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甘霖主任醫(yī)師 重慶市中醫(yī)院 乳腺科 由于一些女性不注重乳房健康從而引發(fā)乳腺增生；還有一些女性因服用促進乳房發(fā)育含激素類藥物以及實施各種隆乳手術，使乳腺出現(xiàn)過度增生、發(fā)炎，甚至導致癌變，那么接下來介紹以下六種方法預防乳腺增生。1. 保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。2. 改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。3. 保持良好生活習慣：生活規(guī)律、勞逸結合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調節(jié)內分泌失調；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。4. 減少體內雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖;保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。5. 控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養(yǎng)的家禽、水產品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。6. 其他：避免多次人工流產、藥物流產;多鼓勵產婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。以上是關于六種方法預防乳腺增生的介紹。專家提醒：作為一種慢性疾病，乳腺增生在藥物治療方面，無論西醫(yī)還是中醫(yī)都是通過調節(jié)內分泌紊亂達到減輕乳腺增生的癥狀。2013年09月02日
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李冠喬副主任醫(yī)師 海南省人民醫(yī)院 乳腺外科 乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”，是由內分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射，常與月經周期有關，也有表現(xiàn)與月經無關系的不規(guī)則疼痛，乳房內可觸及不規(guī)則的結節(jié)，質韌或中等硬，邊界不清，可活動。乳腺增生不是一個獨立的病，它的主因是內分泌失調，可由多個內分泌器官疾病而引發(fā)，如腦垂體、甲狀腺紊亂等。在內分泌失調的情況下，女性體內雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，出現(xiàn)乳腺組織增生過度，經過一段時間后，增生的乳腺組織不能完全消退，便形成真正意義上的乳腺增生。在日常生活中，可以通過一些自我調整方式來預防或減少乳腺增生的發(fā)生，具體如下：（1）保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定。心情好了，卵巢的功能正常，孕激素分泌正常，乳腺就不會因雌激素的單方刺激而增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。不良的心理因素（過度緊張、刺激、悲傷、憂慮等）造成神經衰弱，內分泌失調，促使增生癥加重，故應解除各種不良的心理刺激。平時應注意少生氣，保持積極健康的情緒。（2）保持良好生活習慣：生活規(guī)律、勞逸結合、不要熬夜、不抽煙、不喝酒、保持和諧性生活，不穿戴過緊衣物。保持大便通暢可減輕乳房脹痛。規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。抽煙、喝酒等，都應該及時改正，從而減少罹患乳腺增生甚至乳腺癌的可能。穿戴過緊的乳罩或過緊的背心，妨礙乳房的淋巴及血液回流，這樣容易發(fā)生乳腺增生，晚上休息時盡量不要佩戴胸罩。（3） 低脂高纖維飲食，注意補充維生素和礦物質少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物、動物內臟等；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。蜂蜜、蜂膠、蜂王漿等食品中含有大量的動物性雌激素，大量服用對女性、特別是患有乳腺類疾病的女性會有不良影響，所以日常食用時一定要適量。當然，植物性雌激素就是一種對女性健康有好處的激素。這種雌激素主要在各類豆制品中，如黑豆、黃豆、豆腐。維生素B1、維生素C、維生素E以及礦物質鈣、鎂、鐵、鋅等能合成一種新的激素——前列腺素E，它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生轉化成乳腺癌。（4）妊娠、哺乳，避免反復人工流產妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節(jié)，適時婚育、哺乳，對乳腺十分有利。妊娠、哺乳期間孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。（5）控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養(yǎng)的家禽、水產品；慎用含有雌激素的保健品（含有雌激素的面霜、豐乳霜），更年期慎用激素替代品。（6）防治婦科疾病半數以上患有婦科疾病的病人均伴有乳腺病，最常見于月經周期紊亂和附件炎。此外，子宮肌瘤患者乳腺增生的發(fā)生率也很高。因此，積極防治婦科疾病，無疑是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個重要環(huán)節(jié)。（7）加強體育鍛煉，防止肥胖研究表明，肥胖的女性比苗條的女性患乳腺增生的幾率要高。為保持乳房的健美，可多做仰臥起坐、俯臥撐、擴胸運動、兩臂屈伸，雖然該類動作本身并不能使乳房增大，但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。（8）定期體檢：女性朋友超過35歲后最好半年1次。2013年05月29日33691
