現(xiàn)代社會(huì)，因?yàn)榇蠹覄谏褫^多，損耗陰津，因此白領(lǐng)里面陰虛的人也比較多。比如很多熬夜的人，這種人群中陰虛的人比例就非常的高，很多白領(lǐng)都是夜里十二點(diǎn)以后睡覺(jué)的主兒，結(jié)果其中陰虛的人非常的多。飲食也會(huì)導(dǎo)致陰虛，很多喜歡吃麻辣火鍋或者燒烤的女性陰虛的利害，估計(jì)在四川沒(méi)有問(wèn)題，但是在干燥的北京吃這個(gè)，可能辛辣會(huì)傷陰的。什么是陰虛？指精血或津液等物質(zhì)虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。怎么來(lái)判斷是否陰虛呢？“陰虛則生內(nèi)熱”，因?yàn)榻蛞翰蛔懔耍杂捎陉幪摬荒苤苹?，?huì)出現(xiàn)五心煩熱或午后潮熱，盜汗，顴紅，消瘦，口干咽燥，想喝涼水，尿黃，大便干燥，舌紅少苔等。五心煩熱，是指患者的手腳心容易感覺(jué)熱，甚至睡覺(jué)的時(shí)候要伸出被子，有的人總想把手心貼到?jīng)龅膲ι喜攀娣?。手腳心加起來(lái)，是四個(gè)心，另外一個(gè)就是我們的心臟的心，總是覺(jué)得心煩，發(fā)燥，發(fā)熱，加起來(lái)，五心煩熱。午后潮熱的意思，是發(fā)熱像潮水一樣有節(jié)律，這是潮熱，一般陰虛的人上午不熱，下午才開(kāi)始發(fā)熱，這是陰虛發(fā)熱的特點(diǎn)。盜汗大家都知道了，就是睡眠中出汗，有的嚴(yán)重的，甚至?xí)颜斫肀粏未蛲?，這是盜汗，白天出汗叫自汗。其實(shí)，這些癥狀里面，最主要的，就是舌質(zhì)顏色紅，舌苔薄，甚至沒(méi)有舌苔，其中舌色紅是最主要的指征。還有是脈細(xì)數(shù)，可能大家不會(huì)識(shí)別，但是要知道這種人脈搏跳得稍微比平時(shí)快就是了。陰虛如果細(xì)分，還有各個(gè)臟腑的陰虛。比如肺陰虛證，就是肺陰不足，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。多由久咳傷陰或熱病后期陰津損傷所致。此時(shí)具體的表現(xiàn)是咳嗽無(wú)痰、或痰少而粘，口咽干燥，形體消瘦，午后潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，甚則痰中帶血，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。陰虛之人宜常吃的幾種食物：1鴨肉：能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：“滋陰除蒸”。清代名醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)鴨肉：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。前幾天我翻看乾隆皇帝的用膳記錄，發(fā)現(xiàn)乾隆用鴨肉的菜特別多，幾乎每天都有，他活了八十九歲，是古今皇帝里面最長(zhǎng)壽的，其中因素很多，注重飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)該是一個(gè)重要的因素。如有不懂的請(qǐng)搜公號(hào)脈脈答 關(guān)注,醫(yī)生在線咨詢.2豬肉（皮）：豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英曾看到鐵匠打鐵，燥熱異常，但是身體都平安無(wú)事，問(wèn)其緣故，鐵匠說(shuō)他們都喝瘦豬肉熬的湯，所以王孟英有所領(lǐng)悟，后來(lái)他總結(jié)出豬肉滋陰的特點(diǎn)，他說(shuō)：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤(rùn)腸胃，生津液，澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。張仲景曾創(chuàng)立豬膚湯以利咽潤(rùn)燥，就是這個(gè)思路的開(kāi)始。3雞蛋：不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。