骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。病因：1.特發(fā)性（原發(fā)性）幼年型成年型、經(jīng)絕期、老年性。2.繼發(fā)性①內(nèi)分泌性皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能亢進癥、原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進癥、肢端肥大癥、性腺功能低下、糖尿病等。②妊娠、哺乳。③營養(yǎng)性蛋白質(zhì)缺乏、維生素C、D缺乏、低鈣飲食、酒精中毒等。④遺傳性成骨不全染色體異常。⑤肝臟病。⑥腎臟病慢性腎炎血液透析。⑦藥物皮質(zhì)類固醇、抗癲痛藥、抗腫瘤藥（如甲氨蝶呤）、肝素等。⑧廢用性全身性骨質(zhì)疏松見于長期臥床、截癱、太空飛行等；局部性的見于骨折后、傷后骨萎縮等。⑨胃腸性吸收不良胃切除。⑩類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。?腫瘤多發(fā)性骨髓瘤轉(zhuǎn)移癌、單核細胞性白血病等。?其他原因骨質(zhì)減少、短暫性或遷徙性骨質(zhì)疏松。臨床表現(xiàn)1.疼痛原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%～80%。2.身長縮短、駝背多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。3.骨折是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。4.呼吸功能下降胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。骨質(zhì)疏松癥的檢查：1.實驗室檢查（1）骨質(zhì)標志物全套。（2）血甲狀旁腺激素。（3）血鈣、磷和堿性磷酸酶。（4）晨尿鈣/肌酐比值.2.輔助檢查（1）骨影像學(xué)檢查和骨密度檢測2.輔助檢查（2）骨影像學(xué)檢查和骨密度檢測診斷絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松癥的診斷，首先需排除其他各種原因所致的繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，如甲狀旁腺功能亢進和多發(fā)性骨髓瘤、骨質(zhì)軟化癥、腎性骨營養(yǎng)不良、兒童的成骨不全、轉(zhuǎn)移瘤、白血病以及淋巴瘤等。骨質(zhì)疏松癥的并發(fā)癥最常見的并發(fā)癥：骨質(zhì)疏松癥骨折發(fā)生多在扭轉(zhuǎn)身體、持物、開窗等室內(nèi)日?；顒又?，即使沒有明顯較大的外力作用，便可發(fā)生骨折。骨折發(fā)生部位為胸、腰椎椎體、橈骨遠端及股骨上端。骨質(zhì)疏松癥的治療1.運動在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵骨質(zhì)疏松癥患者盡可能的多活動。2.營養(yǎng)良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。絕經(jīng)后婦女、65歲以后男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400～800U/天。骨質(zhì)疏松癥的營養(yǎng)誤區(qū)俗話說“骨頭的精髓在湯里”。生活中，大棒骨湯、排骨湯、鴨架子湯等各類骨頭湯也切實其實到處可見?！肮穷^湯一定比純?nèi)飧袪I養(yǎng)，也更利于接收”，這句話的確是推翻現(xiàn)代營養(yǎng)科學(xué)。因為骨頭湯同純?nèi)饣緵]有可比性，因為骨頭湯中的營養(yǎng)其實低得太多。有人認為骨頭中鈣、磷含量雄厚，骨頭湯必然鈣含量很高，是補鈣的好材料。只可惜，骨頭中的鈣磷連系于骨質(zhì)中長短常不亂的，僅以熬湯的方法是幾乎溶不出來的。骨質(zhì)疏松的預(yù)防預(yù)防摔跤，應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折、脊柱骨折以及Colles骨折。