執(zhí)筆：苑金平 審校：吳嚴 老年性皮膚瘙癢癥為無原發(fā)性皮損僅有瘙癢癥狀的皮膚病，多發(fā)于60歲及以上老年人群，是老年人中最常見的皮膚病?；颊叨囵W難以忍受，反復搔抓后可形成抓痕、結痂、色素沉著等。其發(fā)病率呈逐年上升趨勢，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。 老年性皮膚瘙癢癥發(fā)病原因比較復雜： 1.皮膚老化 皮膚老化會導致皮膚愈合能力、免疫應答能力和修復DNA能力下降，從而導致皮膚正常生理機能的衰退，尤其皮膚神經(jīng)纖維功能的退化。皮膚老化會導致皮膚干燥，皮膚屏障功能減弱，皮膚易受外界刺激，導致瘙癢癥發(fā)病。同時隨著年齡的增加，雌激素分泌減少，雌激素不足會導致皮膚干燥增加，加速皮膚老化，進而間接導致瘙癢。 2.皮膚干燥 皮膚干燥是老年人瘙癢的主要原因之一。有學者通過對302名60歲及以上老人檢查發(fā)現(xiàn)慢性瘙癢患者中有69%病因是皮膚干燥。導致皮膚干燥的外因是環(huán)境寒冷和干燥。 3.脂質(zhì)含量下降 脂質(zhì)是皮膚屏障的重要組成，皮膚表面脂質(zhì)主要來源于皮脂腺和表皮細胞，50～80歲中老年人皮膚在角質(zhì)層中的脂質(zhì)代謝過程有缺陷，從而影響角質(zhì)層中的脂質(zhì)含量。 4.pH值增加 正常情況下pH值維持在4～6，60歲及以上人群各檢測部位的皮膚pH值高于年輕人，主要原因是汗液及皮脂分泌減少。 5.神經(jīng)退行性改變 衰老過程中神經(jīng)元釋放瘙癢介質(zhì)增加，神經(jīng)自身活化，誘發(fā)神經(jīng)性瘙癢；且疼痛性神經(jīng)纖維傳入功能缺陷，使中樞抑制瘙癢的作用出現(xiàn)障礙。另外，瘙癢抑制神經(jīng)作用減弱，瘙癢可能會加劇。 6.其他病因：包括尿毒癥、膽汁性肝硬化、糖尿病、白血病及惡性腫瘤等。 老年性皮膚瘙癢癥的治療： 1.避免熱水燙洗，避免過度搔抓，忌辛辣刺激飲食。 2.通過外用潤膚劑修復皮膚屏障功能，緩解皮膚干燥和皮膚受外界刺激導致的瘙癢。 3.外用糖皮質(zhì)激素或免疫調(diào)節(jié)劑如他克莫司、吡美莫司可干擾某些瘙癢因子減輕瘙癢；也可外用其他止癢藥物如爐甘石洗劑、含薄荷樟腦等。 4.口服抗組胺藥物，如依巴斯汀、氯雷他定等抑制組胺緩解瘙癢；嚴重患者可口服小劑量激素。 老年性皮膚瘙癢癥的注意事項： 老年性瘙癢癥屬于無原發(fā)性皮膚病，臨床癥狀較輕時很少會引起患者的重視，大部分患者不會通過就醫(yī)的方式來解決瘙癢的問題；另一方面，外用糖皮質(zhì)激素、免疫調(diào)節(jié)劑等藥物可能會產(chǎn)生副作用。 所以，利用日常使用的護膚品來修復和增強皮膚屏障功能緩解瘙癢問題是較安全、較便捷的途徑。老年人應重視皮膚護理，隨時注意皮膚狀態(tài)，盡量避免使用堿性的洗護用品，合理使用護膚品。同時，穿寬松的衣服，少抽煙喝酒，吃清淡的食物，保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息，可減少誘發(fā)瘙癢的概率、預防和緩解老年人皮膚瘙癢問題。 參考文獻： 1. 曾倩文，雷霞，老年性瘙癢臨床進展，《皮膚病與性病》，2017;8;39,4 2. 張子衿，祝鈞，孟宏，李麗，老年性瘙癢癥發(fā)病機制研究進展，《中國老年學雜志》，2018,9 ,8 作者簡介： 苑金平：哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師，博士畢業(yè)于中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院（博士導師陳洪鐸院士、碩士導師吳嚴教授）。