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江春主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 泌尿外科 吃什么食物對前列腺有好處？ 江春中山大學(xué)松義縣紀(jì)念醫(yī)院。 泌尿外科。 主任醫(yī)師，中華醫(yī)學(xué)會泌尿外科分會腫瘤學(xué)組秘書兼委員。 事實(shí)上呢，呃，我們通過大重量的研究發(fā)現(xiàn)呢，食物對前列腺疾病，特別是前列腺增生或者前列腺癌的影響呢，其實(shí)并不是太大，呃，有研究顯示呢，呃，長期大量喝酒的人可能前列腺增生呢，它會會比其他不喝酒的人厲害一點(diǎn)，那也有少數(shù)研究說長期的高蛋白。 高脂肪的食物呢，可能會促進(jìn)前列腺增生，但效果不明顯，那到目前為止呢，證實(shí)對前列腺有好處的食物呢，主要是一個番茄紅素，所以呢，我們吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是吃一些西紅柿，對前列腺呢，是會有少許的好處的。江春。 主任醫(yī)師。 提示各位網(wǎng)友。 通過大宗量的研究發(fā)現(xiàn)，食物對前列腺疾病，特別是前列腺增生或者前列腺癌的影響其實(shí)并不是太大。到目前為止，證實(shí)對前列腺有好處的食物主要是番茄紅素。 所以吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是西紅柿，對前列腺是會有少許的好處的。2023年09月30日
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蔣毅主任醫(yī)師 攀鋼總醫(yī)院 男科 下列只在乎你能堅(jiān)持多久，而不是瞬間短期見效，滴水穿石一、生活習(xí)慣：瓜果蔬菜，花類食物，松花粉---前列腺之友。牛羊肉、鹿肉、驢肉助熱助火--前列腺之害霉變、煙熏食物---前列腺癌之友有氧運(yùn)動--前列腺之友工作賺錢轉(zhuǎn)移注意力-----前列腺痛之友過度關(guān)注----前列腺之害久坐、勞累、熬夜---前列腺感染、腫瘤之友忍精不射--前列腺之害酒后性交--前列腺之害酒后加西藥中成藥縱欲性交--前列腺之害頻繁性交--前列腺之害多從性伴侶--前列腺之害過熱喝水少，大寒冷季節(jié)來臨---前列腺之害二、多吃花類：菜籽花（花粉）、茉莉花與根、向日葵（花葵，植株桿，葵花籽）、南瓜子（南瓜花）、槐花、柳樹花與柳樹根、野菊花、昆侖野菊、狹葉金光菊（國產(chǎn)鋸棕櫚---復(fù)方藍(lán)棕果片）、蒲公英紫花地丁、金銀花（？）、杜仲雄花（？）花粉---菜籽花粉、松花粉、瑞典裸麥花粉蜂膠三、前列腺抗氧化良藥蔓越莓番茄紅素NAC槲皮素種種花粉合歡花合歡皮草木犀流胡蘿卜素姜黃素白藜蘆醇芍藥總苷所有清熱解毒活血化瘀中成藥皆有可能成為前列腺抗氧化劑良藥2023年07月12日455
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陳望強(qiáng)主任醫(yī)師 杭州市紅十字會醫(yī)院 男科 我們今天繼續(xù)圍繞前列腺炎的話題展開，大家都知道前列腺炎是一種常見的男性泌尿生殖系統(tǒng)疾病，它會給患者帶來很多不適，比如尿頻、尿急、尿痛、下腹部或會陰部疼痛等。那么生姜、大蒜作為我們生活當(dāng)中經(jīng)常遇到的辛辣作料或者食物，它們對前列腺炎有哪些影響呢？讓我們來看看科學(xué)的證據(jù)。生姜是一種常用的調(diào)味料和中藥材，它含有豐富的揮發(fā)油和姜辣素等成分，具有抗氧化、抗炎和抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，生姜提取物能夠顯著抑制前列腺癌細(xì)胞的生長和誘導(dǎo)其凋亡。這說明生姜可能對預(yù)防或治療前列腺癌有一定的幫助。但是，這只是一個體外實(shí)驗(yàn)，還沒有在人體上進(jìn)行驗(yàn)證。