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劉坤主管康復師 上海市第六人民醫(yī)院 康復醫(yī)學科 脊柱側彎（Scoliosis）是一種常見的脊柱畸形，是指脊柱在正面觀上呈現(xiàn)出側向彎曲，伴有椎體旋轉(zhuǎn)和排列異常。正常人的脊柱從正面看應是一條直線，而脊柱側彎患者的脊柱則呈“S”形或“C”形。其中特發(fā)性脊柱側彎占80%，好發(fā)于青少年，且多見于女性。根據(jù)全球各地區(qū)流行病學研究表明青少年特發(fā)性脊柱側彎（adolescentidiopathicscoliosis,AIS）的發(fā)病率為1%～3%。脊柱側彎的發(fā)病原因尚不明確，目前研究認為可能與遺傳、脊柱生長不平衡、骨骼肌和神經(jīng)功能異常等因素有關。當懷疑孩子、朋友、親人或自己是否有脊柱側彎時，可通過以下3個小妙招居家自測：?受檢者雙腳并攏，取立正站姿，背向檢查者，觀察：（1）雙肩是否等高；（2）左右肩胛骨是否等高、對稱；（3）左右肩胛下角是否等高、對稱；（4）兩側腰凹是否對稱；（5）棘突連線是否偏離脊柱正中線。受檢者雙腳并攏取立正姿勢，暴露脊背，雙臂伸直合掌，緩慢向前彎腰至90°左右，雙手合掌置于雙膝間，檢查者觀察脊柱兩側是否有高低不平，有無單側肋骨隆凸或單側肌肉萎縮。借助脊柱側彎測量尺?(scoliometer)量取軀干旋轉(zhuǎn)角度，推薦≥5°需要進一步拍片或轉(zhuǎn)診檢查。當檢查出有疑似脊柱側彎時，不要猶豫，請及時就近至醫(yī)院康復科或康復機構尋求醫(yī)學幫助！亦可線上預約就診。下一期我們將為大家介紹脊柱側彎的治療方法，敬請期待！??2024年07月15日
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楊軍林主任醫(yī)師 上海新華醫(yī)院 脊柱中心 瓜媽說：孩子脊柱的健康發(fā)育實在太重要了。我的一個朋友荔枝媽之前和我說，女兒在幼兒園體檢的時候查出“脊柱側彎”，全家都懵了。本來以為孩子只是有點駝背，怎么會變成脊柱側彎？如果不及時干預會有怎樣的后果？我專門請荔枝媽講了她們“一波三折”的經(jīng)歷，大家一定要仔細看完。文荔枝媽正值暑假，很多小朋友都出去玩了，我家寶貝荔枝因為要治療脊柱側彎，只能在家“閉關修煉”?？粗刻煨量嘤柧殻壹刃奶塾中牢?。自從荔枝查出了這個病，我們?nèi)叶己芙辜?，到處尋醫(yī)問藥，這一年來，走過一些彎路，吃了一些苦頭，也耽誤了一些時機，幸好最后找到了正確的治療方向。今天跟大家分享我們的經(jīng)歷，希望對大家有所幫助。1、5歲娃幼兒園查出脊柱側彎，全家都懵了跟很多人一樣，一開始，我并不清楚這是個啥毛病。我家寶貝平時看起來也沒有什么異常，只是有點喜歡駝背，姿勢不夠挺拔，除了時常提醒她注意站姿，也安排她上了舞蹈班、形體芭蕾課，想著小孩子糾正一下壞習慣就好了，并不覺得有大問題。直到去年上半年，讀幼兒園中班的寶貝拿回來一張體檢反饋單，上面寫著“疑似脊柱側彎”，把我嚇了一跳。（后來了解到，這個病好發(fā)于青少年，像我們這樣幼兒園就發(fā)現(xiàn)問題的并不多，但是好在及早發(fā)現(xiàn)可以及早干預治療。所以也感謝幼兒園有這一項體檢，其實也有一些自測方法，我后面會講）荔枝的情況表面是看不出來的，所以我找了一張網(wǎng)絡圖片，這是比較嚴重的情況我查閱了很多資料，更意識到問題的嚴重性。其一，這是一種病理狀態(tài)。