-
張菊芳主任醫(yī)師 杭州市第一人民醫(yī)院 醫(yī)療美容科 血液流逝一定會(huì)在臉上留下痕跡，而這些受傷的一定是眼部，為什么呢？首先眼部的皮膚相當(dāng)于面部其他皮膚來(lái)說(shuō)，更薄，更敏感，更容易疲勞。其次，眼部周圍的肌肉在面部肌肉的使用中呢，最頻繁，你看光是眨眼，我這么一下子就幾十次了，平均每天都要1萬(wàn)次，聽起來(lái)你會(huì)很嚇人。所有的這些呢，都導(dǎo)致眼部的皮膚呢，更容易出現(xiàn)皺褶。那么眼皮下垂給生活會(huì)帶來(lái)什么樣的影響呢？眼皮下垂包括外側(cè)皮膚的下垂，造成所謂的這個(gè)三角眼眼尾的下垂。2022年02月10日
374
0
0
-
2022年01月10日327
0
0
-
袁強(qiáng)主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-浙江 整形科 不同年齡怎么選擇抗衰方式？ 老不可怕，可怕的是你要放棄重返青春的愿望 我們30歲、40歲、50歲面臨不同衰老問(wèn)題應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)。不是每一種方法或者項(xiàng)目都是適合所有人的，盲目的去做項(xiàng)目有可能會(huì)適得其反的，不光不會(huì)達(dá)成減齡的效果，可能還會(huì)造成面部組織的損傷，有些損傷是可以修復(fù)的，有些損傷可能會(huì)伴隨一生。 初老者（25-35歲） 初老者一般都不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己衰老，很多年輕女學(xué)生貼面膜、做護(hù)膚其實(shí)都是一種跟風(fēng)行為，并不是她發(fā)現(xiàn)或者認(rèn)知衰老后的行為，其實(shí)真正的衰老從25歲就開始發(fā)生了，女性度過(guò)青春期之后，激素的改變加上環(huán)境以及精神、遺傳因素等等，細(xì)胞會(huì)加速衰老。 可能曾經(jīng)細(xì)胞的體態(tài)是飽滿的，如今變成橢圓形，細(xì)胞壁會(huì)出現(xiàn)痕跡，這就是我們常?？吹降募?xì)紋，其實(shí)細(xì)紋的產(chǎn)生已經(jīng)說(shuō)明了衰老正在來(lái)臨。除皺并不是預(yù)防行為，只是美觀目的。所以真正可以改善衰老、祛除衰老的年輕方式就是線雕。 中老者（35—48歲） 中老者的面部一般都會(huì)出現(xiàn)了下垂與凹陷的問(wèn)題，細(xì)小的凹陷像是淚溝凹陷、鼻唇溝凹陷等，嚴(yán)重的凹陷像是面頰凹陷、口角凹陷等。像是這個(gè)年紀(jì)皮膚觸感就比較松弛了，可以輕易的移動(dòng)面部的組織。出現(xiàn)凹陷或者下垂的組織都是錯(cuò)層的，但是還沒有斷裂，只是不在一個(gè)層次上，就像是疊穿的感覺，不是整齊劃一，所以凹陷就會(huì)形成了。 加上細(xì)胞快速縮小，面部也不再飽滿。其實(shí)這就是中老者的最大問(wèn)題，中老者一般都會(huì)認(rèn)識(shí)到衰老的危險(xiǎn)，但是很少有人會(huì)去補(bǔ)救，就是喜歡一直拖著。不到真正衰老時(shí)，絕不改善。 像是凹陷和松弛形成后，如果懼怕手術(shù)，可以選擇小創(chuàng)傷的項(xiàng)目，如小拉皮等。這種方式不光有效，還可也改善面部衰老問(wèn)題。 衰老者（48—65歲） 重度衰老后的面部可以用皺紋全部跑出來(lái)、凹陷特征明顯、下垂部位多；且脂肪和松弛肌膚多為主要的表象，這種情況再去改善就不是單一項(xiàng)目這么簡(jiǎn)單了，很多求美者抱怨效果不理想，就是因?yàn)樗麄兛偘涯贻p寄托在單一項(xiàng)目里，卻忘記了自己衰老的嚴(yán)重性與真實(shí)年紀(jì)。 其實(shí)讓65歲變成35歲也是有可能的，多方位考慮，年輕也沒什么不可以。例如拉皮配合脂肪填充、除皺針，術(shù)后經(jīng)過(guò)一些光電療程的肌膚維護(hù)、美白、祛斑等青春依舊可以挽救。 每個(gè)人的面部情況都不一樣建議大家到正規(guī)的醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生面診，這樣才能得到專業(yè)的指導(dǎo)，有問(wèn)題可隨時(shí)線上問(wèn)診！2022年12月28日325