而且，前列腺癌和前列腺炎并不完全相同。所以，在目前缺乏充分證據(jù)的情況下，不能盲目地認(rèn)為吃生姜就能治好或預(yù)防前列腺炎。大蒜也是一種常見的食物和藥材，它含有大量的硫化合物和其他活性成分，具有抗菌、抗氧化、降血壓等多種功效。但是大蒜對前列腺炎的影響可能因人而異，這可能和前列腺炎的類型有關(guān)。一般來說，大蒜有以下幾個方面的作用：1.大蒜可能對預(yù)防或治療前列腺增生（BPH）和前列腺癌有一定的作用。這是因?yàn)榇笏庵械牧蚧衔锟梢砸种菩奂に厥荏w的表達(dá)，從而影響前列腺細(xì)胞的增殖和分化。最終降低前列腺增生或前列腺癌的發(fā)生。2.大蒜可以抑制一些細(xì)菌的生長，比如大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等。這些細(xì)菌可能是導(dǎo)致慢性細(xì)菌性前列腺炎（CBP）的原因之一。所以，吃大蒜可能對預(yù)防或治療慢性細(xì)菌性前列腺炎有一定的幫助。3.大蒜還可以降低前列腺分泌液中的炎性因子水平。這些炎性因子可能會引起前列腺組織的損傷和纖維化，導(dǎo)致前列腺功能下降。4.大蒜還可以提高人體的抗氧化能力，清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受氧化損傷。這也有利于預(yù)防或延緩前列腺組織的老化和退變，降低癌變風(fēng)險(xiǎn)。提醒大家需要注意的是，雖然大蒜對于部分類型前列腺炎有幫助，但是大蒜并不是對所有人都適合的。有些人可能對大蒜過敏或不耐受，吃了大蒜后會出現(xiàn)皮疹、胃痛、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。而且，大蒜也有一些副作用，比如影響血液凝固、降低血壓、增加出血風(fēng)險(xiǎn)等。所以，在服用抗凝藥物、降壓藥物或者有出血傾向的人群應(yīng)該謹(jǐn)慎使用大蒜。好了，想要了解前列腺炎更多、更詳細(xì)的專業(yè)知識，記得關(guān)注強(qiáng)哥，點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏哦。2023年04月11日775
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練華欣主管藥師 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 藥劑科 根據(jù)WHO報(bào)告，男科疾病是繼心腦血管疾病、癌癥之外，威脅男性健康的第三大殺手?！吨袊ヂ?lián)網(wǎng)男科診療白皮書》報(bào)告中國至少3.61億男性受到不同程度男科疾病的困擾，男科疾病已成為威脅男性健康的常見病。說到男性健康，首先就是前列腺的健康，前列腺號稱男人的生命“腺”。前列腺炎，是男科門診的第一大疾病，具有高發(fā)病、易反復(fù)、難治愈、影響大等特點(diǎn)。很多患者因?yàn)榍傲邢傺椎教幘歪t(yī)，常年吃藥，反反復(fù)復(fù)，飽受折磨。其實(shí)，這個病的關(guān)鍵在于預(yù)防，保持健康的生活習(xí)慣，才是治療前列腺炎的第一大法。問：什么是前列腺炎？答：前列腺炎是一種常見的男科病，而且是一種“自限性”疾病，不完全靠吃藥，更不需要過度治療，平時多注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不必焦慮和恐慌。問：前列腺炎該如何預(yù)防呢？答：前列腺炎的病因主要在于“壓力山大”，因此，前列腺炎防治貴在“三分治療，七分調(diào)理”。以下詳細(xì)介紹幾點(diǎn)調(diào)理建議。前列腺的健康與規(guī)律的運(yùn)動息息相關(guān)。1、堅(jiān)持每天跑步半小時，配合有節(jié)奏的深呼吸會更好。2、多練太極拳或八段錦，一張一弛才是健康之道。3、游泳是一種全方位的運(yùn)動，建議夏天可以選擇多游泳。