脊柱側彎是指背部的脊柱向一側或雙側偏移軀干的中軸線，形成“S”型彎曲。國際脊柱側凸研究學會（ScoliosisResearchSociety）規(guī)定：如果站立位脊柱正位X光片上的彎曲角度（Cobb角）大于10°時稱為脊柱側彎，也叫脊柱側凸。其二，當脊柱側彎逐漸加重，不僅影響外觀畸形，嚴重者可影響到心、肺功能，導致呼吸衰竭，甚至累及脊髓，造成癱瘓。比如，雨果筆下《巴黎圣母院》中的敲鐘人卡西莫多，就患有嚴重的脊柱側彎。太可怕了！我立刻帶她去省兒保檢查，拍了脊柱X光片，結果真的是有問題。慶幸的是，當時側彎度數(shù)只有8°，小于10°。醫(yī)生建議觀察，半年后復診，并沒有給出治療意見。一般在醫(yī)學上將脊柱側彎分為三個階段：第一個階段是指側彎度數(shù)在20°以內(nèi)；第二階段指側彎度數(shù)在20°-40°之間；第三階段指側彎度數(shù)超過40°。通常前兩個階段可以選擇保守治療，而側彎超過40°，就建議盡早進行手術治療。2、推拿正骨半年，病情卻加劇了……這半年里，為了控制病情，我們做了很多努力。首先是加強鍛煉，根據(jù)醫(yī)生提示，督促孩子在家進行小燕子飛、拉單杠等鍛煉，加強背部肌肉。與此同時，我特地找了杭州城里治療脊柱側彎比較有名氣的小兒推拿專家。（脊柱側彎常見的保守治療方式，有正骨、按摩、理療和支具。）老專家看了孩子的X光片，信心十足地對我說：“你這個是先天的，在我這里看會好的。”她給出的治療方案是，一周三次中醫(yī)推拿，一直鞏固到孩子青春期?？蠢蠈＜疫@么有底氣，我很高興，雖然對她所謂的“先天的”說法半信半疑，但也是雷打不動地堅持一周三次接送孩子去推拿。推拿師告訴我，按摩推拿主要原理是通過專業(yè)手法，把脊柱兩側繃勁的肌肉放松，使其用力時對稱平衡，再加上專業(yè)正骨，能夠逐步糾正側彎。我家孩子彎腰時，左側腰背的肌肉會比右側略高一些，每次推拿以后，那塊肌肉確實比之前放松，看起來兩側更加對稱了。我盼望著她一點點好起來。然而事與愿違，積極推拿正骨半年后，我們滿心期待地去醫(yī)院復查，X光片卻顯示，脊柱側彎度數(shù)不但沒有控制住，反而從8°迅速發(fā)展到13°，這讓我備受打擊，心急如焚：按照這個速度發(fā)展下去，豈不是很快就要達到手術指標了？難道這么小的孩子，就要去做脊柱手術？（補充客觀說明一下，我不是說推拿治療小兒脊柱側彎完全沒用，這是個概率問題，在我們孩子身上確實沒達到預期效果，但對有些人來說，可能還是有幫助的）3、不得已，孩子穿上了“鐵布衫”“考慮到孩子年齡小，度數(shù)發(fā)展快，建議早點干預?！笔罕９强茖＜医ㄗh讓孩子開始佩戴支具。而且要求每天佩戴時間不少于23小時，堅持佩戴半年，再去復診。支具治療是指通過各種材料做成的矯形器，在側凸的凸側施加一個反向的擠壓力，從而起到部分矯正側凸并控制側凸的進展。目前臨床常用的支具有以下兩種類型：軟支具（角度較輕，脊柱較柔軟者）和硬支具（角度較大，脊柱柔軟度較差者）。“一般支具要半年更換一次，戴到小孩子骨骼發(fā)育成熟?！贬t(yī)生說。定制支具價格不菲，一副支具便宜的七八千，貴的上萬元，如果從5歲戴到15歲（青春期），10年時間，少說費用在20萬元。佩戴支具，對孩子來說挺受罪的。上半身幾乎被固定住，不能彎腰，限制了很多行動。不能參加體育運動，不能和小朋友一起奔跑玩耍，減少了很多社交。長期佩戴支具，還會導致肌肉萎縮。雖然心里很不愿意，但是當時，我別無選擇。不論是醫(yī)生的建議，還是網(wǎng)上查到的相關資料，支具矯正是脊柱側彎保守治療中被證實最科學有效的一種。