過(guò)去有的滋陰的中藥方子，會(huì)在熬好以后，打入一個(gè)雞蛋，攪拌，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為這個(gè)雞子黃有滋陰的作用。4梨：有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！崩媳本┯星锢娓?，就是用秋梨配些滋陰之藥熬制的，可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，一般北方的超市里面可能都有賣的，其實(shí)，不論是否是秋天，只要有陰虛的情況，都可以拿來(lái)喝喝的。還有，過(guò)去在開(kāi)出潤(rùn)肺止咳的方子時(shí)，有的老中醫(yī)會(huì)讓同時(shí)把一個(gè)雪梨切片，與藥同煎，取的也是這個(gè)效果。5桑椹：有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。明朝名醫(yī)繆希雍寫(xiě)的《神農(nóng)本草經(jīng)疏》里面說(shuō)它：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說(shuō)“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。那天出差乘飛機(jī)，看到飛機(jī)上提供的飲料里面，都有桑葚汁了，讓我覺(jué)得驚喜，因?yàn)樵谄綍r(shí)，這個(gè)桑葚下來(lái)的季節(jié)滿街都有，買回家可以洗洗就吃了，非常的美味，但是，問(wèn)題是一過(guò)季就難覓蹤影了，現(xiàn)在如果能生產(chǎn)出飲料，則有利于保存了。6枸杞子：有滋陰益精之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的潮熱盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。民國(guó)時(shí)候的名醫(yī)張錫純?cè)?jīng)每天晚上口渴，把一碗水放在床頭，早晨起來(lái)一看，飲用了大半，后來(lái)，就在睡覺(jué)前吃一口枸杞子，結(jié)果晚上居然不渴了，可見(jiàn)其滋陰潤(rùn)燥的功效。7燕窩：性平，味甘，有補(bǔ)氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎、慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫(yī)家張璐說(shuō)它能“調(diào)補(bǔ)虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說(shuō)：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補(bǔ)而能清?！薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a(bǔ)元?dú)?，?rùn)肺滋陰”的記載?，F(xiàn)在大家對(duì)燕窩有很大的爭(zhēng)議，尤其現(xiàn)代科學(xué)分析其成分簡(jiǎn)單，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)。再加上造假，幾乎讓燕窩失去了往日的光彩，其實(shí)這完全沒(méi)有必要，燕窩是非常好的藥食同源之品，這是無(wú)可非議的。我看乾隆皇帝的用膳記錄，他吃的最多的就是燕窩，一天里面，總是有幾道菜是與燕窩做的，最多的是燕窩和鴨子一起做的菜，御醫(yī)們絕不會(huì)把沒(méi)有用的東西這么頻繁地給皇帝使用的。曾經(jīng)有位我非常要好的朋友，送給我一盒燕窩飲品，我給老母親喝了，那一天，老母親突然問(wèn)我，為什么這些天皮膚這么光澤滑潤(rùn)，結(jié)果總結(jié)來(lái)總結(jié)去，這些天就是用了這個(gè)飲品，其他的飲食沒(méi)有什么特別的，這就是燕窩的滋潤(rùn)之功。至于造假的問(wèn)題，這是整個(gè)中國(guó)社會(huì)的問(wèn)題，與燕窩本身無(wú)關(guān)。8銀耳：有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。