骨質(zhì)疏松癥的治療藥物治療有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，包括雌激素代替療法、降鈣素，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。用于治療和阻止骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的藥物分為兩大類，第一類為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮；第二類為促進骨性成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。外科治療只有在因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折以后，才需外科治療。常見：①椎體壓縮性骨折②髖部骨折③腕部骨折髖骨骨折股骨頸骨折股骨頸骨折常發(fā)生于老年人，其臨床治療中存在骨折不愈合和股骨頭缺血壞死兩個主要難題。目前主要治療方案只有髖關(guān)節(jié)置換比較有效。腕部骨折保守治療手術(shù)治療骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強調(diào)落實三級預(yù)防：1.一級預(yù)防應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學(xué)的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。2.二級預(yù)防人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進行。此時期應(yīng)每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對策。近年來歐美各國多數(shù)學(xué)者主張在婦女絕經(jīng)后3年內(nèi)即開始長期使用降鈣素治療，同時堅持長期預(yù)防性補鈣，以安全、有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松。3.三級預(yù)防對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進行抑制骨吸收，促進骨形成的藥物治療，還應(yīng)加強防摔、防顛等措施。對中老年骨折患者應(yīng)積極手術(shù)，實行堅強內(nèi)固定，早期活動，給予理療心理、營養(yǎng)、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。

全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)階段1：急性期護理（術(shù)后前3天～2周）目標·控制術(shù)后腫脹?！けO(jiān)測疼痛程度?！ぶ鲃虞o助或主動ROM（關(guān)節(jié)活動度）訓(xùn)練：屈曲＞80°;伸展0°?！o輔助的床上活動?！o輔助的轉(zhuǎn)移、行走和在適當(dāng)輔助裝置下上下樓梯（非交替方式）?！お毩⑼瓿苫蚴褂幂o助器具完成ADLs（日常生活活動）?！お毩⑼瓿苫虿糠知毩⑦M行家庭訓(xùn)練計劃。注意事項·避免長時間的坐、站立、行走?！ゎA(yù)防ADLs和ROM訓(xùn)練造成的嚴重疼痛。治療策略·水腫管理：冷敷治療、患肢抬高、手法技術(shù)消除水腫。·疼痛管理：使用手法技術(shù)緩解。?ROM（關(guān)節(jié)活動度）·被動活動·使用CPM，初始0~60°，在可以忍受的范圍內(nèi)膝關(guān)節(jié)屈曲(kneeflexion,KF)。仰臥位和坐位，足踝下用毛巾墊高有助于膝關(guān)節(jié)伸展(kneeextension,KE)?！ぶ鲃虞o助活動·坐位時利用對側(cè)下肢進行KF/KE訓(xùn)練，仰臥位使用彈力帶輔助KF/KE，輕柔地用手輔助KF/KE?！ぶ鲃踊顒印ぷ幌翶F/KE、臺階拉伸輔助KFIKE?！ご采弦苿佑?xùn)練?！づ浜线m當(dāng)?shù)妮o助器具進行轉(zhuǎn)移、步態(tài)和上下臺階（非交替方式）訓(xùn)練。