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2019年10月16日
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張川主任醫(yī)師 吉林大學第二醫(yī)院 內(nèi)分泌科 1. 走多長時間好? 快走開始5～10分鐘，血液中的葡萄糖消耗很少，降糖的效果并不明顯; 快走20～30分鐘以后，血液中的葡萄糖大量消耗，降糖的作用才明顯地凸顯出來; 快走40分鐘以上，身體就開始消耗脂肪，盡管也有降糖作用，但不是最佳狀態(tài)了。 因此，如果每天保持1～2次，每次持續(xù)30～40分鐘的快走，即可保證較好的降糖效果。 2. 什么時候走好? 糖友最好選擇在飯后1～2小時開始快走，這個時段體內(nèi)血糖處于高峰，有助于降低餐后血糖，且避免發(fā)生低血糖。 3. 走到什么程度好? 快走達到身體微微出汗，呼吸加快，心率達到(170-年齡)的程度，降糖效果最佳。2019年10月07日1137
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孟妍妍副主任醫(yī)師 武漢大學人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科 糖尿病是冠心病的危險因素之一，由于糖尿病的發(fā)病率非常高，所以確實有指南作原則性的推薦指導，國家糖尿病運動指南就指出，糖尿病患者的運動要遵循安全性，科學性和有效性原則。 （1） 運動強度 強調(diào)有氧運動，推薦中等程度以上的強度，每周至少需要鍛煉3次，每次鍛煉的時間不低于20分鐘，為了個體能夠更好的堅持，可以保持運動的趣味性和多樣性。 （2） 持續(xù)性 運動治療應該貫穿于整個糖尿病治療的全過程，也就是要持之以恒，并且最好能得到專業(yè)人員的指導。 （3） 機體對運動的反應性 強調(diào)糖尿病的運動是需要監(jiān)測，需要了解機體對運動的反應，例如要檢測心功能、肺功能，監(jiān)控是否存在心肌缺血？血糖的變化，出現(xiàn)低血糖反應？這是保持機體正常運轉(zhuǎn)的關鍵。 （4） 運動方案的調(diào)整原則 應該遵循運動次數(shù)由少漸多，由稀疏逐漸頻繁，運動量由輕漸重，量力而行，有計劃性、周期性和適度運動恢復的原則。 （5） 合并其它疾病的運動 糖尿病合并其他的疾病，如合并高血壓、冠心病、糖尿病心肌病、腦血管病、下肢動脈硬化以及糖尿病神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，等，需要根據(jù)各個疾病的具體情況以及身體的適應能力，一旦在運動中出現(xiàn)不適反應，要立即停止。 注重運動治療方案的個體化即合理性 雖然有指南的統(tǒng)一指導，但仍然強調(diào)運動方案的個體化，需要指出的是，運動方案的個體化，最好有醫(yī)生和康復訓練師的參與。 （1） 運動方式的個體化 不強調(diào)單一的運動方式，體育運動方式可以考慮太極拳、散步、快走，瑜伽，騎車、器械身體牽張訓練、乒乓球和游泳等有氧運動。運動方式一定要結(jié)合年齡，如年紀較大的，可以考慮散步，年紀較輕者則不適合散步，可考慮快走，甚至慢跑。 （2） 運動強度的個體化 在遵循指南統(tǒng)一的運動強度建議的基礎上，如果在運動的過程中能夠耐受（沒有不適反應），完全可以達到甚至超過心血管疾病的有氧運動強度要求----以運動時心率為170減年齡（歲）為參照，如年齡50歲，運動時的心率最少要達到120次/分，無不適可以適當超出， 有氧運動的合理強度，可以從最大攝氧量40%左右漸進到85%左右，做到盡量有利于脂肪的燃燒，有利于降低體重，有利于降低血糖。 （3） 運動量漸進性的個體化 在指南統(tǒng)一推薦的循序漸進原則下，還應遵循普通運動的基本原則，切不可教條，按書上照搬，以身體舒服度為宜，以運動后無身體不適為宜，切不可急求心切，突然進行大量的負荷運動，這樣做即使對降低血糖有一定的幫助，也會對身體造成損傷。 