4、練習(xí)深蹲、提肛運(yùn)動或凱格爾運(yùn)動（骨盆底肌肉運(yùn)動），是比較好的促進(jìn)前列腺恢復(fù)的鍛煉方法。5、冬天可以采用中藥煎劑坐浴及沐足，是很好的保健方法。坐浴時可以按摩會陰部，沐足時可以配合敲打腳跟，腳跟是前列腺在足部的反射區(qū)，可以幫助緩解前列腺炎癥狀。水是生命之源，人每天的飲水量應(yīng)該在1500-2000毫升，保持一定的飲水量，可以維持泌尿系統(tǒng)的清潔，而且通過增加尿量，可以增加體內(nèi)代謝廢物如前列腺的分泌物、細(xì)菌及其毒素等的排出，進(jìn)而有效減少尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等泌尿系感染的發(fā)生。但需強(qiáng)調(diào)的是不要憋尿，也不要睡前喝大量的水。多吃蔬菜，多吃富含維生素C、維生素A、胡蘿卜素的水果如獼猴桃、西紅柿等。獼猴桃可以緩解前列腺炎的癥狀；西紅柿富含番茄紅素，這是一種比較好的抗氧化劑，可以保護(hù)前列腺功能并預(yù)防前列腺癌。另外也可以多吃南瓜籽，其本身是解毒殺蟲利尿的中藥，而又富含鋅元素，可以補(bǔ)充前列腺疾病所缺少的營養(yǎng)。1、工作上，久坐不宜超過45分鐘。2、飲食上，要清淡飲食，減少肉類、海鮮、酒類、辣椒及生冷之品等，比如肥胖、夜生活豐富等人群盡量少抽煙，少喝酒。3、性事上，少手淫，少縱欲，比如濫交、頻繁手淫、性生活不規(guī)律，喜歡看色情片、小視頻等，容易導(dǎo)致性器官反復(fù)充血水腫。4、心理上，少憂慮，少胡思亂想，減少壓力，別信小廣告，不上網(wǎng)亂找醫(yī)生。5、治療上，少吃藥，少用抗生素，也不可長期濫用保健藥、壯陽藥等。平時注意保持大便通暢，也是一種治療。6、作息上，少熬夜，避免長期失眠或晝夜顛倒，充足而高質(zhì)量的睡眠對前列腺的康復(fù)也很重要。除了保持健康的生活方式外，營養(yǎng)的補(bǔ)充也很重要哦，下面給大家推薦三款養(yǎng)生食療，趕緊學(xué)起來吧！01冬瓜海帶薏米湯材料：鮮冬瓜（連皮）250克，生薏米50克，海帶100克。制作方法：先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細(xì)片狀。將以上三物同放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水煮湯食用。適用人群：適合前列腺日常保健。02蒲公英菊花枸杞茶材料：適量蒲公英，菊花，搭配少許枸杞子。制作方法：用90℃的水泡茶飲用。適用人群：主要適用于濕熱型前列腺炎患者。03菟絲子萆薢丹參茶材料：粉萆薢50克，菟絲子60克，丹參30克。制作方法：將三味藥洗凈，加水煎湯代茶飲用。適用人群：適用于腎虛型前列腺炎患者。讓我們一起守護(hù)健康男人生命“腺”讓“男”題不再難！佛山市中醫(yī)院全媒體團(tuán)隊(duì)出品2022年11月01日112
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涂肇中主治醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院 男科 典型病例：郫縣的王先生今年35歲，因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，長期久坐，造成前列腺炎反反復(fù)復(fù)，王先生說他們單位很多男同事都有前列腺疾病，這個問題雖然不致命，但是卻令王先生和同事十分煩惱，于是過來尋求幫助。涂肇中主任提醒大家：其實(shí)引起前列腺炎的原因有很多，久坐是最常見的原因，因?yàn)榫米鴷屒傲邢偬幱诔溲獱顟B(tài)，影響了局部血液循環(huán)，再加上有的人喝水也比較少，導(dǎo)致前列腺炎的產(chǎn)生，前列腺炎一旦誘發(fā)，需要及時調(diào)整生活方式，接受相對應(yīng)的治療，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。2022年10月27日1268