定制支具那天，我們碰到了另外一個小男孩，6歲的樣子，剛上大班。男孩的媽媽跟我說，她也不想讓孩子受罪，但是網(wǎng)上看了很多資料，好像只有這一種辦法最有效，不戴不行。為了讓孩子從心里上接受這個硬邦邦的“盔甲”，我跟她做了很多心理建設。“如果小朋友們看見了覺得奇怪，你就說這是你的盔甲”“這沒什么，就跟小朋友近視了需要戴眼鏡一樣，你的脊柱需要帶個盔甲，幫助它直立。”我還跟幼兒園老師打了招呼，她不能做劇烈運動，體育課也暫停。一周以后，孩子戴上了定制支具。我能感覺到她心里的不樂意，尤其是夏天，戴著支具又悶熱又難受，走在路上還特別顯眼。彎腰，穿鞋，上廁所，翻身等動作明顯不便。“慢慢習慣就好了。”我安慰她，也是安慰我自己。家里人都很心疼，尤其是長輩，他們說：“要不要再到上海看看？找找好一點的醫(yī)生？”“應該都差不多的吧，已經(jīng)找了省兒保專家了，治療方案還能有多大差別，難道不戴支具任其發(fā)展？”我心里嘀咕。3、峰回路轉(zhuǎn)，醫(yī)學形體鍛煉帶來希望但我也沒放棄查找資料，經(jīng)過多方面搜尋，我們找到了據(jù)說是目前全國保守治療脊柱側彎最好的上海專家，這次上海之旅，打開了我對脊柱側彎保守治療的新認知。醫(yī)生重新評估了孩子的情況，X光片的度數(shù)不止13°，而是18°，同時明確我們不是先天性的，而是特發(fā)性脊柱側彎。這兩個病因不一樣。醫(yī)生介紹，先天性的脊柱側彎是因為身體中的椎體發(fā)育產(chǎn)生障礙，本身結構出現(xiàn)異常，進而導致的脊柱出現(xiàn)畸形，特發(fā)性的脊柱側彎具體病因不明，從出生到18歲骨骼發(fā)育成熟都有可能發(fā)生，12-15歲時青少年生長發(fā)育高峰期，短短幾個月就有可能加重，成為重度側彎。不過，這一階段骨骼尚未發(fā)育成熟，也是保守治療的“黃金期”。醫(yī)生說，脊柱側彎保守治療，一定要把握“黃金治療期”，進行及早、科學、有效的治療。他強調(diào)這是一趟“單程車”，錯過了時機，就沒有了。這句話讓我印象特別深刻，我后悔自己沒有早點找到科學有效的治療方式，錯過了半年時間。這里要說一下，這個醫(yī)療團隊在全國有一個新苗脊柱側彎公益項目，分別在廣州和上海都兩個基地。新苗有一套自己的脊柱側彎綜合防控體系（XTS），結合患者的病情和個人情況（如年齡、骨齡、柔韌度等），為患者量身定制綜合性治療方案。醫(yī)生給我們的保守治療方案是：醫(yī)學形體鍛煉+佩戴支具。醫(yī)學形體治療是根據(jù)脊柱側彎發(fā)生部位，指導患者在簡單設備輔助下，通過增強脊柱周圍肌肉力量，使之與脊柱側彎發(fā)展相對抗，從而控制脊柱側彎進展的一系列形體活動。每天白天堅持做醫(yī)學形體鍛煉，10個動作，如果每天全套做完要2.5-3小時，晚上睡覺佩戴支具。“要堅持運動，盡量讓孩子多運動，把肌肉練起來。”醫(yī)生說，“如果只佩戴支具不進行肌肉訓練，支具一拿掉，脊柱失去了支撐，很容易又彎回去。”所以這兩項都非常重要，缺一不可。這個方案，讓我仿佛看到了曙光。對孩子來說，養(yǎng)成每天運動的習慣，本身也是一件好事，支具佩戴不用23個小時，也讓她的幼兒園生活得到解放，更容易堅持。畢竟治療脊柱側彎是一條漫長的道路。醫(yī)生告訴我，截至目前，接受新苗脊柱側彎保守治療的患者已經(jīng)超過7000例，大量臨床得出結論：如能早發(fā)現(xiàn)、早治療，95%以上的青少年患者可以通過保守治療有效控制、矯正側彎。