·借助輔助器械進行ADLs訓(xùn)練。·隨著移動距離增加逐漸提升直立活動的耐力?！ぜ彝ビ?xùn)練計劃（homeexerciseprogram,HEP):側(cè)重于股四頭肌、核心肌群、髖部和踝部肌肉的恢復(fù)訓(xùn)練。圖A、B.坐位膝關(guān)節(jié)伸展的有效活動范圍。動作：患者坐位并主動伸展患膝。目的：利用下肢重量作為抗阻促進股四頭肌力量的強化。運動或肌力強化訓(xùn)練也可以被治療師用作早期股四頭肌肌力恢復(fù)程度的評估工具。如果患者無法完全伸展膝關(guān)節(jié)進行股四頭肌的訓(xùn)練，就可以使用電刺激的方法進行股四頭肌的活動和訓(xùn)練，有研究表明這種方式有助于股四頭肌的力量恢復(fù)·肌肉激活訓(xùn)練（六個動作）：（1）動作分解一：勾腳作用：激活小腿前方肌群、預(yù)防深靜脈血栓、促進下肢血液血環(huán)，起到消腫之效。操作步驟：患者身體放松，平躺于床上，患肢盡量伸直，腳尖垂直于床面上方，腳底板稍遠離床尾擋板20-30cm；腳尖向頭部方向勾動，感受小腿前方緊繃感或小腿后方牽拉感為宜。維持該工作5s放松踝部，回到原位（2）動作分解二：蹬腳（小腿后方肌群）作用：激活小腿后肌群、預(yù)防深靜脈血栓、促進下肢血液血環(huán)，起到消腫之效。操作步驟：患者身體放松，平躺于床上，患肢盡量伸直，腳尖垂直于床面上方，腳底板稍遠離床尾擋板20-30cm；腳掌朝床尾方向向下蹬，感受小腿后方緊繃感或小腿牽拉感為宜。維持該工作5s放松踝部，回到原位（3）動作分解三：直腿抬高（股四頭?。┳饔茫杭せ罟伤念^肌、增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性操作步驟：患者身體放松，平躺于床上，患肢自然伸直，稍外展?；贾S持伸直位，抬離床面15-30cm或下肢與床面呈15-30°，感受大腿前側(cè)肌群繃緊感；維持該動作5s；緩慢放下患肢，放松身體。（4）動作分解四：屈髖抗阻（髂腰肌）：作用：激活髂腰肌、增加步行周期的核心穩(wěn)定、提高屈髖能力操作步驟：患者身體放松，平躺于床上，雙下肢自然伸直，骨盆朝上患肢緩慢屈髖屈膝，以膝關(guān)節(jié)屈曲武藤聽為宜，同側(cè)手掌放在大腿前方，大腿與手同時發(fā)力對抗維持帶動作5s緩慢伸直下肢回到原位（5）動作分解五：夾屁股（臀大肌）作用:激活臀大肌、促進步態(tài)恢復(fù)、增加步行穩(wěn)定性、刺激肛門，促進術(shù)后排便操作步驟：患者身體放松，平躺于床上，雙下肢自然伸直，骨盆朝上雙手觸碰臀部兩側(cè)，臀部發(fā)力向屁股溝中間夾緊，感受臀部繃緊或肛門收縮感維持該動作5s放松臀部，回到原位（6）動作分解六：呼氣挺腹作用：激活腹部肌肉、增加核心穩(wěn)定及肺活量、促進全是血液循環(huán)、促進腸道蠕動及排便操作步驟：患者身體放松，平躺于床上，雙下肢自然伸直，骨盆朝上，雙手掌至于腹部肚臍兩旁。調(diào)整氣息，緩慢吸氣至腹部鼓起雙手向腹部施加少許壓力，同時用嘴唇緩慢呼氣，保持腹部繃緊，直至呼氣結(jié)束連續(xù)重復(fù)5次，每次盡最大程度吸氣及呼氣進階標準·出院3~4天內(nèi)或從康復(fù)科出院，能夠安全地調(diào)整活動?！ぎ?dāng)證實能夠采用對稱性并且正常邁步的步態(tài)時，可以從借助助行架過渡到使用手杖。階段2:亞急性期護理(2~8周）目標·繼續(xù)水腫和疼痛水平的監(jiān)測與管理?！ぶ鲃虞o助或主動ROM訓(xùn)練：屈曲＞105°;伸展0度?！と缬斜匾?，增加負重訓(xùn)練?！び谢驘o輔助設(shè)備下開始步態(tài)糾正訓(xùn)練?！ねㄟ^輔助器具或扶手等幫助患者在高4英寸（約10cm)的臺階上完成上下臺階訓(xùn)練?！崿F(xiàn)獨立完成或部分獨立完成ADLs?！お毩⑦M行家庭訓(xùn)練計劃。·進行基礎(chǔ)水平的功能評估。注意事項·如果ROM停滯不前或減少，請聯(lián)系醫(yī)師。·假如仍有步態(tài)異常，避免脫離輔助裝置?！ぴ谥w的力量或控制沒有完全恢復(fù)之前避免采用交替方式走樓梯?！ぜ偃缯玖⒒顒蛹又鼗贾[脹，應(yīng)避免久坐、長時間的站立和行走。?ADLs和ROM訓(xùn)練應(yīng)避免誘發(fā)劇烈的疼痛?！