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劉小彭主任醫(yī)師 中山三院 泌尿外科 前列腺的保健應(yīng)該注意以下幾個方面：第一、注意飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，否則會引起前列腺反復(fù)的充血水腫。多吃含粗纖維的或者蔬菜水果，有助于前列腺激素水平的平衡。第二、規(guī)律的生活，避免久坐，不要長期不活動。對于特殊職業(yè)，也要加強(qiáng)運(yùn)動。第三、作息要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜或者顛倒生活方式。最好戒煙、戒酒，平時可以做前列腺的松弛、收縮運(yùn)動。也要適度的排精，不要長期不射精。前列腺充血以后里面的淤積的炎癥組織或者壞死的組織，甚至激素長期刺激會引起激素的失衡，可能會引起前列腺上皮細(xì)胞發(fā)生變化。因此對于有前列腺疾病的患者，最好不要長期騎自行車或者坐很軟的沙發(fā)。建議坐比較硬的板凳，減少前列腺的受壓。2022年06月19日265
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陳善聞副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 泌尿外科 前列腺炎能吃涼東西嗎？前列腺炎飲食大全，都在這了！首先， 前列腺炎患者的飲食要記住這幾點(diǎn)：一，限制脂肪攝入。二，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。三，維生素補(bǔ)充要平衡。四，補(bǔ)充足量礦物質(zhì)食物。五，多飲水，促進(jìn)排尿。六，適量多進(jìn)食豆類食物。此外，還要記住這些絕對不能碰：一，煙酒。二，辛辣食物。三，壯陽肉類及發(fā)物。四，生冷食物。最后，如果你想預(yù)防前列腺炎可以多吃這幾種食物：一，番茄。二，菠菜。三，西藍(lán)花。四，蘋果汁！2022年01月19日965
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李勛副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院 男科與生殖 前列腺炎呢，好發(fā)于我們男性的各個年齡段，從那個青少年到這個老年可能都會有。前列腺炎的保養(yǎng)特別講究，第一點(diǎn)以食上特別重要，不要經(jīng)常吃些辣椒啊，刺激的牛羊肉挨大肉這些，另外就是我們要要勞逸結(jié)合，前列腺最愛欺負(fù)這些久坐久站的人，比如說我要做的時間長了，我要起來動一動，變換一下體位，最好呢，要鍛煉身體，這樣的話起一個活血了化學(xué)作用，還有可以排毒。另外一點(diǎn)就是定期的性生活不可或缺，過性活的時候，我們就很好的一個推陳出新，把體內(nèi)舊的一些東西，前列腺腺***排掉，然后新鮮的一些過去，起個新陳代謝作用，這樣有利于保護(hù)前列腺。2021年07月28日815
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馮強(qiáng)副主任醫(yī)師 四川省人民醫(yī)院 泌尿外科 疼痛不適是最常見的癥狀，如何減少前列腺的疼痛？ 前列腺是個位于膀胱下方的小腺體，如果您是25歲以上的男人，它會變得越來越大。但是，那是完全正常的，應(yīng)該一點(diǎn)也不痛苦。隨著年齡的增長，前列腺的大小將繼續(xù)增加。有時，您的前列腺會被感染并發(fā)炎，這可能會導(dǎo)致痛苦的癥狀。如果您遇到前列腺疼痛，請去看醫(yī)生以排除更嚴(yán)重的醫(yī)學(xué)問題，例如癌癥。前列腺痛是什么樣的感覺？ 您的腹部、腹股溝和腰骶部可能會疼痛。前列腺疼痛會散布在腹部和腹股溝的不同區(qū)域。您可能會在陰莖根部，睪丸和會陰部（這是陰囊和直腸之間的區(qū)域）疼痛。您還可能在腰骶部疼痛或直腸飽滿。癥狀可能因人而異，并且可能會更改位置。