陰道松弛癥是經(jīng)陰道分娩后，陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛，或陰道裂傷、會(huì)陰撕裂、會(huì)陰側(cè)切等后傷口愈合不良，使患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，性生活時(shí)陰道的包裹作用減弱，男女雙方快感消失。陰道松弛會(huì)導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感，降低夫妻雙方的生活質(zhì)量。陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術(shù)后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術(shù)手術(shù)準(zhǔn)備：術(shù)前檢查白帶常規(guī)，排除陰道炎；如果有宮頸炎病史需要排除宮頸炎等疾病。白帶常規(guī)清潔度達(dá)到 II度以上即可手術(shù)。術(shù)前2日，每日陰道清洗一次，術(shù)前晚灌腸一次；術(shù)晨陰道灌洗一次。術(shù)后陰道碘仿紗布填塞48小時(shí)，留置尿管。不宜過早起床活動(dòng)，排便。術(shù)后觀察陰道流血情況，如果下腹部脹感明顯，所塞紗布條完全被血浸透，需要排除活動(dòng)性出血情況。術(shù)后48小時(shí)拔除尿管，紗條，可以下床活動(dòng)，但是忌坐，蹲，用力咳嗽，等增加腹壓的情況。除必要活動(dòng)外，最好臥床一周。術(shù)后2個(gè)月內(nèi)禁止同房，防止傷口裂開，愈合不良。術(shù)后初期因害怕傷口裂開，性生活時(shí)緊張，害怕疼痛，不能進(jìn)入狀態(tài)等原因，可能會(huì)有陰道分泌物減少，干澀等情況發(fā)生，但是不要緊張，隨著情緒放松，傷口愈合，成熟，會(huì)恢復(fù)以前的濕潤(rùn)度。最后祝大家有美滿的生活。本文系李天石醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（www.wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

女性私密整形主要包括處女膜修復(fù)、陰道縮緊、小陰唇縮小、大陰唇年輕化等整形手術(shù)，由于手術(shù)部位的特殊性術(shù)后需要格外注意自身護(hù)理，注意事項(xiàng)如下：（1）術(shù)后3天內(nèi)小便后使用我科提供的消毒液清洗會(huì)陰部，噴灑我科提供的外用藥。（2）術(shù)后3天盡量臥床休息，注意觀察術(shù)區(qū)滲血情況，若術(shù)后前幾天發(fā)現(xiàn)傷口滲出較多需及時(shí)復(fù)診。（4）術(shù)后3天開始使用提供的消毒液坐盆或沖洗，每天1-2次，術(shù)后1月內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)途的顛簸，避免騎車、游泳等健身活動(dòng)。（5）術(shù)后1周可清水淋浴，禁止坐浴，避免使用肥皂、沐浴露等清洗傷口。（6）術(shù)后應(yīng)避免性生活2-3個(gè)月。（7）傷口縫線無(wú)需拆除，一般2周左右自動(dòng)脫落。術(shù)后1周請(qǐng)來(lái)院復(fù)查，如有不適，及時(shí)就診。本文系楊娥醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（www.wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

1.術(shù)前常規(guī)婦科檢查，若有陰道炎請(qǐng)先治愈后再來(lái)手術(shù)。2.手術(shù)請(qǐng)避開月經(jīng)期，最好在月經(jīng)結(jié)束后再實(shí)施手術(shù)。3.術(shù)后因壓迫止血，陰道內(nèi)要放置紗布條。紗布條需在術(shù)后第二天（不包括手術(shù)當(dāng)天）來(lái)院取出。4.術(shù)后生活可自理，請(qǐng)勿劇烈活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。5.術(shù)后請(qǐng)按醫(yī)囑服藥。6.為保證手術(shù)效果，術(shù)后2個(gè)月內(nèi)請(qǐng)勿同房。7.術(shù)后請(qǐng)準(zhǔn)確填寫醫(yī)生發(fā)放的調(diào)查表，定期復(fù)診。8.如有異常情況發(fā)生，請(qǐng)盡快與醫(yī)生聯(lián)系。9.術(shù)后1個(gè)月后，請(qǐng)長(zhǎng)期堅(jiān)持做盆底肌肉訓(xùn)練，以便更好地保持手術(shù)效果。本文系馮曉玲醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（www.wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

