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2023年08月01日
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呂錚康復(fù)師 醫(yī)生集團(tuán)-北京 線上診療科 好大夫，這邊的問(wèn)題，外板切除目前仍然恢復(fù)不佳，肌肉存在萎縮，負(fù)重下彎曲角度疼痛，推薦幾個(gè)練習(xí)，補(bǔ)四個(gè)動(dòng)作繃勁兒。 深吸抗阻。 靜蹲可以嘗試。 如果屈膝伸膝的時(shí)候關(guān)節(jié)疼痛，我還是剛才建議你練練屁股，讓臀肌能幫著臀肌和小腿肌肉能幫助，不說(shuō)替代能幫著骨刺能使點(diǎn)勁兒，你看看這時(shí)候關(guān)節(jié)可能會(huì)好很多很多。 如果不會(huì)的話，找我來(lái)問(wèn)一問(wèn)啊。 上周。2023年05月02日36
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呂錚康復(fù)師 醫(yī)生集團(tuán)-北京 線上診療科 好大夫，這邊的問(wèn)題，前叉半月板損傷，制動(dòng)期間保守治療，靜態(tài)訓(xùn)練，請(qǐng)問(wèn)制動(dòng)期間需要做腰腹核心訓(xùn)練，有哪些可以做??？你就先把繃肚皮練練好啊。腰腹核心訓(xùn)練里邊我最喜歡的就是綁肚皮，先把肚皮繃緊繃，繃緊了肚皮以后，乒乒乓乓打，拿手指頭去戳它，這肚皮都能夠頂住。 繃肚皮的時(shí)候不是一繃肚皮就提肩膀，沉下來(lái)，胸廓沒(méi)有任何的動(dòng)作，繃完肚皮以后，再用肚皮控制著去做一些小幅度的轉(zhuǎn)體、卷腹，這些都可以做啊，這些小幅度的動(dòng)作對(duì)以后的訓(xùn)練還是很有意義的，這些都要做一做。 呃，膝蓋誒。2023年05月02日36
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林瑞新主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院（東院） 骨關(guān)節(jié)外科 對(duì)于半月板修補(bǔ)術(shù)后的患者，康復(fù)主要分為兩大類，有縫合和無(wú)縫合。如果是無(wú)縫合只是做了單純的半月板成形，對(duì)于患者的術(shù)后負(fù)重問(wèn)題沒(méi)有多大限制，術(shù)后即可就可以下地，但活動(dòng)不宜過(guò)多，避免過(guò)度刺激傷口。如果是對(duì)半月板有縫合的，根據(jù)縫合部位不同，下地負(fù)重的時(shí)間也不同，大致需要4～6周拄拐無(wú)負(fù)重下地，具體時(shí)間要聽(tīng)從手術(shù)醫(yī)生的意見(jiàn)。但無(wú)論哪種情況，在床上的活動(dòng)是沒(méi)有任何限制的，具體我們可以做一下幾個(gè)功能鍛煉。直腿抬高目的是維持股四頭肌肌力。將健側(cè)腳彎曲固定，患側(cè)腳繃直腳背勾起，緩慢的將患肢抬起床面30公分左右，保持5秒左右，再緩慢放下，早晚各50下，每10個(gè)一組休息半分鐘，多多益善側(cè)臥抬腳目的是增加臀部力量改善功能。將身體側(cè)臥，將一側(cè)下肢屈曲固定骨盆，另一側(cè)下肢利用臀部力量向后向上抬起，兩側(cè)均要做，30~50個(gè)一次，早晚各一次滑墻目的是為了增加膝關(guān)節(jié)屈曲角度。將患側(cè)膝關(guān)節(jié)靠在墻上，利用重力將膝關(guān)節(jié)被動(dòng)的屈曲，直到有緊繃感保持5~10秒，每天兩次，每次50下股四頭肌訓(xùn)練目的是增加肌力。腳踝處綁一沙袋，具體重量根據(jù)自身耐受情況選擇，坐在床邊，將雙腿交替將腿繃直保持5秒，每次50個(gè)，每天兩次直線走目的是增加下肢平衡能力。腳尖貼到腳跟沿直線走，旁邊須有扶手或家屬保護(hù)，每天兩次，每次5分鐘交替上下樓梯目的是增加膝關(guān)節(jié)靈活度。雙腳交替抬起放置于臺(tái)階上，每天兩次，每次5分鐘（須有扶手或家屬保護(hù)）靜蹲目的是增加下肢力量。背靠墻壁，膝關(guān)節(jié)屈曲下蹲，膝蓋不超過(guò)腳尖，每次盡量最長(zhǎng)時(shí)間直到大腿疲勞（須保護(hù)），休息再重復(fù)，每天兩次，每次5分鐘除了上述鍛煉以外可以適當(dāng)做一些非跳躍性的運(yùn)動(dòng)，如游泳、踩自行車等，不建議進(jìn)行爬山、深蹲等對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)荷比較大的運(yùn)動(dòng)2023年04月28日674
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李國(guó)奇主治醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科 二度瓣板損傷打軟腿無(wú)力的現(xiàn)象多久能恢復(fù)嗎？需要特別的醫(yī)院進(jìn)行鍛煉嗎？如果你自己在家里鍛煉比較好啊，比如說(shuō)今天我們這些鍛煉你都在好好練的話，那你應(yīng)該很快就感感受到區(qū)別，一兩個(gè)星期，一個(gè)星期左右你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別，如果你在家里邊自己不好監(jiān)督自己練，或者是經(jīng)常不清楚我這個(gè)疼痛到底是因?yàn)閾p傷了呢，還是因?yàn)槲以阱憻捘?？但是其?shí)比較好分辨啊，如果你這個(gè)疼痛睡一覺(jué)就沒(méi)事了，那就是鍛煉的痛，不是損傷了痛，如果你睡了一覺(jué)還不好，那基本上是損傷了痛，這時(shí)候我們要降低我們的鍛煉量，呃，所以如果在自自己家里邊把握的不是很準(zhǔn)的話，你可以來(lái)康復(fù)科或者是康復(fù)運(yùn)動(dòng)中心，讓他們先指導(dǎo)你一下。2023年04月14日45