以第一作者發(fā)表SCI文章3篇。 吳嚴：中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院皮膚科博士生導師、教授、主任醫(yī)師，加拿大不列顛哥倫比亞大學訪問學者。主要研究方向：美容皮膚病學、激光/光免疫皮膚病學。兼任醫(yī)學參考報皮膚病與性病學頻道編輯部主任，中華醫(yī)學會激光醫(yī)學分會學組委員，中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會色素病工作組委員，中國醫(yī)療保健國際交流促進會整形美容分會委員、激光協(xié)作組副組長，中國面部整形與重建外科學會激光專會委員，中國整形美容協(xié)會醫(yī)學美學設計與咨詢分會常務委員，中國非公立醫(yī)療機構協(xié)會皮膚專委會白癜風學組常務委員，遼寧省醫(yī)學會激光醫(yī)學分會青年委員會副主委，遼寧省免疫學會免疫皮膚病專業(yè)委員會常務委員，遼寧省醫(yī)學會皮膚性病學分會委員兼秘書、青年委員會主任委員，等。

皮膚瘙癢癥(cutaneous pruritus)。系指臨床上無原發(fā)損害，且以瘙癢為主的感覺功能異常性皮膚病。在經(jīng)過中由于搔抓可出現(xiàn)繼發(fā)性皮膚損害，如抓痕、血痂等，并依據(jù)皮膚瘙癢的范圍或部位，可分為限局性和泛發(fā)性兩類。 癥狀體征 1. 陣發(fā)性劇烈瘙癢 瘙癢發(fā)作常有定時，一般以精神變化、入睡前、氣溫變化、飲酒及食辛辣食物最易引起。一經(jīng)發(fā)作，常難以忍受，須強力搔抓，有時甚至借助器械搔抓，直至皮破血流，感覺疼痛，始可住手。 2. 無原發(fā)損害 由于頻繁搔抓，皮膚常出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著、濕疹化、苔蘚化等繼發(fā)損害。 3.本病發(fā)生隨年齡、季節(jié)而有不同。一般以老年人多見(老年性皮膚瘙癢癥)，冬夏易發(fā)(冬季皮癢癥、夏季皮癢癥)，發(fā)于冬季者，春暖可愈；發(fā)于夏季者，入冬即輕。 4.泛發(fā)性皮癢癥(P.universalis) 常由一處開始，逐漸擴延，甚至可遍布全身。多見于老年人。除因老年皮膚萎縮干燥，易于發(fā)生外，內(nèi)臟癌腫、肝臟病、糖尿病等系統(tǒng)性疾病，均易伴發(fā)本癥。 5.限局性皮癢癥(P.localis) 瘙癢限于某一局部，有可同時數(shù)處被侵。多與局部因素有關，一般以外陰、肛門、頭部、小腿、掌跖、外耳道等處多見。 用藥治療 治療原則：積極治療原發(fā)疾病，避免接觸各種誘因、鎮(zhèn)靜止癢、全身治療和局部治療相結合。 1.一般治療 (1)尋找病因，并進行相應治療。 (2)避免外界各種刺激因素，注意皮膚衛(wèi)生，勞逸結合，力求生活規(guī)律，限制煙、酒、濃茶、咖啡及辛辣等刺激性食物。 2.全身治療 (1)抗組胺劑、5-羥色胺拮抗劑和鎮(zhèn)靜劑的內(nèi)服或注射?？梢罁?jù)病情選用。 (2)對瘙癢較重者，可選用10%葡萄糖酸鈣靜脈注射或0.25%鹽酸普魯卡因、維生素C 1.0～2.0g加入生理鹽水或復方氯化鈉溶液500ml，靜脈滴注。頑固性瘙癢患者，可應用納洛酮，但有潛在成癮性。 (3)對更年期或老年瘙癢癥、男性患者可酌情選用丙酸睪酮50mg肌注，每周2～3次，或苯丙酸諾龍片25～50mg肌注，每周2～3次；女性患者可口服己烯雌酚1mg，每天1次。 (4)對皮膚干燥者，可內(nèi)服或注射維生素A 5萬U/d。 (5)對膽汁淤積性疾病或尿毒癥患者所致瘙癢，可選用考來烯胺(消膽胺)，每天5～8g。 (6)對原發(fā)性膽汁性肝硬化所致瘙癢，可用利福平，但對肝臟有毒性，故應進一步觀察以確定其安全性。 (7)對有明顯精神因素參與的瘙癢，可選用三環(huán)抗抑郁藥，如多塞平。 3.局部治療 對繼發(fā)損害不明顯者，可外用1%碳酸爐甘石洗劑 預防護理 1.尋找病因，加以去除。 2.避免各種刺激因素，如過度搔抓、開水燙洗、應用洗滌劑、飲酒、進食辛辣食物。 3.早期診斷及早期治療。

什么是皮膚屏障? 皮膚最外層稱之為角質(zhì)層，它是由20層扁平、相互交織的角質(zhì)細胞所組成。角質(zhì)細胞尤如“磚”一樣堅韌，其間有尤如“灰漿”的脂質(zhì)將角質(zhì)細胞緊密地相互連接在一起，形成“磚墻結構”，它表面還有一層由汗液及皮脂組成的保護膜（水脂膜），共同構成了皮膚的屏障。皮膚屏障能鎖住皮膚水分和油脂，并抵抗各種皮膚表面病菌入侵，對人體健康起著非常重要的保護作用。 2、皮膚病與皮膚屏障 皮膚病多種多樣，不少皮膚病容易反復發(fā)作，卻難以找到具體的發(fā)病原因。常見的皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、發(fā)干等“皮膚過敏”表現(xiàn)，實際很難找到具體的“過敏”源。但是這些皮膚病有一個共同原因可以找到——“皮膚屏障受損”，也就是皮膚表面失去了正常的保護功能而出現(xiàn)了皮膚水分的丟失，從而出現(xiàn)皮膚的干燥、脫屑或瘙癢；同時，皮膚表面的病菌容易經(jīng)過受損的皮膚屏障而進入皮膚內(nèi)部，從而進一步引發(fā)皮膚炎癥反應。因此，皮膚屏障受損不僅是許多皮膚病的表現(xiàn)，而且可能是皮膚病容易反復發(fā)作的重要原因。 護膚品與皮膚屏障在皮膚病治療中，醫(yī)生不僅要使用藥物，而且要使用能修復皮膚屏障功能的護膚品，也就是通過保濕護膚品來補充皮膚表面的“水脂膜”和細胞之間的“灰漿”，從而加固皮膚表層的“磚墻結構”。 3、醫(yī)學護膚品的基本原料 修復皮膚屏障的保濕護膚品應具備以下3種基本原料：濕劑原料包括甘油、尿素等，能夠從環(huán)境中吸收水份，補充從角質(zhì)層散發(fā)丟失的水份。②封閉劑原料如凡士林、牛油果油等，能在皮膚表面形成疏水性的薄層油膜，有加固皮膚屏障的作用。③添加與表皮、真皮成分相同或相似的“仿生”原料，具有修復皮膚屏障的作用，如天然保濕因子、青刺果油、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等。 4、什么是醫(yī)學護膚品？ 醫(yī)生用于輔助治療皮膚病的護膚品可簡稱為“醫(yī)用護膚品”，它與普通護膚品相比，要求具有下列三個特點： A.更高的安全性: 比普通護膚品更強調(diào)配方精簡、原料嚴格篩選、不含或盡量少含易損傷皮膚或引起皮膚過敏的物質(zhì)如色素、香料、防腐劑、刺激性較大的表面活性劑等，并盡可能對原料產(chǎn)品作臨床安全性評估。 B.明確的功效性: 保濕修復皮膚屏障功能護膚品的主要產(chǎn)品成分作用機制明確，并經(jīng)過了科學的試驗研究證實。 C.多家醫(yī)院臨床驗證: 上市前通過多家醫(yī)院皮膚科針對某些皮膚病輔助治療的臨床研究以驗證護膚品的臨床輔助功效和安全性。 由上面的3個特點可知，醫(yī)用護膚品本身對皮膚無任何毒副作用，可酌情長期使用，以減少或減輕皮膚病的反復發(fā)作。 