陰道松弛了怎么辦？陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量，一般認(rèn)為由于自然產(chǎn)甚至人流均會(huì)引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，其恢復(fù)也較慢?？s陰成為女性為提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法，常用方法有縮陰運(yùn)動(dòng)、縮陰產(chǎn)品和縮陰手術(shù)。濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院燒傷整形美容外科李巖一、陰道尺寸平時(shí)女性的陰道長(zhǎng)有7—12公分，寬度可容納兩個(gè)手指直徑2.5厘米，在陰道壁上有許多“彈性纖維”，支撐著陰道伸縮彈性，無(wú)數(shù)條“彈性纖維”織成密實(shí)的陰道彈力纖維網(wǎng)，網(wǎng)住陰道內(nèi)壁黏膜及許多皺襞，性生活時(shí)能增加摩擦力，使雙方產(chǎn)生快感。興奮時(shí)陰道深度增加三分之一，寬度也會(huì)增加，所以一般不會(huì)出現(xiàn)器官不相匹配的現(xiàn)象。二、陰道松弛的原因彈性纖維破損國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)院專家研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網(wǎng)破損，是招致陰道松弛的最主要緣由?！皬椥岳w維”像“彈簧”一樣支撐著“陰道彈力網(wǎng)”，像“水庫(kù)”堤壩一樣鎖住水分。陰道的彈性、水潤(rùn)、潤(rùn)滑都取決于陰道細(xì)胞中的彈性纖維，它是女人的“緊窄元素”。當(dāng)你成為女人后，陰道壁 發(fā)作撕裂性或經(jīng)常的猛烈性運(yùn)動(dòng)，在性交、分娩、過頻性生活、人流、藥流中，陰道彈性纖維被一次次“拉傷”，“陰道彈力網(wǎng)”發(fā)作斷裂，陰道被撐大后無(wú)力回縮，呈現(xiàn)“陰道松弛”——陰道無(wú)力 “緊握”陰莖、性快感和性高潮喪失，性淡漠、陰吹，陰道不能鎖水而干澀，松弛的陰道讓病菌毒素殘留，引發(fā)陰道炎、宮頸炎、宮頸腐敗，以至上行感染至子宮內(nèi)膜炎、附件炎等難以治愈的婦科疾病。妊娠和分娩分娩的時(shí)分由于胎頭進(jìn)入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關(guān)的支持構(gòu)造，以及支持子宮各個(gè)韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產(chǎn)程停頓遲緩、不順利的狀況下，由于胎頭長(zhǎng)時(shí)間的壓榨，加上產(chǎn)鉗或者胎頭吸收器的助產(chǎn)等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關(guān)支持的韌帶變得松弛。而關(guān)于自然分娩的媽媽，由于胎兒是經(jīng)過陰道娩出，普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。但雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)作了變化，會(huì)呈現(xiàn)不同水平的陰道松弛現(xiàn)象。但并不代表自然分娩就是招致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?，由于媽媽在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充沛延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。所以即便剖宮產(chǎn)的媽媽，其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。疾病人群有慢性疾病、體質(zhì)弱、消瘦的人她們的肌肉、筋膜、韌帶等構(gòu)造也比較松弛，也愈加重了陰道松弛。