脊柱側彎的早期防治，可以讓許多孩子免于手術。4、脊柱側彎自測方法青少年特發(fā)性脊柱側彎，往往這些患者早期沒有明顯臨床癥狀，不痛不癢，此時隱蔽性高，容易被忽視，而錯過最佳治療時機。就像我之前說的，如果沒有幼兒園體檢這一項，恐怕我們自己到現(xiàn)在也沒有發(fā)現(xiàn)孩子脊柱側彎。（以前我以為脊柱側彎40°，都達到手術指標了，外觀肯定彎得很明顯了。但是醫(yī)生給我看了幾個案例，其實如果是穿上衣服，有些嚴重側彎的患者，外觀看起來也并不明顯。所以做父母的一定要關注孩子的身體特征）通過以下這個方法，可以在家自測孩子是否存在脊柱側彎：1、脫去上衣，讓孩子自然站立，觀察孩子背部。站立雙手自然垂時，從背部有發(fā)現(xiàn)，如果雙肩不等高，肩胛骨一邊高一邊低，還有整個脊柱感覺大梁不直，這是高度懷疑脊柱側彎。2.讓孩子彎腰，雙手自然下垂，彎腰90度，觀察孩子身體特征。如果看到孩子兩個肩胛骨的背部兩邊不等高，或者腰部不等高，還有前面乳房兩邊不對稱，這些都是高度懷疑疑似脊柱側彎。3.出現(xiàn)此類情況，家長可以帶孩子到專業(yè)機構或拍一張站立位X光片，進行確診或排除。只有早期診斷、早期預防、早期治療，才能真正降低脊柱側彎的危害。瓜媽最后說：感謝荔枝媽詳實的分享，如果懷疑孩子有“脊柱側彎”，大家可以用上面的方法來自測，不過最終還是要去醫(yī)院確診并及早治療。荔枝媽說，現(xiàn)在最難的是天天督促荔枝做一系列動作，一天加起來2.5到3小時，這對孩子來說真的有點難。但這又真的馬虎不得，畢竟是關系到一輩子的事。希望荔枝快點好起來，也給大家提個醒，萬一發(fā)現(xiàn)問題，別錯過了最佳治療期！2022年12月02日954
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楊軍林主任醫(yī)師 上海新華醫(yī)院 脊柱中心 楊軍林教授用過這樣一個比喻來形容一位特發(fā)性脊柱側彎患者的手術過程，“那場手術特別難做，困難的不是她的側彎有多嚴重，而是因為她嚴重的骨質(zhì)疏松。每一個釘子打下去都好像打到一堆沙土上，特別難固定……”盡管這只是個例，但是不得不引起大家的思考：特發(fā)性青少年脊柱側彎患者，是不是骨量都偏低？南京大學醫(yī)學院附屬鼓樓醫(yī)院曾經(jīng)應用雙能I線骨密度吸收儀測定101例特發(fā)性脊柱側凸患者腰椎（L2-L4）和股骨近端（股骨頸、大轉(zhuǎn)子、Ward's三角)的骨密度，并與62名同年齡段正常青少年骨密度進行比較，結果顯示有75.2%的特發(fā)性脊柱側彎患者發(fā)生骨密度降低，其中26.7%發(fā)生骨量減少，48.5%符合骨質(zhì)疏松癥的診斷標準。該臨床對比也得出結論：青少年特發(fā)性脊柱側彎患者存在著骨密度的降低，研究同時也提到骨密度低可能與特發(fā)性脊柱側彎的發(fā)病機理有關系。數(shù)據(jù)源自《青少年特發(fā)性脊柱側凸患者骨密度變化的分析》隨后，研究多次佐證了上述實驗，特發(fā)性脊柱側彎患者普遍表現(xiàn)出不同程度的全身性的骨密度低下的情況。那原因是什么呢？特發(fā)性脊柱側彎患者骨量低的原因目前特發(fā)性脊柱側彎患者骨量減低的原因仍不清楚，大多數(shù)學者認為特發(fā)性脊柱側彎患者的骨量減低可能是原發(fā)性改變。特發(fā)性脊柱側彎患者骨量減低可能是因為:(1）RANKL/OPG、IL-6、M-CSF等的異常表達，促進了OC的分化和激活，骨吸收增強；（2）Runx2、瘦素、I型膠原的表達異常，導致骨形成不足;（3）鈣攝入不足、負重運動量減少、生長發(fā)育以及低體重。