9阿膠：既能補(bǔ)血，又能滋陰?！侗静菥V目》記載：“阿膠，大要只是補(bǔ)血與液。陰不足者，補(bǔ)之以味，阿膠之甘，以補(bǔ)陰血。”尤其是肺腎陰虛之人，食之尤宜。對(duì)此我曾經(jīng)在前面的博文里面，介紹過(guò)阿膠的功效，大家可以參考一下。陰虛是非常容易做出診斷的，如果確定了真的是陰虛的狀態(tài)，那么開(kāi)個(gè)小方子，用些生地、沙參、麥冬等滋陰之品，用這些東西煲湯都可以，或者做成飲料喝，一天喝兩三杯就可以，一般很快就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的，基本上一兩個(gè)星期即可充分得到恢復(fù)，不會(huì)用很長(zhǎng)時(shí)間的。但是，良好生活習(xí)慣的保持更加重要，比如不熬夜，少吃辣，少勞神等，這才是保證我們健康的真正的基石。

人體出汗是有排泄和調(diào)節(jié)體溫的功能，如因天氣炎熱出汗，是正常的身體反映。生活中，有些人出汗很少，有些人出汗非常多，其實(shí)出汗還與健康也有緊密聯(lián)系。但如果出汗的量、顏色、氣味都發(fā)生了改變，就有可能是某些疾病的一種前兆，應(yīng)當(dāng)要引起重視。臨床上，根據(jù)出法汗的特點(diǎn)一般將出汗分為：1、自汗：如果不是因?yàn)樘鞖鈵灍?、服用藥物及其他干擾因素而經(jīng)常出汗，或稍動(dòng)即汗出，就叫做自汗或自發(fā)性多汗。自汗大多是因?yàn)榻蛞和庑?、肺氣虛弱所引起的，所以常常還會(huì)感覺(jué)疲勞乏力、氣喘吁吁、怕冷等陽(yáng)氣虛損的癥狀。如佝僂病、缺鈣、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者就會(huì)有上述癥狀。2、盜汗：一個(gè)人如睡覺(jué)時(shí)會(huì)出汗，睡醒之后，汗就停了，這個(gè)就叫盜汗。盜汗大多是因?yàn)殛幪摱?，?jīng)常還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、口干舌燥、五心煩熱等癥狀。如肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者就容易出現(xiàn)盜汗。3、戰(zhàn)汗：戰(zhàn)汗是指全身戰(zhàn)栗后會(huì)出汗，是熱性病過(guò)程中，與疾病抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后會(huì)慢慢退熱，就表示元?dú)饣謴?fù)、身體復(fù)原，是一種好轉(zhuǎn)現(xiàn)象。若汗出后煩躁不安、四肢感覺(jué)冷，表示正氣慢慢虛弱下去，是身體危重之時(shí)。戰(zhàn)汗多見(jiàn)于各種傳染病的初期、中期。4、絕汗：絕汗是指人在病情危重之時(shí)，汗淋漓不止，常伴有四肢厥冷、脈搏微弱、呼吸急促，是陽(yáng)氣比較弱，多見(jiàn)于虛脫、心衰的病人。5、頭汗：頭汗顧名思義就是出汗僅限頭部。大多是因?yàn)樯辖剐盁?，或中焦?jié)駸嵊粽羲鶎?dǎo)致的，大部分是有濕熱癥、陽(yáng)明熱癥，亦有陰虛火旺者。若看到一個(gè)人一場(chǎng)大病后，或中老年人氣喘吁吁而額頭冒汗，大部分是虛癥。6、冷汗：冷汗是指怕冷、肢體容易發(fā)冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽(yáng)虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。此外，手心經(jīng)常出汗可能精神緊張、壓力過(guò)大；胸口出汗是思慮用腦過(guò)度；經(jīng)常稍微一運(yùn)動(dòng)就出汗的人，不是因?yàn)榉逝志褪求w質(zhì)過(guò)于虛弱；糖尿病人的汗，聞起來(lái)會(huì)有芳香；肝硬化病人出的汗帶有一種肝腥味。一動(dòng)就滿頭大汗一般屬于自汗，發(fā)生可能是因?yàn)轱嬍巢还?jié)，脾胃失調(diào)，肥胖者多見(jiàn)；或?yàn)殛幪搩?nèi)熱郁蒸，如更年期綜合征；或?yàn)殛?yáng)虛腠理不固，如骨質(zhì)疏松等，尤與腎虛關(guān)系密切，具體結(jié)合舌脈及全身表現(xiàn)進(jìn)行辨證。