こ茿ROM（主動關(guān)節(jié)活動度）≥110°，否則請勿使用標準的直立式固定自行車進行訓(xùn)練?！け苊膺^度頻繁的膝關(guān)節(jié)ROM訓(xùn)練。·切口徹底愈合并獲得外科醫(yī)師同意前應(yīng)避免水療。治療策略·水腫管理：冷療、抬高患肢和手法按摩?！ぬ弁垂芾恚菏址ò茨徑馓弁?。?ROM·被動活動·出院CPM,輕至中度予以手動輔助KF/KE、髕骨和周圍皮膚按摩松動?！ぶ鲃虞o助活動·在坐位利用對側(cè)下肢輔助患側(cè)KF/KE;靠墻滑動訓(xùn)練KF,仰臥位理療球進行KF/KE;仰臥位使用拉伸帶進行KF和腓腸肌、比目魚肌的彈性恢復(fù)；輕至中度的患者可以手動輔助KF/KE。·主動活動·坐位下KF/KE、臺階拉伸輔助KF/KE。·方式：冷療、神經(jīng)肌肉電刺激股四頭肌?！ぶ委熜杂?xùn)練·開鏈和閉鏈運動，以核心肌群、髖部、膝部和踝部肌肉為訓(xùn)練重點?！τ赗OM≤105°的患者使用短曲柄固定自行車進行訓(xùn)練。?ROM≥110°的患者使用長曲柄固定自行車進行訓(xùn)練?！に煛！て胶夂捅倔w感覺訓(xùn)練：逐漸從雙側(cè)腿到單側(cè)腿訓(xùn)練?！ぽo助器械下訓(xùn)練ADLs。·功能性訓(xùn)練：上下臺階的高度為2~4英寸(5~10cm)。進階標準·屈膝＞105°?！o股四頭肌遲滯?！び谢驘o輔助裝置下能達到正常步態(tài)?！び谢驘o輔助裝置上下4英寸（約10cm)高的臺階。圖A、B．靠墻蹲。動作：患者背靠墻壁站立，雙腳分開與肩同寬，足部略向前遠離墻壁足夠遠，以確保下蹲時膝關(guān)節(jié)屈曲范圍正確。指導(dǎo)患者將身體緩慢地靠在墻壁上下滑，直至膝關(guān)節(jié)屈曲100°~110°，以避免對髕韌帶施加過度的壓力，并且此時對于髕骨周圍結(jié)構(gòu)的刺激性也很小。然后指導(dǎo)患者保持這個姿勢幾秒。最后指導(dǎo)患者向上滑動返回起始位置。改良：可以在患者腰部和墻壁之間放置一個球，以減少摩擦、方便滑動。目標：通常以股四頭肌為訓(xùn)練目標的下肢肌力訓(xùn)練包括離心、等長、向心訓(xùn)練。這幾種訓(xùn)練可以組合或作為站立位、坐位功能訓(xùn)練的拓展動作圖A、B．靜態(tài)或動態(tài)弓步。動作：靜態(tài)弓步，恢復(fù)的中到后期階段。首先患者一側(cè)下肢向前，足跟緊貼地面，另一側(cè)足跟抬起，雙腳分開與肩同寬。然后患者屈曲雙膝，降低腰部和軀干，并將膝關(guān)節(jié)屈曲限制在100°~110°，不要在髕健上施加過大的壓力，以免膝關(guān)節(jié)屈曲活動范圍過大而刺激骸旁結(jié)構(gòu)。最后患者伸展雙膝回到起始位置。改良：患者可以握持手杖或?qū)⑹址旁谝粋€固定物上，作為下肢保持平衡和穩(wěn)定的輔助工具。動態(tài)弓步，恢復(fù)的最后階段?；颊唠p腳左右分開與肩同寬?；颊呦蚯斑~進一步，然后屈曲雙膝降低腰部和軀干，并將膝關(guān)節(jié)屈曲活動范圍限制在100°~110°,以避免對髕腱和髕前結(jié)構(gòu)造成過度的壓力和刺激。接著將后側(cè)腿前移，前側(cè)腿不動，與此同時患者向前移動。雙腿輪流重復(fù)該過程。向前移動的過程中四肢交替擺動。改良：患者可以手待較輕物體來增加負荷?；颊叨孜粫r，可以向前伸展手臂，側(cè)向轉(zhuǎn)肩將雙臂放至同側(cè)，回到中立位，然后轉(zhuǎn)向另一側(cè)，以加強訓(xùn)練姿勢／核心肌群。目的：這個訓(xùn)練是多用途的，它有利于下肢肌力增強，特別是利用運動中股四頭肌的離心、等長、向心收縮來強化股四頭肌。這同時也涉及平衡、核心和姿勢訓(xùn)練及功能性運動，因為它涉及雙膝關(guān)節(jié)屈曲這個最基本的動作，最終完成這個動作是需要耐心的側(cè)跨。動作：患者站在一個倉8英寸(15~20cm)高的障礙物旁邊，同時握住前方的固定物。患者屈曲骸關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，背伸足踝側(cè)步跨越障礙物。囑患者跨越障礙物時距離要足夠遠，以給一側(cè)下肢活動留有足夠空間，返回起始位置，重復(fù)這個動作。