2017年09月19日 19:12來源 : 腎上線 貧血，是一個很影響腎友生活質量的事。貧血后會出現(xiàn)，比如發(fā)黑眼暈、做什么事都感到累、沒力氣、容易疲倦、走一走路容易喘、心慌...... 而腎友們出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象又很普遍，特別是腎功能越差的腎友，貧血出現(xiàn)的幾率就越高。 臨床上，對于比較嚴重的貧血，腎內(nèi)科的醫(yī)生可能會使用鐵劑、促紅細胞生成素這類“高級的藥物”來改善腎友的貧血。但是，對于一些輕微的貧血，又還沒達到需要用藥的地步，腎友們怎么通過一些食療的方式來改善呢？ 快來跟隨腎上線一起來捋一捋吧！ 怎么判斷我有沒有貧血？ 判斷有沒有貧血，腎友可以從臉色蒼白蠟黃、眼瞼、嘴唇、指甲蓋發(fā)白沒血色，這些表現(xiàn)做一些初步判斷。 但是最準確的辦法還是抽血化驗血常規(guī)，看血紅蛋白那一項。 如果您是男性：血紅蛋白低于130g/L 如果您是女性：血紅蛋白低于120g/L 如果您懷著孩子：血紅蛋白低于110g/L 如果您還是個孩子：血紅蛋白低于110g/L 那么，表示貧血了....... 偏低一點的，食療來幫您 貧血不算嚴重，比正常值低得不多，醫(yī)生說可以不吃藥，但你很捉急怎么辦？ 最普通的食療公式，小伙伴們先把理論收好了： 富含鐵的食物 + 維生素C含量豐富的食物 - 影響鐵吸收的食物 什么意思呢？ 鐵是我們造血最主要的原料，維生素C又可以增加鐵的吸收，因此，這兩樣搭配吃，有助于改善貧血。而含有草酸、鞣酸的食物又會影響鐵吸收，暫時少吃。 理論講完了，講具體操作！ 含鐵豐富又適合腎友的食物 瘦肉 腎友一天能吃多少呢？ 50~100g（1~2兩，差不多一巴掌肉） 動物血 腎友可每周安排吃一次！ 其實，含鐵很豐富的食物還有豬肝、豬腰子這類動物的肝、腎，但是因為一些腎友小伙伴合并有尿酸高、痛風的表現(xiàn)，不適合吃這些動物內(nèi)臟。而上面介紹的瘦肉、動物血，腎友們都是可以放心的。 維生素C促進鐵吸收 這些蔬果富含維生素C 柿椒 西紅柿 油菜 小白菜 橘子、橙汁 有了這些維生素C豐富的食物搭配著吃，改善貧血的效果會更好！ 比如來一份炒瘦肉，加餐水果吃個橘子，周末來份青菜鴨血粉絲，鐵和維C都補充滿滿了，完美~ 特別提示：因為橘子雖然維C很豐富，但鉀含量也很高，尿毒癥的腎友需要限制這類含鉀高的食物。 下面這些食物影響鐵吸收， 貧血者少吃 濃茶水 因含大量的鞣酸，會影響吸收，貧血者少喝濃茶，淡茶喝點是可以的； 菠菜 富含了很多的草酸，也會影響到鐵的吸收； 莧菜 空心菜 好了，貧血的小伙伴們記住了嗎？ 如果您挑食，不愛吃肉，貧血了還是得適量吃些哦！不需要什么昂貴的補品才說好，這些日常普通的食物就能幫助改善腎友貧血，希望咱們腎上線貧血的小伙伴，把丟失的血紅蛋白，都快快追上來吧！ 本文「特別適合輕微貧血腎友的食療，推薦給大家」轉載自網(wǎng)絡，作者觀點不代表本網(wǎng)站立場，如需處理請聯(lián)系客服QQ郵箱