由于運動能加速糖的分解，運動時要注意預防低血糖的發(fā)生，運動量循序漸進是防止低血糖的最好辦法。 有方案建議，糖尿病特別是2型糖尿病者比較好的運動療法是應該盡量有有氧的運動耐力訓練和間歇性進行力量訓練相互結(jié)合在一起。 （4） 運動時間的個體化 時間以20到45分鐘，建議不超過一個小時為佳。運動時間建議選擇在餐后半小時左右開始，以覆蓋整個餐后血糖的高峰期，避免空腹運動，以防止低血糖的發(fā)生，如果鍛煉時和鍛煉后身體無不適，建議每天堅持鍛煉。如果出現(xiàn)身體不適，一定要隨時停止。 有研究證明，每周進行最少150分鐘的有氧運動和最少60分鐘的增強肌肉運動，能達到很好的預防糖尿病的效果。 總之，對于糖尿病前期和糖尿病的患者，運動治療能夠幫助改善血糖，改善胰島素抵抗，是治療的最有效手段之一，簡單易行，值得醫(yī)患重視，切忌重視藥物治療，而輕視非藥物治療，一定要在非藥物治療包括飲食治療和運動治療的基礎上，與控制血糖的藥物治療相結(jié)合，如果非藥物治療就能夠使血糖降到正常，可以不需要藥物治療。2019年09月30日1146
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范慧主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院 內(nèi)分泌科 很多糖友都知道，人老了以后骨質(zhì)容易疏松，殊不知在骨質(zhì)流失之前，肌肉已經(jīng)先一步開始衰老。 肌肉的衰減不僅會牽連到骨骼健康，對全身器官都會造成影響，更重要的是，對糖友來說肌肉量的下降將直接造成血糖波動，對血糖控制非常不利。 肌肉是人體代謝和血糖利用的一個重要組織，其中附著在骨骼上的骨骼肌是人體最大的存糖“倉庫”及糖分利用“工廠”。 在飯后及人體休息期間，肌肉會在胰島素的幫助下將血液中多余的血糖直接利用代謝，或是以肌糖原的形式儲存到肌肉中，從而保證血液中的血糖含量正常；而在運動或是體內(nèi)血糖偏低的時候，肌糖原又會釋放葡萄糖，防止低血糖的發(fā)生。 肌肉對血糖所起到的平衡作用，是目前降糖藥物達不到的，所以說肌肉降糖對于糖友格外重要。 然而，糖尿病人因體內(nèi)胰島素絕對不足或相對不足，肌肉蛋白質(zhì)分解比普通人更快，肌肉流失更早、更迅速。據(jù)統(tǒng)計，98%以上糖尿病人的骨骼肌都有了弱化甚至萎縮的現(xiàn)象，老年糖尿病人患肌肉減少癥的概率遠高于血糖正常人群。 因此，糖尿病人要想達到理想的肌肉降糖效果、保持血糖平穩(wěn)，首先要提升體內(nèi)肌肉量，鍛煉肌肉，減緩肌肉衰老。 一般情況下，人體肌肉大約在25歲左右達到巔峰，40歲開始減少，到75歲左右，肌肉量大約只有之前的一半。但對于患有糖尿病等慢性病的人群來說，肌肉流失得會更快。 肌肉的衰減不僅會影響血糖的穩(wěn)定，對全身健康都會造成危害。如骨骼肌衰退會影響人走路、勞動等正?；顒樱恍募∷p會阻礙體內(nèi)血液的循環(huán)；腸胃道平滑肌功能下降會引起消化不良等。 1，誘發(fā)骨關節(jié)病變 肌肉中的絕大部分都是骨骼肌，它們分布于頭頸、軀干、四肢等骨骼表面，對骨骼及骨關節(jié)起保護緩沖、支撐牽拉作用。一旦肌肉衰老退化，其對骨關節(jié)的保護能力就會大大降低。 2，心肺功能下降 心肌存在于心臟部位，它能通過固定的舒張、收縮來產(chǎn)生心跳，促進全身血氧循環(huán)。心肌組織一旦退化，心臟搏動就會發(fā)生異常，同時肺部的血氧交換也會受到影響，心肺功能都會下降。 3，免疫力低下 蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體免疫物質(zhì)的主要材料，而肌肉纖維細胞最基礎的成分就是肌凝蛋白和肌動蛋白，肌肉的減少即意味著人體內(nèi)蛋白質(zhì)的減少，這是造成糖尿病人及中老年人免疫力低下的原因之一。 另外，腸胃系統(tǒng)的平滑肌衰減會導致胃腸蠕動能力不足，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用率降低，從而也會加重糖友免疫力的下降。 