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潘普照主治醫(yī)師 茂名市電白區(qū)中醫(yī)院 骨科 一、康復(fù)目標(biāo)促進(jìn)骨折愈合，維持脊柱穩(wěn)定性。緩解疼痛及軟組織腫脹，改善腰椎功能。預(yù)防肌肉萎縮、深靜脈血栓及骨質(zhì)疏松。逐步恢復(fù)日常生活能力，降低再骨折風(fēng)險(xiǎn)。二、分階段康復(fù)方案1.急性期（骨折后6-8周內(nèi)）保護(hù)性制動(dòng)繼續(xù)佩戴定制腰圍支具，每日不超過(guò)4-6小時(shí)，避免長(zhǎng)期依賴(lài)。臥床時(shí)保持脊柱中立位，側(cè)身翻身需家屬協(xié)助，保持頭、頸、軀干成直線。床上運(yùn)動(dòng)踝泵運(yùn)動(dòng)：每日3組，每組15次，預(yù)防血栓。下肢等長(zhǎng)收縮：仰臥位收縮大腿前側(cè)肌肉，每次保持5秒，10次/組，每日3組。深呼吸訓(xùn)練：雙手置于肋部，深吸氣時(shí)擴(kuò)張胸腔，緩慢呼氣，每日多次練習(xí)。疼痛管理冷敷：急性腫脹部位每次15分鐘，2-3次/日（避開(kāi)金屬支具）。藥物：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，注意胃腸道保護(hù)。2.中期恢復(fù)（當(dāng)前階段，骨折后8-12周，需影像學(xué)確認(rèn)愈合進(jìn)展）核心穩(wěn)定性訓(xùn)練仰臥橋式：屈膝抬臀至肩-膝成直線，保持5秒，10次/組，每日2組。俯臥“燕飛”改良版：僅抬頭胸部離床，避免腰椎過(guò)度伸展。漸進(jìn)性負(fù)重從床邊坐立過(guò)渡：使用助行器輔助站立，逐步增加站立時(shí)間至10分鐘/次。坐位平衡：使用減壓坐墊，保持腰椎直立，每次20分鐘，間隔站立活動(dòng)。3.后期強(qiáng)化（骨折3個(gè)月后，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后啟動(dòng)）低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)水中步行：利用浮力減少脊柱負(fù)荷，每周2-3次，每次20分鐘。固定自行車(chē)：調(diào)整座椅至直立姿勢(shì)，避免彎腰?？棺栌?xùn)練彈力帶抗阻：坐位下進(jìn)行肩部水平外展、下肢髖外展，增強(qiáng)肌力。三、日常注意事項(xiàng)姿勢(shì)管理避免彎腰取物，改用長(zhǎng)柄工具。坐姿時(shí)使用腰部支撐墊，每30分鐘起身活動(dòng)。跌倒預(yù)防居家移除地毯等障礙，浴室安裝防滑墊及扶手。穿著防滑鞋，夜間保持照明。營(yíng)養(yǎng)支持每日鈣攝入1000-1200mg（牛奶、深綠蔬菜），維生素D3800-1000IU。必要時(shí)遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物（如雙膦酸鹽）。四、復(fù)診與預(yù)警信號(hào)定期復(fù)查：每6-8周復(fù)查腰椎X線或MRI，評(píng)估骨折愈合及骨髓水腫變化。緊急就醫(yī)指征：突發(fā)劇烈背痛、下肢麻木/無(wú)力、大小便功能障礙。五、心理與社會(huì)支持鼓勵(lì)家屬參與康復(fù)訓(xùn)練，協(xié)助日?；顒?dòng)。必要時(shí)轉(zhuǎn)介心理咨詢(xún)，緩解焦慮情緒。備注：所有訓(xùn)練需在無(wú)痛范圍內(nèi)進(jìn)行，出現(xiàn)不適立即停止并聯(lián)系醫(yī)生。祝您早日康復(fù)！03月16日
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張道儉副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科 腰椎壓縮性骨折保守治療多長(zhǎng)時(shí)間能下地上廁所？ 這個(gè)腰椎壓縮性骨折，你要保守治療的話，一般都是臥床嘛，但是這個(gè)腰椎的脊柱的骨折愈合呢，一般至少也得按照三個(gè)月左右的時(shí)間，但是呢，一般臥床4~6周應(yīng)該就相對(duì)穩(wěn)定一些，疼痛會(huì)減輕一些，這時(shí)候呢，其實(shí)你就可以帶著護(hù)腰啊，下地上廁所，但是一定要減少下地的時(shí)間，盡量的臥床，減少對(duì)這個(gè)壓縮骨折的椎體的一個(gè)受力，避免呢他的骨折呢進(jìn)一步的進(jìn)展。2024年11月02日22