年齡的增長(zhǎng) 女性隨年齡的增長(zhǎng)雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關(guān)的支持構(gòu)造發(fā)作退形形變，肌肉的張力降落，筋膜變薄，同時(shí)陰道粘膜呈現(xiàn)萎縮，就愈加重了陰道的松弛。三、陰道松弛危害1、男性在過性生活時(shí)十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會(huì)變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。2、陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。3、陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會(huì)使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。5、女人的容顏開始變老。陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30 歲以上婦女，都會(huì)有不同程度的陰道松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！四、如何判斷你的陰道是否松弛？PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向后到達(dá)肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內(nèi)臟，保持陰部的軟組織張力。首先通過插入手指的辦法檢測(cè)你的PC肌的靈活性，只向陰道內(nèi)插入一個(gè)指節(jié)，用PC肌擠捏或夾緊你的手指，然后看看你的感覺最符合下面的哪種情況。1.當(dāng)我第一次插入我的手指時(shí)，陰道口非常松弛和張開，我不能使用PC肌夾住我的手指。(得分：1) 2. 當(dāng)我第一次插入我的手指時(shí)，陰道口非常松弛和張開，我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什么舒適感。(得分：2)3.陰道口舒適地包裹著我的手指，但是并不覺得有多緊。我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。(得分：3)4.陰道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進(jìn)入。我可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的松弛。(得分：4)5.陰道口太緊，乃至難于插入手指。(得分：5)測(cè)定一次的結(jié)果不一定可靠，可以重復(fù)測(cè)試。靈活性得分：1－2分為軟弱無(wú)力；3分正常；4－5分為過緊。五、陰道松弛恢復(fù)方法（一）運(yùn)動(dòng)療法做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。臥式鍛煉：1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。2、仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。現(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。（二）藥物療法目前中國(guó)市場(chǎng)治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。（三）陰道縮緊手術(shù)對(duì)于嚴(yán)重的陰道松弛患者，光靠鍛煉收效甚微，必須通過手術(shù)方式改善陰道環(huán)境。陰道縮緊術(shù)就是針對(duì)女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科整形手術(shù)。手術(shù)根據(jù)患者的不同年齡、陰道松弛及會(huì)陰損傷的不同程度進(jìn)行修補(bǔ)，通過手術(shù)修復(fù)損傷和松弛的肌肉和筋膜，使陰道彈性增強(qiáng)，松緊度變得合適，裂傷的會(huì)陰修復(fù)后恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。術(shù)后不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。同時(shí)有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。