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半月板二度損傷有點(diǎn)撕裂嚴(yán)重嗎已經(jīng)修養(yǎng)一個(gè)月六天大夫說(shuō)是二度但核磁報(bào)告顯示1到2度什么時(shí)候開(kāi)始做康復(fù)訓(xùn)
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2023年04月07日52
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付國(guó)建副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（南部） 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科 半月板的損傷啊，就是說(shuō)我們需要做核磁共振來(lái)明確診斷的，那么到底是幾度損傷，一般需要通過(guò)核磁來(lái)明確，那么在核磁共振檢查的時(shí)候呢，我們可以看到，如果說(shuō)半月板明確的一個(gè)三度的撕裂。 半硬板出現(xiàn)的一個(gè)水平裂，完全橫斷的，或者說(shuō)半硬板的一個(gè)放射狀撕裂，那么這種已經(jīng)達(dá)到三度撕裂的半硬板撕裂，我們大部分的治療來(lái)說(shuō)呢？嗯，首選還是通過(guò)關(guān)節(jié)鏡下的一個(gè)微創(chuàng)手術(shù)，那么微創(chuàng)手術(shù)的目的呢？第一個(gè)是我們可以對(duì)半月板撕裂的部位做一個(gè)修復(fù)。 第二個(gè)呢，就是說(shuō)，那么有些半葉板撕裂，它會(huì)形成一些呃，半狀撕裂，形成一些游離體的碎片，它會(huì)卡在關(guān)節(jié)腔里面，那么這個(gè)時(shí)候我們對(duì)半野馬做一些清理的手術(shù)，那么這些情況呢，治療以后，它可以緩解關(guān)節(jié)的疼痛，減輕臨床癥狀。 那么會(huì)達(dá)到一個(gè)治療的目的，那當(dāng)然你在半硬板損傷以后，你去做一些康復(fù)功能訓(xùn)練，比如做做肢體抬高，那么這些方面的鍛煉，它鍛煉我們的骨頭肌的肌肉力量，來(lái)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)這個(gè)穩(wěn)定性，這些鍛煉也是很有必要的，那么你做肢體鍛煉的，在抬腿鍛煉的時(shí)候，你髖關(guān)節(jié)也不舒服，那么這個(gè)時(shí)候你要看看你這個(gè)。 抬腿的時(shí)候關(guān)節(jié)的發(fā)力的問(wèn)題，嗯，我們一般來(lái)說(shuō)要求我們做直腿抬高，我們可以做坐位的2023年04月04日33
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沙霖主治醫(yī)師 上海市兒童醫(yī)院 骨科 是11月份盤狀半月板診斷出來(lái)啊，來(lái)做手術(shù)，當(dāng)時(shí)是膝蓋伸不直啊。 現(xiàn)在伸直，看看自己。伸直。 啊啊，彎曲彎曲起來(lái)可以啊，好，下來(lái)走兩步，這有什么不舒服啊啊來(lái)走走兩步看看，走到那邊走回來(lái)啊走回來(lái)看看下蹲對(duì)，慢點(diǎn)動(dòng)作慢點(diǎn)出來(lái)一點(diǎn)，出來(lái)一點(diǎn)往前走兩步，哎，下蹲。 哎，好，有什么不舒服啊啊，跳一跳看看平時(shí)做點(diǎn)什么運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在跑不跑啊，學(xué)教練慢跑跑的是吧。2023年04月02日108
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歐陽(yáng)元明主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-關(guān)節(jié)外科 【歐陽(yáng)元明】上海市第六人民醫(yī)院骨科-關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，碩士研究生導(dǎo)師。擅長(zhǎng)治療：1、人工膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)置換及假體感染松動(dòng)翻修手術(shù)（骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)增生、骨刺、關(guān)節(jié)磨損、膝關(guān)節(jié)內(nèi)、外翻畸形、股骨頭壞死、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良）；2、保膝，保髖、髖關(guān)節(jié)鏡手術(shù)；3、關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療膝關(guān)節(jié)積液、滑膜炎，軟骨損傷，半月板損傷、半月板撕裂；4、全肩、全肘關(guān)節(jié)置換；5、嚴(yán)重肘、膝、髖關(guān)節(jié)異位骨化關(guān)節(jié)僵硬松解手術(shù)。2023年03月24日34
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