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陳賓主任醫(yī)師 承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱外科 腰椎骨折，分別是腰一、腰二、腰三、腰四、腰五，由于車(chē)禍或高處墜落傷所引起的高能量損傷，使椎體或者其附屬結(jié)構(gòu)，如橫突、棘突、椎弓根骨折，所以也稱(chēng)為腰椎骨折。腰椎骨折早期及受傷的第1-2周患者以臥床休息為主，暫時(shí)不適合做腰部肌肉的鍛煉。以上肢肌肉關(guān)節(jié)的鍛煉為主，包括前臂的上舉和上臂肌肉的主動(dòng)性進(jìn)行收縮，可以做股四頭肌的主動(dòng)收縮、踝關(guān)節(jié)的背伸跖曲鍛煉。兩周以后對(duì)于手術(shù)的患者來(lái)說(shuō)傷口已基本愈合，患者嘗試鍛煉自行下床，佩戴腰部支具，開(kāi)始逐漸地行走。在床上的時(shí)候開(kāi)始加大下肢力量鍛煉，比方直腿抬高或者是側(cè)臥位側(cè)腿抬高鍛煉，嘗試緩慢的行髖、膝關(guān)節(jié)的屈曲伸直鍛煉。受傷后四周術(shù)后的兩周左右，傷口愈合良好，骨痂開(kāi)始部分生長(zhǎng)的情況下，可以開(kāi)始嘗試做腰部肌肉鍛煉，比如做拱橋動(dòng)作，方法是將髖和膝關(guān)節(jié)屈曲抬高，臀部離床30-50cm，堅(jiān)持10-15s后再緩慢地放下，每天堅(jiān)持做2-3組，每組做5-10下即可。兩個(gè)月以后骨折骨痂愈合良好的情況下可以加大康復(fù)鍛煉的力度，可以嘗試做俯臥位小燕飛或平臥位的拱橋以及四肢的肌肉鍛煉。部分素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)版權(quán)歸原作者所有如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們予以刪除2023年07月30日307
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席焱海主任醫(yī)師 上海長(zhǎng)征醫(yī)院 脊柱外科 好，大家都好，我們開(kāi)始今天晚上的直播。 開(kāi)始今天晚上直播。 啊，大家有什么問(wèn)題啊，都可以打在公屏上，我來(lái)給大家一一回答一下，一一回答一下。 胸椎骨折后怎么鍛煉和保養(yǎng)？ 胸椎骨折要看你這個(gè)是。 是哪種類(lèi)型的胸椎骨折？呃，也就是我們說(shuō)說(shuō)的，你這個(gè)是骨質(zhì)疏松型的胸椎骨折，還是非骨質(zhì)疏松型的胸椎骨折？ 好吧，如果是骨質(zhì)疏松型的胸椎骨折的話，要用抗骨質(zhì)疏松的藥物。 啊，抗骨松藥物一定要堅(jiān)持用好，還有就是臥床的時(shí)間啊，不要太久，不要太久啊，建議臥床四到六周就要下地活動(dòng)了，因?yàn)檫@個(gè)一般來(lái)說(shuō)這樣的患者年齡會(huì)比較大，年齡會(huì)比較大，長(zhǎng)時(shí)間臥床啊，會(huì)導(dǎo)致很多并發(fā)癥。 好吧，建議就是到一定時(shí)間啊就可以就可以早點(diǎn)下地啊，然后慢慢的恢復(fù)了正常的一個(gè)。 恢復(fù)正常的一個(gè)作息好吧，就算啊，就算你這個(gè)下地啊，早期下地了以后啊，他這個(gè)骨折有可能會(huì)比之前更加嚴(yán)重一些啊，也比你長(zhǎng)時(shí)間臥床要好。 好吧，這是一個(gè)胸椎骨折非常重要的一方面啊，至于這個(gè)鍛煉啊，鍛煉可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?，就是我們說(shuō)的。 呃，他們有電話進(jìn)來(lái)鍛煉的話，就是我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌?，就是?lèi)似于腰背肌的一個(gè)鍛煉，好吧，因?yàn)槲?/a>2022年12月30日65
