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睡眠衛(wèi)生健康教育
睡眠對(duì)于我們個(gè)人如同空氣一樣不可或缺,太少的睡眠讓我們窒息,過(guò)多的睡眠讓我們整天暈暈欲睡。為了獲得良好的睡眠,很多人可能會(huì)采取服用安眠藥的方法,對(duì)于醫(yī)生而言,開安眠藥也是最為簡(jiǎn)單粗暴的手段,但長(zhǎng)期使用安眠藥的副作用也不可小覷,患者如同坐上一輛失控的列車,隨著慣性滑向深不見底的深淵。如何改善我們的睡眠,還得擁有一個(gè)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,才能幫助失控的列車逐步駛?cè)胝墸唧w如下: 1.規(guī)律運(yùn)動(dòng),333法則:3次/周,30分鐘/分,心率>=130。 2.午睡33法則:午睡或躺床休息
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精神分裂癥健康教育 1、早發(fā)現(xiàn)、早治療是治好精神病的重要的第一步。 2、不要亂投醫(yī)問藥,應(yīng)及早到專科醫(yī)院診治。 3、遵照醫(yī)囑服藥,不能自行停藥,因停藥復(fù)發(fā)的幾率較高。 4、發(fā)病期間嚴(yán)加看管,防止自傷自殺,防止傷人毀物。 5、精神癥狀緩解后,要盡量鼓勵(lì)病人參加各項(xiàng)康復(fù)活動(dòng),恢復(fù)社會(huì)功能。 6、要關(guān)心體貼病人,尊重其人格。
蔣陸平
海南省安寧醫(yī)院 精神科
焦慮癥會(huì)引起頭暈嗎?