忌口的食物：禁忌辛辣刺激的食物三個(gè)月，各種肉不忌口，蔥姜蒜辣口的少吃，不喝酒。關(guān)于運(yùn)動(dòng)：一個(gè)月內(nèi)不要做下蹲動(dòng)作，尤其是手術(shù)后頭兩周一定要特別注意。一個(gè)月內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)（跑步、瑜伽、游泳等），日常走路等活動(dòng)沒有問題。一個(gè)半月后開始逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。兩個(gè)月復(fù)查后開始要針對(duì)會(huì)陰做訓(xùn)練了。力量訓(xùn)練：每次收縮肛門三秒，放松三秒，如此反復(fù)，一天共計(jì)續(xù)習(xí)一百到三百次；耐力訓(xùn)練：收縮陰道，維持住，直到無(wú)法堅(jiān)持就放松，休息十秒再重復(fù)，以后逐漸加長(zhǎng)時(shí)間，練習(xí)持久力關(guān)于性生活：兩個(gè)月后可以有性生活。性生活時(shí)，有意識(shí)收緊陰道，以增加雙方的感覺。剛開始幾次，可能因?yàn)闆]有完全消腫等原因，會(huì)有點(diǎn)疼甚至出血，適應(yīng)幾次就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。關(guān)于上廁所：頭一個(gè)月上廁所不能用蹲便，盡量用坐便，或半扎馬步。小便后用干凈的紙輕輕蘸干就可以，沒有必要每次都清洗，尿液是經(jīng)過我們的身體過濾后的水，比洗澡、坐浴的水還干凈呢！至于大便，多吃蔬菜水果，防止便秘，兩周內(nèi)不要用力解大便，以免繃開傷口。如果有排便費(fèi)力的問題，請(qǐng)使用開塞露或口服通便的藥物，每次大便后高錳酸鉀溶液清洗傷口。高錳酸鉀的用法：藥物按使用方法配好后，頭三天僅清洗傷口就可以，第四天到十天坐浴，每天一到兩次，每次二十分鐘左右。關(guān)于洗澡：手術(shù)第二天開始可以淋浴，可以使用沐浴液，清潔傷口周圍時(shí)，不要用力碰，水流直接沖洗就可以。關(guān)于疼痛：手術(shù)后頭兩三天疼痛會(huì)比較明顯，站立位時(shí)會(huì)感覺到肛門墜脹感，總感覺要去廁所，這是手術(shù)后腫脹導(dǎo)致的。一周內(nèi)會(huì)有少量出血，有時(shí)會(huì)和月經(jīng)量差不多，傷口可能會(huì)有比較明顯的疼痛，如果比較敏感，對(duì)疼痛耐受不好，可以吃止疼藥。藥對(duì)傷口愈合沒有任何影響。關(guān)于術(shù)后用藥：術(shù)后按說(shuō)明書口服消炎藥3-5天，消腫藥10天和止痛藥。飯后再服藥，且藥物之間間隔半小時(shí)以上再服用，避免出現(xiàn)惡心嘔吐等不良反應(yīng)。關(guān)于效果：只要沒打算生孩子，就不要意外懷孕，每次懷孕生育都會(huì)讓陰道再次松弛。而且堅(jiān)持縮陰訓(xùn)練，可以長(zhǎng)久地保持效果。術(shù)后兩個(gè)月內(nèi)，盡量少負(fù)重，尤其是寶媽們，盡量不要站立位抱孩子，會(huì)影響術(shù)后恢復(fù)。

女性由于經(jīng)陰道分娩等擠壓撕裂致使陰道中的黏膜、肌肉受到損傷無(wú)法正常恢復(fù)，導(dǎo)致陰道松弛。陰道松弛后性生活質(zhì)量降低，出現(xiàn)“陰道放屁”等尷尬情況，嚴(yán)重可以出現(xiàn)陰道粘膜脫垂。如采取傳統(tǒng)鍛煉方式無(wú)法改善的，可以通過手術(shù)操作實(shí)現(xiàn)陰道收緊。 禁忌人群： 1、有陰道炎癥的女性。 2、嚴(yán)重宮頸糜爛的患者。 另外，未生育的女性不建議做縮陰手術(shù)。 術(shù)后注意事項(xiàng)： 1、術(shù)后要遵醫(yī)囑服用抗生素等消炎藥，用清水洗干凈會(huì)陰部，保證局部清潔。 2、盡可能保持會(huì)陰部清潔干燥，穿寬松、棉質(zhì)內(nèi)褲 。 3、術(shù)后1個(gè)月內(nèi)建議不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，術(shù)后2個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以避免縫合部位傷口開裂。 4、術(shù)后禁止吸煙4周，同時(shí)多吃蔬菜水果等，避免便秘。 陰道緊縮對(duì)女性懷孕是不會(huì)有影響的，但需要注意的是，進(jìn)行陰道緊縮術(shù)一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，保證手術(shù)的安全性。