那糖友要怎么知道自己的肌肉量如何，有沒有發(fā)生肌少癥的傾向呢？下面這4個動作可以讓你在家中輕松自測肌肉狀況。 1.握力測試 糖友們可以購置一臺電子握力器，既能檢測全身肌肉情況，又能用于日常手臂力量鍛煉。 【測試方法】雙手握住電子握力器的手柄處，觀察電子屏所顯示的數(shù)值。根據(jù)屏上顯示的握力（kg）計算握力體重指數(shù)，如果男性的握力體重指數(shù)小于26，女性小于18，就說明肌肉量偏少。 握力體重指數(shù)=握力（kg）/體重（kg）×100 2.步速測試 美國匹茲堡大學的一項調(diào)查曾顯示，平均年齡約73歲的老人，走路步速約為0.92米/秒，而其中走路速度越快的人，預期壽命也越長。 從醫(yī)學角度來說，步速是軀體功能的一種反映，一般亞洲人群正常的走路速度應在每秒1米以上。 【測試方法】規(guī)定好一段長為6米的路，要求路面平整、路況較好，以自己正常的步速走過這6米同時計時。用6米除以行走時間，計算出平均步速。年輕糖友的平均步速應保持在1.5米/秒，65歲以上糖友的步速最好在1米/秒以上。 3.單腿平衡測試 在檢測肌肉力量的同時，還能反映糖友身體的平衡功能。 【測試方法】閉上眼睛，慢慢抬起自己的一條腿，用單腿站立，看保持時間。一般如果閉眼單腿站立時間在5秒以下，就說明肌肉力量與平衡力都存在一定的問題。 4.五次起坐測試 該測試可同時反映下肢肌肉和關節(jié)情況。 【測試方法】取一把凳子放在身后，雙手抱在胸前，連續(xù)起立、坐下5次，看動作是否靈活，用時需要多久，如果動作流暢、用時較短，且完成后無氣喘、頭暈、心慌、站立不穩(wěn)等情況，就說明肌肉和關節(jié)都相對健康。 在年輕時注意增加肌肉，在年齡不斷增長的過程中有意識地保護肌肉組織，減少其流失，這都能為血糖穩(wěn)定、身體健康帶來益處，那糖友具體應該怎么做呢？ 1.如何吃好？ 補充優(yōu)質(zhì)蛋白 優(yōu)質(zhì)蛋白是肌肉組織的主要營養(yǎng)來源，要想肌肉不衰減，首先要保證肌肉合成的原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白攝入充足。 蛋白質(zhì)的攝入量與體重成正比，一般成年糖友每日蛋白質(zhì)攝入量為每公斤1.16克，老年糖友需要的量相對更多，為每公斤體重1.2克。 優(yōu)質(zhì)蛋白分兩類：植物類與動物類。植物類優(yōu)質(zhì)蛋白主要指黃豆、黑豆、青豆等大豆蛋白。但是如果合并有腎病時不建議食用植物蛋白。 動物類優(yōu)質(zhì)蛋白方面，首選水產(chǎn)類，如鱸魚、小米蝦等，其次選擇蛋奶類，然后是雞鴨等禽畜類，最后才是豬牛羊等畜牧類。 2.哪種運動好？ 抗阻運動+有氧運動 運動是消耗脂肪、增加肌肉、延緩衰老的一種好方法。有研究發(fā)現(xiàn)，堅持有氧運動和抗阻運動的運動組合，可以明顯降低2型糖友的空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白及體重。如果持續(xù)鍛煉3~18個月，肌肉力量將明顯提高，身體機能也會顯著改善。 有氧運動：指運動過程中吸入氧氣量能滿足身體需要的耐久性運動，強度一般較低，包括快走、慢跑、跳廣場舞、騎自行車、游泳、打太極等。 抗阻運動：指肌肉在克服外來阻力時進行的主動運動，是力量訓練的一種，包括舉杠鈴、提啞鈴等器械鍛煉以及深蹲起、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等。 糖友們可以根據(jù)自己的喜好選擇項目，先做20~30分鐘的有氧運動，然后再做20~30分鐘的抗阻運動，每周起碼完成3次以上的訓練。 【注意】糖友們首次進行器械運動時，一定要尋求專業(yè)教練的指導，以免因操作不當造成肌肉拉傷等問題。 運動雖然是增肌降糖的好方法，但卻并不是每位糖友都適用，如血糖高的糖友以及低血糖反復發(fā)作的糖友就不適合采取運動降糖的方式。而且，運動講究循序漸進、持之以恒，開始時糖友如果覺得困難可以減少運動量，日后再一點點增加，但一定要堅持長期做，否則達不到理想的效果2019年09月21日22673