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王鵬文主任醫(yī)師 肥城市人民醫(yī)院 燒傷整形與皮膚科 乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”，在女性非常常見。藥物治療希望通過調節(jié)內分泌紊亂減輕乳腺增生，而日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素十分重要。不然，僅憑藥物難以控制增生。如下的因素能防治乳腺增生：1. 保持良好的心態(tài)：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生轉變?yōu)槿橄侔?。而實際情況是絕大多數乳腺增生是單純性增生，不會轉變?yōu)槿橄侔?。少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗即有利增生早日康復。2.改變飲食習慣：少吃油炸食品，高熱量、高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。3.保持良好的生活習慣：生活要有規(guī)律、勞逸結合，作息時間規(guī)律，不要熬夜。作息不規(guī)律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調節(jié)內分泌失調。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。4.減少體內雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖，體內脂肪代謝產物會產生雌激素，加重乳腺增生。保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。5.控制雌激素的攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養(yǎng)的家禽、水產品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。6.其他：避免多次人工流產、藥物流產；產婦多母乳喂養(yǎng)，能防患于未然。2013年01月04日21188
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代文杰主任醫(yī)師 哈醫(yī)大一院 甲狀腺乳腺外科 何為乳腺增生乳腺增生是最常見的乳腺疾病，又叫乳腺囊性增生癥。包括乳腺疼痛、乳腺小葉增生癥、纖維腺病、纖維化增生癥、乳腺癌（因為很多乳腺癌是由乳腺增生病惡變產生的）。在臨床上約有50 ％婦女有乳腺增生的表現(xiàn)，一般多見于 20 — 50 歲的婦女，特別是 30 歲以上未婚、未育、哺乳少、愛生氣的婦女。乳腺增生病的病因尚不十分明了。目前多認為與內分泌失調及精神因素有關。黃體素分泌減少，雌激素相對增多，本病的重要原因. 在長期的緊張焦慮狀態(tài)下，阿片能張力增高，神經傳遞介質環(huán)境改變，發(fā)生雌激素/多巴胺不協(xié)調，則導致PRL分泌增加，而可能引起或加重乳腺增生病。乳腺增生的主要臨床表現(xiàn)(1)乳房脹痛：常見為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。病程為2個月至數年不等，大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期發(fā)生或加重，月經后減輕或消失。必須注意的是，乳痛的周期性雖是本病的典型表現(xiàn)，但缺乏此特征者并不能否定病變的存在。(2)乳房腫塊：常為多發(fā)性，單側或雙側性，以外上象限多見；且大小、質地亦常隨月經呈周期性變化，月經前期腫塊增大，質地較硬，月經后腫塊縮小，質韌而不硬。捫查時可觸及腫塊呈節(jié)結構，大小不一，與周圍組織界限不清，多有觸痛，與皮膚和深部組織無粘連，可被推動，腋窩淋巴結不腫大。此外，尚有病程長、發(fā)展緩慢、有時可有乳頭溢液等表現(xiàn)。乳房內大小不等的結節(jié)實質上是一些囊狀擴張的大、小乳管，乳頭溢液即來自這些囊腫，呈黃綠色、棕色或血性，偶為無色漿液性。(3)月經失調：本病患者可兼見月經前后不定期，量少或色淡，可伴痛經。(4)情志改變：患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累后加重乳腺增生如何預防1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活要有規(guī)律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節(jié)內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。4、多運動，防止肥胖提高免疫力。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。7、自我檢查和定期復查。8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。目前?？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。2012年10月17日19740