0
0
-
盧丙侖副主任醫(yī)師 西安市中心醫(yī)院 燒傷整形美容外科 第一，心臟的衰老催化劑是反式脂肪，它存在于氫化植物油、人造奶油、起酥油。在我們的日常生活中，常見于冰淇淋、夾心蛋糕、薯?xiàng)l等油炸食品。 第二，肝臟衰老的催化劑就是酒精。酒精會(huì)對(duì)人體的肝臟，產(chǎn)生非常大的負(fù)擔(dān)。因此我們?cè)谌粘Ｉ钪?，?yīng)該盡量的少飲酒。同時(shí)增加必要氨基酸的攝入。注意維生素B和硒的補(bǔ)充。 第三，皮膚衰老的催化劑，毋庸置疑就是紫外線。對(duì)于紫外線的防護(hù)，需要日常防曬霜的涂抹，必要時(shí)防曬霜和遮陽(yáng)傘一起上陣，日常適量補(bǔ)充維生素C，對(duì)于肌膚的白亮也有一定的幫助。 第四，肺部衰老的催化劑，就是吸煙或二手煙。我們?cè)谝恍┛破找曨l中，可以看到長(zhǎng)期抽煙的人肺部都是黑的，而沒有吸煙的人肺部都是鮮紅的。吸煙之后，尼古丁就會(huì)黏在我們的肺上，同時(shí)香煙中的焦油也會(huì)影響我們的健康。戒煙之后增加有氧運(yùn)動(dòng)，提升心肺功能，可以適當(dāng)?shù)窒麑?duì)于身體的傷害。 第五，胃部衰老的催化劑是高鹽。年輕人少吃辣條，老年人少吃榨菜。日常注意新鮮瓜果蔬菜的補(bǔ)充，少吃一些陳腐的腌菜，保持胃部的健康。 第六，眼睛衰老的催化劑就是藍(lán)光?，F(xiàn)在年輕人的工作常常都是對(duì)著電腦，回家之后又是長(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)，對(duì)眼睛的傷害很大。用眼過(guò)度之后，建議適量補(bǔ)充葉黃素，常見于雞蛋、菠菜、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。2021年12月02日382
0
0
-
盧丙侖副主任醫(yī)師 西安市中心醫(yī)院 燒傷整形美容外科 人的一生，就是從生長(zhǎng)到衰老的一個(gè)過(guò)程。隨著年齡增長(zhǎng)，激素水平的下降，骨容量慢慢減少，面部組織開始松弛下垂，皮膚真皮層開始變薄，細(xì)胞間隔越來(lái)越大，人呈現(xiàn)出一派衰老的征象。 曾經(jīng)有一位醫(yī)生說(shuō)，一個(gè)動(dòng)作就可以判斷自己是否出現(xiàn)了衰老，就是面部微微向下使勁一甩，看腮幫子有沒有跟著動(dòng)作出現(xiàn)晃動(dòng)，如果出現(xiàn)了輕微的晃動(dòng)，就說(shuō)明皮膚已經(jīng)開始松弛下垂了。 肌膚衰老的第一個(gè)表現(xiàn)，是皮膚含水量開始不足，肌膚開始逐漸地變薄，膠原蛋白出現(xiàn)缺失。現(xiàn)在有一個(gè)流行語(yǔ)，形容人青春活力稱之為臉上滿滿膠原蛋白，這種形容也是非常貼切的。如果面部的彈性變差，逐漸出現(xiàn)了膚色的晦暗，細(xì)紋的增加，這就是早期衰老的一個(gè)明顯表象。 第二點(diǎn)，就是面部動(dòng)力性皺紋的增加。比如我們一笑，眼周的魚尾紋。一氣，額頭的川字紋。一哭，嘴邊出現(xiàn)一個(gè)大括號(hào)，這也標(biāo)志著我們開始衰老了。 當(dāng)然如果是疾病導(dǎo)致的動(dòng)力紋，這里不算在內(nèi)。