由于特發(fā)性脊柱側彎患者存在全身性的骨密度降低，且這種狀況一直從青春期持續(xù)到成年期，因此在診治脊柱側彎的同時，應當關注特發(fā)性脊柱側彎患者的低骨量現(xiàn)象，必要時采取一定的干預措施。特發(fā)性脊柱側彎青少年低骨量問題的建議1、飲食中保證鈣攝入在日常飲食中，應均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶、蛋、禽肉、魚類以及各類豆制品。青少年階段科學補鈣可以提高骨鈣量，預防脊柱疾病。2、多曬太陽，促進鈣吸收每天多進行戶外活動，多曬太陽。紫外線可使體內(nèi)7-脫氫膽固醇合成維生素D，促進機體對鈣的吸收和利用。3、增加運動量，促進鈣吸收青少年要積極參加各類體育運動，如跑步、游泳及爬山等。運動可使肌肉相互牽拉，刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣的流失，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。4、必要時合理用藥骨鈣量較低時，可根據(jù)醫(yī)生處方，使用藥物治療，如鈣制劑、維生素D、降鈣素等，這些藥物能夠促進骨礦質(zhì)吸收和沉積，減少骨中的鈣流失。監(jiān)測骨鈣量變化可定期進行骨密度檢查定期進行骨密度檢查，可及時發(fā)現(xiàn)身體骨鈣量變化，并積極應對。在新苗脊柱側彎綜合防控體系XTS的原則指導下，針對首次就診的脊柱側彎患者，建議遵醫(yī)囑進行骨密度檢查，檢查結果為異常的患者，遵醫(yī)囑進行相應干預，并定期監(jiān)測骨密度變化。2022年10月28日636
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楊軍林主任醫(yī)師 上海新華醫(yī)院 脊柱中心 專家介紹：楊軍林，主任醫(yī)師、教授、博士生導師、醫(yī)學博士。現(xiàn)任上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院脊柱中心主任、小兒骨科主任，上海交通大學醫(yī)學院兒科學院脊柱側彎臨床研究中心主任，新苗公益項目創(chuàng)始人，新苗脊柱側彎中心主任。從事骨科臨床與科研工作30余年，專攻于脊柱畸形（脊柱側凸、后凸等）、脊柱腫瘤的診療，主刀完成脊柱畸形手術超過3000臺，脊柱畸形保守治療超過10000多例。創(chuàng)立多科室合作脊柱側彎治療中心，建立專項新苗慈善基金與新苗脊柱側彎預防中心，提出了新苗脊柱側彎篩診治（XTS）綜合防控體系。擅長：脊柱畸形（成人及老年脊柱側凸、后凸畸形，強直性脊柱炎后凸，嬰幼兒、青少年脊柱畸形等），脊柱腫瘤，以及頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等常見脊柱手術。2022年09月01日508
