有不少女性朋友沒到40歲由于工作壓力大等等原因，憔悴了不少，身體狀況變差，一向準(zhǔn)時(shí)的大姨媽也開始遲到，家人還經(jīng)常抱怨脾氣差，動(dòng)不動(dòng)就生氣……甚至懷疑是不是提早更年期了？ 為了廣大姐妹的健康，更年期究竟離你有多遠(yuǎn)，今天，我來跟大家說說更年期： 1、更年期發(fā)生在什么時(shí)候？ 2、更年期有什么癥狀？ 3、怎么度過更年期？ 不論是出于老公關(guān)愛妻子，子女多了解母親，或者是女人關(guān)愛自己，我都建議大家認(rèn)真地看完這篇文章！ 01、更年期發(fā)生在什么時(shí)候？ 更年期，是指卵巢從活力滿滿，到逐漸衰老的過渡時(shí)期。 卵巢功能下降，由它分泌的激素自然受到影響，身體缺乏雌激素，很多器官不能正常運(yùn)作，出現(xiàn)問題。 有調(diào)查表明，我國女性的更年期年齡，一般在45歲到55歲，平均絕經(jīng)年齡是49.5歲。 通常來說，在停經(jīng)的1-3年，是更年期癥狀最嚴(yán)重的階段。 但如果你有這些壞習(xí)慣，可能還沒到40歲，就早早地出現(xiàn)更年期癥狀，俗稱“早更”。 那原因有哪些呢？ 1、過度節(jié)食減肥 身體營養(yǎng)缺乏，器官加快衰老，卵巢遭殃 2、壓力過大 長時(shí)間地焦慮、不安，這些負(fù)面情緒會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào) 3、忽略大姨媽提示的病變 大姨媽失調(diào)，一般提示著身體的病變，你不把它當(dāng)回事，不及時(shí)治療最終問題越來越嚴(yán)重 02、更年期有什么癥狀？ “更年期而已，不就停經(jīng)，鬧鬧情緒發(fā)發(fā)脾氣嘛，有什么大不了的？” 如果你抱著這樣的想法，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。除了常見癥狀，更年期還和腫瘤、癌癥這些可怕的事情有關(guān)！ 關(guān)于更年期，不同的人經(jīng)歷是不同的。 有些人比較幸運(yùn)，自然平穩(wěn)地度過更年期，只是出現(xiàn)姨媽紊亂、潮熱出汗、皮膚衰老、情緒波動(dòng)這些小問題。 嚴(yán)重點(diǎn)的，骨質(zhì)疏松，腰背、關(guān)節(jié)酸痛；心血管老化，容易頭暈頭痛、胸悶透不過氣。 最讓人擔(dān)心的是——婦科腫瘤。更年期免疫功能下降，激素分泌紊亂，那些乳腺問題、子宮肌瘤、卵巢囊腫，就喜歡在這時(shí)爆發(fā)。 想知道自己情況嚴(yán)不嚴(yán)重，可以對(duì)照表格自測(cè)一下，但具體還要咨詢醫(yī)生的意見。 （對(duì)照表見下頁） 分?jǐn)?shù)計(jì)算： 癥狀評(píng)分=基本分×程度評(píng)分，然后再把各項(xiàng)癥狀評(píng)分累加起來 03、怎么度過更年期？ “原來更年期這么可怕，那我該怎么辦？” 我在這里給大家整理了一份秘籍，輕松掌握3招，安全度過更年期！ 第一招，調(diào)整心態(tài)很重要 容貌的衰老，身體機(jī)能變差，家人的不理解，面對(duì)種種煩心事情，姐妹們心理大都是郁悶的。 但是，越是有這種負(fù)面情緒，內(nèi)分泌狀態(tài)就越糟糕，身體的問題也越嚴(yán)重。 所以，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)是很重要的： 首先要坦然面對(duì)它： 每個(gè)女性都要經(jīng)歷更年期，沒什么大不了的 然后可以轉(zhuǎn)移注意力： 多參加社交文體的活動(dòng)，別整天想著更年期，做點(diǎn)有興趣的、讓自己開心的事情 最后家人的理解也很重要： 老公和兒女多一些體諒和關(guān)心 第二招，補(bǔ)充雌激素 更年期的各種問題，大部分都是因?yàn)榇萍に厝狈?，所以咱們就可以補(bǔ)點(diǎn)雌激素，但要提醒大家3件事： 1、不是每個(gè)女性都可以補(bǔ)充激素 首先要確實(shí)雌激素水平過低，還有明確沒有子宮肌瘤、乳腺癌這些跟雌激素密切相關(guān)的疾病，不然很可能引發(fā)腫瘤癌癥哦 2、激素劑量要合理 雌激素功能很強(qiáng)大，但也有副作用，劑量過大可能引起肥胖、惡心、骨頭病變等問題 3、把握補(bǔ)充激素的時(shí)機(jī) 如果錯(cuò)過補(bǔ)充雌激素的時(shí)間，器官都已經(jīng)老化衰退，這時(shí)再來點(diǎn)激素，不但沒效果，還可能引起乳腺等問題 總結(jié)來說，補(bǔ)充雌激素不能亂來，一定要按照醫(yī)生吩咐！ 第三招，定期身體檢查 除了情緒問題，身體狀況也是更年期的頭號(hào)難題。 提醒大家，每年記得定期體檢，篩查婦科疾病和各種癌癥，如果發(fā)現(xiàn)病變征象，也可以在早期治療，恢復(fù)健康。 更年期，是女性生命中一個(gè)很重要的分水嶺，希望大家都能正確認(rèn)識(shí)它、重視它，自然平穩(wěn)度過更年期。 如果你或身邊的朋友有相關(guān)的需求或咨詢，請(qǐng)大家及時(shí)和我聯(lián)系 我們婦?？聘昶陂T診團(tuán)隊(duì)將為你們解除疑慮或身心不適。咨詢地址:岳陽市婦幼保健院負(fù)二樓婦?？? 一診室、四診室。

冬至到了，保暖很重要，別只顧花俏；熱湯嘴邊繞，晚間要燙腳；適當(dāng)慢慢跑，衛(wèi)生別感冒；送你溫暖襖，快樂當(dāng)外套；勤鍛煉，勤晨跑；常開窗，多透氣；菜要熱，飯要暖；蘿卜湯，醋炒菜；曬太陽，要健康！嚴(yán)寒冬流已來襲，千萬珍重保護(hù)身體，愿你健康多如意。

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