在西醫(yī)看來(lái)，自發(fā)性多汗一般是因?yàn)槿说暮瓜俦容^發(fā)達(dá)，或者交感神經(jīng)容易興奮，所以一動(dòng)就滿頭大汗。另外貧血，缺鈣的時(shí)候，也有可能出現(xiàn)多汗。因?yàn)槿扁}的時(shí)候，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)興奮就會(huì)刺激汗腺導(dǎo)致泌汗增加。貧血的時(shí)候因?yàn)轶w質(zhì)比較差，輕度活動(dòng)就容易有供氧不足，刺激交感神經(jīng)興奮。重要信息：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院黃世敬教授團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期致力于心腦血管病、高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、抑郁癥、腦白質(zhì)病、帕金森病、更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、內(nèi)傷雜病及顱內(nèi)腫瘤術(shù)后等病的中醫(yī)藥防治研究。門診掛號(hào)請(qǐng)參考本網(wǎng)站《黃世敬醫(yī)生就醫(yī)》。

艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。散寒止痛，溫經(jīng)止血。適用于虛寒性出血及腹痛，對(duì)于婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。艾葉泡腳真的很不錯(cuò)，對(duì)于身體寒濕重的人，可很多人卻并不知道它的好處，也不清楚要如何正確地泡腳，艾葉水泡腳，因?yàn)檫@個(gè)方法能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。所以，只要家人得了這些病的時(shí)候呢，取艾葉一小把然后煮水后泡腳，泡到全身微微出汗，千萬(wàn)不能大汗。還要記得再多喝一些溫水。一般連泡2-3次，也就是2-3天后，只要不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適就都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。1痛風(fēng)病患者。每周1-2次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水，既去了寒又不瀉氣。2有些人身體非常虛弱，虛不受補(bǔ)，吃一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛、口腔潰瘍等，你就等什么時(shí)候上火了再用艾葉水泡腳，沒(méi)火時(shí)就繼續(xù)食補(bǔ)，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，如果又上火，仍然用艾葉水泡，但同時(shí)必須停掉所有寒涼的食物(這點(diǎn)很重要哦)，不要再有寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。以后還是一樣，只要沒(méi)有明顯上火時(shí)，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但是，有朋友說(shuō)泡腳后產(chǎn)生了不良的反應(yīng)閑。那多半是因?yàn)樗麄儾恢啦荒芙?jīng)常用艾葉泡腳，否則會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化等。 而過(guò)量的使用艾葉，卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴，還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘。所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進(jìn)身體的健康。