比如上眼瞼下垂，眉毛壓住了眼睛，可能三歲就出現(xiàn)了皺紋，這不屬于衰老的癥狀，而是一種疾病。 隨著動(dòng)力紋的增多加深，慢慢?的?我們不做表情的時(shí)候面部也出現(xiàn)了實(shí)質(zhì)性的凹痕，這類皺紋就被稱為真性皺紋。特別是上了年紀(jì)的老人家，面部溝溝壑壑交替綜合，額紋，魚尾紋，法令紋，唇紋一應(yīng)俱全，這肯定是一種衰老的表現(xiàn)。 第三，隨著時(shí)間的流逝，皮膚變薄之后會(huì)變得比較敏感，容易出現(xiàn)紅血絲等一些癥狀，冷熱交替季節(jié)更換肌膚容易出現(xiàn)問(wèn)題。 第四，三八紋的出現(xiàn)。主要的表現(xiàn)是雙眼皮變窄，眼袋慢慢浮現(xiàn)，淚溝開始加深，印第安紋開始明顯，法令紋愈發(fā)的深，這些情況出現(xiàn)之后，就說(shuō)明我們已經(jīng)衰老到了一定的程度，需要采取一定的醫(yī)美手段進(jìn)行維護(hù)和治療了。2021年11月15日412
0
0
-
2021年11月14日529
0
0
-
柴崗主任醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 整復(fù)外科 大家好，我是彩剛醫(yī)生，首先給大家分享一下我們這遇到的最多的問(wèn)題，怎么能不老，有沒有辦法不老地方怎么還真有這個(gè)地方，航天站真正在外天和空里面就會(huì)不老，我們就會(huì)不老，或者老的很慢，那么為什么呢？其實(shí)變老有兩個(gè)原因，最主要的一個(gè)原因是我們的外陰，外陰是什么呢？地球的引力就是蘋果砸到腦袋上的這個(gè)地球引力，所有的人的組織都會(huì)被地球引力吸到地下，長(zhǎng)期以往水滴失傳，人就慢慢變老了，內(nèi)因呢，其實(shí)是講細(xì)胞功能的下降，這是不可避免的生理的規(guī)律，舉一個(gè)大家能夠理解的例子，把一個(gè)細(xì)胞想上成一個(gè)奶牛，青壯年的時(shí)候，它可以分泌很多的牛奶，那么就這樣呢，我們皮膚就感到非常水靈，隨著它慢慢慢慢衰老，對(duì)吧？細(xì)胞功能的衰老，那么每一顆細(xì)胞，它分泌的就少了，就產(chǎn)量，量就少了，那么接下來(lái)它鎖不住水分，所有的纖維，細(xì)胞的纖維彈性全部下降，那么最后我們的整個(gè)的皮膚軟組織的質(zhì)地就下降了，它抵抗不了我們剛才講的這個(gè)。 外陰啊，他拉不住自己了，那么逐漸逐漸下垂，大家記住，所有垂就是顯老。2021年11月12日619
0
0
-
盧丙侖副主任醫(yī)師 西安市中心醫(yī)院 燒傷整形美容外科 我們整形科醫(yī)生在日常的診療過(guò)程中，經(jīng)常能見到有些已經(jīng)50歲的女士，保養(yǎng)的像30歲一樣，而有些30歲的女士，由于不健康的生活習(xí)慣，面部狀態(tài)就跟50歲無(wú)差。 對(duì)于抗衰老方面，第一點(diǎn)也是我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)，你的基因怎么樣？有些女士水不涂，防曬不抹，肌膚的狀態(tài)也非常好。有些女士則用著很貴的護(hù)膚乳，平常很勤地做著一些醫(yī)美項(xiàng)目，但是肌膚的狀態(tài)很差。 第二點(diǎn)，自身狀態(tài)的保養(yǎng)怎么樣。25歲是人生的一個(gè)分界點(diǎn)，我們開始踏上社會(huì)，也開始逐漸地衰老。如果我們平時(shí)可以注意休息，注意防曬，洗完臉之后拍點(diǎn)水，紫外線過(guò)強(qiáng)可以打把傘，那我們的狀態(tài)一定會(huì)比同齡人好一些。 衰老就是一種自然的進(jìn)程，歷史的車輪滾滾洪流誰(shuí)也無(wú)法阻擋。但是我們可以踩一踩剎車，雖然無(wú)法停止，但可以減緩衰老的進(jìn)程。 很多剛接觸醫(yī)美的求美者喜歡問(wèn)：做眼袋手術(shù)能不能永久？