每日一個口腔維護小技巧：今天不談如何刷牙，除了日常用牙刷刷牙外，還需要做到齒縫的清潔，牙縫相鄰的地方容易嵌塞食物，造成菌斑堆積，長期得不到清潔就會長牙結石。首先，這肯定是用牙刷刷不到的地方，也是口腔的衛(wèi)生死角，我們一定要養(yǎng)成新習慣，刻意去每日清潔，減少菌斑堆積，避免牙結石大量形成，這樣牙齦衛(wèi)生情況才會穩(wěn)定。如果你的牙周情況非常健康，牙縫刷可能對你暫時用不上，牙線更適合你。一般牙周治療后，原有腫脹的牙齦消腫，會發(fā)現(xiàn)牙縫變大，這個地方的清潔往往有多種選擇。有的人喜歡用牙線，有的喜歡用水牙線，有的人用牙縫刷，有的天天用，但是有一部分人是只偶爾用。那到底哪個工具更好呢？先說結論：對于牙周炎治療過后，處于維護期的患者，我們首推牙縫刷。有學者專門研究了這個問題，最終結論：牙縫刷的清潔效果大大優(yōu)于牙線和沖牙器；沖牙器的效果可能優(yōu)于牙線。（參考文獻：EthanNg;LumPengLim;?AnOverviewofDifferentInterdentalCleaningAidsandTheirEffectiveness.?dentistryjournal.?2019,?6）Q&A1.如何選牙縫刷？答：首先要考慮的是牙縫刷的尺寸，一般毛刷直徑在0.4mm～1.5mm，這是目前市場上可以買到的尺寸，一個人的口腔內，牙縫寬窄不一，你的牙醫(yī)可能會給你推薦一個尺寸，如果沒有推薦，可以嘗試買某個品牌的彩虹套裝，確認適合自己的尺寸，可能是一個也可能是兩個。（0.8mm-1.2mm是最常用的）其次考慮形狀，分為“I”型和“L”型，都可以嘗試一下。至于品牌，國產進口均有，價格豐儉由人，像這種消耗品，還是建議多試試，找到適合自己的牙縫刷。2.如何使用？什么時候用？答：建議配合刷牙，在清潔口腔時，除了刷牙再加上使用牙縫刷，如果你一天刷兩次，那就用兩遍，全口有縫的地方均需使用，養(yǎng)成新習慣。使用方法如下圖（圖片來源：Tepe品牌牙縫刷使用指導）。牙縫刷一般使用壽命在1周左右，就考慮更換新的。3.這個重要嗎？答：作為一個有牙周治療經驗的口腔醫(yī)生，我很負責的說，一定一定每天使用，從此就是你的口腔清潔消耗品。非常重要！

32歲小伙，牙齒松動，牙齦反復腫痛，拍片顯示牙齒周圍暗影，骨破壞嚴重，無奈只能拔除，發(fā)現(xiàn)其中1個牙根完全被牙結石覆蓋，牙齒周圍就像一個垃圾站。牙周病不容忽視，定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早處理。力爭“8020”！

很多患者存在一個誤區(qū)，一直認為洗牙對牙齒健康有損害，說洗完牙后會導致牙齒松動或者牙縫變大。然而事實真的如此嗎？這是一個長期沒有洗牙、甚至刷牙都不到位的患者。從圖片上牙結石附著在牙根表面，產生的壞死因子等導致牙槽骨喪失，牙齦退縮。進而導致牙齒松動，牙齒沒有保留價值，只能拔除。因此牙結石它不會保護你的牙齒，只會破壞你的口腔健康。所以患者朋友們放下我們的偏見，放下對口腔大夫的恐懼，讓我們認認真真對待口腔衛(wèi)生吧。洗牙不可怕，對洗牙的偏見可怕。因為牙周治療真的可以延長牙齒的壽命。牙齒的疾病只要提前發(fā)現(xiàn)處理，都是可以治愈的。

萌出性血腫/囊腫，表現(xiàn)為牙齦腫脹隆起，呈青紫色，看起來甚是嚇人，常出現(xiàn)于即將萌出牙的局部牙齦。這時，牙齒正在突破重重阻礙，奮力萌出，而牙齦下方聚集的血液和組織液，則形成了血腫或囊腫。雖然看起來恐怖，但多數(shù)這類情況不需治療，待牙齒萌出后，血腫或囊腫會自行消退。

很多人都抱怨現(xiàn)在牙科號不好掛，看牙又貴，作為一名口腔醫(yī)生，負責任的告訴大家，最簡單最省錢的維護口腔衛(wèi)生的方法就是好好刷牙！好好刷牙四個字說起來簡單，但是真正能堅持做好每一天都認真刷牙的人真的不多，而其中的大部人也沒有掌握正確的刷牙方法，導致了一系列口腔疾病的發(fā)生。所以，今天我們就來說說到底如何刷牙才能算的上是好好刷牙。（好好看完這篇科普，并且堅持下去，或許可以省下一大筆看牙錢哦）。如果你去看過牙，那你一定聽說過bass刷牙法（BassTechniqueofToothbrushing）。那么今天我們就來好好說一說bass刷牙法到底是什么？以及它的升級版ModifiedBassTechnique。1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下）刷毛與牙長軸（就是牙尖到牙根的方向）成45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分內置牙齦上。2.從后牙頰側以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離的水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。3.用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面4.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。6.最后，別忘了刷一下舌頭哦最后再來看看ModifiedBass升級版Bass刷牙法的動圖，最后的一個小動作升級。掌握正確的刷牙方法并持之以恒才是正道！愿認真看完這篇科普的人都能擁有一口健康的小白牙！