隨著電腦、手機等電子產(chǎn)品的普及，人們的用眼習慣發(fā)生了很大改變，如長時間使用電腦、長時間看手機等，而屏幕越小對眼睛的損害越大。再加上長期處在空調(diào)環(huán)境內(nèi)，空氣污染也會造成干眼等癥狀。干眼作為慢性眼病，除了到醫(yī)院進行規(guī)范診療，平時也要學會自我護理哦！01干眼癥狀干眼是近年來發(fā)病率日趨升高的常見眼科疾病。1由于眼表淚液的量、質(zhì)或流體動力學異常，引起淚膜不穩(wěn)定和（或）眼表損害，從而導致眼部出現(xiàn)一系列不適癥狀及視功能障礙。眼部有干澀感、異物感、燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅、易疲勞、流淚、眼癢，不能耐受有煙塵的環(huán)境，嚴重者會出現(xiàn)視物模糊，眨眼，揉眼，都可能是干眼引起的。眼部干燥感是最明顯的癥狀，特別是在戶外吹風、注意力集中導致眨眼減少時更明顯。0養(yǎng)成良好用眼習慣1.?近距離用眼時需放松，眼球常轉(zhuǎn)動，定鬧鐘或屏保提醒眼睛休息。2.避免強光源環(huán)境用眼，避免高強度紫外線，避免風沙煙塵刺激。3.不熬夜，適當戶外，眼睛交替做不同事情，健康飲食起居。4.正確姿勢用眼，電腦屏幕調(diào)低呈眼俯視可減少眼表淚液蒸發(fā)。5.定時補充水分，適當增加有益眼睛食物如核桃、扇貝、西蘭花、牛奶、雞蛋、牛肉等。6.建議盡量不戴或少戴隱形眼鏡及美瞳類產(chǎn)品。7.合并過敏性結(jié)膜炎出現(xiàn)眼癢時需規(guī)范診治，避免揉眼。03個人眼部護理1.注意眼部衛(wèi)生，每日清潔瞼緣?？墒褂脤Ｓ玫牟€緣清潔劑或瞼緣清潔濕巾，也可以使用醫(yī)用棉簽+生理鹽水進行擦拭。2.眼部熱敷冷敷，熱敷溫度可控制在42℃左右，冷敷溫度控制在4℃左右，每次5-15分鐘，具體根據(jù)個人耐受度調(diào)整，可交替進行，有恒溫裝置可更好維持敷用時長。3.干眼患者治療期間若因工作學習等需要長時間用眼，可以使用濕房鏡輔助眼部護理。若有眼部瘙癢，睫毛易脫落，可到干眼門診排查眼部螨蟲，進行除螨治療。往期熱文推薦1.警惕！這17種人群更容易患干眼！2.別熬夜，當心干眼找上你！3.干眼癥或引發(fā)心理疾病，一定要重視！4.養(yǎng)成良好生活習慣，應對干眼疾病5.干眼患者能做近視手術嗎？6.電腦一族預防干眼小妙招7.家有“愛寵”，小心“干眼”找上你！8.得了干眼癥，還能佩戴隱形復制搜一搜轉(zhuǎn)發(fā)收藏劃線

長時間盯著電腦工作、追劇、或翻看手機后，是否會感到眼睛干澀、疲勞、或經(jīng)常流眼淚呢？千萬別以為這是簡單的用眼過度，這可能是“干眼”在作怪！聽到干眼癥，多數(shù)人可能會誤以為只有眼睛干澀才是干眼癥。錯！有不少人會因為眼睛受到刺激，而不停地眨眼與流眼淚！今天我們就來談談干眼的相關小知識。什么是“干眼”？干眼是一種常見的眼科疾病。由于淚液分泌不足或蒸發(fā)過多，導致淚液的多少、淚液的質(zhì)量、淚液自然的流動性這三項中的任何一項出現(xiàn)異常，都會引起淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表損害，從而導致眼不適癥狀及視功能障礙。既然“眼干”，為什么會“流淚”？因為眼睛干澀、異物感、灼燒感等癥狀會刺激淚腺反射性分泌出大量淚液?！傲鳒I”癥狀可通過淚道沖洗檢查與淚道堵塞等淚道疾病相鑒別。哪些因素可引起“干眼”？1.?生活方式長時間操作視頻終端、長時間近距離用眼、睡眠不足、戶外活動少、佩戴隱形眼鏡、眼部化妝及長時間駕駛等不良生活方式是年輕人罹患干眼的主要因素。2.?環(huán)境因素包括空氣污染、光污染、射線、高海拔、低濕度及強風力等。3.?全身因素很多全身性疾病，尤其是免疫系統(tǒng)疾病及內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡會導致干眼，如干燥綜合癥、移植物抗宿主病、嚴重的肝功能異常、甲狀腺功能異常、糖尿病及痛風等，更年期后的女性較為普遍。