5、哪些常見皮膚病要使用醫(yī)學護膚品？ 在不同皮膚病治療中，醫(yī)用護膚品使用的方法有所不同。有些皮膚病單用保濕護膚品即可緩解病情，有些皮膚病必須在藥物治療的基礎上配合使用保濕護膚品。 1.濕疹、特應性皮炎 濕疹或特應性皮炎是最常見的一種慢性反復發(fā)作性皮膚病，在急性期表現(xiàn)為腫脹、糜爛、滲出，在慢性期表現(xiàn)為干燥、脫屑。因此保濕護膚品是此類疾患慢性期治療的基礎（在急性糜爛、滲出期不宜用護膚品）。對輕度慢性期患者，單用保濕護膚品有可能緩解病情，對頑固性或伴有明顯皮損的患者，在保濕護膚基礎上，配合藥物治療。皮損控制以后，可考慮停用藥物，繼續(xù)用保濕護膚品以減少此類皮炎的復發(fā)。對于特應性皮炎患者，即使是外觀正常的皮膚也是比較干燥的，因此也需要使用保濕護膚品以減少其發(fā)作。 2.銀屑病 銀屑病是一種表現(xiàn)為皮損處反復大片脫屑的慢性病，往往在冬季氣候干燥時容易加重。銀屑病的基礎治療是保濕護膚，同時使用相應的外用藥物或紫外線光療，必要時采用全身口服或注射藥物。但該病的口服藥物如阿維A或光療又可以加重皮膚的干燥癥狀，因此，此時更需配合保濕護膚。 3.紅皮病 紅皮病是一種表現(xiàn)為全身皮膚發(fā)紅、腫脹、脫屑的一種重癥皮膚疾患，此類皮炎使患者異常難受，而且有可能使皮膚表面的細菌通過受損的皮膚屏障進入人體血液而繼發(fā)全身細菌感染。因此保濕護膚非常重要，當皮損表現(xiàn)為大片干燥、脫屑時，宜使用帶油性的凡士林軟膏或硼酸軟膏外抹，當紅皮病表現(xiàn)為細小糠秕狀鱗屑時，宜使用舒適度更佳的乳膏類保濕護膚品。 4.干燥性皮膚瘙癢癥 該病好發(fā)于秋冬季節(jié)，尤其是中老年人皮脂腺功能下降，更容易出現(xiàn)干燥或瘙癢的臨床癥狀。單用保濕護膚品一般就能明顯減輕癥狀，但需要長期使用，必要時配合口服抗組胺藥物，同時切勿過度清潔皮膚。 5.先天性魚鱗病 由于遺傳基因的異常，魚鱗病患者有不同程度的皮膚干燥。輕度魚鱗病患者單用保濕護膚品能緩解癥狀，較重患者可白天外用凡士林軟膏或硼酸軟膏等具有封包作用的藥品，晚上再使用舒適度更佳的乳膏類保濕護膚品。 6.毛周角化病 毛周角化病患者因遺傳基因的異常，使毛囊周圍皮膚粗糙、干燥。輕度的毛周角化病患者，可單用保濕護膚品緩解癥狀，對癥狀明顯者在保濕護膚的基礎上可配合外用藥物或進行果酸換膚治療。 7.剝脫性角質(zhì)松解癥 是一種好發(fā)于手掌、足底的慢性反復發(fā)作性皮膚病，表現(xiàn)為皮膚干燥、脫屑、無明顯瘙癢癥狀，但該病發(fā)病原因不清楚。長期外用保濕護膚品是該病的主要治療手段，對于病情較重者可以短期外用激素乳膏。 8.面部脂溢性皮炎 面部脂溢性皮炎是一種好發(fā)于皮脂腺豐富部位的慢性皮炎。由于皮損處有明顯皮膚屏障功能受損，從而出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑等癥狀，而且容易反復發(fā)作。輕度患者單用保濕護膚品即有效；對頑固性患者在保濕護膚的基礎上短期外用藥物。對于鼻唇溝或鼻梁部伴有明顯油膩的脂溢性皮炎可配合使用控油類護膚品。 9.玫瑰痤瘡 玫瑰痤瘡是一種主要發(fā)生在面部中央如面頰、前額、口周或鼻部的一種慢性皮炎，主要表現(xiàn)為面部中央陣發(fā)性潮紅，且在日曬、情緒激動或溫度升高時潮紅加重，并可出現(xiàn)面部血管增生及紅色丘疹、膿皰，少數(shù)患者可出現(xiàn)鼻部發(fā)紅或肥大（故此病又可稱之為“酒渣鼻”）。