我們知道很多女性對(duì)陰道進(jìn)行緊縮手術(shù)往往是生產(chǎn)后為了重新獲得幸福的家庭生活，而實(shí)際上也存在影響女性身體健康的情況需要馬上進(jìn)行緊縮手術(shù)，比如以下這幾點(diǎn)：1)陰道松弛造成女性壓力性尿失禁及盆腔臟器脫垂這個(gè)問題其實(shí)很多生產(chǎn)后的媽媽都有但是卻難以啟齒，比如當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁，不單單是尿失禁，還有更為嚴(yán)重的后果，陰道前壁松弛還可導(dǎo)致膀胱膨出，嚴(yán)重時(shí)引起尿儲(chǔ)留、子宮脫垂及腎功能損害，還可能造成直腸脫垂，并引發(fā)便秘。2)陰道松弛導(dǎo)致陰道干澀、性交痛和出血。陰道松弛后，陰道壁外翻不能閉合，正常分泌功能下降。陰道長(zhǎng)期處于干澀狀態(tài)，性生活時(shí)不能潤(rùn)滑，性交時(shí)摩擦出血，疼痛。這種情況應(yīng)考慮手術(shù)治療。3)產(chǎn)后會(huì)陰體及肛提肌裂傷導(dǎo)致的陰道松弛這種情況引起的陰道松弛主要表現(xiàn)為陰道前庭變寬變長(zhǎng)，陰道后壁粘膜外翻，容易影響走路跑步等生活。另外，很常見的是因?yàn)殛幍浪沙诤髮?dǎo)致婦科炎癥的反復(fù)感染，陰道松弛時(shí)，導(dǎo)致陰道、尿道、肛門的距離變近，腸道的細(xì)菌容易侵犯陰道及尿道，導(dǎo)致尿路感染反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久不愈。特別是性生活后更易發(fā)病。存在上述情況應(yīng)考慮手術(shù)治療。

陰道是女性重要的生殖器官，參與同房、分娩、月經(jīng)流出等生理活動(dòng)。從結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)，陰道是由粘膜、平滑肌、結(jié)締組織等組成的肌性管狀結(jié)構(gòu)，具有良好的彈性和延展性，日常生活中，在腹壓和周圍組織壓迫作用下呈閉合狀態(tài)，前后壁之間有分泌物進(jìn)行潤(rùn)滑和保護(hù)，其中下半部相比上半部分分布了更多的神經(jīng)元，所以基本上感覺都來(lái)自陰道口部分。從數(shù)據(jù)來(lái)看，亞洲女性的陰道長(zhǎng)度是7~ 12cm,在同房中有可能會(huì)伸長(zhǎng)1 ~3 cm,寬度是2.5 cm左右。跟亞洲男性的外生殖器的平均尺寸基本接近。因?yàn)殛幍辣谟兄鴥?yōu)秀的收縮能力，就連直徑接近10 cm的胎頭也可以從陰道娩出。那陰道的松或緊，是由什么決定的呢？下面跟我一起來(lái)探尋。先天陰道松緊度陰道最初尺寸先天決定，但很多人認(rèn)為性生活會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，很多女性因此被詬病，其實(shí)同房對(duì)于陰道松緊度的影響不大，無(wú)論是放著不動(dòng)，還是連續(xù)動(dòng)上1個(gè)小時(shí)都沒有明顯改變。真正跟松緊度相關(guān)的是：先天：基因遺傳決定了初始松緊度。年齡：盆底肌群隨年齡老化會(huì)降低緊致度。生育：孕期及分娩對(duì)造成短期盆底松弛。損傷：手術(shù)、外傷會(huì)對(duì)造成盆底肌肉損傷。但是，松弛并不是沒有辦法改變，如果醫(yī)生明確診斷盆底功能障礙后，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醫(yī)美的手段治療。不建議使用市面上的縮陰產(chǎn)品，存在濫用雌激素以及造成額損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