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莊乾宇主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院 骨科 那么剛剛我們談到了，這個在青春期的時候呢，孩子是一個發(fā)生脊柱側彎的一個高危時期，但是往往這段時期呢，孩子的學業(yè)也非常繁重，呃，家長也沒辦法帶著孩子經(jīng)常到醫(yī)院來進行排查，那么有沒有什么方法是能夠在家里，家長自己就能夠給孩子做一個簡單的自測呢？那么今天我就教給家長朋友們四句口訣，您在家里就可以給孩子啊排查有沒有脊柱側彎的出現(xiàn)。那么第一句話呢，叫做一根手指上下捋，那么我們知道我們的脊柱呢，是人體的大梁，從背部來說呢，我們從上到下一根手指上下捋，它的這個骨性的標志應該是直的，如果我們發(fā)現(xiàn)呢，手指呢，發(fā)生了向側方的偏移，那么往往呢，這個孩子的就是存在有20度左右。 做的側彎，第二個就是兩個手掌兩面探，我們要看孩子的肩膀、背部啊，腰線，骨盆，臀部，從上到下依次用手掌來看，用視線來觀察，看孩子是不是存在左右明顯的不對稱，如果有不對稱的，那要高度懷疑有側彎的存在。第三個呢，叫做彎腰向前側彎線，那么孩子在往前彎腰的時候呢，由于椎體呢發(fā)生旋轉(zhuǎn)，突側肋骨會進一步的高聳，那么這樣讓我們觀察孩子的這個側彎變得更加的容易和方便。實際上很多家長無意中發(fā)現(xiàn)孩子的脊柱側彎，都是因為孩子彎腰拿東西的時候呢，無意中發(fā)現(xiàn)2022年05月06日481
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李華南副主任醫(yī)師 天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 推拿科 在街邊偶遇一群學生，只是粗略看一眼，我們通常也能發(fā)現(xiàn)：這群學生中，總有一兩個存在一個肩高一個肩矮或姿勢傾斜的問題。這不僅僅是因為書包太重了，也不是簡單的“長大了就好了”。這是孩子可能出現(xiàn)了脊柱側彎。圖片源于澎湃新聞脊柱側彎，是當下繼肥胖癥、近視之后，危害我國兒童青少年健康的第三大疾病。據(jù)估計，我國中小學生脊柱側彎發(fā)生率為1%～3%，側彎人數(shù)已超過500萬，并以每年30萬左右的速度遞增。圖片來源：圖蟲創(chuàng)意脊柱側彎主要分為非結構性脊柱側彎與結構性脊柱側彎。其中，非結構性脊柱側彎，是暫時性側彎，一旦原因去除，即可恢復正常，如姿勢性、疼痛性脊柱側彎。結構性脊柱側彎，是真正的脊柱側彎，按病因?qū)W通常分為特發(fā)性側彎和其他類型側彎。特發(fā)性脊柱側彎發(fā)病原因不明，為兒童青少年脊柱側彎中最常見的類型，占比約75～80%。其他類型側彎主要包括先天性脊柱側彎、神經(jīng)肌肉型脊柱側彎和綜合征型脊柱側彎等，可由遺傳因素、代謝因素和環(huán)境因素等引起。脊柱作為人體的“承重墻”，能調(diào)節(jié)運動和平衡、支撐人體結構、保護內(nèi)臟系統(tǒng)，而且其內(nèi)部有重要的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。一旦出現(xiàn)脊柱彎曲異常，孩子的脊柱外形及功能肯定會受影響，出現(xiàn)腰背痛等，神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心肺功能等也會受影響。那么，有沒有方法能夠幫助我們早期自檢了解孩子是否患有脊柱側彎呢？下面就按照小編介紹的方法來檢查一下吧1.“4橫1豎”檢查孩子暴露背部，自然站立，通過5條線判斷孩子的后背是否對稱，5條線可以總結為“4橫1豎”：圖片源自健康中國l雙肩是否等高，頭部是否居中；l左右肩胛骨在脊柱兩側是否對稱，肩胛下角是否等高；l兩側腰凹是否對稱；l兩側髂嵴是否等高（即骨盆是否水平）；l棘突連線是否傾斜或偏離正中線。