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劉殿剛主任醫(yī)師 宣武醫(yī)院 普通外科 相信很多人都經(jīng)常聽說，吃飯要吃七分飽，尤其是晚上不要吃太多。胃不好的人，更是建議少食多餐，不建議一次進(jìn)食太多。 吃飯七分飽怎么判斷？ 吃飯吃七分飽，怎么才算七分飽呢？其實，七分飽就是雖然胃沒有被撐滿，但已經(jīng)有很明顯的飽腹感了，已經(jīng)不是很想繼續(xù)進(jìn)食，吃飯速度也會慢下來，只是習(xí)慣性的還繼續(xù)吃。 當(dāng)吃到八分飽的時候，其實胃已經(jīng)被明顯撐滿，雖然再繼續(xù)吃幾口也沒太大壓力。吃飯吃到七分飽，這樣當(dāng)?shù)诙鸵膊粫刑蟮酿囸I感，但如果感覺到很餓了，那可能是因為沒有吃到七分飽，可以適當(dāng)進(jìn)食多一些。 吃太飽，容易引發(fā)這些疾病 1.加速衰老 吃飯吃太飽，導(dǎo)致能量攝入過多，就會讓身體產(chǎn)生過多的自由基，進(jìn)而加速人的衰老速度。所以一定要注意合理安排飲食，保持健康科學(xué)的飲食習(xí)慣非常重要。 2.影響睡眠 吃飽了就容易犯困，想睡覺，而這樣的習(xí)慣對腸胃傷害很大。吃飽后，胃腸道、肝臟等器官處于工作狀態(tài)，而這樣的不良習(xí)慣容易造成失眠、多夢，精神狀態(tài)不佳的情況。尤其是患有慢性疾病的老年人，吃太飽對身體傷害很大。 3.引發(fā)多種疾病 隨著人們生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大的改變，基本上每餐都有肉，高油高脂食物更是人們的鐘愛。長期吃這類食物，加上吃太飽，不僅會加重胃腸負(fù)擔(dān)，更容易引發(fā)胃穿孔、胃潰瘍等多種疾病。 而且長期吃太飽，會把胃撐大，還會壓迫心臟、肺等器官，長久下去容易增加高血壓和身體肥胖等疾病發(fā)病風(fēng)險。而且吃太飽也容易導(dǎo)致記憶力下降，造成大腦早衰、智力遲鈍等問題，更有研究表明長期吃太飽的人群，患老年癡呆的幾率更高。 吃飯七分飽，身體才會更健康 想要保持身體健康，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要，吃飯七分飽，保持營養(yǎng)均衡，身體更健康，而且還可以有效延長身體壽命。2021年07月29日
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楊景哥主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 胃腸外科 說到最常見的急診胃病患者，很可能是胃穿孔。胃穿孔通常是突發(fā)的劇烈腹痛，持續(xù)發(fā)作，疼痛可以很快地擴(kuò)散到全腹部，如果不及時治療，可能會誘發(fā)細(xì)菌性腹膜炎和中毒性休克。有胃潰瘍且沒有系統(tǒng)的治療的患者，假如不注意飲食，胡吃海喝，三餐不定，暴飲暴食，就有很大幾率演變成為胃穿孔?？梢哉f胃潰瘍是胃穿孔最主要的誘因。此外，胃潰瘍不得到規(guī)范治療，長期遷延，很容易演變?yōu)槲赴蔷捅Я?！要知道，胃癌是惡性度非常高的腫瘤，五年生存率很低！而造成胃潰瘍的病因有很多，不但和幽門螺桿菌的感染有關(guān)，不規(guī)律的飲食習(xí)慣、食物制作過程中過度添加的部分調(diào)味料都可能導(dǎo)致胃潰瘍。其實說到底，即使患有胃潰瘍，只要注意細(xì)嚼慢咽，還是不那么容易出現(xiàn)胃穿孔的。因此胃穿孔還是和人們的飲食習(xí)慣有較大的關(guān)系。喜愛吃腌制食品、辛辣食品、抽煙、三餐不準(zhǔn)時等等，不單是造成胃潰瘍的原因，也是增加胃穿孔幾率的原因。急性胃穿孔如果不及時進(jìn)行手術(shù)治療的話，大量胃腸液可以通過胃部的破口流至腹腔，會在短時間內(nèi)波及到整個腹部。此時，上腹疼痛很快會進(jìn)展為整個肚子難以忍受的劇痛。更進(jìn)一步時，會引起全身炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致重要器官的功能障礙，引起細(xì)菌性腹膜炎和休克，這時可能會危及生命。那怎么判斷自己是出現(xiàn)了胃穿孔呢？出現(xiàn)這幾個癥狀時，要警惕是否發(fā)生胃穿孔：1、劇烈的腹痛胃穿孔時通常伴隨著突然出現(xiàn)的劇烈腹痛，疼痛的部位多在上腹部或穿孔的部位，會有類似刀割或者灼燒的疼痛，并且會呈現(xiàn)持續(xù)性或者陣發(fā)性加重的痛感。