4.?眼局部因素包括局部感染及免疫相關疾病，如感染性結(jié)膜炎、過敏性結(jié)膜炎，淚腺功能異常、瞼板腺功能異常、角膜神經(jīng)功能異常，螨蟲性瞼緣炎、瞼緣結(jié)構異常等。5.?手術相關因素角膜屈光手術、白內(nèi)障手術等導致干眼的發(fā)生率較高，大部分患者于術后3~6個月恢復，但少數(shù)患者可以持續(xù)較長時間。6.?藥物相關因素全身用藥，如更年期補充激素，服用抗抑郁、抗組織胺、抗膽堿、抗精神病藥物、全身化療藥物等；局部用藥，如眼部使用消毒劑、抗病毒藥物、抗青光眼藥物及含防腐劑滴眼液等。干眼的癥狀干眼癥狀多樣。常表現(xiàn)為視疲勞、干澀感、眼脹感、異物感、燒灼感、針刺感、眼紅、畏光、眼痛、眼癢、視物模糊、視力波動等。有研究表明，干眼的這些不適癥狀嚴重降低患者的工作效率且影響生活質(zhì)量。干眼如何治療一、針對病因治療改善生活環(huán)境，糾正不良用眼習慣，矯正屈光不正，增加眨眼，加強鍛煉等；如存在眼局部因素應積極配合眼科醫(yī)生進行治療；并于風濕免疫科就診排查干燥綜合征等全身性疾病。二.?藥物治療1.潤滑眼表和促進修復（1）人工淚液：如0.1%玻璃酸鈉、0.3%玻璃酸鈉、1%羧甲基纖維素、聚乙二醇等，使用頻率為每天4-6次。需長期補充人工淚液的患者宜選擇不含防腐劑的人工淚液。（2）促進淚液分泌的滴眼液：目前使用的主要藥物是地夸磷索鈉滴眼液。（3）促眼表修復的滴眼液：如貝復舒滴眼液或眼用凝膠，中、重度干眼伴有角膜上皮損傷者應配合應用。（4）眼用血清制劑：自體血清含有各種生物活性成分，可促進眼表上皮修復，改善眼表微環(huán)境。2.抗炎治療（1）糖皮質(zhì)激素：用于伴眼部炎癥的中、重度干眼，不可長期使用。常用的有氟米龍滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液等。（2）免疫抑制劑：主要用于伴眼部炎癥的中、重度干眼，尤其適用于免疫相關性干眼。常用的藥物包括他克莫司和環(huán)孢素A。（3）NSAID類抗炎藥：如普拉洛芬滴眼液、雙氯芬酸鈉滴眼液，抗炎作用低于糖皮質(zhì)激素，適用于輕、中度干眼。三、物理治療1.瞼緣清潔用嬰兒沐浴露或含有次氯酸、茶樹油等成分的眼部濕巾常規(guī)清潔瞼緣。以網(wǎng)上一款名為OCuSOFT的瞼緣清潔濕巾為例，使用方法如下：2.熱敷熏蒸通過加熱使瞼板腺瞼酯利于排出，以改善瞼板腺功能。建議熱敷溫度達到40~45℃，保持10~15min。家庭用熱敷物品包括熱毛巾、熱敷眼罩、加熱蒸汽罩等。3.瞼板腺按摩通過機械擠壓瞼板腺，疏通堵塞的瞼板腺開口。按摩手法如下圖，注意不要壓迫眼球。4.強脈沖光治療強脈沖光是一種相對較新的治療瞼板腺功能障礙的方法，可改善眼瞼血流、減輕瞼緣炎性反應、殺菌除螨。5.其他治療方法對于常規(guī)治療方法效果不佳的患者可行手術治療、佩戴濕房鏡、治療性角膜接觸鏡等

同學寫的一篇科普文章，我覺得很對。門診的時候碰到很多家長帶著眼癢/喜歡眨眼的小朋友來看病，很多被診斷為過敏性結(jié)膜炎除了對癥用藥之外，有些注意事項提醒家長們：1，最好查一下過敏源，盡量避免過敏源2，很多小朋友對塵螨過敏，所以床罩和枕套最好用隔塵材料，經(jīng)常用熱水清洗床單，毯子等，使用吸塵器清潔床鋪、地毯，經(jīng)常用濕布清潔臥室家具。建議用空氣凈化器3，如果對花粉過敏，外出時候要注意4，如果對寵物過敏，最好就不要養(yǎng)小寵物了5，還有人是對霉菌過敏，注意房間不要太潮濕，降低空氣潮濕程度6，減少接觸刺激性物質(zhì)，比如香水、發(fā)膠或是其他含香精的東西眼部處理措施：1，用人工淚液沖洗眼睛，稀釋淚液中的抗原，我推薦不含防腐劑的人工淚液2，不揉眼，這個要看著小朋友的手，避免加重局部反應3，冷敷，可以局部血管收縮，減輕眼癢癥狀