大量病例臨床觀察結(jié)果表明，手術(shù)后病人反應(yīng)良好，性生活質(zhì)量提高，因陰道松弛導(dǎo)致的膀胱、直腸癥狀消失，無(wú)任何后遺癥，手術(shù)中會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)?？s陰術(shù)最佳時(shí)間做陰道緊縮術(shù)的時(shí)間最好選擇在月經(jīng)干凈以后五天到距下次月經(jīng)來(lái)潮前一個(gè)星期這段時(shí)間內(nèi)，因?yàn)槿绻中g(shù)以后太短時(shí)間內(nèi)月經(jīng)來(lái)潮，會(huì)增加感染，不利傷口愈合。另外手術(shù)距月經(jīng)太近會(huì)增加術(shù)中出血機(jī)率，增加手術(shù)合并癥的發(fā)生。陰道縮緊術(shù)適應(yīng)癥：1、因陰道松弛影響夫妻性生活質(zhì)量者；2、產(chǎn)后長(zhǎng)年便秘，或張力性尿失禁；3、陳舊性陰道裂傷伴陰道松弛者。陰道縮緊術(shù)禁忌癥：1、是陰道前壁膨出的女性（這種婦科疾病只能通過婦科手術(shù)治療）；2、是有陰道炎癥的女性；3、是嚴(yán)重宮頸炎患者；4、是有高血壓等手術(shù)不適應(yīng)癥的女性。5、沒有生過孩子的女性、剖宮產(chǎn)的女性，都不主張做“緊縮”術(shù)。6、要求不實(shí)際，期望過高者。7、家庭成員極力反對(duì)者。術(shù)前注意事項(xiàng)：1、術(shù)前需排除患有子宮脫垂、陰道炎及陰道腫瘤以及其它傳染性疾病；2、避開月經(jīng)期，手術(shù)最佳時(shí)間為月經(jīng)完全干凈3天后，下次月經(jīng)期1周；3、術(shù)前常規(guī)進(jìn)行陰道沖洗3天，并進(jìn)行腸道準(zhǔn)備。術(shù)后注意事項(xiàng)：1、手術(shù)結(jié)束后陰道內(nèi)用碘仿紗條填塞，松緊度以不影響血運(yùn)為度；2、術(shù)后注意外陰衛(wèi)生，保持大便通暢，靜滴抗菌素3天；3、臥床休息7天，每天以碘伏清洗切口，7天后拆線；4、2個(gè)月內(nèi)禁止性生活。常見并發(fā)癥道緊縮術(shù)能夠提高女性性生活的質(zhì)量，越來(lái)越多的人接受陰道緊縮術(shù)。但是如果在不正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)或者沒有做好術(shù)后護(hù)理，也會(huì)導(dǎo)致術(shù)后感染引起并發(fā)癥。1、術(shù)后傷口感染：原因主要是因體質(zhì)差，陰道炎癥未治愈，術(shù)前準(zhǔn)備不充分，或術(shù)中無(wú)菌操作不嚴(yán)格所致。會(huì)出現(xiàn)陰道異常分泌物，有臭味，重者出現(xiàn)體溫升高，白細(xì)胞計(jì)數(shù)升高等全身癥狀。這時(shí)要加強(qiáng)全身抗感染治療，局部換藥，保持外陰清潔，多可治愈。2、損傷周圍臟器：術(shù)者解剖層次不清，手術(shù)操作粗暴，鉗夾組織過多，縫合過深等，導(dǎo)致膀胱、直腸或尿道損傷。術(shù)中有尿液或糞便溢入陰道，或術(shù)后一段時(shí)間陰道內(nèi)有異常分泌物、臭味等。術(shù)中發(fā)現(xiàn)損傷者立即手術(shù)修補(bǔ)。術(shù)后一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)者擇期修補(bǔ)。3、出血和血腫：術(shù)中剝離面過大，止血不徹底，結(jié)扎不牢固，或手術(shù)操作粗暴，組織損傷過多所致。術(shù)后陰道有鮮紅色血液流出，或有下墜感和憋尿感，后壁血腫肛指檢查可觸及血腫包塊。少量出血或小血腫，可用紗布填塞陰道，局部壓迫止血即可。大量出血或大血腫，應(yīng)及時(shí)拆開縫線，清理積血，找到出血點(diǎn)重新縫扎，徹底止血，術(shù)后加強(qiáng)抗感染治療。4、陰道狹窄：手術(shù)設(shè)計(jì)不妥，切除黏膜范圍過大，或感染后創(chuàng)面攣縮所致。性生活痛，重者不能性生活。輕度者用陰道擴(kuò)張器擴(kuò)張，重度者行松解術(shù)或植皮。5、傷口裂開：切除組織過多導(dǎo)致傷口張力過大，創(chuàng)緣對(duì)合不好，過早做劇烈活動(dòng)，術(shù)后便秘及傷口感染等。多在劇烈活動(dòng)或便秘排便時(shí)出現(xiàn)陰道不等量活動(dòng)出血。立即重新縫合，加強(qiáng)抗感染治療，臥床休息。6、縮進(jìn)不足：縮小后，達(dá)不到患者理想程度。性生活是復(fù)雜過程，手術(shù)無(wú)法改善因感情不融洽、生活壓力大等其他原因引起性生活不滿意。7、麻醉引起的不良反應(yīng)。