做拉皮手術(shù)能不能永久？做淚溝填充手術(shù)能不能永久？其實(shí)對(duì)于這些抗衰老類型的醫(yī)美手術(shù)，只要無(wú)法按下時(shí)間的暫停鍵，他們的效果都無(wú)法永久。 抗衰老手術(shù)就是對(duì)于衰老之后出現(xiàn)的一些癥狀進(jìn)行矯正，比如眼皮松了，眼袋出來(lái)了，皮膚下垂了，太陽(yáng)穴凹陷了。我們可以將下垂的部位進(jìn)行提升，凹陷的部分進(jìn)行填充，但是隨著時(shí)間的流逝，地心引力的牽拉，這些問(wèn)題一定會(huì)再次出現(xiàn)?？顾ダ鲜中g(shù)只是針對(duì)衰老的癥狀進(jìn)行矯正，而不是一個(gè)手術(shù)就可以返老還童。 在日常的保養(yǎng)中，第一重要的就是防曬。比如我們?nèi)ズ＿呌瓮婊蛘呗糜闻郎剑詈媚芡可戏罆袼?，戴一頂遮?yáng)帽。皮膚對(duì)紫外線非常敏感，長(zhǎng)時(shí)間的照射可能使皮膚罹患各種各樣的癌癥。像西方人比較崇尚日光浴，皮膚癌發(fā)生率就非常的高。 保養(yǎng)的第二點(diǎn)，就是忌辛辣刺激的食物。比如點(diǎn)外賣常吃的麻辣燙，比如聚餐常吃的火鍋，也許我們的味覺很喜歡這種刺激的食物，但是我們的肌膚接受不了，開始不斷的泛紅、長(zhǎng)痘對(duì)你抗議。 保養(yǎng)的第三點(diǎn)，忌用不明來(lái)路的護(hù)膚品。90年代早期，大批路邊攤化妝中含有砷，淡淡地加一點(diǎn)，可以使肌膚提亮得很明顯。但是這種化妝品長(zhǎng)期使用，就會(huì)形成激素臉。皮膚不僅細(xì)嫩，而且潮紅，一點(diǎn)點(diǎn)刺激肌膚就會(huì)變得一塌糊涂，治療起來(lái)也是非常棘手。 我們很多的求美者，覺得正規(guī)的太貴，我用不起。但是我可以買一堆便宜的，我一個(gè)一個(gè)試，肯定有好用的。但我們身體，我們的肌膚真的經(jīng)不起這樣的折騰，很多化妝品中違法添加了大量的重金屬，肌膚一旦停下來(lái)立即布滿紅血絲，也被求美者稱之為皮膚鴉片，我覺得非常的貼切。 第四個(gè)方面，過(guò)度的醫(yī)美。雖然我也是一名做整形美容的醫(yī)生，但是也確實(shí)發(fā)現(xiàn)有些求美者，被灌輸一些非常不科學(xué)的理念，過(guò)度的進(jìn)行了醫(yī)美的治療。 比如有一位求美者我印象比較深刻，在我這里做完拉皮手術(shù)之后不到半個(gè)月，又去進(jìn)行了熱瑪吉的治療。這種行為不僅是過(guò)度醫(yī)療徒勞無(wú)功，而且做治療時(shí)候仍處在拉皮的恢復(fù)期，很可能導(dǎo)致肌膚的損傷。 不管是射頻的儀器，還是熱瑪吉等等皮膚科的儀器。它的原理都是通過(guò)皮膚的加熱，促進(jìn)真皮層和真皮下層SMAS筋膜層細(xì)胞臨界損傷，啟動(dòng)肌膚的修復(fù)過(guò)程，有的求美者也將其形象的稱之為“烤肉”。 我們?cè)诮邮軆x器治療時(shí)，千萬(wàn)不要要求醫(yī)生做的過(guò)久、過(guò)熱，因?yàn)榧∧w一旦超過(guò)60度之后，會(huì)形成很難恢復(fù)損傷。有些求美者要求醫(yī)生，你給我做得越痛、越熱、時(shí)間越長(zhǎng)越好，這樣我就可以少來(lái)幾次。 假如操作者是一名新手，他沒有把控好這個(gè)度，為了求美者的滿意擅自改變了治療規(guī)程，就會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷過(guò)重，甚至形成皮革樣變。肌膚雖然不松弛，但是摸起來(lái)就像一個(gè)硬殼殼，沒有絲毫的彈性，整體凹凸不平，底層的真皮血管網(wǎng)，也遭受到了嚴(yán)重的破壞，甚至有皮膚壞死的風(fēng)險(xiǎn)。 打一個(gè)不恰當(dāng)?shù)睦?