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孫文江主管康復(fù)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 ??作者簡(jiǎn)介：孫文江，碩士，主管康復(fù)治療師，上海市一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科骨科康復(fù)組長(zhǎng)，擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷、骨科術(shù)后、脊柱四肢關(guān)節(jié)肌肉疼痛的康復(fù)治療。特別提醒：1、以下康復(fù)方案供胸腰椎術(shù)后患者參考，包括胸腰椎內(nèi)固定、椎間孔鏡治療、胸腰椎骨水泥固定等，需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)后或監(jiān)督下進(jìn)行康復(fù)。2、康復(fù)是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程。因?yàn)楦鞣N原因?qū)е驴祻?fù)暫停，都可能延緩康復(fù)進(jìn)程。3、康復(fù)的不同階段之間沒(méi)有明確的邊界?，F(xiàn)有理論上的康復(fù)階段是根據(jù)大數(shù)據(jù)建立的，不代表個(gè)體康復(fù)。康復(fù)的實(shí)際進(jìn)展可快可慢，取決于個(gè)體的體質(zhì)差異、手術(shù)本身、康復(fù)投入（康復(fù)時(shí)間、患者依從性、康復(fù)質(zhì)量）等。4、不能隨意更改康復(fù)方案。一旦發(fā)現(xiàn)癥狀加重，保持謹(jǐn)慎，及時(shí)跟主刀醫(yī)生或康復(fù)醫(yī)生聯(lián)系。一、疾病概述正常的脊柱包括良好的姿勢(shì)、健康的椎間盤(pán)和脊柱骨頭（見(jiàn)圖1、圖2）。常見(jiàn)需要手術(shù)的腰椎疾病包括：腰椎間盤(pán)突出（見(jiàn)圖3）、胸腰椎骨折（見(jiàn)圖4）、脊柱腫瘤等。其中腰椎間盤(pán)突出最為常見(jiàn)，高發(fā)于中老年人，其發(fā)病的根本原因?yàn)檠低俗?，誘因多為不良的生活方式、劇烈活動(dòng)等。越來(lái)越多的年輕人因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，和老年人脊柱力量和穩(wěn)定性退變導(dǎo)致神經(jīng)壓迫和椎管狹窄（見(jiàn)圖5），引發(fā)腰腿麻痛無(wú)力，甚至走路有棉花感等脊髓壓迫癥狀（見(jiàn)圖6）。二、手術(shù)概述????腰椎間盤(pán)突出癥或椎管狹窄的主要手術(shù)方法包括經(jīng)典的開(kāi)放性的椎骨開(kāi)窗椎間盤(pán)切除內(nèi)固定手術(shù)（見(jiàn)圖7），創(chuàng)傷較大（見(jiàn)圖8），減輕神經(jīng)壓迫效果好，手術(shù)時(shí)間約為2個(gè)小時(shí)。術(shù)后恢復(fù)較慢。????部分年輕人或椎間盤(pán)突出不嚴(yán)重的患者適合椎間孔鏡下的椎間盤(pán)部分切除手術(shù)（見(jiàn)圖9），這是微創(chuàng)手術(shù)，創(chuàng)傷小，傷口只有手指大小粗（見(jiàn)圖10），手術(shù)時(shí)長(zhǎng)約1小時(shí)。術(shù)后恢復(fù)快。????胸腰椎骨折分為老年性壓縮性骨折和外傷導(dǎo)致的爆裂性骨折。老年壓縮性骨折一般選擇骨水泥固定（見(jiàn)圖11），是微創(chuàng)手術(shù)，手術(shù)時(shí)間約1個(gè)小時(shí)，術(shù)后恢復(fù)快；爆裂性骨折需要開(kāi)放內(nèi)固定（見(jiàn)圖7），創(chuàng)傷大，手術(shù)時(shí)長(zhǎng)約2個(gè)小時(shí)，術(shù)后恢復(fù)慢。