在臨床上，發(fā)生于面頰、口周的患者絕大部分伴有不同程度的皮膚屏障功能受損而出現(xiàn)干燥、脫屑，因此在口服藥物的同時保濕護膚非常重要。但發(fā)生于鼻部的患者常表現(xiàn)為皮膚油膩，宜使用控油護膚品。 10.激素依賴性皮炎 激素依賴性皮炎是由于長期外用激素藥物或者外用含激素的護膚品而使皮膚屏障嚴重破環(huán)的一種慢性皮炎，保濕護膚是治療的關鍵。但在停用激素3天左右以后，會出現(xiàn)癥狀的反跳（即表現(xiàn)為難受的干燥、瘙癢、灼熱等癥狀加重），必須堅持使用保濕護膚品，一般在治療2周以后癥狀開始逐步好轉，再繼續(xù)使用保濕護膚品4-8周使癥狀繼續(xù)消退。 11.慢性光化性皮炎 慢性光化性皮炎是一種好發(fā)于中老年人暴露部位，如面頸部、手背部的慢性皮炎，具有日曬后加重的特點。此皮炎常伴有干燥、脫屑癥狀，在口服和外用藥物的同時，需外用保濕護膚品。 12.白色糠疹 好發(fā)于兒童，該病具有自限性，不宜過度藥物治療。外用保濕護膚品是首選，必要時短期外用藥物。 13.剝脫性性唇炎與口周皮炎 剝脫性唇炎是一種最常見的慢性炎癥，表現(xiàn)為反復脫屑，唇粘膜變厚?？谥芷ぱ装l(fā)生在上唇、下頜、鼻唇部，也表現(xiàn)為發(fā)紅、干燥、脫屑。這兩種皮炎單用保濕護膚品有可能取得良好的臨床療效，對于頑固性患者可短期外用藥物，待皮損好轉以后即停用藥物，但需長期使用保濕護膚品以減少此類皮炎的復發(fā)。 14.敏感性皮膚 面部皮膚由于皮膚屏障功能受損而出現(xiàn)刺痛、灼熱、干燥、發(fā)紅等臨床表現(xiàn)，但不是由于某一具體皮膚疾患引起，此現(xiàn)象在醫(yī)學上稱之為“敏感性皮膚”，常見原因如下： 面部皮膚的一種亞健康狀態(tài)：往往是由于氣候干燥、環(huán)境污染、不良護膚習慣或患者神經(jīng)功能紊亂而誘發(fā)。皮膚病的藥物治療：如痤瘡或銀屑病口服維甲酸藥物，此類藥物的副作用之一就是引起暫時性的皮膚屏障功能受損，即引起皮膚或口唇黏膜的干燥、脫屑。皮膚病的微創(chuàng)治療：如現(xiàn)代激光或果酸換膚治療盡管給皮膚病和皮膚美容帶來了突破性的進展，但這種治療對皮膚屏障功能有暫時性的損傷作用，應對敏感性皮膚，主要是使用保濕護膚品。 15.伴有皮膚干燥的其他皮膚病 但凡伴有皮膚干燥的其他皮膚病如神經(jīng)性皮炎、玫瑰糠疹、色素性紫癜性皮炎、皮膚淀粉樣變等，均可使用保濕護膚品來進行輔助治療。 6、使用方法及說明 面部：應考慮使用溫和無刺激的潔面乳，并且在潔面以后使用潤膚水，再使用醫(yī)用保濕護膚品，同時外出時使用防曬用具，并外抹溫和無刺激的防曬霜，但在皮炎的急性期，需慎用防曬霜。 軀干四肢：僅用清水或溫和無刺激的沐浴液清潔后，涂抹醫(yī)用保濕護膚品。如需用外用藥物，可先涂保濕護膚品增加皮膚的水合程度，30分鐘左右后再涂藥物。 保濕護膚品種類：常用為乳膏，也可以為凝膠、水劑或面膜等，在臨床上如何選擇類型，應根據(jù)皮膚的癥狀作出決定。

皮膚瘙癢，中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)？ 為何老年人易患皮膚瘙癢癥? 01中醫(yī)認為，老年人年老體衰，臟腑功能衰弱，以致氣血虛弱，精血不足，經(jīng)脈運行不暢，肌膚失于濡養(yǎng)，風從內(nèi)生，因而容易患上老年性皮膚瘙癢癥。 02老年人經(jīng)常處于一種肝腎陰虧的狀況，精血無以充養(yǎng)肌膚，陰虛血燥風動而致癢。年邁的長者可能思慮過多，情志抑郁，肝失疏泄，氣機阻滯，經(jīng)脈運行不暢，血熱內(nèi)蘊，化熱動風而致癢。 