目的：這是個多用途的訓(xùn)練，它能增加受累膝關(guān)節(jié)及同側(cè)鶻關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動范圍。它通過激活與每個關(guān)節(jié)相關(guān)的肌肉來增強下肢功能，這個動作可以訓(xùn)練鶻外展肌，使之得到強化；在踝關(guān)節(jié)，這個動作可以強化背伸肌和拓屈肌。所有以上這些肌肉都與股四頭肌一樣術(shù)后會出現(xiàn)肌力減退。在患者能夠承受的范圍內(nèi)，應(yīng)該鼓勵患者不用手扶固定物來完成這個動作。這將增強整體的平衡能力和改善單腿的穩(wěn)定性。訓(xùn)練側(cè)向抬腿動作，并讓膝關(guān)節(jié)適應(yīng)這種運動。這個訓(xùn)練動作模仿的是患者進出浴缸的動作上下臺階。動作：患者用手抓住固定物，然后患肢抬高踏上2英寸（約5.1cm)的臺階，而后患者交替使用雙腿做上下臺階的動作，動作應(yīng)由四肢協(xié)調(diào)完成。當(dāng)患者能夠輕松完成上下臺階訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)具有足夠的穩(wěn)定性和控制性且無痛感時，患者逐步使用4英寸（約10cm)、6英寸（約15cm),最后到8英寸（約20cm)的臺階進行強化訓(xùn)練。改良：鼓勵患者單腿站立保持平衡，逐漸從5秒堅待到10秒。這個訓(xùn)練也可以用于向前走和下臺階。目的：這是個多用途的訓(xùn)練。一般用于強化下肢肌肉、訓(xùn)練單腿穩(wěn)定和平衡能力，幫助患者恢復(fù)患肢功能并重新獲得上下樓梯的能力階段3：亞急性期(9~16周）目標·持續(xù)的水腫控制和疼痛水平監(jiān)測。?AROM:屈曲＞115°;伸展0°?！つ軌螂p下肢對稱負重完成轉(zhuǎn)移和直立活動，并能夠無輔助或者在最少的輔助下對稱負重?！お毩⑼瓿葾DLs?！ぷ畲笙薅鹊鼗謴?fù)下肢力量、控制和靈活性，以滿足ADLs需求?！ろ樌舷屡_階：在使用扶手輔助或使用輔助裝置時能夠上下6~8英寸(15~20cm)高的臺階?！すδ茉u估已恢復(fù)接近至患者年齡段的正常水平。注意事項·如果ROM停滯不前或減小，請聯(lián)系醫(yī)師?！ぜ偃缛杂胁綉B(tài)異常，避免脫離輔助裝置?！ぴ谥w的力量或控制沒有完全恢復(fù)之前避免采用交替方式走樓梯?！け苊馀懿?、跳躍等劇烈的活動，除非醫(yī)師允許。·避免俯臥位訓(xùn)練ROM。·除非AROM≥110°，否則請勿使用標準的直立式固定自行車進行訓(xùn)練?！け苊膺^度頻繁的膝關(guān)節(jié)ROM訓(xùn)練。治療策略·水腫管理：冷療、抬高患肢和手法按摩?！ぬ弁垂芾恚菏址ò茨徑馓弁础！せ顒臃秶け粍踊顒印ぽp至中度予以手動輔助KF/KE、髕骨和周圍皮膚松動?！ぶ鲃虞o助活動·在坐位利用對側(cè)下肢輔助患側(cè)KF/KE,靠墻蹲訓(xùn)練KF;仰臥位理療球進行KF/KE;仰臥位使用拉伸帶進行KF和腓腸肌、比目魚肌的彈性恢復(fù)；輕至中度的患者手動輔助KF/KE?！ぶ鲃踊顒印ぷ幌翶F/KE，臺階拉伸輔助KFIKE?！し绞剑豪浏煛⑸窠?jīng)肌肉電刺激股四頭肌?！な址ǎ寒?dāng)切口穩(wěn)定時進行髕骨和周圍皮膚松動?！ぶ委熜杂?xùn)練·開鏈運動，以核心肌群、髖部、膝部和足踝肌肉為訓(xùn)練重點?！τ赗OM≤105°的使用短曲柄固定自行車進行訓(xùn)練。?ROM≥110°使用長曲柄固定自行車進行訓(xùn)練。·水療?！ば难芄δ苡?xùn)練：自行車、橢圓形康復(fù)球、跑步機酌情納入?！て胶夂捅倔w感覺訓(xùn)練：合適條件下逐漸從雙腿訓(xùn)練過渡到單側(cè)腿訓(xùn)練，并在合適條件下采用不穩(wěn)定平面訓(xùn)練?！すδ苡?xùn)練：上下臺階的高度為6~8英寸(15~20cm)。

