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張岳陽副主任醫(yī)師 望京醫(yī)院 男科 趁現(xiàn)在還有幾得腎經虧虛，小弟弟不給力怎么辦？首先啊，小弟弟不給力有很多原因啊，那么有一個原因真的是腎精虧虛造成的，腎精為什么會虧呢？那是因為我們第一年齡越來越大了，我們腎中的精氣啊，就像我們裝滿車的汽油，隨著你的開動了，它會越來越少，那么這個時候呢，我們就要補腎填精了。補腎填精怎么做？我們除了我們要吃一些中藥來填補真陰，填補腎精以外呢，我們平時也要減少不必要的消耗，比如說過度的勞累熬夜啊，過度的這種不良的視頻或者是性刺激，減少這種頻繁的沖動，其實也能減少我們腎經的透支，規(guī)律的艾特鼓掌，不要太透支自己的身體，注意休息，合理運動，還有呢，就是要多補充一些有營養(yǎng)的食物。 高蛋白的食品，深海的魚啊，蝦呀，呃，墨魚啊，還可以吃一些甲魚啊，呃，黑枸杞芝麻啊，呃，羊肉等等等等啊，這些有益于身體健康的食物也是藥物啊，食品食療也是藥料，另外呢，我們可以吃一些，呃，例如有些熟地啊，山萸肉啊，山藥啊，誒，這些也可以增加我們補充我們腎精，填津補腎的一些藥物也可，呃，也能幫助我們恢復我們的這個腎精的虧虛。還有呢，就是什么呢，我們要注意調理好自己的脾胃，因為有的時候啊，不是我們吃的太少，或者吃的營養(yǎng)不夠，而是2021年10月23日
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姚文亮副主任醫(yī)師 南昌市生殖醫(yī)院 男科 觀察研究發(fā)現(xiàn)，在平時的生活飲食方面，因工作或生活需要，很多男性朋友對飲食健康沒有太多的關注，平素因不良的飲食習慣，過于飲食辛辣油膩刺激等食物，久而久之影響自己的身體，其實這些不良飲食習慣對生育健康也是有影響的，那么男性朋友應該如何搭配健康的飲食習慣來改善生育能力呢？今天江西中醫(yī)藥大學附屬生殖醫(yī)院的生殖男科鄭小挺醫(yī)生在這總結了以下五個方面供參考。 富含鋅的食物精子的產生需要鋅、硒、銅等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。 富含維生素的食物維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節(jié)性腺功能增強精子的活力，是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在于動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。 干果類食物 干果類食物核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。飲食中特別值得推薦的是西紅柿,它含有豐富的番茄紅素,對前列腺很有好處。此外,男性還應該多喝水,這樣可以促進炎癥排出,預防泌尿系感染。 富含性激素的實物雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。 蛋白質與精氨酸對于男人吃什么補精子的問題，含有優(yōu)質蛋白的食物是必不可少的，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。2021年09月24日565
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李勛副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院 男科與生殖 提高自己這個戰(zhàn)斗力啊，就是我們還是從這幾點來說，首先對自己嚴格要求，呃，你不能任性啊，比如說愛抽煙喝酒，這種習慣經本能節(jié)制，到最后杜絕，早睡早起，生活規(guī)律，第二啥，管住嘴，邁開腿，生活上一定要越是這個，這物質生活越發(fā)達的今天，我們要求自律非常重要，就是說我們要低鹽低脂低糖飲食，生活起居規(guī)律，然后啥，盡量不要熬夜，我們現(xiàn)在這個這個節(jié)奏越來越快，工作越來越大，你怎么樣來舒緩自己，我們必得用一個方式來緩解它，那就鍛煉，還有那句話，與其坐以待斃，不如主動進攻，那健康是靠自己用命來換來，等等不來，所以健康這個理念大家一定要說的，就是說一定要正面出擊，靠等靠要回避都是解決不了問題。2021年09月08日1061
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曲華偉主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科 攝入優(yōu)質蛋白質，大豆食品，尤其是陳豆腐，禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白。釋放補充酶類。木瓜、 菠蘿、 金針菜、蘿卜、 韭菜、 蜂蜜、 花粉等食物。在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，以免使酶受到破壞。食物宜生食則生吃，宜涼拌則涼拌，以利于酶的吸收和利用。攝入適當?shù)闹?。長期素食者影響性激素的分泌。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性激素，更應注意選擇食用。補充與性功能有關的維生素和微量元素。如動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖。以下食品也有較好的強精壯陽的作用， 鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、海螺、海扇等貝類；核桃、板栗、 松子、香榧、蓮子、榛子、銀杏等堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質，對勃起功能障礙具有很好的輔助療效。2020年11月14日2357
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孫建明主任醫(yī)師 上海市第七人民醫(yī)院 男科 哪些食物能提高性能力，大家好，我是上海市第七人民醫(yī)院泌尿及生殖醫(yī)學部孫建民。 呃，作為一個資深的男科專家專門研究這個畫面做了30年了，很多的男性朋友呢，因為工作壓力的緊張會出現(xiàn)一些這個姓的興趣下降或者說呢，不愿意來啊，完成這個夫妻生活。 我在這地方呢，給大家介紹一些食物可以幫助我們男性呢，提高性的興趣或者欲望。 這也是大家都能夠做得到的一件事，而一些什么樣的食物呢。 比如說牛肉羊肉。 呃，鵪鶉生蠔。 呃，海參等等。 那么這些東西呢。 它是從中醫(yī)角度來說呢，所以這個血肉有形之品。 啊，多吃這些啊，這些食物可以大大的提高我們的信譽，同時呢，還有一些其他的，比如說巧克力啊，韭菜啊，大蒜啊這類的對性的提高呢，也是有一定的幫助，但是呢，韭菜和大蒜服用以后呢，對胃呢，會有一些刺激，所以對于這個胃不好的一些人呢。 建議呢還是少用。 那么大家可以試一試，我這樣的方法呃，讓我們的這個男性朋友呢，有一個和諧的性有一個和諧的夫妻生活好，謝謝大家。2020年06月10日903
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