，婷婷的媽媽百思不得其解。醫(yī)生提醒，乳腺疾病可發(fā)生于從青春期到絕經(jīng)后的任何年齡，因此青少年也要重視此類疾病的防治。那什么是乳腺纖維腺瘤呢？林旭豐主任介紹：乳腺纖維腺瘤臨床多見直徑在1cm～3cm，生長緩慢，妊娠或哺乳期時可急驟增長，若不及時發(fā)現(xiàn)，腫瘤也可能在短時間內迅速增大，直徑可達8～10cm，稱為巨大纖維腺瘤，以致拖成“大問題”，雖仍屬良性腫瘤，但腫瘤較大后易壓迫腺體，使其萎縮，造成乳腺發(fā)育不良，且已失去極小切口切除腫塊的機會，影響了乳房的美觀。為什么剛發(fā)育的青春期少女也會長乳腺腫瘤？其實只要有乳腺，哪怕是剛開始發(fā)育還只有很少量乳腺組織，都有可能得乳腺疾病，必須要重視乳房的健康教育，青春期腫瘤與青春期卵巢功能旺盛，體內雌激素分泌水平過高有關,這種腫瘤的發(fā)生往往發(fā)生在月經(jīng)初潮前后，由于飲食和環(huán)境的影響，現(xiàn)代女孩初潮普遍提早，年齡一般在10-13歲，這種病也和飲食因素有關，如果女孩子在青春期攝入過多的動物蛋白，尤其是含激素高的食物就可能會增加發(fā)病幾率。幸運的是，在林旭豐主任帶領的團隊分別給這些小病人根據(jù)乳房腫塊大小、數(shù)目、部位等，分別選擇了經(jīng)乳暈美容切口的乳房腫塊切除術或者乳房腫塊麥默通微創(chuàng)旋切術。????發(fā)現(xiàn)乳房腫塊該怎么辦？?纖維腺瘤最有效的治療方法就是手術。腺瘤一旦形成，依靠藥物是不能消除腫塊的，但并不意味著只要一發(fā)現(xiàn)就要立即手術。應嚴格掌握手術時機及手術適應癥，不能一概而論。對于腫物比較小、生長緩慢的患者可以通過中醫(yī)辨證論治選擇中藥治療隨診，如果短時間內出現(xiàn)生長較快或出現(xiàn)一些伴隨癥狀，應選擇立即手術治療。而青少年巨大纖維腺瘤（幼年性纖維腺瘤），因腫瘤生長快，體積大，對正常乳腺組織產生擠壓，應考慮手術切除。手術方式該如何選擇呢？①麥默通微創(chuàng)旋切術：對于直徑小于3厘米的乳腺纖維腺瘤，利用真空輔助旋切設備，在乳腺超聲引導下，一次進針多次切割將腫瘤完整切除。切口僅0.3cm，恢復快，術后幾乎沒有瘢痕，受到大多女性的好評。我院開展乳腺麥默通微創(chuàng)旋切術多年，技術嫻熟，可以通過一個切口一次性切除多個腫瘤，對于多發(fā)腫物及微小腫物的病人特別適合采用這種手術方式。這對于微小癌的早期確診也是一種非常好的方法。根據(jù)腫塊部位可以選擇經(jīng)乳暈或不經(jīng)乳暈，如果選擇經(jīng)乳暈麥默通微創(chuàng)旋切術則術后疤痕更加隱蔽，術后5-7天幾乎均看不到疤痕，真正實現(xiàn)乳腺無痕微創(chuàng)手術。②傳統(tǒng)開放手術切除：對于較大的乳房腫塊，盡量選擇經(jīng)乳暈切口切除乳房腫塊，手術切口的設計應考慮美學與功能的需要，既保證了瘤體的完整切除，又兼顧了外形的美觀，皮內縫合切口，切口愈合后不易被發(fā)現(xiàn)。由于乳暈處特殊的解剖結構，預后一般不容易留疤，滿足了大部分女性的美學要求。乳腺纖維腺瘤要如何預防？1、保持良好的心態(tài)，長期情緒抑郁，會導致體內雌激素水平升高，內分泌紊亂；中醫(yī)認為，易怒傷肝，傳統(tǒng)醫(yī)學認為乳腺疾病是情志性疾病，所以情緒對乳腺疾病的控制非常重要。若情志不暢，可致乳房疼痛，長腫塊；在日常生活中我們要保持心情愉悅，不生悶氣，盡量少發(fā)脾氣，及時舒緩壓力。保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏，克服不良的飲食習慣和嗜好，少吃油炸燒烤等食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，“多吃素、少生氣”，有規(guī)律的學習、工作、生活是預防乳腺纖維腺瘤發(fā)生的有效方法。2、由于乳腺纖維腺瘤的形成是一個首先為氣滯，日久痰濁瘀血凝結的過程，因此患者自身更需注意日常養(yǎng)護?！饵S帝內經(jīng)》云：“陽化氣，陰成形”，多運動，勤鍛煉，保持心情愉快、起居有常、避免熬夜、睡前沐足等都是適宜的保健方法。3、青春期少女發(fā)育的時候，內衣或背心不宜過小或過緊，不然會對胸部肌肉造成壓迫，造成血液循環(huán)不佳。束胸也會壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，所以，特別要保護好剛剛發(fā)育好的乳房，選擇合適的文胸或小背心；成年女性也建議少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。4、處于生長發(fā)育的青少年要盡量少吃反季節(jié)的蔬果及激素類食物，要慎用保健品和滋補品，因為很多保健品都含有激素。5、洗澡時避免長時間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以37℃左右為宜。6、最重要的是要每月進行乳房自檢，要求每個女性朋友都應該學會乳房自查，一旦發(fā)現(xiàn)腫塊千萬不要諱疾忌醫(yī)，要及時就醫(yī)。。7、中藥調理可以有效預防纖維腺瘤的發(fā)生，纖維腺瘤在中醫(yī)學中屬“乳核”范疇，多因肝郁氣滯、痰凝血瘀為患。同時結合浙西南地區(qū)痰濕體質多見的特點，應重視“痰濁”對發(fā)病的影響。在臨床我們常從肺、脾、腎三臟治痰，疏肝健脾以理氣活血化瘀。通過平調陰陽，扶正抑瘤，維護內環(huán)境平衡，達到穩(wěn)定瘤灶、減少新生的目的。林醫(yī)生提醒，乳房腫塊不止發(fā)生于成年女性，未成年人也有相當高的發(fā)生率，對于未成年女孩，提醒廣大家長注意女孩乳房發(fā)育過程當中異常增大的情況，如果兩側乳腺明顯不對稱，捫及硬結或包塊，應該及時到醫(yī)院乳腺?？七M行篩查，以期早發(fā)現(xiàn)、早治療，以免因瘤體增大影響腺體發(fā)育。