有朋友問到陰道緊縮術(shù)的手術(shù)后療效能維持多久？另外手術(shù)后多長(zhǎng)時(shí)間能夠完全恢復(fù)？手術(shù)進(jìn)行陰道緊縮這種手術(shù)方式，是目前來(lái)講最為有效、最為確切、維持時(shí)間最長(zhǎng)的一種手術(shù)方式。一般而言，如果術(shù)后不進(jìn)行再次生產(chǎn)的話，手術(shù)的效果能維持很久，但隨著年齡的增長(zhǎng)，陰道也會(huì)出現(xiàn)自然的松弛。因此再過若干年之后，比如10年到15年，可能還會(huì)出現(xiàn)療效的下降。另外如果在這段時(shí)間之內(nèi)進(jìn)行了陰道內(nèi)的手術(shù)操作，可能也會(huì)對(duì)手術(shù)效果產(chǎn)生影響。除此之外，效果是能夠維持很久的。第二個(gè)問題就是關(guān)于術(shù)后恢復(fù)的時(shí)間，這個(gè)手術(shù)做完以后，正常的生活是沒有問題的，一般的上班學(xué)習(xí)工作都不受影響，但是由于手術(shù)里面有縫線，也需要切口的愈合，因此我們建議是做完手術(shù)后兩個(gè)月再進(jìn)行性生活是比較合適的。其他的來(lái)講，對(duì)于病人來(lái)說(shuō)沒有特別需要注意。

術(shù)后注意：術(shù)后一般建議口服抗生素（如頭孢克洛等）3天。一般術(shù)后72小時(shí)后可以摘掉外陰紗布，并可以開始淋浴，注意保持會(huì)陰清潔干燥。用醋酸氯已定溶液（每日兩次，每次0.5-1支沖洗陰道口和外陰），或高錳酸鉀藥液（1片配制8-10升溫水，藥液呈現(xiàn)淡紅酒色，每日兩次清洗外陰）。 術(shù)后感覺輕微疼痛（一般為輕度鈍痛或墜痛，也有一些朋友是感覺腰疼）是正?，F(xiàn)象，可以口服布洛芬等止疼藥物。疼痛感一般3-5天后緩解消失。 術(shù)后建議臥床休息2-3天，一般在術(shù)后3-5天可恢復(fù)工作，四周左右可恢復(fù)體育鍛煉。術(shù)后避免突然下蹲、彎腰、舉重物、騎自行車。保持大便通暢，防止便秘。術(shù)后2-3個(gè)月內(nèi)避免夫妻生活，如果時(shí)間太短同房，會(huì)容易出現(xiàn)傷口裂開或者出血，影響術(shù)后效果。????

陰道緊縮術(shù)主要是針對(duì)產(chǎn)后女性生理變化，為修復(fù)陰道瘢痕，恢復(fù)會(huì)陰盆底肌肉功能及活力，提高夫妻生活質(zhì)量，并在一定程度上改善漏尿，改善盆腔器官脫垂（膀胱、尿道、子宮、直腸脫垂）的一類婦科整形手術(shù)。對(duì)于想要追求完美性生活，提高生活質(zhì)量的人們來(lái)說(shuō)，陰道緊縮術(shù)是解決陰道松弛最好的方法。在追求高品質(zhì)生活的今天，越來(lái)越多的人通過陰道緊縮術(shù)來(lái)改善功能，提升生活質(zhì)量。 陰道緊縮術(shù)前準(zhǔn)備： 按照外科切口分類，陰道緊縮手術(shù)上算是二類手術(shù)，需要做好充分的術(shù)前準(zhǔn)備。比如生理期、外陰及陰道、尿道炎癥急性期都不能安排手術(shù)。 合適的手術(shù)時(shí)間一般在本次月經(jīng)結(jié)束后5~7天，下次生理期前7-9天安排手術(shù)，目的是避免生理期對(duì)陰道傷口愈合的影響。 陰道縮緊術(shù)前7-10天避免性生活。術(shù)前2天建議每天用0.1%新潔爾滅液、康復(fù)新液或其他婦科洗劑清洗外陰，保持陰道清潔。 如果有吸煙習(xí)慣，術(shù)前5-7天應(yīng)停止吸煙; 術(shù)前不要服用一些會(huì)引起出血量增加的藥物，如阿司匹林、活血化瘀中成藥等; 如果曾患有陰道炎或外陰感染，則需要婦科進(jìn)行規(guī)范治療后，經(jīng)醫(yī)生確認(rèn)后再行手術(shù)。建議術(shù)前做陰道清潔度檢查，明確是否存在陰道炎癥或其他感染。????