例如，有一天您的下背部會疼痛，而另一天的睪丸會疼痛。 您也可能會出現(xiàn)排尿或射精的問題。前列腺問題，例如前列腺炎或前列腺癌，每當(dāng)您尿尿時，都會使您感到疼痛或灼痛感。每當(dāng)射精時，您也可能會感到疼痛。什么原因?qū)е虑傲邢偬弁矗?前列腺炎是前列腺疼痛的最常見原因。前列腺炎是前列腺的常見細(xì)菌感染。每當(dāng)您排尿或射精時，它都會引起疼痛，發(fā)紅，腫脹的組織以及疼痛。前列腺炎也可能是由直接傷害引起的，導(dǎo)致您的前列腺腫脹和發(fā)炎。 前列腺癌也會引起疼痛。雖然不如前列腺炎常見，但痛苦的癥狀可能是前列腺癌的早期預(yù)警信號。因?yàn)榍傲邢倏拷螂缀湍虻?，所以每次排尿時都會引起灼痛或疼痛感。每當(dāng)射精時，它也會引起疼痛。哪些藥物可以治療前列腺痛？ 非甾體類抗炎藥（NSAIDs）可以緩解疼痛。NSAID是非處方止痛藥，例如布洛芬（Advil）和萘普生（Aleve）。您也可以嘗試使用阿司匹林，以幫助緩解疼痛和炎癥。從當(dāng)?shù)厮幏抠徺I一些止痛藥，并在服用時按照包裝上的說明減輕疼痛。您的醫(yī)生可能還會給您開一些更強(qiáng)的NSAID。 抗生素可以清除感染并幫助消除疼痛。如果您的前列腺炎是由感染引起的，您的醫(yī)生會給您開抗生素處方。按規(guī)定服用，直到徹底清除感染，這可以幫助減輕疼痛并防止癥狀加重。我在家可以做些什么來使自己更舒適？ 熱水澡或加熱墊也可以幫助減輕疼痛。溫暖和高溫有助于緩解痛苦的炎癥。對于前列腺，您可以浸泡在熱水浴缸中或坐在熱水袋或加熱墊上，以查看是否可以緩解疼痛。 如果坐著不舒服，請使用甜甜圈枕頭或充氣墊。對于某些男人來說，如果前列腺腫脹或發(fā)炎，坐著會真的很不舒服。在這種情況下，請?jiān)谛枰逻M(jìn)行駕駛或工作等活動時，嘗試使用柔軟的甜甜圈枕頭或墊子緩解疼痛。 通過放松技巧和定期運(yùn)動來減輕壓力。壓力和焦慮已被證明會使前列腺癥狀加重。深呼吸或冥想可幫助放松身心。此外，嘗試每周至少鍛煉30分鐘，每次2-3次，以減少壓力水平。不必瘋狂。即使步行或慢跑30分鐘也能給您帶來很多健康益處，并減輕您的前列腺疼痛。哪些食物對您的前列腺有益？ 水果和蔬菜對您的前列腺非常有用。西蘭花，卷心菜和甘藍(lán)等十字花科蔬菜中含有抗氧化劑，維生素，礦物質(zhì)和特殊植物化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)可能有助于預(yù)防癌細(xì)胞的生長并減輕炎癥。番茄富含番茄紅素，番茄紅素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，對您的前列腺非常有用。黑莓，草莓，藍(lán)莓和覆盆子等漿果也富含抗氧化劑，可以促進(jìn)前列腺健康。在餐中添加漿果，或?qū)⑵渥鳛楸悴拖碛谩?在飲食中添加更多冷水魚以獲取健康的脂肪。冷水魚包括鮭魚，沙丁魚和鱒魚。它們富含omega-3脂肪酸，它們是可以預(yù)防發(fā)炎的健康脂肪。每周至少一次享用可口的魚，以獲取足夠的脂肪酸并促進(jìn)您的前列腺健康。并非所有魚都是平等的。研究表明，金槍魚罐頭和其他非冷水魚類等海鮮比鮭魚等魚類更具刺激性。 喝綠茶和芙蓉茶中的抗氧化劑。這兩種類型的茶都含有大量的抗氧化劑，對您的前列腺健康非常有用。研究表明，芙蓉葉中的化學(xué)物質(zhì)實(shí)際上可以幫助預(yù)防前列腺癌。同樣，其他研究也發(fā)現(xiàn)，綠茶的抗癌特性也可能有助于預(yù)防前列腺癌。讓自己喝杯好茶作為一種可口的飲料，您可以享受它，也可以使您的前列腺健康得到改善。哪些食物對您的前列腺有害？ 限制飲酒，咖啡因和辛辣或酸性食物?？Х纫?，酒精和辛辣或酸性食物會刺激您的前列腺，并使您的癥狀惡化。避免飲用含酒精的飲料或含咖啡因的飲料，例如咖啡和紅茶。選擇酸性較低的食物，避免在餐食中添加額外的香料，以幫助改善前列腺健康。前列腺痛持續(xù)多長時間？ 慢性前列腺炎可以持續(xù)3個月或更長時間。前列腺炎可引起稱為慢性疼痛骨盆綜合征（CPPS）的疾病。由細(xì)菌感染引起的前列腺炎可以用堅(jiān)固的抗生素治療，但是疼痛的癥狀仍然可以持續(xù)一段時間。通常，癥狀可能持續(xù)至少3個月，但有時您可能會經(jīng)歷數(shù)年的痛苦發(fā)作。醫(yī)生并不確定是什么原因?qū)е翪PPS，但是突然爆發(fā)可能是由于壓力，焦慮或沮喪而引起的。2021年06月02日2007