喝中藥最好是在飯后比較適合，主要是因?yàn)轱埡蠓弥兴帉?duì)于我們降低腸胃的傷害以及吸收中藥的價(jià)值是很好的。除非有特殊的中藥是要求在飯前飲用，你們才需要在飯前食用，但是不能選擇對(duì)腸胃粘膜傷害太大的中藥，以免造成粘膜受損。下面就讓我們?cè)敿?xì)來(lái)為大家分析中藥是飯前喝還是飯后喝哪種好吧。南陽(yáng)市第六人民醫(yī)院中醫(yī)科于首元喝中藥是飯前還是飯后比較好正確的服藥時(shí)間 服藥時(shí)間應(yīng)根據(jù)病情來(lái)決定。病在上焦的(心、肺部)，欲使藥力停留較久，宜飯后服;病 在下焦的(膀胱、腸)，欲使藥力迅速下達(dá)，宜飯前服;清熱解毒藥、潤(rùn)腸瀉下藥、滋補(bǔ)藥宜空腹服，此時(shí)胃中空虛容易吸收。所謂空腹服即指早飯前一小時(shí)或晚飯后一小時(shí)服藥。特殊藥物應(yīng)特殊服用，如助消化藥在服藥前應(yīng)少量進(jìn)食以助藥效;驅(qū)蟲(chóng)藥應(yīng)在早晨空腹服，服藥前應(yīng)喝點(diǎn)兒糖水，這樣可以提高殺蟲(chóng)的效果;攻下藥在得大便后應(yīng)立即停服;安神藥、滋補(bǔ)藥、延緩衰老的藥物都宜睡前服用;安眠藥應(yīng)在睡前2小時(shí)服用;治瘧藥應(yīng)在發(fā)作前2小時(shí)服用。急診用藥則不拘時(shí)間，慢性病多服丸、散、膏、酒者，應(yīng)定時(shí)服用。如遇汗難出者，可縮短服藥的時(shí)間，以利于發(fā)汗。正確的服藥溫度 湯劑在治療一般疾病時(shí)均宜采用溫服法，對(duì)有特殊治療需要的情況應(yīng)按特殊的服法服用。 凡屬理氣類藥，熱則易舒，涼則增滯;活血、補(bǔ)血、涼血、止血類藥，寒則瘀淤，熱則沸溢。凡服解毒劑，俱宜冷服，可使毒物之淤滯易于排出，熱服則增毒物之宜散。凡熱性病宜冷服(如四虎湯)，而寒性病則宜熱服，發(fā)散攻下，以助藥力。行血脈通絡(luò)達(dá)筋骨者宜熱服，收澀固精止血之劑則宜冷服。除煩止渴祛暑之劑宜熱服，解表藥多屬辛散之品，功能疏散肌表，宜熱服;清熱藥和消暑藥宜冷服。大熱病用寒藥應(yīng)溫服;大寒病用熱藥應(yīng)冷服。對(duì)于不應(yīng)冷服的湯劑在服用后會(huì)引起胃腸刺激，出現(xiàn)腹痛或嘔吐，可用生姜擦舌即止。關(guān)于這篇文章介紹的喝中藥最好是在飯后，相信你們應(yīng)該都知道在飯后喝中藥對(duì)于我們吸收中藥的藥用價(jià)值是比較有效果的，所以我們不建議大家在空腹或者飯前飲用中藥。我們每天最多飲用三次中藥，分別在三餐飯后飲用。

臨床上對(duì)于補(bǔ)氣血最快的方法還得是喝中藥。比如服用人參歸脾丸，可以治療因?yàn)樾钠商?、氣血不足所?dǎo)致的心悸、失眠、健忘，都有很好效果。當(dāng)歸補(bǔ)血湯是臨床上補(bǔ)氣血最常用的一個(gè)方子，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于治療身體虛弱和氣血兩虧，效果很明顯。 有很多方法都可以補(bǔ)氣血，比如有一些患者推崇使用食補(bǔ)的方法補(bǔ)氣血是可行的，而且效果很好，尤其是有一些食物能有很好的補(bǔ)氣血效果，比如大棗、阿膠、紅糖、花生、黑豆、豆?jié){、龍眼肉、葡萄、黑木耳、銀耳、米湯等食物，都能夠補(bǔ)氣血。 這里僅介紹幾個(gè)小偏方： 1.大棗燉豬皮：大棗益氣生精，豬皮膠原豐富，可補(bǔ)氣養(yǎng)顏，延年益壽。適用于氣血不足，早衰早老，或有畏寒怕冷，精疲神萎，自汗乏力，面黃膚干，發(fā)枯眼昏，手麻心悸，精神散亂等癥氣血不足之人。 2.紅豆紅米核桃粉：紅豆45克，紅棗3顆（10克），紅米22克，核桃10克。將材料洗凈，其中紅棗需要去核，撕碎。研磨成粉，用保鮮袋裝好，吃的時(shí)候取1-2匙，先加入少許溫水?dāng)嚢瑁笤偌尤敕兴疀_泡，可早晚食用，當(dāng)早餐食用更佳。還可根據(jù)個(gè)人口味，加入赤砂糖或者蜂蜜等調(diào)味。紅豆紅米核桃粉，每天食用，補(bǔ)充氣血，讓肌膚紅潤(rùn)。 紅豆有很強(qiáng)的利水除濕作用，而且其中鐵元素豐富，能預(yù)防貧血，強(qiáng)健體質(zhì)，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使皮膚更加白嫩。