這5條線有任何1條異常都屬于軀干不對稱，要考慮脊柱是否有異常了。2.前屈試驗檢查圖片源自健康中國讓孩子腳跟并攏，雙腿伸直，軀干前屈90°，雙手合十，上肢垂直于地面，家長觀察脊柱兩側是否對稱。如果有脊柱變形和肋骨抬高，會出現(xiàn)兩邊不對稱，在醫(yī)學上稱為“剃刀背畸形”，考慮存在脊柱側彎的可能，則需要去醫(yī)院進一步明確。下面這張圖就是比較典型的剃刀背了！剃刀背（圖源自www.pinlue.com）圖源自QQ對于家庭篩查出有輕微高低肩的學生則可通過端正坐姿、睡軟硬適中的床墊、使用雙肩書包、合理飲食、雙邊運動等予以糾正。但如果已經(jīng)出現(xiàn)了比較明顯的剃刀背畸形，就需要提醒您及時就醫(yī)了。那么該如何預防脊柱側彎呢？下面小編簡單教您幾招！1.正確坐姿圖片源自soho坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，雙肩放松。避免頭頸部過度前屈或過度后仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。特別是寫字、看書時要坐正，不要歪著趴在桌面上，同時應適當?shù)刈儞Q體位與休息，以免造成脊柱側彎。2.吊單杠圖源自網(wǎng)易吊單杠的時候，雙手需握緊橫杠，雙腳不能接觸到地面，并保持身體自然下垂，然后按照自己的能力進行垂吊，每天吊三次左右，每次吊的時間控制在15-30秒之內(nèi)，后期可以適當增加吊單杠的時間和次數(shù)。3.參加體育活動圖片來源Veer圖庫圖片源自doudouyin經(jīng)常性參加體育活動如：打羽毛球、游泳。這些運動能夠穩(wěn)定并減少現(xiàn)有曲度，改善脊柱和肌肉的協(xié)調(diào)，減少脊柱彎曲。另外，關于治療脊柱側彎的非手術方法，有理療、體療、電刺激、懸吊牽引和背帶等。這是治療該病的早期手段，目的是防止脊柱嚴重側彎，避免胸廓畸形發(fā)育。脊柱側彎的早期，最好是用支具進行治療。它最大的好處就是容易操作，效果比較明顯。希望每一位孩子家長都能夠認真對待孩子的脊柱側彎問題，早發(fā)現(xiàn)、早診斷是應對脊柱側彎的最佳防治策略。2022年03月25日3688
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廖博副主任醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院 骨科 暑假期間，許多家長帶著孩子來醫(yī)院就診，這些家長都有同樣的一個問題，就是孩子姿勢的問題?！搬t(yī)生，我怎么最近發(fā)現(xiàn)孩子的姿態(tài)不太對？”或者“醫(yī)生，感覺孩子老是駝著背，雙肩不等高，正常嗎？是不是脊柱側彎了？”等等這些問題，都是不少家長們比較關心的。那今天我們就一起來聽聽空軍軍醫(yī)大學唐都醫(yī)院骨科廖博主任的講解吧。我們先來看看脊柱側彎是怎么一回事！我們先來看一下人體的脊柱，整個脊柱從側方看是有幾個重要的前凸或者后凸的生理曲度，比如我們的頸椎、腰椎是前凸的，胸椎、骶骨是后凸的。脊柱的生理曲度發(fā)揮著重要的作用，平時在我們運動的時候可以緩解脊柱的壓力等等。而從正前方看，脊柱是呈一條直線的。2021年08月31日675
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