三、康復(fù)概述專(zhuān)業(yè)的康復(fù)治療需要在手術(shù)醫(yī)生和康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)監(jiān)督下進(jìn)行。也可以掌握康復(fù)方法后嚴(yán)格居家自我康復(fù)?？祻?fù)分為術(shù)前康復(fù)和術(shù)后康復(fù)，以術(shù)后康復(fù)為主，術(shù)后康復(fù)是難點(diǎn)，也是重點(diǎn)，常需要3-6個(gè)月的康復(fù)時(shí)間，需要患者保持良好的耐心和信心。?????術(shù)后康復(fù)第一階段(0-2周)目標(biāo)：1、保護(hù)傷口，消腫止痛。避免彎腰，這會(huì)增加縫合處的張力，影響愈合。2、維持心肺功能和下肢力量。注意事項(xiàng)：1、多臥床，少坐少走，避免過(guò)多活動(dòng)引發(fā)手術(shù)部位出血。2、不能臥床靜養(yǎng)不動(dòng)，預(yù)防下肢血栓、肺炎、心肺功能?chē)?yán)重下降?？祻?fù)措施：1、良好體位擺放。定期翻身，平躺、左側(cè)臥位、右側(cè)臥位，不同體位交替，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)必須翻身。翻身時(shí)采用滾筒樣翻身方法（見(jiàn)12視頻）。定期翻身可以有效預(yù)防褥瘡，改善舒適度。2、上肢的有氧運(yùn)動(dòng)。雙手往上舉到最高，以此反復(fù)，一天5-10次，每次1分鐘（見(jiàn)13視頻）。3、下肢有氧及力量訓(xùn)練。下肢交替抬高和空踏自行車(chē)，一天3-5次，每次1分鐘。維持下肢力量和血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮和血栓（見(jiàn)14視頻）。4、佩戴腰圍：起床時(shí)一定要佩戴有鋼條的腰圍（見(jiàn)15圖），幫助腰提供穩(wěn)定，減少疼痛。臥床時(shí)不用佩戴。5、下床活動(dòng)：大多腰椎手術(shù)后4天左右可以適當(dāng)下床活動(dòng)，下床時(shí)按照科學(xué)的下床方法，從側(cè)臥位開(kāi)始到俯臥趴著，借助上肢力量撐起來(lái)，然后坐直（見(jiàn)16視頻）?？勺鎏げ絽f(xié)調(diào)訓(xùn)練（見(jiàn)17視頻）。椎間孔鏡術(shù)后和骨水泥固定后1天左右可以下床。胸腰椎骨折內(nèi)固定患者適當(dāng)延后下床，術(shù)后半個(gè)月左右可下床活動(dòng)。下床時(shí)嚴(yán)格佩戴腰圍，下床時(shí)少坐多站，逐漸延長(zhǎng)下床的時(shí)間。首次下床時(shí)間不超過(guò)15分鐘，可能會(huì)有頭暈不適癥狀，注意防摔倒。6、蹲起運(yùn)動(dòng)：下床站立時(shí)，雙腳分開(kāi)，雙手往前舉，腰背伸值，柔和下蹲到屈膝45度，然后站直，每次連續(xù)蹲起1分鐘左右，因人而異，注意防摔倒（見(jiàn)18視頻）。7、呼吸訓(xùn)練：躺著或坐著，一手放在肚子上，一手拿著紙片，鼻子快速吸氣把肚子膨脹起來(lái)，然后用嘴巴緩慢吐氣，吹起紙片，以此反復(fù)。一天5-10次，每次1分鐘（見(jiàn)19視頻）。8、冰敷：術(shù)后早期傷口疼痛的話，可以用冰袋敷在傷口處，一次20分鐘，一天3次。術(shù)后康復(fù)第二階段(3-8周)目標(biāo)：1、鍛煉腰背肌及附近肌群。2、進(jìn)一步消腫止痛。3、日常生活（ADL)基本自理。注意事項(xiàng)：1、這個(gè)階段表皮傷口已愈合，但是深層組織才開(kāi)始逐漸愈合。2、不能彎腰負(fù)重，大強(qiáng)度鍛煉。3、繼續(xù)佩戴腰圍。康復(fù)措施：1、基本康復(fù)活動(dòng)。同第一階段，根據(jù)實(shí)際情況，適當(dāng)調(diào)整強(qiáng)度和次數(shù)。2、床上腰背肌訓(xùn)練。雙橋運(yùn)動(dòng)（見(jiàn)20視頻），雙腳踩在床面，用力抬起屁股和腰盡量到最高位置，保持3秒鐘，然后放下休息。10個(gè)一組，一天3-5組。3、床下腰背肌訓(xùn)練。雙手撐墻，雙腳分開(kāi)往后放，雙下肢交替后抬腿（見(jiàn)21視頻）。10個(gè)一組，一天3-5組。