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張智慧副主任醫(yī)師 安徽省兒童醫(yī)院 口腔科 男性經(jīng)常做的這2件事，很容易誘發(fā)前列腺炎1、憋尿經(jīng)常憋尿的男性朋友，也是前列腺炎的重災(zāi)區(qū)。這是因?yàn)楸锬驎r，膀胱會處在充盈膨脹的狀態(tài)，會壓迫到離它不遠(yuǎn)的前列腺，而且憋尿還會使得尿道中的細(xì)菌逆行，這樣的雙重刺激下，就很容易誘發(fā)前列腺炎。2、久坐不動久坐也是很多人不得不面對的問題，特別是男性。由于男性的前列腺位置特殊，當(dāng)坐下的時候，身體的部分重量就會壓迫到它身上，尤其是坐在比較柔軟的地方時，會導(dǎo)致其血液循環(huán)受阻，從而充血膨脹，久而久之也容易誘發(fā)前列腺炎。前列腺炎來臨時，身體會出現(xiàn)以下異常，看看你有沒有？1、小便時有灼燒感，尿完還會出現(xiàn)白色液體；2、小便次數(shù)增加，但到了廁所卻很難尿出來，而且總感覺尿不完；3、“小兄弟”周圍會有脹痛感，嚴(yán)重時會蔓延到大腿根，腰部以及小腹處；4、經(jīng)常冒冷汗，而且身體發(fā)虛，睡眠差；5、記憶力以及專注力有一定的下降趨勢；6、欲望降低，而且性功能受到影響。做好這2件事，炎癥退散，前列腺一天天變強(qiáng)：1、主動調(diào)理保養(yǎng)若是中了以上的癥狀，還查出了前列腺炎，那么除了聽從醫(yī)囑，按時吃藥外，平時還應(yīng)該多吃一些南瓜植物油，給身體補(bǔ)充南瓜素、植物甾醇、氨基酸、維生素E以及活性生物觸煤劑等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是活性生物觸煤劑，它對前列腺的調(diào)理保養(yǎng)作用是很大的。而且，此油是由南瓜子直接冷榨而得的，天然無害，吃法也很簡單，直接口服、拌蜂蜜水或者做涼拌菜都可以。堅(jiān)持食用，不僅能起到消炎抗菌的作用，還能在一定程度上緩解前列腺炎所產(chǎn)生的不適感，前列腺的炎癥也會慢慢消退。一般個3個月以上，會有明顯的變化。2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣飲食方面，最好是遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，煙酒也要遠(yuǎn)離，同時以清淡飲食為主，多喝水，多吃蔬果。此外，最好養(yǎng)成早睡早起、多運(yùn)動的習(xí)慣，有條件的還可以每天進(jìn)行一些前列腺按摩、溫水坐浴、提肛運(yùn)動等“小動作”，都是能夠有效幫助前列腺恢復(fù)健康的。2021年05月05日715
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前列腺炎相關(guān)科普號
白文坤醫(yī)生的科普號
白文坤 主任醫(yī)師
上海市同濟(jì)醫(yī)院
超聲診斷科
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孫杰醫(yī)生的科普號
孫杰 副主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院（東院）
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張新東醫(yī)生的科普號
張新東 副主任醫(yī)師
南京鼓樓醫(yī)院
生殖醫(yī)學(xué)中心
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