紅棗中豐富的維生素C可以增強(qiáng)母體的免疫力。紅米富含鐵質(zhì)，常用來(lái)補(bǔ)血及預(yù)防貧血；核桃則可活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新，幫助調(diào)理血分瘀滯，有調(diào)理月經(jīng)的作用。（記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》） 3.夜交藤百合湯：夜交藤、生地、百合各15克，浮小麥30克，炙甘草6克，紅棗7枚。用水濃煎，日服2次，臨睡前加服1次。具有養(yǎng)血安神功效，治頭昏乏力、耳鳴眼花、心悸多夢(mèng)、入睡難等癥。 4.黑糯米補(bǔ)血粥：黑糯米30克，桂圓8粒，紅棗3枚，洗凈熬粥。都是補(bǔ)血的藥材，如果再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，補(bǔ)氣血的功效就更為顯著。 重要信息：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院黃世敬教授團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期致力于心腦血管病、高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、抑郁癥、腦白質(zhì)病、帕金森病、更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、內(nèi)傷雜病及顱內(nèi)腫瘤術(shù)后等病的中醫(yī)藥防治研究。門診掛號(hào)請(qǐng)參考本網(wǎng)站《黃世敬醫(yī)生就醫(yī)指導(dǎo)》

中醫(yī)所說(shuō)的虛證，有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四大類。如果細(xì)分，尚有氣血兩虛、陰陽(yáng)兩虛等等。相對(duì)而言，陰虛、陽(yáng)虛比較容易分辨，陰陽(yáng)兩虛則讓許多人感到困惑與茫然。 陰陽(yáng)兩虛的癥狀表現(xiàn)，如夏天手足心發(fā)熱、冬天又手腳冰涼；時(shí)而口干舌燥，時(shí)而口黏、不想喝水；時(shí)而大便干結(jié)、時(shí)而大便溏稀，可謂兼而有之。 具體說(shuō)來(lái)，有如下幾個(gè)特點(diǎn) 1. 溫度 陰虛則熱、陽(yáng)虛則寒。陰陽(yáng)兩旺者，既耐熱，也耐寒；陰陽(yáng)兩虛者，既怕熱，也怕冷。夏天比正常人怕熱，雖熱卻不敢將空調(diào)開(kāi)大，冬天比正常人怕冷，穿衣蓋被稍多于常人。 2. 喝水 陰虛者，?？诳恃矢啥嫞魂?yáng)虛者，多水濕不化而惡飲。陰陽(yáng)兩虛者，時(shí)常想喝水，但每次又不能多喝。 3. 精力 陰主靜，陽(yáng)主動(dòng)；陰虛者易亢奮，陽(yáng)虛者易萎靡。陰陽(yáng)兩虛者，常想睡卻又睡不著，或者睡不安神。有時(shí)，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲憊，耐力差。 4. 舌象、脈象 舌象、脈象出現(xiàn)反差，如：舌淡而苔黃脈數(shù)，或舌紅苔白而脈沉，或脈沉細(xì)數(shù)等等。要結(jié)合具體情況綜合考慮。 5. 體征 既有內(nèi)火，又有外寒；上實(shí)下虛，上焦有火，下焦有寒。上焦潮熱多汗，下焦虛寒怕冷。既潮熱心煩，又虛寒帶下。

耳穴貼療 注意事項(xiàng)1.耳廓皮膚有炎癥或凍傷者不宜采用，習(xí)慣性流產(chǎn)者慎用。2.貼壓耳穴應(yīng)注意防水，以免脫落，可佩戴一次性防水耳套。3.夏天易出汙，貼壓耳穴不宜過(guò)多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防膠布潮濕或皮膚感染。根據(jù)自己能承受疼痛的程度，每天壓3-5次，每次1-2分鐘，三日后便可取下。4.對(duì)過(guò)度饑餓、疲勞、精神高度緊張、年老體弱、孕婦按壓宜輕柔，急性疼痛性病癥宜重手法強(qiáng)刺激。5.耳穴貼壓期間，局部感到熱、麻、脹、痛，屬正常現(xiàn)象。END