4、平衡訓(xùn)練。站在椅子旁邊，雙下肢交替金雞獨(dú)立（見(jiàn)22視頻），爭(zhēng)取保持10秒鐘放下，算一個(gè)。10個(gè)一組，一天3-5組。防摔倒。5、理療：通過(guò)理療機(jī)器如紅外線治療改善傷口處血液循環(huán)（見(jiàn)23圖），促進(jìn)修復(fù)；或通過(guò)中頻電療改善傷口周?chē)弁础Ｐg(shù)后康復(fù)第三階段(3個(gè)月-6個(gè)月)康復(fù)目標(biāo)：1、恢復(fù)良好的腰背肌力量和適當(dāng)?shù)募怪`活性。2、適當(dāng)跑跳功能。注意事項(xiàng)：1、不能過(guò)多過(guò)大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，防止內(nèi)固定松動(dòng)。2、減少或禁止彎腰活動(dòng)，保持定期腰背肌訓(xùn)練?？祻?fù)措施：1、有氧訓(xùn)練。通過(guò)下肢功率自行車(chē)（見(jiàn)24視頻），調(diào)整好時(shí)間和一定強(qiáng)度，增加下肢力量和全身的有氧運(yùn)動(dòng)能力。從10分鐘一次開(kāi)始，逐漸增加到20分鐘。一天1-2次。中青年強(qiáng)度控制在心跳130左右，老年人控制在110左右。2、高級(jí)平衡功能訓(xùn)練。通過(guò)平衡墊改善高級(jí)平衡功能（見(jiàn)25視頻），注意防摔倒。3、跑跳訓(xùn)練。對(duì)于有跑跳需要的患者可以通過(guò)此訓(xùn)練恢復(fù)一定的跑跳功能，但是注意不能過(guò)多跑跳（見(jiàn)26視頻）。2022年12月23日1208
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席焱海主任醫(yī)師 上海長(zhǎng)征醫(yī)院 脊柱外科 體著一個(gè)人的肌肉啊，臟器等等都是非常不好的，都是非常不好的，好吧，我們一直說(shuō)生命啊，在于運(yùn)動(dòng)啊，你要長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的話，這個(gè)很多臟器啊，都容易退化，肌肉容易萎縮，骨頭容易松，好吧，你100天了，你不管怎么怎么樣，你都是想辦法要去活動(dòng)了，要去活動(dòng)了，當(dāng)然你也不能一口氣吃成個(gè)胖子，就是說(shuō)你的活動(dòng)也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程啊。 好吧，今天活動(dòng)一下，明天然后就增強(qiáng)點(diǎn)時(shí)間，或者走路增強(qiáng)點(diǎn)這個(gè)行走的距離。 好吧，胸托的話是這樣，就是100天的，理論上應(yīng)該是比較穩(wěn)定了，你可以再去復(fù)查一個(gè)核磁共振，看看你這個(gè)現(xiàn)在骨折的啊，我們說(shuō)骨折的心就是里面的水腫啊，有沒(méi)有吸收啊，骨折現(xiàn)在是不是處于一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，如果是穩(wěn)定了啊，里面有沒(méi)有水腫信號(hào)了啊，這個(gè)胸托可以逐漸慢慢拿掉了啊，因?yàn)樾赝兴鼘?shí)際上是一個(gè)外固定，起到一個(gè)支撐作用。 好吧。 你長(zhǎng)時(shí)間帶著胸托活動(dòng)的話，呃，它也可能會(huì)導(dǎo)致后方肌肉的一個(gè)萎縮，不是很建議的，不是很建議的，就是你現(xiàn)在要做的就是胸透逐漸拿掉啊，然后人慢慢恢復(fù)一個(gè)正常的。 生活啊，行走啊，生活要慢慢恢復(fù)的。 腰椎盤(pán)突出，微創(chuàng)。2022年11月25日52