2、惡心、嘔吐和很多腸胃疾病一樣，胃穿孔也會出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，而且會伴有腹脹、便秘等。3、休克當(dāng)患者胃腸液大量從胃部缺口溢出，污染腹腔，導(dǎo)致出現(xiàn)細(xì)菌性腹膜炎和腸麻痹時，可能會有中毒性休克的癥狀。4、其他癥狀胃穿孔發(fā)生的短期內(nèi)，部分患者會出現(xiàn)發(fā)熱、脈快的癥狀，有時候體格檢查時出現(xiàn)的腹壁壓痛、反跳痛、肌緊張等腹膜炎的癥狀也具有代表意義。除了通過基本癥狀判斷，各類實驗室檢查結(jié)果和影像學(xué)資料也是診斷胃穿孔必須的。像分析通過腹腔穿刺抽出的膿性液體，如果液體含有大量食物殘渣和膽汁，則可以判斷為胃穿孔。X線檢查也是常用的判斷患者是否有胃穿孔的檢查。希望大家都能更加注意規(guī)律的生活，給我們急診的醫(yī)護(hù)朋友們減輕負(fù)擔(dān)~2019年12月25日4874
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楊景哥主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 胃腸外科 說到最常見的急診胃病患者，很可能是胃穿孔。胃穿孔通常是突發(fā)的劇烈腹痛，持續(xù)發(fā)作，疼痛可以很快地擴(kuò)散到全腹部，如果不及時治療，可能會誘發(fā)細(xì)菌性腹膜炎和中毒性休克。有胃潰瘍且沒有系統(tǒng)的治療的患者，假如不注意飲食，胡吃海喝，三餐不定，暴飲暴食，就有很大幾率演變成為胃穿孔?？梢哉f胃潰瘍是胃穿孔最主要的誘因。此外，胃潰瘍不得到規(guī)范治療，長期遷延，很容易演變?yōu)槲赴蔷捅Я?！要知道，胃癌是惡性度非常高的腫瘤，五年生存率很低！而造成胃潰瘍的病因有很多，不但和幽門螺桿菌的感染有關(guān)，不規(guī)律的飲食習(xí)慣、食物制作過程中過度添加的部分調(diào)味料都可能導(dǎo)致胃潰瘍。其實說到底，即使患有胃潰瘍，只要注意細(xì)嚼慢咽，還是不那么容易出現(xiàn)胃穿孔的。因此胃穿孔還是和人們的飲食習(xí)慣有較大的關(guān)系。喜愛吃腌制食品、辛辣食品、抽煙、三餐不準(zhǔn)時等等，不單是造成胃潰瘍的原因，也是增加胃穿孔幾率的原因。急性胃穿孔如果不及時進(jìn)行手術(shù)治療的話，大量胃腸液可以通過胃部的破口流至腹腔，會在短時間內(nèi)波及到整個腹部。此時，上腹疼痛很快會進(jìn)展為整個肚子難以忍受的劇痛。更進(jìn)一步時，會引起全身炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致重要器官的功能障礙，引起細(xì)菌性腹膜炎和休克，這時可能會危及生命。那怎么判斷自己是出現(xiàn)了胃穿孔呢？出現(xiàn)這幾個癥狀時，要警惕是否發(fā)生胃穿孔：1、劇烈的腹痛胃穿孔時通常伴隨著突然出現(xiàn)的劇烈腹痛，疼痛的部位多在上腹部或穿孔的部位，會有類似刀割或者灼燒的疼痛，并且會呈現(xiàn)持續(xù)性或者陣發(fā)性加重的痛感。2、惡心、嘔吐和很多腸胃疾病一樣，胃穿孔也會出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，而且會伴有腹脹、便秘等。3、休克當(dāng)患者胃腸液大量從胃部缺口溢出，污染腹腔，導(dǎo)致出現(xiàn)細(xì)菌性腹膜炎和腸麻痹時，可能會有中毒性休克的癥狀。4、其他癥狀胃穿孔發(fā)生的短期內(nèi)，部分患者會出現(xiàn)發(fā)熱、脈快的癥狀，有時候體格檢查時出現(xiàn)的腹壁壓痛、反跳痛、肌緊張等腹膜炎的癥狀也具有代表意義。除了通過基本癥狀判斷，各類實驗室檢查結(jié)果和影像學(xué)資料也是診斷胃穿孔必須的。像分析通過腹腔穿刺抽出的膿性液體，如果液體含有大量食物殘渣和膽汁，則可以判斷為胃穿孔。X線檢查也是常用的判斷患者是否有胃穿孔的檢查。希望大家都能更加注意規(guī)律的生活，給我們急診的醫(yī)護(hù)朋友們減輕負(fù)擔(dān)~2019年12月03日4136
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