衰老是人體隨年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的自然變化之一，對(duì)此我們是無(wú)法阻止的，但如果我們沒有對(duì)自身做到足夠的呵護(hù)，很可能讓衰老的進(jìn)程提前到來(lái)，從而給我們的生活帶來(lái)很多的苦惱。如果臉上出現(xiàn)了皺紋，我們可以注射肉毒素或者做除皺手術(shù)，如果胸部萎縮下垂，我們可以做假體豐胸，可是如果私密處開始衰老、松弛，我們又該如何應(yīng)對(duì)呢？私密處的抗衰治療在發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)很普及了，而在我國(guó)卻是最近幾年才開始流行。究其原因，女性朋友們對(duì)陰道緊縮的方法、過程和效果都不太了解，加上傳統(tǒng)觀念的阻礙，致使很多女性都有不同程度的私密衰老，卻只有極少人群選擇做陰道緊縮，大部分女性都是“將就”著，可能就錯(cuò)失了最佳的治療時(shí)機(jī)。事實(shí)上，對(duì)抗私密衰老的方法有很多，也十分有效，女性朋友應(yīng)該正視這些問題，通過科學(xué)的方法讓生活“緊致”起來(lái)。注射縮陰法面對(duì)陰道壁和粘膜組織的松弛，通過在陰道壁下層注射填充物使陰道口徑縮小，從而增加周圈的握力，不失為一個(gè)有效可行的方法。只需一針注射就可輕松解決問題，恢復(fù)時(shí)間短，見效快，隨做隨走。但是它的缺陷也非常明顯，因?yàn)椴豢晌盏淖⑸湮铮ㄈ鐘W美定）會(huì)在體內(nèi)緩慢移動(dòng)，如果游走到盆腔其它部位，還需要手術(shù)取出；而可吸收的注射物（如玻尿酸）一般只能短期維持，難以被廣大求美者所接受。運(yùn)動(dòng)縮陰法女性骨盆的特殊構(gòu)造使得陰道、直腸等都需要盆底的肌肉和韌帶來(lái)承托，生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道擴(kuò)張帶來(lái)的損傷使得陰道周圍的肌肉和韌帶松弛，收縮無(wú)力，這也是造成陰道松弛的重要原因。而通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)使陰道周圍的肌肉恢復(fù)收縮能力的方法就稱為運(yùn)動(dòng)縮陰法。首先找到恥骨尾骨?。ㄊ湛s直腸與陰道時(shí)就可以感受到這兩塊肌肉的存在），仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量，當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘，并反復(fù)重復(fù)幾次。這種凱格爾練習(xí)法對(duì)于生產(chǎn)后恢復(fù)期的女性具有十分明顯的縮陰效果，并且具有改善尿失禁的功效，但是對(duì)于松弛嚴(yán)重的私密衰老癥狀，效果有限。藥物縮陰法目前市場(chǎng)上銷售的縮陰藥物有中西藥之分，其中一種方法是讓陰道組織壞死結(jié)痂，從而造成假的緊縮感覺，從醫(yī)生的角度來(lái)說(shuō)，這是絕不提倡的縮陰方法。其它的藥物效果緩慢或者無(wú)效，且停藥后容易反復(fù)。而中藥的方法縮陰尚缺乏科學(xué)的論據(jù)，效果因人而異，所以求美者要謹(jǐn)慎選用。手術(shù)縮陰法通過縮陰手術(shù)使松弛的陰道重獲緊致，這是醫(yī)療整形機(jī)構(gòu)最常見的項(xiàng)目之一。目前所用的方法也較為簡(jiǎn)單，一般不做大量的組織切除，只需去除陰道口內(nèi)3厘米左右的陰道粘膜皺襞，然后緊縮縫合粘膜即可，如果陰道口過于松馳，也可在陰道粘膜下的提肛肌做兩針褥式縫合，以緊縮陰道口，增加陰道口的緊縛能力，如果陰道口下方由于分娩造成撕裂，從而使陰道外口形態(tài)受到破壞，在完成陰道口緊縮的同時(shí)，還可以改善陰道外口的形態(tài)，使之變得更加美觀。但任何的整形手術(shù)都是存在風(fēng)險(xiǎn)的，因?yàn)槭中g(shù)傷口離尿道口和肛門較近，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易造成感染。另外粘膜中分布著大量的血管和神經(jīng)叢，這對(duì)女性的性體驗(yàn)十分重要，如果手術(shù)中損傷到感覺神經(jīng)，反而會(huì)得不償失。激光縮陰法激光技術(shù)被廣泛應(yīng)用在整形美容中，它可以用來(lái)祛疤、除皺、溶脂瘦身，現(xiàn)在利用激光技術(shù)還可以進(jìn)行縮陰治療。這種非手術(shù)式的縮陰療法對(duì)于各種原因造成的私密衰老都有很好的恢復(fù)作用，而且無(wú)痛無(wú)創(chuàng)，無(wú)需恢復(fù)期，可以隨做隨走，非常適合緊張忙碌的城市女性。它主要是利用特定頻譜的光熱刺激粘膜層中的膠原纖維和彈性纖維增生，使粘膜層增厚并充滿彈性，從而緊致松弛的陰道，縮小陰道直徑。而且激光的刺激還可使陰道的血液循環(huán)更加活躍，使腺體的分泌增加，從而整體上恢復(fù)私密處的年輕化。

陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥較為少見。手術(shù)可能存在的風(fēng)險(xiǎn)包括血腫、感染和對(duì)麻醉的反應(yīng)。手術(shù)前后你應(yīng)該遵守整形外科醫(yī)師的醫(yī)囑和指示，這樣可以大大減少風(fēng)險(xiǎn)。手術(shù)后的情況如何？手術(shù)一般在醫(yī)院門診手術(shù)室進(jìn)行。手術(shù)用局麻。手術(shù)結(jié)束后，陰道內(nèi)填塞紗布以防血腫形成。術(shù)后你可以直接回家，術(shù)后要臥床12~24小時(shí)，口服抗生素預(yù)防感染。用1/5000的高錳酸鉀液坐浴，每天兩次，共7~10天。術(shù)后6周內(nèi)禁性生活。手術(shù)后什么時(shí)候能恢復(fù)正常工作？術(shù)后早期應(yīng)避免過力、彎腰和舉重物。一般在術(shù)后1~2周可恢復(fù)工作，四周后可恢復(fù)體育鍛煉。陰道緊縮術(shù)的效果如何？你的陰道緊縮術(shù)的效果可能是戲劇性的或輕微的，取決于術(shù)前你的松弛狀況。手術(shù)的效果是持久的。陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，但它不能解決因心理或其他原因造成的問題。經(jīng)過以上的處理，在二個(gè)月之后，夫妻恢復(fù)過性生活時(shí)，當(dāng)陰莖插入陰道口之后，就有一種被“握緊”的快感，因此可以認(rèn)為這種陰道縮小整容術(shù)是夫妻性生活的福音，也會(huì)使夫妻的性生活更加美滿協(xié)調(diào)。目前我采用的是最新的改進(jìn)型的緊縮術(shù)，手術(shù)不需要切除任何的粘膜，這完全改變了以前的手術(shù)方式，這種方法的好處是，保留了所有的粘膜的感覺神經(jīng)，手術(shù)后的感覺沒有變化，留下的粘膜在那里也是占位的效果，所以需要手術(shù)的部分減少了，創(chuàng)傷小了，恢復(fù)快，更容易溶入家庭生活了。撰稿專家簡(jiǎn)介：周傳德，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院，副主任醫(yī)師，副教授。擅長(zhǎng)：特色婦科及男科整形：包括陰道緊縮術(shù)、外陰整形、陰唇肥大、產(chǎn)后腹部陰道松弛、陰道撕裂修復(fù)、處女膜修補(bǔ)陰莖再造術(shù)、陰莖延長(zhǎng)和增粗、陰莖彎曲矯正術(shù)、包皮、陽(yáng)痿、尿道下裂等；因?yàn)槿粘９ぷ鹘佑|的朋友都有一定的私隱保護(hù)性，更喜歡在網(wǎng)上跟醫(yī)生溝通，為了更好保護(hù)隱私及溝通方便，我還經(jīng)常會(huì)趴在網(wǎng)上給網(wǎng)友回復(fù)問題，有需要的朋友也可以加我QQ號(hào) 2920016433 或掃一掃下面二維碼微信溝通。周傳德醫(yī)生的其它文章：做陰道緊縮手術(shù)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)? 生產(chǎn)后直接做陰道緊縮術(shù)可以嗎？陰道緊縮術(shù)對(duì)身體有沒有傷害？做陰道緊縮術(shù)可靠嗎？陰道緊縮術(shù)具體是怎么樣做的？什么人情況不適合做陰道緊縮手術(shù)？女性陰道緊縮術(shù)之后有哪些注意事項(xiàng)？陰道緊縮術(shù)后怎么做好的護(hù)理工作？陰道松弛有什么表現(xiàn)，怎么手術(shù)改善？什么人適合做陰道緊縮術(shù)？ 專家關(guān)于陰道緊縮術(shù)的權(quán)威介紹

許多婦女因?yàn)楦鞣N原因引起陰道括約肌功能減弱，粘膜皺壁變少變淺，性交和運(yùn)動(dòng)時(shí)，空氣出入陰道失去控制，發(fā)出異常聲響，影響正?；顒?dòng)及性生活和諧，陰道緊縮能幫助你恢復(fù)正常的性生活。 美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，正常男女的性功能一般可以維持到65歲以上，個(gè)別人可以到70歲以上仍然較為旺盛。但在國(guó)內(nèi)，一般認(rèn)為65歲以上的老年人在性功能還未完全喪失之前就已自動(dòng)或被迫放棄了夫妻間的性生活，造成這一情況的原因除了社會(huì)原因以外，老年婦女由于卵巢分泌的雌激素減少，陰道壁彈性下降，陰道松馳，收縮功能減弱，對(duì)男性失去性刺激，也是一個(gè)重要的因素。