，我們平時(shí)烤肉如果時(shí)間過(guò)短，就會(huì)出現(xiàn)肉中心夾生的問(wèn)題，但是如果烤的過(guò)久，就會(huì)導(dǎo)致肉質(zhì)變得干、柴甚至出現(xiàn)焦糊的問(wèn)題，所以不管是烤肉，還是做熱瑪吉，一定要講一個(gè)適當(dāng)。 另一項(xiàng)醫(yī)美的重災(zāi)區(qū)，就是皮膚剝脫的治療，求美者常稱之為果酸換膚。很多求美者做過(guò)一次果酸換膚，感覺效果非常好。于是要求醫(yī)生，將治療的材料賣給自己，或者是自己網(wǎng)上去買，她們覺得跑過(guò)來(lái)一趟非常浪費(fèi)時(shí)間。 但對(duì)于果酸換膚，真的是看起來(lái)容易做起來(lái)難。醫(yī)生需要根據(jù)濃度和作用的時(shí)間，隨時(shí)的進(jìn)行處理，一旦損傷過(guò)重，就會(huì)導(dǎo)致真皮深層出現(xiàn)永久性的損害，修復(fù)起來(lái)也非常難。 在我年輕的時(shí)候，中國(guó)非常流行東營(yíng)換膚。它就是采用一種高濃度的酸對(duì)肌膚進(jìn)行治療，最后很多求美者經(jīng)過(guò)多次的治療，都變成了敏感性的肌膚。肌膚雖然非常的嫩，但是也非常的薄，大片大片的紅血絲，醫(yī)生治療起來(lái)也是非常的難，所以一定要警惕非法醫(yī)美、警惕過(guò)度醫(yī)療。2021年11月10日497
0
1
-
盧丙侖副主任醫(yī)師 西安市中心醫(yī)院 燒傷整形美容外科 笑得多會(huì)導(dǎo)致法令紋和魚尾紋，這是真的嗎？ 是真的。 聽的好像是那個(gè)判斷，真是真是假?。课覀兠娌康陌櫦y的形成和這個(gè)鼻唇溝的形成，就是由于肌肉的收縮引起的，小孩都有鼻層格，為什么我們肌肉力量及上唇的上唇方肌，然后一收縮，這個(gè)時(shí)候呢，我們形成了肌肉的牽拉，肌肉牽拉什么位置，正好就是跟皮膚這個(gè)位置比唇多的這位置牽拉的，一拉，它就正好拉到上面去了，它的固定點(diǎn)是在肌肉這個(gè)骨面上，這樣一提拉，它單向的一側(cè)固定的，一側(cè)一拉，這樣呢，形成了一個(gè)面部笑的一個(gè)外形，那鼻唇溝呢，就加深了，因?yàn)檎f(shuō)鼻唇溝每個(gè)人都有，連小孩都有，說(shuō)把它消滅是不可能的，這是肌肉運(yùn)動(dòng)形成的。 還有呢，就是魚尾紋，魚尾紋是什么呢？是我們眼亂炸肌，我們演一笑的時(shí)候，一收縮，然后呢，這個(gè)眼尾的肌肉收縮，皮膚呢，與肌肉連接的非常緊密，那這樣的話呢，一收縮它就形成了很多的一個(gè)皺紋，這就是肌肉運(yùn)動(dòng)引起面部的一些皺紋的問(wèn)題，像額紋啊等等，這些都是肌肉運(yùn)動(dòng)引起的，他這個(gè)問(wèn)題可能就是說(shuō)，那我是特別愿意笑，是不是容易形成更衰老，那笑的人多的時(shí)候呢，確實(shí)魚尾紋會(huì)多一些，但是鼻唇溝呢，也不見得笑的多，鼻唇溝就很深，鼻唇溝深主要有四個(gè)方面的原因，第2021年11月09日528
0
0
-
盧丙侖副主任醫(yī)師 西安市中心醫(yī)院 燒傷整形美容外科 經(jīng)常做保養(yǎng)的求美者，應(yīng)該在醫(yī)療美容的機(jī)構(gòu)中見過(guò)很多年齡與實(shí)際情況相差非常大的女士。比如前幾天來(lái)我醫(yī)院做水光針保養(yǎng)的一位女士，已經(jīng)41了怎么看都像是20歲左右。 這位女士的面部，眼袋、淚溝甚至是眼角的細(xì)紋，一個(gè)減分項(xiàng)都沒有出現(xiàn)。于是我便向這位求美者討教，問(wèn)問(wèn)如何保養(yǎng)才能如此年輕。我們從生活的細(xì)節(jié)，到家庭的情況，從平常的養(yǎng)生，到日常的護(hù)理，最后她總結(jié)了一句：我種好。