一、早期——炎性反應(yīng)期（0－l周）目的：減輕疼痛，腫脹；早期肌力練習(xí)；早期負重；早期活動度練習(xí)，以避免粘連及肌肉萎縮。功能練習(xí)的早期及初期，因肌力水平較低，組織存在較為明顯的炎性反應(yīng)，且重建的韌帶尚較為脆弱。故以靜力練習(xí)（關(guān)節(jié)不活動，保持某一姿勢直至肌肉疲勞）為主。逐漸增加小負荷的耐力練習(xí)，即選用輕負荷（完成30次動作即感疲勞的負荷量），30次／組，組間休息30秒，2-4組連續(xù)練習(xí)，至疲勞為止。不得過多行走！不應(yīng)以行走作為練習(xí)方法！否則極易引發(fā)關(guān)節(jié)腫脹和積液，影響功能恢復(fù)及組織愈合。（一）手術(shù)當(dāng)天：麻醉消退后，開始活動足趾、踝關(guān)節(jié)；如疼痛不明顯，可嘗試收縮股四頭肌。即大腿前側(cè)肌肉繃勁及放松。（二）術(shù)后一天：術(shù)后24小時可扶雙拐腳不著地行走（僅限去廁所?。?、踝泵---踝關(guān)節(jié)主動屈伸鍛煉踝關(guān)節(jié)用力、緩慢、全范圍的屈伸（跖屈、背伸）踝關(guān)節(jié)。好處：促進血液循環(huán)，消除腫脹，防止下肢深靜脈血栓20次／組，5組／天。2、等長訓(xùn)練：股四頭?。ù笸惹皞?cè)肌群）大腿肌肉持續(xù)繃緊及放松。應(yīng)在不增加疼痛的前提下盡可能多做。3、等長訓(xùn)練：腘繩?。ù笸群髠?cè)肌群）：患小腿用力下壓所墊枕頭，使大腿后側(cè)肌肉繃緊及放松。要求同上。所有練習(xí)在不增加疼痛的前提下，盡可能多做！4、直腿抬高訓(xùn)練：佩戴支具，足跟離床面10~15厘米處，保持30~60秒/次。每天鍛煉3組，每組20~30次。5、CPM（膝關(guān)節(jié)持續(xù)被動活動鍛煉）每日2次，每次20~30分鐘。6、正確體位擺放—一患腿抬高放于枕頭上，足尖向正上方，不能歪向一邊，膝關(guān)節(jié)下方應(yīng)空出，不得用枕頭將腿墊成微彎位置。如疼痛不可忍受，則在醫(yī)生指導(dǎo)下擺放于舒適體位。（三）術(shù)后2天：拔除引流1、繼續(xù)以上練習(xí)2、踝泵改為抗重力練習(xí)（可由他人協(xié)助、用手扶住大腿后踝關(guān)節(jié)系砂袋）。每次下床后進行可有效防止腫脹。3、開始側(cè)腿抬腿練習(xí)30次/組，2－4次/日，組間休息30秒。4、后抬腿練習(xí)：俯臥（臉向下趴在床上），患腿伸直向后抬起至足尖離床面5厘米為1次，30次/組，2－4次/日，組間休息30秒。（四）術(shù)后3天：根據(jù)情況由醫(yī)生決定開始關(guān)節(jié)活動度練習(xí)。l、繼續(xù)以上練習(xí)。2、開始屈曲練習(xí)（微痛范圍內(nèi)。應(yīng)由醫(yī)護完成，或經(jīng)醫(yī)生許可后在康復(fù)程序指導(dǎo)下自行練習(xí)，因早期練習(xí)尚有一定危險性，故不得擅自盲目練習(xí)，否則可能造成不良后果。）4、屈曲練習(xí)后即刻冰敷20分左右，如平時有關(guān)節(jié)內(nèi)明顯發(fā)熱、發(fā)脹的感覺，可再冰敷2-3次/日（如棉花腿加壓包扎未拆除則無需進行冰敷）。5、開始直抬腿——伸膝后直腿抬高至足跟離床15cm處，保持5秒。30次／組（五）術(shù)后4天：l、繼續(xù)以上練習(xí)。2、加強負重及平衡練習(xí)，逐漸至可用患腿單足站立。如可輕松完成，則開始使用單拐（扶于健側(cè)）行走。3、屈曲練習(xí)至0度-60度范圍。（六）術(shù)后5天：l、繼續(xù)并加強以上練習(xí)。2、屈曲練習(xí)至70度-80度，并可開始主動屈伸練習(xí)。5次后冰敷，逐漸增加至10-20次。（七）術(shù)后l－2周：（根據(jù)個體差異的不同，屈曲角度的進度各不相同）1、屈曲角度大于90度，主動屈曲達90度。2、根據(jù)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定程度，調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)活動。二、初期：（2－4周）目的：加強活動度及肌力練習(xí)：提高關(guān)節(jié)控制能力及穩(wěn)定性；逐步改善步態(tài)。（一）術(shù)后2周：l、被動屈曲至90度-100度。2、強化肌力練習(xí)。（直抬腿可在大腿一側(cè)加重物為負荷。）3、如可單足站立1分鐘，即可用單拐行走，并于室內(nèi)可脫拐行走。4、伸展可達與健側(cè)（未手術(shù)一側(cè)腿）基本相同。