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吳娜主任醫(yī)師 盛京醫(yī)院 小兒內(nèi)分泌科 一、糖尿病患者如何選擇運動方式？（1）糖尿病患者需根據(jù)性別、年齡、體力、生活習慣、勞動、運動習慣等選擇適當?shù)倪\動方式及運動量。建議選擇利于全身運動、符合自己愛好、可操作性強、便于長期堅持的運動項目。比如，散步、慢跑、體操、游泳、爬樓梯、跳舞、打球、騎車、打太極拳等。（2）運動時要注意安全，運動量要從小量開始，逐步增加，長期堅持。二、運動時機及時間的選擇?（1） 餐后1小時運動最好。（空腹運動易低血糖，餐后立即運動會影響消化吸收）。運動時機安排在1日3餐后最好，也可集中在晚餐后進行1次。（2） 每次運動量要從小量開始，逐步增加。建議每天運動時間可自10分鐘開始，逐步延長至30-40分鐘，期間可間歇休息。（3） 每周鍛煉3-4次（累及至少150分鐘）。不建議連續(xù)超過2天不運動。（4） 建議老年糖尿病患者每周進行2~3次靈活性和平衡性訓練，可根據(jù)個人偏好包括瑜伽和太極活動以增加柔韌性、肌肉力量和平衡。2017年12月21日8471
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蔣伏松主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌代謝科 各位糖友都知道，糖尿病至今仍無法根治。它潛伏在人體內(nèi)，本身并無什么危害，但是并發(fā)癥就像它的爪牙，一心想做大做強，去撕咬我們健康的機體。我們只需要疏堵結(jié)合，摁住糖尿病的爪牙，扼制并發(fā)癥，就能維護自己的健康。總的來說，糖尿病的并發(fā)癥分為急性和慢性。急性并發(fā)癥出現(xiàn)的快，血液和尿液中出現(xiàn)酮體，血酸堿度下降，血滲透壓升高。主要表現(xiàn)有疲乏、食欲減退、惡心嘔吐，多尿、口干、呼吸深快，頭痛、嗜睡甚至昏迷，可能直接危及您的生命。感染、飲食不當、創(chuàng)傷、手術等后容易出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥。如出現(xiàn)上述臨床現(xiàn)象，應及時到醫(yī)院就診，明確診治。規(guī)律的降糖治療和血糖監(jiān)測可基本杜絕出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥。當然，對廣大糖友危害最普遍的還是糖尿病的慢性并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病足病、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病皮膚病變、糖尿病牙周病等。可導致尿毒癥需透析維持生命、視力下降甚至失明、足部潰爛甚至截肢致殘、手足麻木刺痛、腹瀉便秘、性功能障礙、出汗異常、排尿不盡、皮膚瘙癢、牙齒松動甚至脫落等。糖尿病較非糖尿病人群容易導致動脈粥樣硬化，主要侵犯冠狀動脈、腦動脈、主動脈、腎動脈和肢體外周動脈等，引起冠心病、中風、腦老化加速、血壓的脈壓差加大、足部青紫發(fā)冷等。特別是同時侵害心臟微血管和神經(jīng)時，容易導致無痛性心肌梗死、心力衰竭、心律失常、心源性休克和猝死。由于收入水平的快速提高和生活方式的急劇變化，目前患糖尿病的人非常多，而糖尿病慢性并發(fā)癥種類繁多且早期沒有任何癥狀，會悄悄的侵蝕病友們的健康。一般來說，1型糖尿病病程3-5年后應該每年至少做一次慢性并發(fā)癥篩查。由于2型糖尿病起病隱匿，常常發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)可能有多年的糖尿病了，所以一經(jīng)診斷，就需要做慢性并發(fā)癥篩查。