03中國人的飲食習慣，經(jīng)常喜歡進食辛辣油膩食物。過食辛辣油膩之品，損傷脾胃，運化失常，濕熱內(nèi)生，無法正常地將精血輸布以濡養(yǎng)肌膚經(jīng)脈。 04此外，久病的老年人亦可能因脈絡瘀阻，血行不暢，不能濡養(yǎng)肌膚。氣血不足，營衛(wèi)不和，易受風寒外邪侵襲，內(nèi)外合邪，也是導致皮膚瘙癢的一個主因。 皮膚瘙癢如何治療？ 中醫(yī)有個理論為“治風先冶血，血行風自滅”，意即因風邪侵襲人體，阻礙氣血經(jīng)絡，導致血絡閉阻，血行不暢。 因此，治療時除了祛風之外，還應從養(yǎng)血行血著手，使血液恢復正常的生理功能，只有血脈通利，血液暢行，才能順利地輸布于全身四肢百骸，以濡養(yǎng)皮膚經(jīng)脈，從而達到不冶風而風自熄的目的，這樣比單純祛風還來得更有效。 除了養(yǎng)血潤燥，祛風止癢外，也需益氣，因為只有臟腑之氣充盈，才能順利地將精血推動并輸布于四肢百骸而濡養(yǎng)肌膚。 皮膚瘙癢的病機是本虛標實，虛實夾雜，多以血瘀風動為標，以肝、脾、腎虧虛為本，臨床治療時大致分成五種證型。 風熱郁滯肌膚證：突起風團、丘疹、瘙癢、灼熱等，周身皮膚瘙癢劇烈，病情纏綿，皮膚肥厚呈苔蘚樣變，舌紅，苔薄黃，脈弦細。治法：解表清熱，消風止癢。方藥：烏蛇祛風湯加減。 血熱動風證：皮膚掀紅瘙癢，劇者搔破后可有血痕，受熱癢增，遇冷癢減，伴有口干、心煩，夏季高發(fā)，舌紅，苔薄黃，脈滑數(shù)。治法：涼血清熱，消風止癢。方藥：止癢熄風湯加減。 陰虛血燥證：皮膚干澀，瘙癢，抓痕，血痕滿布，舌紅，苔薄或少，脈弦細。治法：養(yǎng)血潤燥，消風止癢。方藥：當歸飲子加減。 下焦?jié)駸嶙C：小便淋漓灼痛，皮膚瘙癢，好發(fā)于下身，舌紅，苔白膩或薄黃膩，脈弦滑。治法：清熱祛濕，消風止癢。方藥：龍膽瀉肝湯加減。 瘀血內(nèi)阻證：局部出現(xiàn)青紫腫塊、疼痛拒按，皮膚瘙癢劇烈，抓破后烏血流溢，皮疹呈暗紅色，散布全身，或凝聚結塊，或融合成片，舌質(zhì)暗，苔薄，脈細澀。治法：活血化瘀，消風止癢。方藥：桃紅四物湯加減。 皮膚瘙癢癥是好發(fā)于秋冬季節(jié)的常見病，對于該病，不妨采用以下粥療方。 一、苡仁百合粥：薏苡仁30克，百 合30克，大米150克，白糖30克，將苡 仁、百合、大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加 清水適量，置武火上燒沸，再用文火煮 35分鐘，加入白糖攪勻即成。每日1次， 每次喝粥150克，具有清熱，祛濕、止癢 的功效。 二、蓮子黑米粥：蓮子30克，紅棗8 顆，黑米100克，百合20克，冰糖30克。蓮 子洗凈，去心；紅棗洗凈，去核；百合洗凈；黑米淘洗干凈；冰糖打碎成末。黑米、紅棗、 蓮子、百合同放鍋內(nèi)，加清水適量，置武火 上燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖末 即成。每日1次，每次喝粥150克。具有祛 風熱，止瘙癢的功效。 三、紫蘇紅糖粥：紫蘇20克，紅糖30 克，大米150克。紫蘇洗干凈；大米淘洗干 凈。紫蘇、大米放入鍋內(nèi)，加清水適量，置武 火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入紅 糖攪勻即成。每日1次，每次喝粥150克。具有疏風散寒，生津止癢的功效。 四、銀花粥：金銀花10克，綠豆30 克，大米100克，白糖30克。金銀花、綠 豆、大米淘洗干凈，大米、綠豆同放鍋內(nèi)， 加清水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，加入金銀花、白糖，再煮5分鐘即成。每日1次，每次喝粥150克。具有清熱祛 風，生津止癢的功效。 本文部分內(nèi)容及圖片來自網(wǎng)絡，分享此文出于傳播和學習交流目的，如有使用不當?shù)那闆r，請隨時與我們聯(lián)系。 文字整理：滄州中西醫(yī)結合醫(yī)院東院區(qū)皮膚科