5、開始指導(dǎo)下自行練習(xí)屈曲。6、逐漸關(guān)節(jié)活動范圍，并每3-5天加大角度，術(shù)后滿4周適病人情況調(diào)節(jié)至110度。（二）術(shù)后3周：l、被動屈曲至100度-110度，主動0度-60度。2、加強主動屈伸練習(xí)，強化肌力練習(xí)。3、開始嘗試脫拐行走。4、抗阻的踝跖屈訓(xùn)練：使用紅色Theraband訓(xùn)練帶，腳尖用力向下踩。5、股四頭肌、腘繩肌、髖內(nèi)收肌等長收縮。6、站立位：直腿抬高、勾腿訓(xùn)練7、平衡杠內(nèi)行走訓(xùn)練（三）術(shù)后4周：l、被動屈曲達110度－120度，主動活動度0-90度。2、開始前后、側(cè)向跨步練習(xí)，患腿在前及跨出一側(cè)負重。30次/組，4組／日。3、靜蹲練習(xí)。后背靠墻，雙腳與肩同寬，腳尖及膝關(guān)節(jié)正向前，不得“內(nèi)外八字”，隨力量增加逐漸增加下蹲的角度（小于90度），2分／次，間隔5秒，5-10連續(xù)／組。2－3組／日。4、力求達到正常步態(tài)行走。三、中期：（5周-3個月）目的：強化關(guān)節(jié)活動度至與健側(cè)相同。強化肌力，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?；謴?fù)日常生活各項活動能力。隨肌力水平的提高，中期以絕對力量的練習(xí)為主。選用中等負荷（完成20次動作即感疲勞的負荷量），20次/組，2－4組連續(xù)練習(xí)，組間休息60秒，至疲勞為止。（一）術(shù)后5周：l、被動屈曲達120度-130度。2、開始患例單腿45度位半蹲屈伸膝練習(xí)?；纪葐瓮日玖ⅲ象w正直，緩慢下蹲至屈曲45度處，再緩慢蹬直至完全伸直。要求緩慢、用力、有控制（不打晃）。20-30次／組，組間間隔30秒，2－4組/日。3、固定自行車練習(xí)，無負荷至輕負荷。30分／次，2次／日。（二）術(shù)后8-10周：l、被動屈曲角度逐漸至與健側(cè)相同。2、“坐位抱膝”與健腿完全相同后，開始逐漸保護下全蹲。3、強化肌力，（不加大負荷，只增加練習(xí)的角度、次數(shù)及時間。）（三）術(shù)后10周-3個月：l、主動屈伸膝角度基本與健側(cè)相同，且無明顯疼痛。2、每日俯臥位屈曲使足跟觸臀部，持續(xù)牽伸10分鐘／次。3、坐位抱膝角度與健側(cè)完全相同后，開始跪坐練習(xí)。4、開始蹬踏練習(xí)。5、術(shù)后3個月如有條件可進行各項功能測試，為下階段日常生活及正常運動提供客觀的依據(jù)。四、后期：（4個月一6個月）目的：全面恢復(fù)日常生活各項活動。強化肌力及關(guān)節(jié)穩(wěn)定。逐漸恢復(fù)運動。后期提高最大力量，選用大負荷（完成12次動作即感疲勞的負荷量），8-12次／組，2-4組連續(xù)練習(xí)，組間休息90秒，至疲勞為止。1、開始膝繞環(huán)練習(xí)。2、開始跳上跳下練習(xí)。3、開始側(cè)向跨跳練習(xí)。4、開始游泳（早期禁止蛙泳）。跳繩及慢跑。5、運動員開始基項動作的專項練習(xí)。此期間重建的韌帶尚不足夠堅固，故練習(xí)應(yīng)循序漸進，不可勉強或盲目冒進。且應(yīng)強化肌力以保證膝關(guān)節(jié)在運動中的穩(wěn)定及安全，必要時可戴護膝保護，但只主張在劇烈運動時使用。五、恢復(fù)運動期：（7個月一1年）目的：全面恢復(fù)運動或劇烈活動。強化肌力，及跑跳中關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。逐漸恢復(fù)劇烈活動，或?qū)ｍ椨?xùn)練。復(fù)查。備注：一、屈曲的練習(xí)方法：以下方法按照自身屈曲角度，任選運用的方法，每日一次，力求角度略有增長即可。練習(xí)過程中或練習(xí)后如有特殊不適，應(yīng)及時告知醫(yī)生。練習(xí)過程中不得伸直休息，反復(fù)屈伸，否則將影響效果，且極易造成腫脹。1、髕骨松動術(shù)（拆線后開始，髕骨活動靈活者無需進行）：手推推住髕骨邊緣，向上下左右方向緩慢用力推動髕骨至極限位置。每方向20次，2-3次/日?？捎谇毩?xí)前進行。2、坐（或仰臥）位垂腿：（適用于0-95度范圍）坐于躺于床邊，膝以下懸于床外。