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劉正人主任醫(yī)師 南昌大學第一附屬醫(yī)院 (普外)乳腺外科 乳腺增生，重在預防，在日常生活中，可以通過一些方式進行自我的調整來預防或減少乳腺增生的發(fā)生，而很多方式是我們可以輕松做到的，具體如下：（1）保持好心情 心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。不良的心理因素（過度緊張、刺激、憂慮、悲傷）造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意少生氣，保持情緒穩(wěn)定?；顫婇_朗的心情有利于乳腺增生早日康復。（2）規(guī)律的睡眠 作為女性，規(guī)律的作息時間、健康的生活方式是遠離疾病的重要保障。規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。（3）低脂高纖維飲食 遵循“低脂高纖維”飲食原則，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，控制動物蛋白攝入，平時少吃油炸食品和動物脂肪和肥肉、動物內臟等。還有一種深受女性歡迎的食品——蜂蜜，也在此列。根據醫(yī)學研究證實，蜂蜜、蜂膠、蜂王漿等食品中含有大量的動物性雌激素，大量服用對于女性、特別是患有乳腺類疾病的女性沒有好處，所以日常食用時一定要控制好量，千萬不要陷入誤區(qū)。當然，并不是所有的雌激素都會引發(fā)乳腺增生，植物性雌激素就是一種對女性健康有好處的激素。這種雌激素主要蘊含在各類豆制品中，例如黑豆、黃豆、豆腐，多吃一點對女性很有好處。（4）注意補充維生素和礦物質 維生素B1、維生素C、維生素E以及礦物質鈣、鎂、鐵、鋅等能合成一種新的激素——前列腺素E，它能抑制乳腺增生和防止乳腺增生轉化成乳腺癌。（5）妊娠、哺乳，避免反復人工流產 妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節(jié)，適時婚育、哺乳，對乳腺是十分有利的。妊娠、哺乳期間孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。（6）禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品 避孕藥會打破體內雌孕激素的失衡，誘發(fā)乳腺增生；有的婦女為了追求完美的皮膚和身材，長期使用含有雌激素的面霜、豐乳霜，使得體內雌激素水平維持在相對增高的水平，久之可誘發(fā)乳腺增生。（7）防治婦科疾病 半數以上患有婦科疾病的病人均伴有乳腺病，最常見于月經周期紊亂和附件炎。此外，子宮肌瘤患者乳腺增生的發(fā)生率也很高。因此，積極防治婦科疾病，無疑是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個重要環(huán)節(jié)。（8）加強體育鍛煉，防止肥胖 加強體育鍛煉，能增強身體抵抗力，減去體內多余脂肪，研究表明，脂肪在一定情況下可以轉化為雌激素，也就是說，肥胖的女性比苗條的女性患乳腺增生的幾率要高。為保持乳房的健美，可多做仰臥起坐、俯臥撐、擴胸運動、兩臂屈伸，雖然該類動作本身并不能使乳房增大，但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。（9）經常按摩乳房 按摩乳房能使乳房的氣血流通，營養(yǎng)供應充足，防止乳房組織過早退化引起乳房增生。方法是脫去上衣，站在地上或坐在椅子上，兩手扶住兩側乳房，先上下按摩揉搓，再左右按摩揉搓，最后轉圈按摩揉搓，連續(xù)5分鐘，每天早晚各1 次，長期堅持，但對于有腫物的患者要注意優(yōu)先排除乳腺癌，以防止按摩乳房促進腫瘤細胞的擴散。（10）不要戴過緊的乳罩 有些女士為了塑形，穿戴過緊的乳罩或過緊的背心，妨礙乳房的淋巴及血液回流，這樣容易發(fā)生乳腺增生，有篇文章《小心擠乳溝擠出乳腺增生》寫的就是這個道理。另外，晚上休息時盡量不要佩戴胸罩。（11）改變不良的生活習慣 如抽煙、喝酒等，都應該及時改正，從而減少罹患乳腺增生甚至乳腺癌的可能。（12）乳房的定期檢查很重要女性朋友超過35歲后最好半年1次。2012年03月20日28835
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韓晶主任醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院 乳腺外科（北院） 許多女性朋友在體檢時發(fā)現(xiàn)自己患了“乳腺增生”。聽人說乳腺增生會轉成癌的，使她成天心里都很緊張，擔心這是乳腺癌的前兆。其實，乳腺增生是由于女性內分泌失調———也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺結構紊亂，別擔心它一定會轉變成乳腺癌。絕大多數乳腺增生患者在經過治療后都會好轉，而不是得了乳腺增生就一定會轉變成癌。只有部分中度、重度不典型乳腺增生者可能會轉變?yōu)槿橄侔?。盡管如此，并不是說得了乳腺增生就可以高枕無憂了，乳腺增生和乳腺癌在許多發(fā)病誘因上是相同的，而且發(fā)病機理也有共同之處，都是由于雌孕激素比例失衡引起。而且，臨床上也發(fā)現(xiàn)，有些長期認為是乳腺增生的患者，最終手術后診斷為乳腺癌。究其原因，一種我們認為可能是長期不典型增生被忽略，得不到治療而轉變?yōu)槿橄侔?，還有就是乳腺增生的結節(jié)掩蓋了乳腺癌的腫塊。因而，如果發(fā)現(xiàn)有乳腺增生，一定要密切隨訪。治療后仍然有明顯腫塊的，需要考慮手術，而不是自認為沒有關系而聽之任之。預防乳腺增生八重視：1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。2、成年女性，都應定期進行乳腺普查，也可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查，特別是40-60歲之間，是乳腺癌的高發(fā)年齡，應該每年檢查一次。