我們的工作發(fā)現(xiàn)，臨港地區(qū)病友的并發(fā)癥發(fā)生率和嚴重程度都遠超市區(qū)。這些慢性并發(fā)癥如果能被早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，效果較好，很多能完全消失，發(fā)展至晚期則效果很差且花費驚人。早期發(fā)現(xiàn)糖尿病并得到良好的血糖控制，可明顯減少發(fā)生這些慢性并發(fā)癥。另外，需要注意的是，糖尿病患者容易發(fā)生感染，比如尿路感染、肺部感染、皮膚感染、肺結(jié)核、帶狀皰疹等，已經(jīng)比較少見的敗血癥、肝膿腫、肺膿腫等嚴重感染還能常常見于糖尿病患者中。 總的來說，只要全面的控制糖尿病各項指標達標，并定期檢查，鞏固好自己的防線，讓糖尿病偏安一隅，不能夠張牙舞爪，那么糖尿病就并不可怕。糖友們通過六院牽頭的社區(qū)和二、三級醫(yī)院糖尿病防治網(wǎng)絡，完全可以達到這樣的目的。2013年11月04日8712
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陳鶴鳴主任醫(yī)師 安康市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科 規(guī)律的體育運動對每個人都非常重要，但對于患有糖尿病的您來說，體育運動對于您疾病的管理具有更加重要的意義。運動可以增加胰島素的敏感性、改善血糖控制、有利于減輕體重、減少心血管疾病的危險，還有助于減肥和增進您的心理健康。有研究標明，堅持規(guī)律運動12～14年的糖尿病病友死亡率顯著降低。然而，運動也是有風險的，如增加低血糖的發(fā)生率，加重糖代謝紊亂等。因此，您需要在專業(yè)人員指導下進行運動。 1、運動的適應證與禁忌證 檢查：在運動開始之前，應先由醫(yī)護人員對您的身體狀況進行全面檢查，確定可以運動后方可進行運動。 運動適應征：病情控制穩(wěn)定的2型糖尿?。惑w重超重的2型糖尿??；穩(wěn)定的1型糖尿??；穩(wěn)定期的妊娠糖尿病。 運動的禁忌證：合并各種急性感染；伴有心功能不全、心律失常，且活動后加重；嚴重糖尿病腎??；嚴重糖尿病足；嚴重的眼底病變；新近發(fā)生的血栓；有明顯酮癥或酮癥酸中毒；血糖控制不佳，波動明顯。中國2型糖尿病防治指南 2、運動的方法 運動方式：可以根據(jù)您的年齡、身體情況、愛好和環(huán)境條件等選擇中低強度的有氧運動。低強度的運動包括：購物、散步、做操、太極拳、氣功等；中等強度的運動包括：快走、打太極拳、騎車、打高爾夫球和園藝活動等；強度較高的運動包括：舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、騎車上坡等。 運動頻率和時間：每周至少150分鐘，分5天進行，每次運動30分鐘左右。同時，您還可以每周進行2次肌肉運動，如舉重訓練，訓練時阻力為輕或中度。 運動強度：應是最大運動強度的60%～70%。通常我們用心率來衡量運動強度，最大運動強度的心率(次/分鐘)=200-年齡，那么，糖尿病病友運動時應保持心率(次/分鐘)為(200-年齡)×(60%～70%)。簡易計算法為：運動時保持脈率(次/分鐘)=170-年齡。運動強度還可根據(jù)您的自身感覺來掌握，即周身發(fā)熱、出汗，但不是大汗淋漓；或氣喘吁吁，但能說話、不能唱歌。 運動時機：應從您吃第一口飯算起，在飯后1小時左右開始運動，因為此時血糖較高，運動時不易發(fā)生低血糖。請您切記：千萬不要空腹做運動。 其他：您選擇的運動時間應相對固定，如每次都是在晚餐后做中國2型糖尿病防治指南運動，或是在早餐后做運動，以利于血糖控制穩(wěn)定；此外，切忌運動量忽大忽小，以免造成血糖明顯波動。 3、運動時應注意的一些問題 在運動之前，您應該在醫(yī)護人員的幫助下制定適合您的運動計劃。 應選擇合腳、舒適的運動鞋和襪。在正式運動前應先做低強度熱身運動，將正式運動中要用到的肌肉伸展開，以免拉傷。 