保護下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，至極限處保護10分鐘。必要時可于踝關(guān)節(jié)處加負荷。3、仰臥垂腿：（適用于100度以上范圍）仰臥于床上，大腿垂直于床面（雙手抱腿以固定），放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，必要時可于踝關(guān)節(jié)處加負荷（負荷不應(yīng)過大，否則肌肉不能放松，即無效果）。要求同上。4、坐位“頂墻”：（適用于90度-105度范圍）坐椅上，患側(cè)足尖頂墻或固定，緩慢向前移動身體以增大屈膝角度，感疼痛后保持不動，數(shù)分鐘后疼痛消失或降低，再向前移動，至極限。5、坐位抱膝：（適用于100度以上范圍）坐在床上，雙手抱住腳踝，使腳跟緩慢接近臀部，術(shù)后第三周開始。開始前測量腳跟與臀部間距離，利用6-8周時間拖至與健側(cè)腿角度相同。此練習(xí)應(yīng)循序漸進，切忌盲目冒進或畏痛不前。6、俯臥屈膝：（適用于110度以上范圍）俯臥位（臉向下趴于床上），雙腿自然伸展，自行握患腿踝關(guān)節(jié)，使膝關(guān)節(jié)屈曲（可用長毛巾或?qū)拵ё酉涤谀_腕處，以便于牽拉）?；蛴伤藥椭?，但絕對禁止暴力推拿。7、主動屈伸練習(xí)：（所有被動屈曲練習(xí)后進行，適用于任何角度范圍）坐位，足不離開床面。緩慢、用力，最大限度屈膝，保持10秒后緩慢伸直。10-20次／組，l-2組／日。二、伸展的練習(xí)法：伸展練習(xí)中肌肉及后關(guān)節(jié)的牽拉感及輕微疼痛為正常，不可收縮肌肉對抗，應(yīng)完全放松，否則將會無效。練習(xí)中采用負荷的重量不宜過大，應(yīng)使患膝敢于放松，持續(xù)至30分鐘至極限，有明顯牽拉感為宜。練習(xí)過程中不得中途休息，否則將影響效果。l、坐位伸膝：（術(shù)后早期3-4周內(nèi)）坐位，足墊高，于膝關(guān)節(jié)以上處加重物。完全放松肌肉，保持30分鐘。30分／次，l-2次/日。2、俯臥懸吊：（術(shù)后中后期4周后，或伸直角度明顯受限的）俯臥，膝以下懸于床外，踩關(guān)節(jié)處加重物。要求同上。3、主動牽伸：于極限處保持10秒，放松5秒。20-30次/組，l-2組/日。經(jīng)驗總結(jié)以上計劃所提供的方法及數(shù)據(jù)均按照一般常規(guī)情況制定，具體執(zhí)行需視自身條件及手術(shù)情況不同，在醫(yī)生指導(dǎo)下完成。功能練習(xí)中存在疼痛是不可避免的。如疼痛在練習(xí)停止半小時內(nèi)可消退至原來水平，則不會對組織造成損傷，應(yīng)予以耐受，不必過分緊張。如疼痛劇烈或持續(xù)加重不消退，則應(yīng)立刻停止練習(xí)并及時就醫(yī)。1、要盡快恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的活動度術(shù)后兩周可坐床邊，膝關(guān)節(jié)被動屈曲90°術(shù)后四周主動屈曲90°，被動屈曲120°2、消腫止痛：冰療3、肌肉電刺激訓(xùn)練中頻：電體操股內(nèi)側(cè)肌(VMO)股四頭肌(QUAD)腘繩肌(HAM)4、膝關(guān)節(jié)的本體感覺訓(xùn)練(JointSense)提踵訓(xùn)練、原地單腳站立（開/閉眼）、原地踏步走、平衡杠內(nèi)前進/倒退走（開/閉眼）等等。建議按照以下程序：1、?ROM(關(guān)節(jié)活動范圍練習(xí))訓(xùn)練（重點訓(xùn)練）：主動，　　主動+輔助訓(xùn)練?2、?膝屈曲（可加負荷）：坐位于床邊?。ㄏリP(guān)節(jié)下可墊毛巾卷），雙小腿自然下垂，　　向下-向近端屈曲。?3、?俯臥位屈曲：俯臥位，患膝關(guān)節(jié)下置軟墊，將沙袋綁于踝關(guān)節(jié)處，緩慢屈膝，收縮腘繩肌。+輔助（治療師幫助）4、肌力訓(xùn)練：等長、等張收縮（雙下肢）。?5、?步態(tài)：負荷行走，盡快脫拐，糾正步態(tài)。6、本體感覺訓(xùn)練及靈活性訓(xùn)練?7、?冷敷：患膝，15~20min，（完成訓(xùn)練時）?