而對于乳腺增生的女性，應該至少沒半年檢查一次。3、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率。4、生活規(guī)律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。5、哺乳時間要充分。女性產后不哺乳或哺乳時間過短，會造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。6、避免激素藥物和美容產品的使用。7、最好不要戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生。8、減少食用高能量的補品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。2012年02月17日12611
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杜好信主任醫(yī)師 廈門大學附屬第一醫(yī)院 乳腺外科 乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”，在女性非常常見。藥物治療希望通過調節(jié)內分泌紊亂減輕乳腺增生，而日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素十分重要。不然，僅憑藥物難以控制增生。如下的因素能防治乳腺增生：1.保持良好的心態(tài)：乳腺增生并不可怕，患者害怕的是乳腺增生轉變?yōu)槿橄侔６鴮嶋H情況是絕大多數 乳 腺增生是單純性增生，不會轉變?yōu)槿橄侔Ｉ偕鷼?，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗即有利增生早日康復。2.改變飲食習慣：少吃油炸食品，高熱量、高脂肪的食物；少吃辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。3.保持良好的生活習慣：生活要有規(guī)律、勞逸結合，作息時間規(guī)律，不要熬夜。作息不規(guī)律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調節(jié)內分泌失調。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。4.減少體內雌激素：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖，體內脂肪代謝產物會產生雌激素，加重乳腺增生。保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。5.控制雌激素的攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）喂養(yǎng)的家禽、水產品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。6.其他：避免多次人工流產、藥物流產；產婦多母乳喂養(yǎng)，能防患于未然。2011年12月27日17223
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張建軍主任醫(yī)師 成都市金牛區(qū)婦幼保健院 乳腺外科 乳腺增生是婦女常見、多發(fā)病之一，多見于25～45歲女性，其本質上是一種生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂，是由于乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳腺小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長造成的。在我國，囊性改變少見，多以腺體增生為主，故多稱乳腺增生癥。值得注意的是：乳腺乳腺增生其本質既非炎癥，又非腫瘤，而是乳腺正常結構的錯亂。乳腺增生患者主要臨床癥狀是經前1～2周乳腺疼痛不適，疼痛以針刺樣疼痛、腫痛、隱痛較為常見，月經結束后大多可緩解，也有的緩解不了。疼痛部位以乳腺外上象限、內上象限、乳腺下緣最為多見，疼痛范圍不僅僅局限在胸前壁乳腺組織，患側腋下、患者上肢及肩背部均可受累。乳腺是性激素的靶器官，與子宮內膜一起受卵巢內分泌周期調節(jié)。乳腺增生發(fā)病原因主要是由于內分泌激素失調所致，這一點已得到了學術界的共識。但是究竟是那些激素在什么樣的環(huán)境下發(fā)生了怎樣的失調？比較經典的病因學說是，雌激素與孕激素平衡失調,表現(xiàn)為黃體期孕激素分泌減少，雌激素的量相對增多，致使雌激素長期刺激乳腺組織，而缺乏孕激素的節(jié)制與保護作用，乳腺導管和小葉在周而復始的月經周期中，增生過渡而復舊不全，從而導致乳腺增生病的發(fā)生。那么究竟是何種原因導致的內分泌激素紊亂呢?一般認為，神經、免疫及微量元素等多種因素均可造成機體各種內分泌激素的失衡。人生存的外部環(huán)境、工作及生活條件、人際關系、各種壓力造成的神經精神因素等均可使人體的內環(huán)境發(fā)生改變，從而影響內分泌系統(tǒng)的功能，進而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。中醫(yī)則認為：情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，思慮傷脾、郁怒傷肝，保持良好的心態(tài)，心神平穩(wěn)，這是預防乳腺病的首位因素?，F(xiàn)代醫(yī)學認為：婚育、膳食、人生存的外環(huán)境和遺傳因素是乳腺發(fā)病的主要原因。乳腺增生應該如何預防（日常注意事項）1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素：過度緊張、刺激、憂慮、悲傷，會加重內分泌失調，促使增生癥狀的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情有利于增生早日康復。