我們都知道冬季的氣溫是非常低的，身體在冬季水分和熱量散發(fā)的非常快，一定要及時的給身體補(bǔ)充一些營養(yǎng)，不然很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題，腎虛就是男性比較常見的疾病，一旦出現(xiàn)之后很容易影響身體健康和性能力，一定要積極的治療。腎虛是男性非常常見的身體病癥，分為陽虛和陰虛兩類。絕大多數(shù)男性都有過腎虛的經(jīng)歷，主要的表現(xiàn)癥狀就是渾身乏力，腰膝酸軟，做什么都沒有精力，而且性生活也不太和諧，經(jīng)常會出現(xiàn)早泄，陽痿的癥狀。一定要引起高度的重視，不然很容易給患者的工作和生活造成一定的影響，而且還很容易導(dǎo)致夫妻矛盾。治療腎虛也要有方法，千萬不能胡亂吃藥，不然會越治越虛。冬季天氣特別寒冷，身體也會比其他季節(jié)受到的考驗和透支更多。在冬季很多男性經(jīng)常說自己腎虛，實際上所謂的腎虛，絕大多數(shù)的體現(xiàn)都是，身體過于疲倦，性欲下降，而且會明顯的感覺到體質(zhì)不如以前了，如果經(jīng)常熬夜，工作又特別勞累，精神也處于緊張狀態(tài)，就很容易導(dǎo)致男性的身體出現(xiàn)各種各樣的問題，腎虛其實只是其中比較突出的一個病癥，如果特別嚴(yán)重，只要多對身體進(jìn)行調(diào)理就可以達(dá)到治愈的目的的。第一，一定要多注意休息，千萬不要經(jīng)常熬夜，會給身體休養(yǎng)生息的時間，尤其是對于腎臟來說，晚上是腎臟的排毒時間，如果休息不好就很容易腎虛。第二，有節(jié)制的進(jìn)行性生活，我們都知道男性過性生活的時候，體力會浪費(fèi)很多，所以，千萬不要縱欲，不然也很容易導(dǎo)致腎虛。第三，多吃一些對身體有滋補(bǔ)作用，可以起到滋陰補(bǔ)腎的食物，比如，動物內(nèi)臟，羊肉，大蝦，海參等，可以很好的調(diào)理身體，增強(qiáng)腎臟功能和性能力。如果男性在冬季的時候，腎虛的問題特別嚴(yán)重，還可以口服六味地黃丸來治療，不但可以起到一定的作用。而且也具有一定的調(diào)理效果，冬季的時候，體育鍛煉也不能少，如果有條件的可以去健身房使用跑步機(jī)鍛煉。一定要改正不良的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚疲欢ú灰锞?，一定要遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，還有就是過涼過冷的東西不能吃。

有一種腰疼叫晨起腰疼，起床后活動一會又不疼了，好多人很擔(dān)心會不會是腎虛？ 我們來看看人體脊柱的模樣（圖1是正常脊柱） 脊柱呈S形，腰曲向前突出。 平躺時，由于重力因素，向前的腰曲有往后坍陷的趨勢，而腰椎周圍的韌帶、肌肉，還有床墊的作用可以阻止這種趨勢，從而達(dá)到一種平衡。 但是如果近期勞累、床墊不佳時，這種平衡就會被打破，腰椎周圍的韌帶、腰肌由于一整晚的過度受力而疲勞，從而出現(xiàn)晨起腰疼。 腰為腎之腑，腎虛腰痛多是一種空痛或者自覺綿軟無力的酸疼，活動后不緩解。 晨起腰疼的解決辦法：干毛巾縱行疊兩下成一長條狀，睡覺時橫陳于腰下，可以增加腰曲前突的趨勢，從而晨起不腰疼。

不分體質(zhì)進(jìn)補(bǔ) 很多人認(rèn)為補(bǔ)腎就等于壯陽，但實際上腎虛還分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒等“寒”性癥狀；腎陰虛則為“熱”性癥狀，主要有腰酸、燥熱、虛汗等。 如果不分辨自身體質(zhì)就隨意進(jìn)補(bǔ)，反而可能越補(bǔ)越虛。

眾所周知，六味地黃丸是補(bǔ)腎經(jīng)典名方，可是好多腎虛的患者吃完并沒有效果，有的還出現(xiàn)了副作用，這是怎么回事呢？這是因為六味地黃丸只適合腎陰虧虛的患者服用，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎虛分好多類型，如腎陰虛、腎陰虛內(nèi)熱、肝腎陰虛、肺腎陰虛、腎陽虛等，因此想用六味地黃丸包治各種腎虛，當(dāng)然也不會起到很好的效果。我科國家級名老中醫(yī)張炳厚教授臨床推崇補(bǔ)腎治法，擅長應(yīng)用六味地黃丸類方治療腎虛病證，如杞菊地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸等。下面我們分別講講它們的功效、主治及適用人群。 1.六味地黃丸 組成：熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮。 功效：滋補(bǔ)腎陰。 方解：熟地黃滋補(bǔ)腎陰，澤瀉利濕泄?jié)嵋暂o助熟地；山萸肉養(yǎng)陰斂肝，丹皮清肝火以輔佐山萸肉；山藥脾腎雙補(bǔ)，茯苓淡滲脾濕健脾以助山藥。六藥互相配合，補(bǔ)中有瀉，寓瀉于補(bǔ)，相輔相成，為滋補(bǔ)腎陰良藥。 主治：腎陰虧虛證。適用于腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦＃Q耳聾，盜汗，夜半咽干，牙齒動搖，足跟作痛，舌紅少苔，脈沉細(xì)人群。 2.知柏地黃丸 本方為六味地黃丸加知母、黃柏而成，功效：滋陰降火，主治陰虛內(nèi)熱，適用于腰膝酸軟，手足心熱，盜汗，早泄，遺精，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)人群。 3.杞菊地黃丸 本方為六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，功效：滋腎養(yǎng)肝明目，主治肝腎陰虛，雙目失養(yǎng)，適用于腰膝酸軟，雙目干澀，視物模糊，舌紅少苔，脈沉細(xì)人群。 4.麥味地黃丸 本方為六味地黃丸加麥冬、五味子而成，功效：滋腎養(yǎng)肺，主治肺腎陰虛，適用于腰膝酸軟，咳嗽氣喘，乏力氣短，口干，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈沉人群。 5.桂附地黃丸 本方為六味地黃丸加肉桂、附子而成，功效：溫補(bǔ)腎陽，主治腎陰陽兩虛，側(cè)重腎陽虧虛者。適用于腰膝酸冷，手足冷，夜尿頻多，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉無力人群。 6.金匱腎氣丸 市場上售賣的金匱腎氣丸實際并非醫(yī)圣張仲景腎氣丸，而是宋·嚴(yán)用和《濟(jì)生方》濟(jì)生腎氣丸，為六味地黃丸加桂枝、附子、牛膝、車前子而成，功效溫補(bǔ)腎陽，化氣行水，適用于腎陽虧虛所致下肢水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉人群。 7.歸芍地黃丸 本方為六味地黃丸加當(dāng)歸、白芍而成，功效：養(yǎng)血柔肝，滋補(bǔ)腎陰，主治肝腎兩虧，陰虛血少者。適用于頭暈?zāi)垦?，耳鳴，腰腿酸痛，月經(jīng)量少，舌質(zhì)淡紅，少苔，脈沉人群。