如果您是用胰島素治療的病友，那么您應該在運動前將胰島素注射在腹部，因為肢體活動可使胰島素吸收加快、作用加強，易發(fā)生低血糖。 運動過程中注意心率變化及感覺，如輕微喘息、出汗等，以掌握運動強度。若出現(xiàn)乏力、頭暈、心慌、胸悶、憋氣、出虛汗，以及腿痛等不適，應立即停止運動，原地休息。若休息后仍不能緩解，應及時到附近醫(yī)院就診。 運動即將結(jié)束時，再做5～10分鐘的恢復整理運動，并逐漸使心率降至運動前水平，而不要突然停止運動。 在每次運動結(jié)束后應仔細檢查您的雙腳，若發(fā)現(xiàn)紅腫、青紫、水皰、血皰、感染等，應及時請專業(yè)人員協(xié)助處理。 活動量大或激烈活動時，您應該調(diào)整食物及藥物，以免發(fā)生低血糖；您若自己備有血糖儀，最好在運動前和運動后各檢測一次血糖，以掌握運動強度與血糖變化的規(guī)律；同時，您應該隨身攜帶糖果，以便出現(xiàn)低血糖時能夠及時糾正。 運動的總原則是“循序漸進、量力而行、持之以恒”。希望您能養(yǎng)成健康的生活習慣，將有益的體力活動融入到日常生活中。2012年11月28日13253
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昌玉蘭主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-江西 內(nèi)分泌科 1、來院前準備：測量身高、體重，帶好病歷及就診卡，（若有）血糖監(jiān)測記錄本，空腹并帶好在家正在使用的藥物包括胰島素等。2、就診：醫(yī)生會根據(jù)情況開出有關檢查單 ，例如空腹血糖、用藥進餐后2小時血糖、尿常規(guī)等。3、醫(yī)生進一步了解病人飲食、運動情況，綜合所有資料，修改方案。由于糖尿病是一種慢性、終生性疾病，但也是可防可治的，它需要醫(yī)生、患者、家屬共同努力，堅持長期治療。來防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生和進展。提高生活質(zhì)量。自己就診時 ，若還有不了解的，如飲食、運動、藥物、監(jiān)測等情況可以上我的網(wǎng)站或打電話咨詢我。糖尿病妊娠：糖尿病婦女妊娠前后要正確評估病情，既要嚴格血糖控制，又要保證胎兒正常發(fā)育，所以一旦妊娠后，要全程監(jiān)護，除門診就診提示外，若仍有問題，也可與電話我聯(lián)系。2012年05月03日5719
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劉瑞霞主任醫(yī)師 山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 老年醫(yī)學科/內(nèi)科雜癥 1.糖尿病前期患者（包括空腹血糖受損和葡萄糖耐量減退）規(guī)律運動可以改善糖耐量，延緩糖尿病的發(fā)生；2.規(guī)律運動能夠增強胰島素的敏感性，減少胰島素的用量，有利于降低血糖；3.規(guī)律運動能夠促進血液循環(huán)，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液纖溶蛋白活性，降低血小板的粘滯狀態(tài)，進而改善心、肺功能；4.對體重偏于肥胖的2型糖尿病患者而言，規(guī)律運動可以減輕體重，增加患者自信；5.對血脂偏高的2型糖尿病患者，規(guī)律運動可糾正血脂代謝異常，有李玉學只控制達標；6.規(guī)律運動還可預防高血壓，緩解輕、中度高血壓，對預防動脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)生、發(fā)展具有一定預防作用；7.規(guī)律運動預防老年糖尿病患者還可以起到預防骨質(zhì)疏松的作用；8.規(guī)律運動可降低糖尿病并發(fā)癥的風險，并可提高患者運動能力，進而改善患者生活質(zhì)量。2012年02月18日6602
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