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朱棟副主任醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 骨傷科 胸椎壓縮性骨折需要臥床多久？待止血后可以起立嗎？一般臥床休息是要三個(gè)月，等他骨折長(zhǎng)結(jié)實(shí)了才能起來(lái)，如果你過(guò)早的起來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的壓縮。 帶支具后，如果到了時(shí)間，帶支具之后是可以起床站立的。 前提是這個(gè)骨折完全愈合，已經(jīng)完全長(zhǎng)結(jié)實(shí)了。 時(shí)間只是一個(gè)參考，因?yàn)槊總€(gè)人身體狀況，骨折的形態(tài)啊都不一樣啊，有的人是壓縮，有的人是暴裂，有的人是疲累，對(duì)吧，還有你的年紀(jì)啊，50歲跟80歲那肯定不一樣，還有糖尿病啊，高血壓這些身體的毛病，身體的狀態(tài)那也不一樣。 嗯，所以每個(gè)人，嗯，這個(gè)狀態(tài)是不一樣的，沒(méi)有一個(gè)確定的一個(gè)。 那個(gè)比如說(shuō)難道一定三個(gè)去好嗎？我們也遇到過(guò)延時(shí)愈合到了八個(gè)月還沒(méi)完全長(zhǎng)好的患者，對(duì)吧，只是一個(gè)參考，具體還是看每個(gè)人的感覺(jué)和呃，疼痛的情況。2022年09月14日120
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董金磊主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科 這個(gè)說(shuō)胸椎12骨折手術(shù)后20天了，能不能帶護(hù)具適當(dāng)活動(dòng)一下？ 胸椎12骨折，嗯，對(duì)，你的胸12骨折有兩種手術(shù)方式，一種呢就是往里打骨水泥，打骨水泥的話，手術(shù)之后就可以下地活動(dòng)。 再一種就是里邊開(kāi)口就是開(kāi)刀打的那種釘棒固定那種的話，你這20天的話，呃，胸12骨折的話，下地還早，也帶護(hù)具，活動(dòng)也不帶也不淺啊，還你稍說(shuō)是稍微堅(jiān)持堅(jiān)持帶人臉還躺床上帶人呢，先不能起來(lái)，保險(xiǎn)起來(lái)啊。 當(dāng)然你在床上可以側(cè)身躺32趴著其實(shí)都可以，但是建議最好是不要起來(lái)，時(shí)間上還不夠，20天還不夠。2022年07月14日181
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馬淵副主任醫(yī)師 寶雞市金臺(tái)醫(yī)院 骨科 腰椎骨折后康復(fù)鍛煉: 盡早指導(dǎo)患者行四肢肌力訓(xùn)練，防止肌肉萎縮。 ?腰背肌功能鍛煉：使背伸肌堅(jiān)強(qiáng)有力，有助于恢復(fù)損傷的韌帶及肌腱的正常功能，并可預(yù)防肌膜間的粘連和肌肉萎縮，避免后遺癥的發(fā)生。鍛煉步驟為： １ 傷后２～３天，挺胸?；颊哐雠P，用兩肘支撐胸部，使腰背部懸空。 ２ 傷后１周，五點(diǎn)支撐法?；颊哐雠P，用頭部、雙肘及雙足支撐全身，使腰背部盡量懸空后伸。 ３ 傷后２～３周，三點(diǎn)支撐法?；颊唠p臂置于胸前，以頭部及雙足支撐在床上，而使全身懸空后伸。 ４ 傷后３～４周，四點(diǎn)支撐法，以雙手及雙足支撐在床上，全身騰空，呈一拱橋狀。 ５ 傷后５～６周，俯臥背伸肌，即“飛燕點(diǎn)水法”?；颊吒┡P，抬頭胸部離開(kāi)床面，兩上肢向背后伸，兩膝伸直，從床上抬起兩腿。2022年01月07日566
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胸腰椎骨折相關(guān)科普號(hào)
顧樹(shù)明醫(yī)生的科普號(hào)
顧樹(shù)明 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
脊柱科
389粉絲16.4萬(wàn)閱讀
姜亮醫(yī)生的科普號(hào)
姜亮 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
骨科
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田玉良醫(yī)生的科普號(hào)
田玉良 主任醫(yī)師
石家莊市人民醫(yī)院
骨科
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