她跟我說(shuō)道：不僅是她，她的姐姐、弟弟看起來(lái)也都非常年輕。 說(shuō)起同歲人不同衰老，大家經(jīng)常調(diào)侃的對(duì)象是郭德綱和林志穎，還有范偉和劉德華。范偉參演的電影、電視劇，基本上都是爺爺輩的人，但是劉德華的電影，角色的年齡設(shè)定都在三四十歲左右，劉德華在60歲的這個(gè)年輕，還能擁有一身肌肉，我自己也是非常欽佩。據(jù)說(shuō)劉德華在20年之前，都是每年去法國(guó)打羊胎素。所以大陸對(duì)比港臺(tái)在皮膚的護(hù)理和維養(yǎng)方面，意識(shí)還是要差一些。 對(duì)于同齡人不同的衰老程度，第一個(gè)就影響因素就是基因。如果我們的祖先帶有很好的抗衰老基因，其基因中的端粒酶鏈條長(zhǎng)一些，人的衰老程度就會(huì)比較慢。 第二點(diǎn)，如果我們天生不耐老，就需要做好平時(shí)的維護(hù)保養(yǎng)。我的很多女同學(xué)，小小的時(shí)候就非常臭美，護(hù)膚品應(yīng)用得非常的早，現(xiàn)在雖然也年紀(jì)一把，但是比同齡人年輕五六歲還是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單。 在整體的行業(yè)上，特別突出的就是演員。不管說(shuō)是化妝，還是維養(yǎng)，甚至說(shuō)是美顏，但是演員確實(shí)會(huì)比正常人顯得年輕許多，許多不老女神能比自身年齡年輕十到二十歲左右，都毫不夸張。 第三點(diǎn)，生活習(xí)慣的養(yǎng)成，日常我們的飲食要均衡?，F(xiàn)在很多的孩子脫離了父母之后，沒有時(shí)間去做飯，天天點(diǎn)外賣。而很多外賣為了追求口感，都是高油高脂高辣，再加上一杯高糖的奶茶，長(zhǎng)期如此飲食身體一定會(huì)吃不消。 另外就是不要熬夜，很多年輕的90后，皮膚非常的松軟，一拉能拉得很長(zhǎng)。究其原因，是肌膚膠原蛋白出現(xiàn)了缺失。這些孩子通常都有晚睡的情況，手機(jī)一拿起就放不下，而光亮導(dǎo)致我們更加的睡不著，從而形成了惡性循環(huán)。 第四點(diǎn)，其實(shí)也是生活習(xí)慣中的一點(diǎn)，就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。我這里提出的是適當(dāng)，不要去進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)永久性的損傷，很多退役的運(yùn)動(dòng)員，都是一身的傷病。我們可以嘗試一下慢跑，甚至吃完飯去公園溜溜彎，對(duì)于身體的健康都是有益的，不要過(guò)分地追求一些目標(biāo)，慢慢來(lái)。 第五點(diǎn)，喜傷心怒傷肝。不要出現(xiàn)過(guò)于大喜大悲的情況，保持一個(gè)平和的心態(tài)，不要去鉆牛角尖，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w。 對(duì)于抗衰老，我就先總結(jié)這么多，大家如果有哪些補(bǔ)充的地方或者是指正，也可以在下方留言我們一起討論。2021年11月07日432
0
0
皮膚松弛相關(guān)科普號(hào)
徐中奕醫(yī)生的科普號(hào)
徐中奕 主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院
皮膚科
1221粉絲5.1萬(wàn)閱讀
邵英醫(yī)生的科普號(hào)
邵英 主任醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
整形美容科
217粉絲4192閱讀
程含皛醫(yī)生的科普號(hào)
程含皛 主治醫(yī)師
杭州市第一人民醫(yī)院
醫(yī)療美容科
260粉絲11.5萬(wàn)閱讀