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馬戈甲副主任醫(yī)師 西安市中心醫(yī)院 燒傷整形美容外科 親愛的患者及家屬朋友們，大家好，我是西安市中心醫(yī)院燒傷整形科的護士高娟娟，現(xiàn)在我們來演示一下淋巴水腫下肢功能鍛煉操。第一節(jié)屈伸動作，患者坐好或躺好，雙腿伸直，腳尖緩緩向上勾起，盡量讓腳尖朝向自己，保持3~5秒，隨后緩慢下壓，讓腳尖向下伸展，保持3~5秒，重復(fù)10~15次。第二節(jié)環(huán)繞動作，保持腿部姿勢不變，以踝關(guān)節(jié)為中心，讓腳做順時針、逆時針環(huán)繞一個方向，轉(zhuǎn)完換另一個方向。 每個方向轉(zhuǎn)5~10圈，重復(fù)10~15次。第三節(jié)肱四頭肌盡力訓(xùn)練雙腿伸直，勾腳尖抬起，一條腿盡量抬高，與床面呈45~60°左右，保持腿部伸直的狀態(tài)，并停留一段時間，伸腳尖緩慢放下，之后換另一條腿，重復(fù)動作10~15次。 第4節(jié)躺臥位交叉腿訓(xùn)練，雙腿伸直并攏，緩慢抬起，離開墊子約30~60cm進行交叉動作。將一條腿交叉放在另一條腿上，就像在空中畫X一樣，腰部始終貼合墊子，靠腿部力量完成動作之后，再換另一條腿交叉過來。 第5節(jié)仰臥位模擬腳踏單車訓(xùn)練雙腿伸直，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿抬起與地面呈30~60°角，雙腿像蹬自行車一樣在空中交替畫圈，模擬騎自行車的動作。第6節(jié)屈髖屈膝訓(xùn)練雙腿伸直，雙手放在身體兩側(cè)，慢慢將01月08日
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