2、改變飲食習慣。防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進食補品、保健品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧等。3、生活要有規(guī)律、勞逸結合；保持性生活規(guī)律、和諧，避免暴力擠壓乳房；防止便秘，保持大便通暢。4、多運動，提高機體免疫力。多做胸部運動，例如俯臥撐、游泳及各種球類運動，注意保持挺胸收腹。游泳對乳房的健美大有益處，因為水中運動和水對乳房的按摩，都會使胸肌均勻發(fā)達，使乳房健美而富有彈性，但需注意參加任何運動都應避免外力撞擊乳房。5、要適時婚育，提倡母乳喂養(yǎng)。要提倡晚婚晚育，但不宜過遲，女性最好28歲結婚，30歲前生育，過晚生育也不利優(yōu)生優(yōu)育；還要做好避孕工作，避免人流；母乳喂養(yǎng)除了方便、經濟、提供的營養(yǎng)全面豐富，還有利于乳腺復舊。6、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等。7、保持良好睡姿，佩戴合適胸衣。睡覺的姿勢以仰臥最佳，以免擠壓乳房；胸衣的材質以全棉最好，大小要合體，過大則起不到保護乳房的作用，過小，如刻意求“突”求“挺”，則會使乳房血運受阻，影響乳腺健康。8、自我檢查和定期復查。9、及早明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。乳腺增生的食療方法：1、海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。2、酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。3、紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌細胞的滋長。4、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。5、魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。女性朋友在飲食上要注意低脂肪、多纖維素，多吃豆制品和蔬菜水果養(yǎng)成良好的飲食習慣，長久以往，女性一定會受益不淺。2011年10月09日10394
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張恩主任醫(yī)師 陜西省人民醫(yī)院 腫瘤外科 乳腺增生是一種“良性乳腺結構不良”， 是乳腺小葉、腺管、腺泡及間質等增生性、由內分泌紊亂引起，是一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25—40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射；常與月經周期有關，經前加重、經后減輕；也有表現(xiàn)與月經無關系的不規(guī)則疼痛；另外乳房內可觸及不規(guī)則的結節(jié)，質韌或中等硬，邊界不清，可活動；少數患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。藥物治療無論西醫(yī)或中醫(yī)都是希望通過調節(jié)內分泌紊亂減輕乳腺增生的癥狀；而日常生活中避免或減少對乳腺增生不利的因素同樣重要。不然，僅憑藥物治療難以控制增生。至于預防乳腺增生，建議：1. 保持良好心態(tài)：心態(tài)平和至關重要。生氣、著急、緊張、抑郁等都是增生的誘發(fā)及促進因素；2. 培養(yǎng)良好飲食習慣：少吃辛辣、刺激、高脂高糖食物。3. 保持良好生活習慣：生活規(guī)律，勞逸結合，保證睡眠，保持和諧性生活，這些均有助于可調節(jié)內分泌。4. 減少體內雌激素：多運動，防止肥胖。保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活。5. 控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。6.其他：避免多次人工流產、藥物流產；多鼓勵產婦母乳喂養(yǎng)，防增生于未然。2011年06月16日10517
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李士軍主治醫(yī)師 武漢大學人民醫(yī)院 胃腸外科 近年來，隨著生存環(huán)境的變化，乳腺增生發(fā)病率上升很快，此癥已成為城市女性主要殺手。一旦患乳腺增生癥，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月經紊亂，體力下降，尿頻等，在病理上多伴有婦科病，子宮內膜異位癥等。對此未能全身綜合標本兼治，久治未果就有轉為乳腺癌的危險。怎樣防止患乳腺增生，而患者怎樣治愈防止癌變呢？1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活要有規(guī)律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節(jié)內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。4、多運動，防止肥胖提高免疫力。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。7、自我檢查和定期復查。8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。2011年12月26日3017
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