進入秋季，由于空氣濕度低，天干物燥，因此很多人會覺得皮膚又干又癢。那秋季皮膚干癢應該怎么辦呢？我們一起來看看吧！ 秋季皮膚干癢的原因 “肺主皮毛”秋燥傷肺，皮膚易干燥粗糙 中醫(yī)認為人體的組成外有皮、脈、肉、筋、骨，內(nèi)有五臟六腑，通過經(jīng)絡、氣血的縱橫聯(lián)系，形成了一個有機整體。因此皮膚與臟腑有密切的關系。尤其與肺的關系甚為密切。 肺是人體最“嬌嫩”的器官，對其他臟腑有覆蓋保護的作用。中醫(yī)認為“肺主皮毛 ”，肺可以通過其宣發(fā)作用將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，皮膚依賴肺的精氣得以滋養(yǎng)和溫煦。皮膚的散氣與汗孔的開合，也與肺之宣發(fā)功能密切相關。肺喜潤而惡燥，而立秋后天氣逐漸變得干燥，很容易傷肺。肺功能失常，則肌膚會變得干燥粗糙。 人體面對氣溫降低做出的反應 因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細血管收縮，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現(xiàn)為皮膚干燥，表皮變得薄而脆，人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應期，此時就容易出現(xiàn)皮膚干癢的癥狀。 外界刺激引起的反應 生活中一些小細節(jié)被忽略也可能引起皮膚干癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。還有人因為洗澡過勤或者水溫不適宜造成皮膚的損害。 各種疾病的并發(fā)癥狀 機體內(nèi)在的疾病也是皮膚干癢的內(nèi)因，如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。 如何預防秋季引起的皮膚干癢 外防 可適當涂潤膚品，穿棉質(zhì)、絲質(zhì)的內(nèi)衣。秋季起風時應盡量減少皮膚暴露在外，可選擇穿厚薄適度的長衣長褲，避免因皮膚缺水而變得干燥甚至皸裂。洗澡水溫最好保持在39℃左右，沖洗時間不要過長。浴后可適當涂搽蛤蜊油、甘油、凡士林等油脂或護膚膏。皮膚特別干癢者，也可用適量橄欖油按摩干燥部位以潤膚。 內(nèi)調(diào) 秋季應吃一些滋潤的食物或藥物，注意少飲酒，少食辛辣及海鮮等“發(fā)物”，定時定量補水。另外，多吃蔬果也可達到潤澤皮膚的目的。例如，可多食梨、石榴、提子、葡萄、桑葚等。 可多吃豆類、雜糧等食物。維生素B族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。 此外，每天適量飲茶也有助于防止皮膚干癢，因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力。 當然，當干癢嚴重，出現(xiàn)皮疹、蕁麻疹時，還需及時就醫(yī)。中醫(yī)對于此類疾病有著很好的療效，內(nèi)治以湯藥，外治以針灸、熏蒸，內(nèi)外合治，效果顯著。 文案：牛鑫 插圖：牛鑫 排版：劉德 審校：姚娓