所以，中老年婦女如果發(fā)現(xiàn)自己的陰道松馳變寬，夫妻性生活不能得到滿足時(shí)可及時(shí)去看整容醫(yī)生，必要時(shí)可以做這種陰道緊縮手術(shù)也可收到事半功倍的良好效果什么人適合做陰道緊縮術(shù)？ 凡因經(jīng)陰道分娩后、陳舊性會(huì)陰撕裂、會(huì)陰側(cè)切后傷口愈合差或先天性原因造成的陰道松弛，導(dǎo)致性生活不滿意者，都可考慮施行陰道緊縮術(shù)。產(chǎn)后造成陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛，甚至陰道裂傷，此時(shí)在進(jìn)行性生活時(shí)，由于摩擦力的減弱，男女雙方都會(huì)出現(xiàn)快感減弱甚至消失，嚴(yán)重降低了夫妻雙方的生活質(zhì)量，甚至影響夫妻雙方的感情。遇到這種情況，可通過手術(shù)緊縮陰道，解除您的思想壓力，增加您的生活情趣。術(shù)前我要作什么準(zhǔn)備？ 如果你吸煙，術(shù)前應(yīng)停止吸煙，不要服阿司匹林等會(huì)引起出血增加的藥物。陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)。在手術(shù)前，受術(shù)者通常要先明確沒有其它婦科疾病，如有無(wú)子宮病變、子宮大小有無(wú)懷孕，月經(jīng)是否正常，有無(wú)皮膚病，全身情況是否健康等。另外，要在月經(jīng)過后7-10天安排手術(shù)為最佳時(shí)間，并在手術(shù)前3天開始，應(yīng)每天用0.1％的新潔爾滅清洗外陰，保持陰部干燥清潔，并應(yīng)禁止性交。陰道緊縮術(shù)如何施行？ 由于個(gè)體因素，每個(gè)人陰道緊縮術(shù)的方法不完全相同。你的整形醫(yī)師會(huì)根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)。一般在陰道后壁粘膜下游離，并將陰道后壁的筋膜肌肉左右相對(duì)縫合，以加強(qiáng)陰道的張力。 陰道緊縮術(shù)在局麻下即可進(jìn)行手術(shù)，目前所用的方法也較為簡(jiǎn)單，一般不做大量的組織切除，只需去除陰道口內(nèi)3-5CM 的陰道粘膜皺襞然后緊縮縫合粘膜即可，如果陰道口過于松馳，也可在陰道粘膜下的提肛肌做兩針褥式縫合，以緊縮陰道口，增加陰道口的緊縛能力，如果陰道口下方由于分娩造成撕裂，從而使陰道外口形態(tài)受到破壞，在完成陰道口緊縮的同時(shí)，還可以改善陰道外口的形態(tài)，使之變得更加美觀。手術(shù)有什么風(fēng)險(xiǎn)？ 陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥較為少見。手術(shù)可能存在的風(fēng)險(xiǎn)包括血腫、感染和對(duì)麻醉的反應(yīng)。手術(shù)前后你應(yīng)該遵守整形外科醫(yī)師的醫(yī)囑和指示，這樣可以大大減少風(fēng)險(xiǎn)。手術(shù)后的情況如何？ 手術(shù)一般在醫(yī)院門診手術(shù)室進(jìn)行。手術(shù)用局麻。手術(shù)結(jié)束后，陰道內(nèi)填塞紗布以防血腫形成。術(shù)后你可以直接回家，術(shù)后要臥床12~24小時(shí)，口服抗生素預(yù)防感染。用1/5000的高錳酸鉀液坐浴，每天兩次，共7~10天。術(shù)后6周內(nèi)禁性生活。手術(shù)后什么時(shí)候能恢復(fù)正常工作？ 術(shù)后早期應(yīng)避免過力、彎腰和舉重物。一般在術(shù)后1~2周可恢復(fù)工作，四周后可恢復(fù)體育鍛煉。陰道緊縮術(shù)的效果如何？ 你的陰道緊縮術(shù)的效果可能是戲劇性的或輕微的，取決于術(shù)前你的松弛狀況。手術(shù)的效果是持久的。陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，但它不能解決因心理或其他原因造成的問題。經(jīng)過以上的處理，在二個(gè)月之后，夫妻恢復(fù)過性生活時(shí)，當(dāng)陰莖插入陰道口之后，就有一種被“握緊”的快感，因此可以認(rèn)為這種陰道縮小整容術(shù)是夫妻性生活的福音，也會(huì)使夫妻的性生活更加美滿協(xié)調(diào)。本文系潘勇醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（www.wsdscm.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。